سایر منابع:
سایر خبرها
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم ...
بیشترین تعداد زولبیا بامیه که مجازیم بخوریم!
به گزارش بلاغ ، کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان کرد: روزه داران روزانه نباید بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، اظهار کرد: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. ...
13 نوشیدنی سنتی محبوب کشورهای عربی در ماه رمضان
سایت stepfeed در گزارشی به نوشیدنی های محبوب ساکنان کشورهای عرب پرداخته است. در مطلب این سایت آمده است: چند سال است که رمضان در فصل گرم سپری می شود. در کشورهای مختلف مسلمان، به ویزه کشورهای عربی که دمای هوا در آن ها بسیار بالاتر است، برای مقابله روزه داران با گرمای هوا تدابیر مختلفی اندیشیده می شود. یکی از متداول ترین راه کارها مصرف نوشیدنی هایی است که وظیفه آب رسانی به بدن را به عهده ...
روزه داری مانعی برای حرکات ورزشی نیست/ ساعات اولیه صبح بهترین زمان برای پیاده روی شخص روزه دار
خواهد شد. وی ضمن تأکید بر اینکه ساعات اول صبح یا نزدیک عصر بهترین زمان برای پیاده روی شخص روزه دار است افزود: فعالیت های ورزشی دیگر مانند استخر باید در فاصله زمانی بین افطار تا اذان صبح انجام شود تا روزه داران علاوه بر اینکه پایبندی خود را به قوانین شرعی حفظ می کنند از این فعالیت ورزشی مناسب نهایت استفاده را ببرند چرا که شنا ورزش مهمی برای کمک به اصلاح مشکلات اسکلتی عضلانی است. ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
های متعاقب آن می شود، اشاره کرد. همچنین با توجه به اینکه قندهای ساده آن بالاست، به همین دلیل اصلا به بیماران دیابتی و همچنین افراد عادی به جز در همان لحظات اولیه افطار توصیه نمی شود؛ چراکه قندهای ساده در بدن سریع به چربی تبدیل می شود. کارشناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه زولبیا و بامیه چربی بالایی دارد، اظهار داشت: این شیرینی ها درون روغن بطور ...
منع روزه داری برای بیماران دیابتی نوع یک/ آیا بیماران قلبی، کلیوی و مبتلا به فشار خون می توانند روزه ...
خودداری کنند. وی افزود: روزه داران بهتر است فعالیت بدنی خود را به بعد از خوردن سحری و در هوای خنک موکول کنند، همچنین از انجام ورزش شدید در فاصله بین سحر تا افطار خودداری کنند. صفوی اضافه کرد: ورزشکاران روزه دار باید از مواد خوراکی سبک و کم چرب و همچنین حاوی قندهای پیچیده همچون خرما استفاده کنند، مصرف نان سنگک به دلیل داشتن املاح بسیار، مفید است. همچنین باید از آب و مایعات زیاد ...
ایده های تزیین خرما برای سفره افطار
خرما یکی از آن مواد غذایی دلچسب و انرژی زا است که از گذشته های بسیار دور مهمان سفره های افطاری همه بخصوص بزرگان دین بوده است. امروز دراینجا می خواهیم ایده های تزیین خرما برای سفره افطار را به نمایش بگذاریم. نبض ما – مصرف رطب و خرما در هنگام افطار انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می دهد و مواد از دست رفته در طول روزه را جبران می کند. خرما به علت سالم و طبیعی بودن و همچنین در بر ...
افطاری چی درست کنیم؟
...، انواع پلو و خورش به طور همزمان با افطار توصیه نمی شود، زیرا با توجه به روزه داری و عدم مصرف غذا در طی روز، دستگاه گوارشی موقع افطار آمادگی لازم را برای دریافت حجم بالای مواد غذایی ندارد. لذا وعده غذایی شام را با فاصله زمانی، یک تا یک و نیم ساعت پس از افطاری و آن هم نه در حجم زیاد بخورید. استفاده از میوه ها و سبزیجات در ساعات پس از افطار، علاوه بر تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن، به علت ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
وزن و چاقی هستند، ضروری است، ولی سایر افراد باید بشقاب خود را به گونه ای تقسیم کرده که یک چهارم آن به پروتئین، یک چهارم به غلات سبوس دار همچون نان یا برنج سبوس دار و بقیه آن به سالاد اختصاص پیدا کند. وی توصیه کرد: مصرف پروتئین زیاد در وعده سحر سبب دفع بیشتر ادرار و آب از بدن می شود بنابراین روزه داران باید موادغذایی حاوی پروتئین را بیشتر در وعده افطار استفاده و در وعده سحر چربی و روغن ها ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
تقریباً نرم برای افطار مناسب است. - از مصرف مواد نفاخ، حجیم و نوشیدنی های گازدار بسیار خنک، غذاهای پرچرب مانند آش رشته و آبگوشت که سبب ایجاد اختلالات هضم می شوند خودداری کنید، غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین کافئین موجود در بعضی از غذاها سبب افزایش اسید معده و احساس ترش کردن و سوزش می شوند (زولبیا، بامیه، حلوا، شکلات و خورش بادمجان نیز چنین اثراتی دارند). - از خوردن چند نوع غذای ...
مراقب مشکلات گوارشی باشید
...> محمد رکاب پور افزود: بی توجهی به مسائل تغذیه و عدم رعایت بهداشت مواد غذایی در ماه مبارک رمضان مشکلاتی را برای روزه داران ایجاد می کند و این موضوع اهمیت رعایت تغذیه را بیشتر می کند. وی خاطرنشان کرد: روزه داران تا حد امکان از نگهداری غذای پخته شده به مدت طولانی خودداری کنند و هر وعده غذایی را با توجه به میزان نیاز مصرف خودو به مقدار لازم برای مصرف در یک وعده غذایی تهیه کنند و از گرم و سرد ...
روزه در بیماران قلبی عوارض دارویی را تشدید می کند
به گزارش تیتر 3 دکتر شروین ضیابخش طبری اولین جراح قلب باز مازندران بیان کرد: بدلیل اینکه در فصل گرما قرار داریم و فاصله بین سحر و افطار طولانی است و بسیاری از بیماران قلبی مجبور به استفاده از داروبراساس برنامه خاص منظم و با فاصله مناسب می باشند، توصیه می شود روزه نگیرند. وی افزود: در صورتیکه این بیماران روزه بگیرند غلظت دارویی درخون آنها افزایش چشم گیر خواهد داشت و بیمار را دچار عوارض ...
از بستن حنا تا خوردن ته چین در یک نقطه از کویر
به گزارش ایسنا، اهالی استان سمنان در ماه مبارک رمضان برای وعده سحری از غذاهایی چون برنج و خورشت و گاها ته چین و آبگوشت استفاده می کنند. آنها طبق روال مرسوم با غروب آفتاب و با شنیدن اذان، روزه خود را با کمی آب گرم، نمک و یا خرما باز می کنند، سپس غذای افطاری که شامل کوکو، نان، پنیر، سبزی، سوپ ویا انواع آش است را میل می کنند. در برخی نقاط مثل حسّو (در شهر شاهرود)، لرزان (شاهرود ...
تنظیم چربی خون با روزه داری
بودن ساعات روزه داری، بدن ممکن است با کمبود آب مواجه شود که البته گرمای هوا نیز این کمبود آب بدن را تشدید می کند. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: روزه داران برای جلوگیری از کمبود آب بدنشان باید در فواصل بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. وی مصرف آب زیاد، شربت آبلیموی کم شکر و نوشیدنی هایی مثل دوغ را به روزه داران توصیه کرد و افزود: همچنین خوردن میوه های پرآبی مثل ...
با این هشت ماده غذایی از تشنگی و گرسنگی در روز رهایی یابید
مقدار مناسبی آب گزینه های مناسبی برای رفع تشنگی است 4 - خوردن سه عدد خرما و نصف فنجان آب یا شیر کم چرب موقع افطار 5 - غذاهای غنی شده با سبزیجات 6 - آش مخلوط از سبزیجات پخته از بهترین غذاهای ماه رمضان است که هم جسم را سیراب می کند و هم مانع تشنگی می شود. 7 - خوردن وعده های غذایی کم و با فاصله بعد از افطار 8 - نوشیدن آب و آبلیمو به مقدار کافی در سحر ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
بامیه بیش از فواید آن است. بیشتربخوانید با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران 1396/03/09 - 10:31 یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی از مناسب ترین وعده های غذایی برای وعده افطار خبر داد. بیشتربخوانید بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟ 1396/03/09 - 10:27 نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
...، این افراد حتما باید با مشاوره پزشک خود روزه بگیرند. وی خاطرنشان کرد: در مورد مادران شیرده که می خواهند بعد از شش ماهگی روزه بگیرند توصیه می شود اولاً با پزشک خود مشورت کنند. ثانیاً در صورت موافقت پزشک توصیه می شود در هنگام افطار و سحر از مواد غذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم، شیر و لبنیات استفاده کنند. این مادران باید به میزان زیادی مایعات مصرف کنند، زیرا کمبود مایعات باعث کاهش حجم شیر می شود. به یاد داشته باشید که خود شما بیش از هر شخص دیگر حتی پزشک تان می توانید ارزیابی کنید که روزه برای شما و فرزندتان مضر است یا نه. انتهای پیام/ 930610 ...
باید و نبایدهای شیردهی در مادران روزه دار
جراح و متخصص زنان با تاکید بر اینکه رعایت توصیه ها و دستورات لازم به بهبود کیفیت و افزایش شیر، در مادران شیرده کمک می کند گفت: بهترین مواد غذایی برای زن شیرده، نان گندم خوب پخته شده، گوشت بره، گوشت و مغز گوسفند، ماهی تازه، کرفس، کنجد، چغندر، کاهو، بادام، فندق و آشی است که با نخود و جو پخته شده باشد ولی مصرف ادویه جات برای زن شیرده مناسب نیست. وی گفت: برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آنها ...
خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی های سرد در وقت افطار
معده و سرد شدن آن را در پی دارد. برهانی گفت: در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه ها جزء این دسته قرار می گیرند پس توصیه می شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید، همچنین مصرف تخم شربتی در دم افطار توصیه نمی شود زیرا این خوراکی ها می توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود. متخصص طب سنتی اضافه کرد: باز کردن روزه با آب ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای سحر و افطار
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از چاردیواری، چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
می کند. حضوری همچنین اضافه کرد: ورزشکاران حرفه ای از مصرف هندوانه، کافئین ، قهوه و چای هنگام سحر پرهیز کنند زیرا مصرف این مایعات سبب می شود تا در طول روز با کاهش شدید آب بدن مواجه شوند، اما در هنگام افطار مصرف هندوانه بهترین فاکتور برای افزایش حجم آب بدن و باز سازی آن است. مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان توصیه کرد: ورزشکاران حرفه ای برای این که بتوانند انرژی ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
بامیه بیش از فواید آن است. بیشتربخوانید با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران 1396/03/09 - 10:31 یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی از مناسب ترین وعده های غذایی برای وعده افطار خبر داد. بیشتربخوانید بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟ 1396/03/09 - 10:27 نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
بندی جعبه ها آرم سازمان غذا و دارو هک شده باشد در غیر این صورت از مصرف آنها پرهیز نمایند. پوراحمد در ادامه به فواید این شیرینی اشاره کرد و گفت: از فواید زولبیا و بامیه فقط می توان به این اشاره کرد که برای لحظات اول بعد از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، یک تا دو عدد توصیه به مصرف می شود و این قندهای ساده سریع شکسته می شود و قند خون مورد نیاز را سریع بالا می برد. ...
10 اپلیکیشن ویژه ی ماه مبارک رمضان
غذایی ما عوض می شود؛ دیگر مثل سابق سه وعده غذا نمی خوریم و باید عادت غذایی جدیدی پیدا کنیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. در این شرایط، بیش از قبل باید به فکر تغذیه خود باشیم. اپلیکیشن تغذیه رمضان در این راه به کمک شما می آید. در این اپلیکیشن برنامه غذایی سی روزه برای ماه رمضان شما تهیه شده که سفره غذایی شما را متنوع تر می کند. طرز تهیه این غذا ها هم آموزش داده شده تا به سرعت بتوانید غذای هر روز را ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
سردرد یکی از بیماری های شایع در دنیاست که هزینه های بسیاری برای درمان آن صرف می شود. این امر در ماه رمضان به خصوص در فصل تابستان که روزهای طولانی است و روزه داران ساعت بیش تری را گرسنه می مانند، حائز اهمیت است. مهم ترین علل افزایش سردرد در طول روزه داری از دیدگاه طب جدید 1 - کمبود خواب و استراحت 2 - کاهش قند خون در طول روزه داری 3 - کم شدن ...
روزه بدون سحری به بدن آسیب های جدی وارد می کند
طبیعتا بدنشان با بیش از 24ساعت محرومیت نوشیدنی و غذایی مواجه می شود که اثرات سوء برای بدن به دنبال دارد. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد با تاکید بر توجه ویژه به وعده های سحری و افطاری خاطر نشان کرد: برخی افراد به ویژه افراد کم سن و سال به خاطر ولعی که در طول روز در آنها به وجود آمده است در صدد ند که در زمان افطار هر ماده غذایی را به هر میزان و به هر شکل به صورت ...
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان/مراقب بالارفتن قند خون خود باشید!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از فراهان خبر ؛ داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان سبب می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران شود. در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به دو وعده اصلی افطار و ...
تغییر مزاج افراد به سمت سرد و تر محصول تغییر سبک زندگی است
طبیعی و آرامش روحی، همه ما نیازمند به شناخت مزاج یا طبیعت خود هستیم. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه شاید بتوان گفت که مزاج شناسی مهمترین بخش در فهم طب سنتی ایرانی است، تصریح کرد: فصل گرما و مبحث روزه خاصیت مشترک گرم و خشک دارد که موجب بروز احساس عطش و ضعف شدید در روزه داران می شود. وی اعلام کرد: باید توجه شود که مزاج گرم شامل دموی و صفراوی مزاجی است ...
9 کربوهیدرات شگفت انگیز برای لاغری
بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام ...
افراد دیابتی رژیم غذایی و مصرف داروهای خود را در وعده سحر و افطار رعایت کنند
میلی گرم در دسی لیتر بود، بهتر است فرد روزه نگیرد. رئیس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: افراد دیابتی باید با هماهنگی پزشک متخصص قرص های پایین آورنده قند خون را که صبح و ظهر مصرف می کردند، همزمان هنگام افطار و قرص های مصرفی شبانه را پیش از سحر مصرف کنند. وی افزود: افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند، اگر علایم افت قند خون مانند ضعف و بی حالی شدید، عرق سرد فراوان، تپش ...