خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان
خون می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
به گزارش تابش کوثر، عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین 70 سال، 600 واحد بین المللی IU در روز و برای افراد بالای ...
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
...: کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده های غذایی می تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد. به گزارش ایسنا؛ در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد ...
تغییر انتظارات در بازار مسکن
...: حرکت رفت و برگشت معاملات مسکن در تهران طی یک هفته اول بعد از انتخابات ریاست جمهوری از تغییر انتظارات در بازار ملک حکایت دارد. نتایج تحقیقات میدانی در بازار مسکن نشان می دهد در اوایل هفته گذشته، صحنه معاملات ملک شاهد بازگشت و مراجعه متقاضیان خرید به بنگاه ها – بعد از رکود انتخاباتی دو ماه اول سال – شد؛ اما در حال حاضر به دلیل تقویت انتظار برای بهتر شدن شرایط اقتصادی میل به خرید و فروش مجددا کاهش یافته است. ...
موادغذایی مفید برای بهبود سردرد؟
...: کسانی که از سردردهای مکرر رنج می برند می دانند این نوع دردها به شکل باورناپذیری، غیرقابل تحمل هستند. اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد ...
راهکارهای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان
خبرگزاری میزان: یک متخصص طب سنتی گفت: برخی خوراکی ها سبب جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان می شوند و توصیه می شود افراد این خوراکی ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. افطارسعید زهرایی گفت: با توجه به نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و روزهای گرمی که در پیش خواهیم داشت، یکی از مشکلات روزه داران، تشنگی در بین زمان سحر تا افطار است. وی افزود: مصرف برخی خوراکی ها سبب می شود تشنگی ...
توصیه های غذایی برای ایام امتحانات
که بنا به دلایلی نمی توانند روزه بگیرند وعده های غذایی سنگین و پرچرب مصرف نکنند و تعداد میان وعده ها را افزایش دهند. این متخصص تغذیه مصرف وعده غذایی صبحانه را برای دانش آموزان مهم عنوان کرد و گفت: صرف یک میان وعده شامل میوه و یک یا دوعدد بیسکویت ساده بین صبحانه و نهار و چند میان وعده میان نهار و شام مانند شیر همراه خرما و توت خشک و یا آجیل هایی مانند بادام، گردو و کشمش توصیه می شود. ...
آیا کنترل قند خون با دستگاه های خانگی دقیق است؟
بعد از هر یک از وعده های غذایی و نیز قبل از خوابیدن و در ساعت 3 بامداد می تواند قند را کنترل کند و به صورت چرخشی زمان چک قند در روزهای مختلف را تغییر دهد. باید دانست با خوردن غذاهای نشاسته ای، قند خون بالاتر می رود در حالی که غذاهای پروتئینی کمتر قند را بالا می برند. خوردن غذاهای فیبردار نیز به دلیل کند کردن جریان حرکت غذا در روده ها، باعث کم شدن قند خون می شوند. هر گونه فعالیت ورزشی قند خون را پایین می آورد. همین طور استرس، هیجان، ناراحتی و ترس باعث افزایش قند خون می شود. منبع: روزنامه جام جم ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
کربوهیدرات هستند که باعث مقاومت به انسولین و در نهایت افزایش بیش از حد وزن می شوند. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات با شاخص قندی بالا را به خصوص در صبحانه یا ناشتا کاهش دهید. موادی مانند نان سفید، ماکارونی، برنج سفید، شیرینی کراکر، کیک و یا غلات فرآوری شده، مربا، شکر، نوشابه، آب میوه، شیرینی، پوره های آماده سیب زمینی، بیسکویت و شیرینی. آن ها را گهگاه و به صورت تفریحی مصرف کنید. 6. هرچقدر مواد ...
مسیرشناسی بازار مسکن پس از انتخابات
در برخی مناطق تهران از علت دو رفتار متفاوت طی یک هفته اول پساانتخابات در بازار، مشخص می کند: هر دو سمت عرضه و تقاضا (فروشنده ها و خریداران واحد مسکونی) تحت تاثیر اظهارات رئیس جمهور دولت دوازدهم در مصاحبه مطبوعاتی روز دوشنبه که از جوان تر شدن کابینه جدید سخن گفته بود، تصمیم به تامل در انجام معامله تا روشن تر شدن ترکیب تیم اقتصادی دولت را اتخاذ کرده اند. بررسی ها نشان می دهد: اگر چه خط ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. منبع: مهر ...
روزه داری و کلیه
به گزارش ملیت به نقل از ایرنا،نارسایی کلیه به شرایطی که در آن کلیه نتواند به طور بایسته عمل کند، گفته می شود و به معنی کاهش شدید عملکرد کلیه است. کلیه نقش مهمی در دفع مواد زائد و تعادل آب و الکترولیت ها در بدن دارد. عباس بصیری افزود:همانطوری که روزه داری برای افراد سالم می تواند مزیت هایی به همراه داشته باشد در افراد ناسالم از جمله مبتلایان به نارسایی کلیه می تواند وضعیت آنان را از نظر ...
مشاور طب سنتی در یزد مطرح کرد میوه های آبدار و شربت خاکشیر بهترین پیشنهاد برای رفع تشنگی/وعده سحری را ...
اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. انتهای پیام/ روزه داری افطاری سحری ...
به منظورتنظیم بازار،مرغ منجمد کلیویی 5700 تومان عرضه می شود
پشتیبانی امور دام، دارای وزن استاندارد، کیفیت ظاهری سالم و انجماد مطلوب است. مدیرکل شرکت پشتیبانی امور دام استان اصفهان افزود: سال گذشته دولت بیش از 400 میلیارد تومان یارانه برای مرغ و در راستای حمایت از مردم پرداخت کرد. وی با اشاره به اینکه بیشترین مصرف مرغ در ایام شب عید، ماه رمضان و ورود حجاج است، اضافه کرد: سال گذشته در شهر اصفهان 10 هزار تن مرغ منجمد توزیع شد. نجفی ...
حضور حداکثری درانتخابات جلوه اقتدار ملت ایران در عرصه بین المللی است/انتخابات، اراده ملت در اداره کشور ...
عنوان کرد: توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. عبدالهی با اشاره به این امر که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب والکترولیت های بدن شما ...
با این میوه سرطان را از خود دور کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با اشاره به خواص توت سیاه اظهار کرد: میوه های رنگی از ماده ی بسیار مفیدی به نام آنتی اکسیدان برخوردار هستند که پزشکان و کارشناسان تغذیه این ماده را به عنوان یک ضد سرطان می شناسند. وی بیان کرد: آنتی اکسیدان موجود در توت سیاه موجب از بین رفتن رادیکال های آزاد شده و همین مساله سبب پیشگیری از انواع سرطان ها در بدن می ...
درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا
. 2.مصرف مکمل های روغن ماهی یکی از علل اصلی فشار خون بالا التهاب طولانی مدت در شریان هاست. مطالعات نشان داده است مصرف روغن ماهی باعث کاهش این التهابات مزمن می شود لذا مصرف روزانه 1000 میلی گرم برای افرادی که با فشار خون بالا دسته و پنجه نرم می کنند بسیار مفید است. 3.مصرف منیزیم بیشتر منیزیم معدنی بسیار فراوان است و همچنین کمکم می کند رگ های خونی تان آزاد ...
نکاتی درباره روزه داری در بارداری
قابل توجهی بر رشد جنین نخواهد داشت . ناهید خداکرمی دبیر انجمن مامایی ایران هم معتقد است: آن تعداد از زنان باردار که در 3ماهه نخست بارداری هستند و حالت تهوع ندارند، می توانند روزه بگیرند اما اگر زنان بارداری که دچار تهوع هستند روزه بگیرند، ممکن است خطر جدی جان آنها را تهدید کند . به عقیده اوکاهش قند خون در زنان بارداری که روزه می گیرند ممکن است موجب بیهوشی مادران شده و خون رسانی به جنین ...
این افراد در ماه رمضان نباید روزه بگیرند
سطح مایعات بدن را بسیار کاهش می دهد برای اینگونه افراد ضرر دارد. وی تصریح کرد: افرادی که مبتلا به بیماری دیابت کنترل نشده هستند نباید بدون اجازه پزشک روزه بگیرند زیرا این کار ممکن است میزان قند خونشان را به صورت ناگهانی کم و یا زیاد کند. مظهری افزود: افرادی که بر طبق اصول و قاعده ای منظم در ماه مبارک رمضان تغذیه مصرف نمی کنند ممکن است دچار ضعف و بی حالی شود که توصیه می شود روزه داران وعده های سحری و افطار ی را به صورت منظم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف مصرف کنند. انتهای پیام/ ...
دشمن پرطرفدار
باشد نه رفع نیاز وعده غذایی، مصرف زیاد آن در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از سویی باعث افزایش فشار خون ، چربی های بدن، بیماری های قلبی و عروقی می شود . بهتر است به جای تامین قند بدن در طول روزه داری، از غلات (نان و برنج) استفاده کنیم و از خوردن خوراکی های چرب و شیرین مثل حلوا، زولبیا، بامیه، گز و سوهان پرهیز شود . مرضیه کدخدایی ...
غافلگیری مردم از افزایش قیمت ها در آستانه ماه رمضان
تنها دو روز به آغاز ماه مهمانی خدا باقی مانده و هرکس به نوعی خود را برای این ماه پر فضیلت آماده می کند در این میان اما همواره افزایش خارج از ضابطه قیمت ها یکی از دلنگرانی های مردم بوده است. با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان احتمال افزایش قیمت اقلام پر مصرف مانند گوشت قرمز و مرغ، برنج، خرما، حبوبات، قند و شکر در این ماه به یکی از دغدغه های خانواده ها تبدیل شده است. یکی از ...
مضرات مصرف نوشابه در ماه رمضان
خود را از دست دهند. این متخصص طب سنتی در خصوص بهترین مواد غذایی برای وعده سحری در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: مواد غذایی که حاوی فیبر، کربوهیدرات و پروتئین های کم چرب هستند، بهترین غذا ها برای مصرف در وعده سحری به شمار می آیند. سنجری ادامه داد: کربوهیدرات ها در یک بازه زمانی نسبتا طولانی تر هضم شده و همین موضوع نیز سبب می شود افراد دیر تر احساس گرسنگی کنند. وی در ...
تغییر انتظارات در بازار مسکن
...: هر دو سمت عرضه و تقاضا (فروشنده ها و خریداران واحد مسکونی) تحت تاثیر اظهارات رئیس جمهور دولت دوازدهم در مصاحبه مطبوعاتی روز دوشنبه که از جوان تر شدن کابینه جدید سخن گفته بود، تصمیم به تامل در انجام معامله تا روشن تر شدن ترکیب تیم اقتصادی دولت را اتخاذ کرده اند. بررسی های دنیای اقتصاد نشان می دهد: اگر چه خط مشی کلی دولت در اقتصاد، به لحاظ پایبندی به مهار تورم و کاهش بیشتر آن و همچنین ...
بازار در تب و تاب ماه رمضان
های پرمصرف این ماه با افزایش قیمت زیادی مواجه نخواهند شد. به گزارش آرمان، در ماه مبارک رمضان مصرف برخی مواد غذایی در بین ایرانیان افزایش پیدا می کند و نشانه های آنها به وفور بر سر سفر ه های سحری و افطار دیده می شود. در این بین می توان به خرما، زولبیا و بامیه، آش و حلیم، شیر و گوشت و مرغ اشاره داشت. در ضمن متخصصان تغذیه مصرف تمام گرو های غذایی را برای جبران ویتامین های از دست رفته در این ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
: معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس شام صرف شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد از صرف شام پرچرب و پرحجم خودداری کرده و و عده شام را سبک صرف کنند. حیدری وعده سحر را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان دانست و اظهار کرد: در این وعده افراد باید از ...
معجزه سه گانه ویتامین C در پیشگیری از سکته مغزی
.... در نتیجه، تامین آن از یک منبع ثابت از طریق غذا یا مکمل ها نیاز است. میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C. حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است که سطوح ویتامین C. را در خون به حالتی پایدار می رساند. با این وجود، دوز ...
روزه داران این توصیه های غذایی را جدی بگیرند
، چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود. وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تن ها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داران از زبان کارشناس تغذیه
افطار است. دارابی استفاده از نخود فرنگی و هویج، مقدار کم گردو، شیربرنج، توت، کمی کره و تخم مرغ آب پز را از دیگر مواد غذایی مناسب برای وعده افطار ذکر کرد. وی ابراز داشت: خوردن زولبیا و بامیه، سبب افزایش قند و چربی خون شده و برای سلامت روزه داران مضر است. دارابی با تأکید بر این که روزه داران هیچ گاه افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنند، یادآور شد: مصرف آب سرد ...
قیمت بعد از شروع ماه مبارک رمضان اعلام می شود!
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان، فرارسیدن ماه مبارک رمضان، فرصت مناسبی را برای استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی های این ماه برای مردم فراهم می کند. در واقع مردم ما عادت کرده اند که همزمان با این ماه مبارک، خوراکی های ویژه ای را تهیه کرده و در سفره افطار خود قرار دهند. از جمله این خوراکی ها می توان به زولبیا و بامیه اشاره کرد که به عنوان خوراکی های سنتی و البته پرمصرف این ماه قلمداد می شوند ...
واکنش وزارت صنعت به افزایش قیمت گوشت، برنج و حبوبات
نیز قیمت ها در پایان این ایام به تعادل می رسد. وزارت صنعت و تجارت پس از چهار سال سکوت، نسبت به افزایش قیمت برخی از کالاهای مصرفی واکنش نشان داده و با ارسال نامه ای به سازمان حمایت، رسیدگی و پاسخ به معاون اول رئیس جمهور را خواستار شده است. در این نامه سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولید کنندگان مکلف شده ضمن قیاس افزایش شدید قیمت برنج، گوشت و حبوبات در سال جاری نسبت به سال گذشته ...
