خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می خواهید شکم های صاف و محکم داشته باشید؟
به گزارش نامه نیوز، برخلاف این جار و جنجال ها، ورزش دادن نقطه ای عضلات شکم به خلاصی از چربی های شکمی نمی انجامد. تنها راه برای انجام دادن این کار این است که میزان کالری که می سوزانید بیشتر از میزان کالری باشد که از طریق غذا دریافت می کنید. البته کار کردن با عضلات شکم هم جای خود را دارد، اما اگر می خواهید حداکثر سود را برید به تقویت مجموعه ای از عضلات تنه بدن بپردازید. این
'ایست' به پوکی استخوان
در این مطلب که توسط گروه اجتماعی این نشریه تهیه شده آمده است: پوکی استخوان یکی از انواع شایع بیماری های استخوانی است، نوعی بیماری که به گفته پزشکان نشانه خاصی ندارد و ممکن است فرد به واسطه شکستگی به آن پی ببرد. این عارضه از جمله بیماری هایی است که اصلاح رژیم های غذایی از کودکی می تواند تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کند. پوکی استخوان منحصر به سن خاصی نیست ولی با بالا رفتن سن احتمال بروز آن بیشتر
همه میتوانند ورزش کنند
خرید ومحل کار بدون استفاده از وسیله نقلیه شخصی (در صورت نزدیک بودن ) و یا استفاده از وسایل نقلیه عمومی وپیاده شدن دریک یا دو ایستگاه قبل از مرکز خرید و یا محلکارتان توصیه دیگر اینکه سعی کنید حداقل دوبار در روز مفاصل خود را در تما م طول دامنه حرکتی آن به حرکت درآورید.بدینوسیله با کشش ملایم درعضلاتهربخش موجب تسهیل جریان خون در مویرگها شده و باعث رسیدن اکسیژن ومواد غذایی بیشتری به عضلات می
مکملی برای درمان اختلال خواب
ملاتونین نیز تاثیر چشمگیری در درمان اختلال خواب برای افراد دارد.البته برخی مکمل ها و خوراکی ها نیز وجود دارد که می تواند خواب راحتی را برای افراد به ارمغان آورد. وی توصیه کرد: برای داشتن خواب راحتی باید به نکاتی از قبیل : 3 ساعت پیش از آنکه به رختخواب بروید غذا مصرف نشود، دست کم 5 ساعت پیش از آنکه به رخت خواب بروید پیاده روی کنید تا میزان هورمون های اضطراب بدن کاهش یابد پس از مصرف نهار استراحت نشود اشاره کرد.
ابداع داروی موثر در کاهش وزن
سینا پرس : یکی از مشکلات مهم نوع زندگی مدرن انسان امروزی که ناشی از ماشینی شدن و کمبود تحرک در طول روز است ، مساله چاقی و اضافه وزن است . پژوهشگران دانمارکی به تازگی موفق به ابداع و ارائه نوعی داروی تزریقی جدید شده اند که تاثیر معجزه آسائی در کاهش وزن داشته و قادر به کم کردن وزن افراد به میزان هشت و کیلو و نیم در طول یکسال است و تبعات و تاثیرات کمتری نسبت به رژیم های غذائی شدید دارد . این دارو با نام Liraglutide معرفی شده است . به
آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟
بسیار زیاد؛ مضر برای سلامتی مصرف بسیار زیاد و خیلی سریع مایعات در بدن باعث هیپوتانرمی می شود که کاهش سدیم در خون است و می تواند مضر باشد. در این صورت کلیه ها که تنها می توانند یک و نیم لیتر آب را در ساعت تنظیم کنند، قادر به تصفیه این حجم مایعات نیستند. در واقع، نوشیدن بیش از حد آب باعث تورم سلول های خونی می شود که می تواند اختلالی در عملکرد مغز ایحاد کند. غلظت یون سدیم بین پلاسمایی تا حد
نوع زندگی مردم موجب افزایش آسیب عضلات شده است
سلامانه : محمدرضا درستکار متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بسیاری از افراد اینطور تصور می کنند که با کمتر کار کشیدن از عضلات و مفاصل و همچنین داشتن یک زندگی بدون تحرک، کمتر دچار آسیب های عضلانی و مفصلی می شوند که این نادرست است. وی با اشاره به اینکه اغلب افراد جامعه تحرک لازم و کافی ندارند، تاکید کرد: نوع زندگی مردم به ویژه نداشتن تحرک و فعالیت
زوج های جوان باید مهارت حل مسئله را آموزش ببینند
فرهنگها را شناسیی کرد و زوجین باید از نظر طبقاتی، وضعیت فرهنگی و اقتصادی همسطح باشند. فردوسی جوامع امروز را به سه طبقه بالا، متوسط و پائین تقسیم بندی کرد و گفت: افراد باید با مطلعه و تطبیق نسبت به شرایط قومی، اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی یکدیگر ازدواج کنند. وی افزود: یک تحقیق جدید علمی نشان می دهد بحران بی احترامی در خانواده های ایرانی در حال شکل گرفتن است که این مسئله تهدیدی جدی
هنگام صرف غذا آب سرد میل نشود
به گزارش عرش نیوز ، محسن حقیقی طب سنتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: تا زمانیکه احساس تشنگی واقعی و احتیاج به آب (عطش صادق) آب نباید نوشید، در واقع عطش صادق در زمان هضم غذا، رقیق نمودن غذا و رساندن آب و سایر آنها اعضا جایگزین کردن برای رطوبتهای از دست رفته ایجاد می شود، در غیر آن صورت عطش کاذب است و فرد با مصرف آب در زمان عطش کاذب صدمه بزرگی به معده خود می زند. وی افزود: استنشاق
نوشیدن چای سبز با معده خالی مضر است
به گزارش عرش نیوز ، مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: چای سبز فواید زیادی از جمله پیشگیری از حمله قلبی و خاصیت ضد چربی دارد. تقویت حافظه و درمان افسردگی بسیار مفید است. وی افزود: نوشیدن چای سبز برای لاغری یک اشتباه است که افراد آن را انجام می دهند. چای سبز فقط در حد 30 یا 40 گرم لاغر می کند که عدد قابل ملاحظه ای نیست. وی در ادامه افزود: افرادی که از چای سبز استفاده می کنند ممکن است که موقتاً مانع اشتها شود اما با معده خالی برای افراد مضر است. وی توصیه کرد: چای سبز یک نوشیدنی مفید است که باعث پایین آوردن چربی خون می شود. ...
پیدا و پنهان طالبان از زبان وزیر خارجه طالبان
زمانی که جهاد افغان ها علیه اتحاد جماهیر شوروی سابق ادامه داشت کنار ملت افغانستان ایستاد. از سوی دیگر ایرانی ها پس از طالبان هم میزبان افغان های بسیاری بودند و هنوز هم هستند. ایران هم کشوری است که در آن قوانین اسلامی اعمال می شود اما در زمان حاکمیت طالبان به این دلیل که جمهوری اسلامی ایران به استاد ربانی بسیار بیش از حد نزدیک بود باعث تشنج و جنجال شد. بالاخره در انتها مقداری پیشرفت در مورد تجارت و
گرما احتمال حمله مجدد MS را افزایش می دهد/ مبتلایان غذاهای کم چرب و کم نمک بخورند
...> * فرد مبتلا به MS چه میزان می تواند فعالیت کند این نورولوژیست گفت: بیماران مبتلا به MS تا حدودی که از میزان انرژی شان برای فعالیت های ضروری تر مانند غذا خوردن و استرس کاسته نشود می توانند فعالیت کنند بنابراین باید انرژی خود را تقسیم کنند تا ابتدا به فعالیت های ضروری تر بپردازند سپس برای نشاط و سلامتی ورزش کنند. * نقش استرس در ابتلا و تشدید MS این فوق تخصص مغز و اعصاب از بیمارستان کینگز کالج انگلستان خاطرنشان کرد: بسیاری از بیماران MS معتقدند که در زمان استرس دچار حملات می شوند بنابراین توصیه می شود فرد مبتلا از استرس های کاری و اجتماعی دوری کنند. ...
رژیم غذایی برای افراد شاغل
میان وعده در طول شب یکی نیمه شب و دیگری حدود 4 صبح میل کنند. شاغلین شب برای شام باید غذاهایی سبک مانند میوه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند. منبع: سیمرغ ...
خواب خوب درجوانی، مغز سالم در پیری
لنفاوی انجام می شود. این سیستم، مولکول ها و پاتوژن های معیوب را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند تا از طریق خون به مجراهای دیگر بدن برسند و پس از تغییراتی از آن جا خارج شوند؛ اما پاک سازی بافت بسیار حساس مغز توسط سیستم مستقلی انجام می شود که یک سال قبل شناسایی شد . مغز بر خلاف سایر اندام ها از سیستم لنفاوی برای این منظور بهره نمی برد. سیستم پاک سازی مغز متشکل از نوعی سلول موسوم به
گردش مالی سم سفید در سفره ها؟
طرفی این ناخالصی ها تلخی به طعم نمک اضافه می کند و از شوری آن می کاهد و مصرف کننده را وامی دارد تا نمک بیشتری به غذا یا محصول خود بزند. همین عامل هم مصرف نمک را بالا می برد و هم میزان ناخالصی ها و فلزات سنگین وارده به بدن را افزایش می دهد. صادرات نمک برای سفره و نفت از آنجایی که نمک مصرف قابل ملاحظه یی در حفاری چاه های نفت دارد، صادرات این محصول که در ایران از منابع فراوانی مانند معادن
رژیم غذایی برای افراد شاغل
محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند.
درد و سوزش معده خودرا جدی بگیرید
برای بیمار نخواهد داشت.به همین علت افرادی که در سنین کمتر از 45 سال هستند نیازی به انجام آندوسکوپی ندارند. ابراهیمی دریانی، خاطر نشان کرد: خطرات ابتلاء به این بیماری شامل لاغر شدن و کاهش وزن است و احتمال این بیماری می تواند سابقه ی سرطان گوارش در بستگان نزدیک باشد. وی تصریح کرد: علائم دیگر این بیماری در افراد بیش از سن 45 سال استفراغ خونی و دفع مدفوع سیاه رنگ و یا خون روشن و احساس درد شدید معده بعد از خوردن غذا باشد. ابراهیمی دریانی، در پایان بیان کرد: به افراد بالای 45 سال انجام آندوسکوپی توصیه می شود. ...
توزیع مخدر شیشه در آرایشگاه های زنانه
نیست به شدت موجب وابستگی فرد به آن شده و فرد بعد از هر بار استفاده ولع بیشتری به مصرف آن پیدا می کند. یک روانشناس با بیان این مطلب و درباره اثرات منفی شیشه به آرمان می گوید: افزایش ضربان قلب، احساس رخوت، شل شدن عضلات صورت، ضعیف شدن تنفس، کاهش اشتها، یبوست و تهوع از اثرات شیشه است و از آنجا که مواد مخدر باعث تغییر رنگ و رو و لاغر شدن افراد می شود برخی از دختران و زنان به مصرف این ماده روی می آورند
برای جبران فقرآهن از کنجد استفاده کنید
دارد. همچنین کنجد موجب افزایش چربی خون نمی شود بلکه کلسترول بد خون را نیز کاهش می دهد. پس ترس از روغنی بودن این ماده وجود ندارد و به راحتی و با خیال آسوده افراد حتی با چربی خون بالا می توانند از آن بهره بگیرند. کنجد علاوه براین، منبع بسیار خوبی برای مس است که موجب بهبود دردهای آتریت روماتوئید است. منبع خوبی برای منیزیم به شمار می آید که برای کاهش خون در افراد مبتلا به فشار خون می تواند
زخم بستر چیست؟
انتهای بدن می شود را از جمله علل ایجاد زخم بستر عنوان کرد. وی تصریح کرد: همچنین رطوبت پوست ناشی از تعریق و ادرار و مدفوع که پوست را نازک کرده و مستعد صدمات ناشی از فشار می کند از جمله دیگر علل به وجود آورنده زخم بستر است. این کارشناس هلال احمر، عفونت خونی و استخوانی و التهاب عفونی مفاصل را از جمله عوارض زخم بستر عنوان کرد و افزود: افراد برای پیشگیری از زخم بستر باید سطح پوست
چهره ها در شبکه های اجتماعی 2
اخبار جنگ جهانی اول آگاه می کرد. در این جا هم در حاشیه یک سمینار در حال نوش جان کردن چنجه گوسفندی و سوپ قارچ هستند. چهره ها در یک سمینار دور هم بودند و این عکس یادگاری را انداختند. آرام جعفری هم مسئول گذاشتن عکس ها در اینستاگرام شد و این عکس را آپلود کرد. پس از گذاشتن عکس بالا، سارا منجزی در حالی که از خشم چشمانش را خون گرفته بود، به آرام خانم زنگ زد و گفت تا آن عکس قبل عمل ات
اسرار ویلای گل سرخ
گرفت . شمشیرش را بالا برد و رو به جمعیت نشان داد . دیدم که رادا صورتش را با دست پوشانده است . در زمانی کوتاهتر از یک نفس کشیدن . خشم عجیبی بر تمام وجودم غلبه کرد . چنین خشمی را هر گز در خودم به یاد نمی آوردم . شمشیر شکسته هنوز در دست چپ من بود ، با نیرویی که هیچگاه قبل از این ماجرا در خودم سراغ نداشتم آن تیغه شکسته را در ران پای پسر رییس فرو کردم . چنان نعره ای کشید که انگار می خواست آسمان را به
درمان طبیعی عفونت های ویروسی
/> عدم استعمال دخانیات سیگار نه تنها برای ریه ها مضر است بلکه توتون و ماده شیمیایی آن نیز، مبارزه با عفونت ها را سخت می کند و بدن را مستعد عفونت های ویروسی مزمن و آکنه، سرطان ها و اختلالات خود ایمنی می کند. ورزش منظم ورزش باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، اما آیا ورزش از سلامتی در برابر عفونت های ویروسی نیز محافظت می کند؟ ورزش گلبول های سفید خون را در اطراف
علایم مناسب نبودن تغذیه تان
سیستم ایمنی بدن می شود و شما را از گزند بیماری ها دور می کند. محققان مدرسه ی پزشکی دانشگاه هاروارد توصیه می کنند که برای داشتن سیستم ایمنی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم است برنامه ی غذایی تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی های اشباع شده را محدود کنید. از همین امروز تصمیم به ترک سیگار بگیرید و به طور مرتب ورزش کنید و وزن تان را در حد متعادل نگه دارید.
تفاوت چربی های اشباع و غیر اشباع
شوند. این چربی ها برای بیماری های دیابت، قلبی و عروقی و فشار خون مضر هستند. پس هر اندازه مقدار مصرف شان کمتر باشد، بهتر است. 10 درصد از کالری روزانه بدن می تواند از چربی های اشباع شده که منابع حیوانی دارند، تأمین شود. گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات چربی های اشباع شده دارند. اگر کالری دریافتی از چربی های اشباع را برای یک فرد بزرگسال و معمولی محاسبه کنیم در حدود یک قاشق غذا خوری در روز تخمین زده می شود
مراقبت از چشم هنگام کار با رایانه
خودساخته شده است؛ اما در این میان چیزهای مهم تری هم هستند که کلاً فراموش شده اند. چشم، یکی از مهم ترین اعضای بدن است اما البته اغلب کاربران به تأثیرات تکنولوژی بر چشمان خود توجه نمی کنند یا اصلاً در مورد این تأثیرات چیز زیادی نمی دانند. خوب است بدانیم کار مداوم با تبلت، لپ تاپ و رایانه و ... باعث ایجاد پیرچشمی زودرس می شود. برای اینکه چشمان شما در دنیای شلوغ دیجیتال سلامت بماند بهتر است نکات
آشنایی با شیوه های کاهش چربی و روغن در پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی
عوامل زیادی در بروز بیماری های قلبی عروقی موثرند که از مهم ترین آن ها می توان اختلال در چربی های خون، فشار خون بالا ، چاقی ، کم تحرکی، استرس ، فشارهای روحی، روانی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد روغن و چربی را نام برد. مصرف زیاد روغن و چربی در برنامه غذایی روزانه علاوه براینکه خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد با افزایش دریافت کالری که در بدن بصورت چربی
چگونه از سرماخوردگی پیشگیری کنیم؟
دادن بیشتر از زدن مشت ها به هم باعث انتقال باکتری ها می شود و زدن کف دست ها به هم از این لحاظ در حد وسط قرار دارد. تصور می شود سطح تماس کوچک تر و مدت کوتاه تر تماس در زدن مشت ها علت کاهش انتشار باکتری در این روش باشد. کارشناسان می گویند گرچه این بررسی ممکن است ظاهری طنزآ میز داشته باشد، اما جنبه ای جدی هم دارد، در صورتی که همه گیری آنفلوانزا رخ داده باشد یا در بیمارستانی باشید که میکروب های
مردان باید مراقب چه بیماری هایی باشند؟
گیرند تا سلامت شان را حفظ کنند، اینها هستند: 1-فشار خون بالا: در اندازه گیری های فشار خون، فشار خون ماگزیمم بالای 140 و یا فشار خون مینیمم بالای 90 میلی متر جیوه فشار خون بالا محسوب می شود. و فشار خون بالای حد مرزی، فشار خون ماکزیمم 130 تا 140 و/ یا فشار خون مینیمم 85 تا 90میلی متر جیوه است. تعداد موارد چک کردن فشار خون بسته به شدت بالا بودن فشار خون دارد، و همچنین بسته به وجود تعداد
18 درمان طبیعی برای اضطراب
را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید. 10. سریعا غذا بخورید برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم
