سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای مناسب ماه رمضان از نگاه طب سنتی
فاصله افطار تا سحر مصرف متعادل سبزیجات و میوه های تازه پرهیز از مصرف زیاد غذاهای با طبع گرم و خشک مصرف خوراکی های گرم و خشک نظیر عسل و خرما همراه با شیر در نوجوانان پرهیز از خوردن عدس، گوشت گوساله و گاو، خوراکی های تند، تنقلات خشک به ویژه در وعده سحر مصرف گوشت گوسفند به صورت آبپز به ویژه در نوجوانان ...
منع روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 1
خودداری کنند. وی افزود: روزه داران بهتر است فعالیت بدنی خود را به بعد از خوردن سحری و در هوای خنک موکول کنند، همچنین از انجام ورزش شدید در فاصله بین سحر تا افطار خودداری کنند. صفوی اضافه کرد: ورزشکاران روزه دار باید از مواد خوراکی سبک و کم چرب و همچنین حاوی قندهای پیچیده همچون خرما استفاده کنند، مصرف نان سنگک به دلیل داشتن املاح بسیار، مفید است. همچنین باید از آب و مایعات زیاد در ...
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
، سماق، موز، نان بدون سبوس بپرهیزند. - ابتدای افطار و 20 دقیقه قبل از سحری یک لیوان آب جوش با عسل بخورند. - دو قاشق غذاخوری خاکشیر را با آب گرم مخلوط و در فاصله افطار تا سحر بخورند. 10) چند تذکر تغذیه ای - زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. - در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. - مصرف سه وعده غذا در شبانه روز ...
13 نوشیدنی سنتی محبوب کشورهای عربی در ماه رمضان
پودر نارگیل، شیر و شکر مخلوط می کنند و بعد از یک روز طولانی روزه داری می چسبد. 4- جلاب نوشیدنی محبوب و مغذی اهل سوریه است و در طول ماه رمضان در سوریه مصرف بالایی دارد. این نوشیدنی از خرما، انگور و کمی گلاب به دست می آید و با قطعه های یخ خنک شده و سپس با چند دانه کاج بر روی آن، سرو می شود. 5- شیرین بیان در ماه های دیگر سال نیز سرو می شود اما مردم خاورمیانه و به ویژه مردم مصر ...
ایده های تزیین خرما برای سفره افطار
خرما یکی از آن مواد غذایی دلچسب و انرژی زا است که از گذشته های بسیار دور مهمان سفره های افطاری همه بخصوص بزرگان دین بوده است. امروز دراینجا می خواهیم ایده های تزیین خرما برای سفره افطار را به نمایش بگذاریم. نبض ما – مصرف رطب و خرما در هنگام افطار انرژی لازم را به سرعت در اختیار بدن قرار می دهد و مواد از دست رفته در طول روزه را جبران می کند. خرما به علت سالم و طبیعی بودن و همچنین در بر ...
افطاری چی درست کنیم؟
در هنگام افطاری مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطاری تا سحری به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. پس از وعده افطاری استفاده از غذاهای سنگین(چرب و دیر هضم ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید/ آب هندوانه؛ معجون ضد عطش برای روزه داران
وزن و چاقی هستند، ضروری است، ولی سایر افراد باید بشقاب خود را به گونه ای تقسیم کرده که یک چهارم آن به پروتئین، یک چهارم به غلات سبوس دار همچون نان یا برنج سبوس دار و بقیه آن به سالاد اختصاص پیدا کند. وی توصیه کرد: مصرف پروتئین زیاد در وعده سحر سبب دفع بیشتر ادرار و آب از بدن می شود بنابراین روزه داران باید موادغذایی حاوی پروتئین را بیشتر در وعده افطار استفاده و در وعده سحر چربی و روغن ها ...
چند توصیه تغذیه ای برای ایام روزه داری
...> - ابتدا با چای شیرین کمرنگ، آب جوشیده ولرم یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید. شروع افطار با یک ماده قندی طبیعی مانند خرما، کشمش، عسل، اشتها را کنترل کرده و زیاده خوری کمتر پیش می آید. سپس یکی از غذاهای زیر پیشنهاد می شود: نان و پنیر و سبزی (حتی الامکان استفاده از مغزها مثل گردو یا پسته)، شامی، انواع کوکو، فرنی، شیربرنج یا حلیم بدون روغن. - استفاده از خرما، جایگزین بسیار سودمندی ...
روزه در بیماران قلبی عوارض دارویی را تشدید می کند
به گزارش تیتر 3 دکتر شروین ضیابخش طبری اولین جراح قلب باز مازندران بیان کرد: بدلیل اینکه در فصل گرما قرار داریم و فاصله بین سحر و افطار طولانی است و بسیاری از بیماران قلبی مجبور به استفاده از داروبراساس برنامه خاص منظم و با فاصله مناسب می باشند، توصیه می شود روزه نگیرند. وی افزود: در صورتیکه این بیماران روزه بگیرند غلظت دارویی درخون آنها افزایش چشم گیر خواهد داشت و بیمار را دچار عوارض ...
از بستن حنا تا خوردن ته چین در یک نقطه از کویر
به گزارش ایسنا، اهالی استان سمنان در ماه مبارک رمضان برای وعده سحری از غذاهایی چون برنج و خورشت و گاها ته چین و آبگوشت استفاده می کنند. آنها طبق روال مرسوم با غروب آفتاب و با شنیدن اذان، روزه خود را با کمی آب گرم، نمک و یا خرما باز می کنند، سپس غذای افطاری که شامل کوکو، نان، پنیر، سبزی، سوپ ویا انواع آش است را میل می کنند. در برخی نقاط مثل حسّو (در شهر شاهرود)، لرزان (شاهرود ...
تنظیم چربی خون با روزه داری
...، طالبی، ملون و... به جلوگیری از کمبود آب بدن روزه داران در طول روز کمک می کنند. رشیدی در ادامه از روزه داران خواست تا حتما بین صرف افطار و شام خود فاصله ای را در نظر بگیرند و بلافاصله پس از صرف افطار شام نخورند. وی در نظر رفتن یک فاصله نیم تا یک ساعته بین وعده افطار تا شام را به روزه داران توصیه کرد و افزود: بهتر است روزه داران روزه خود را با شیر ولرم، چای کمرنگ و یا ...
با این هشت ماده غذایی از تشنگی و گرسنگی در روز رهایی یابید
مقدار مناسبی آب گزینه های مناسبی برای رفع تشنگی است 4 - خوردن سه عدد خرما و نصف فنجان آب یا شیر کم چرب موقع افطار 5 - غذاهای غنی شده با سبزیجات 6 - آش مخلوط از سبزیجات پخته از بهترین غذاهای ماه رمضان است که هم جسم را سیراب می کند و هم مانع تشنگی می شود. 7 - خوردن وعده های غذایی کم و با فاصله بعد از افطار 8 - نوشیدن آب و آبلیمو به مقدار کافی در سحر ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
+ اینفوگرافی 1396/03/09 - 15:28 با استفاده از نکات زیر میتوانید به راحتی بر سختی روزه در روزهای بلند غلبه کنید. بیشتر بخوانید لزوم رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان 1396/03/09 - 15:27 تغییر در وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می طلبد که روزه داران کنترل بیشتری بر خورد و خوراک داشته باشند و با رعایت اصول تغذیه از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کنند. بیشتر ...
توصیه هایی برای بیماران و زنان شیرده و باردار در خصوص روزه گرفتن
وعده سحری، افطار، شام و میان وعده های آن مناسب بود، می توانند با مشورت پزشک خود روزه بگیرند. این مسئول افزود: علاوه بر این رژیم غذایی برای زنان باردار سالم باید پروتئین کافی، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین و مغذی مفید مانند خرما باشد. در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کرده و به فاصله چند ساعت شام میل کنند. برخی از افراد در موقع گرسنگی دچار سردرد، سرگیجه و ضعف و بی حالی می ...
خطر اسپاسم عضلانی با مصرف نوشیدنی های سرد در وقت افطار
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از فارس،مهدی برهانی متخصص طب سنتی گفت: در زمان روزه داری، فرد ساعات زیادی هیچ خوراکی مصرف نمی کند به همین علت در زمان افطار هر خوراکی به راحتی جذب بدنش می شود. وی افزود: توصیه می شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی ها و خوراکی های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج ...
3 پیشنهاد خوشمزه برای سحر و افطار
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از چاردیواری، چون این دو علاوه بر این که منبع خوبی برای تامین انرژی بدن هستند و شما را تا ساعت ها سیر نگه می دارند از لحاظ تغذیه ای هم از خوراکی های بسیار سالم محسوب می شوند که برای بیشتر گروه های تغذیه ای منع مصرف ندارند. تارت خرما و گردو تارت خرما و گردو را به عنوان وعده سحری یا هنگام افطار مصرف کنید و از خواص بی شمار و ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
تمرینات سنگین انجام دهد، بهتر است در وعده سحر از غذاهای نشاسته دار استفاده کند تا ذخایر گلیکوژن به حد نهایی برسد. مسئول کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی در ادامه اظهار کرد: روزه داری چون باعث کاهش عملکرد ورزشکار می شود، بهتر است ورزشکاران روزه دار تمرینات خود را در فضای بسته و به مدت نیم ساعت قبل از افطار انجام دهند زیرا ورزش در فضای باز باعث دی هیدراته شدن بدن ورزشکار و کم آبی شدید می ...
فشارخون؛قاتل خاموش
بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشارخونتان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه ها عمل کنید تغذیه تان را اصلاح کنید: باید به یک برنامه غذایی هدفدار و مخصوص بیماران فشارخونی رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما مصرف میوه ، سبزی،حبوبات و موادغذایی سبوس دار و لبنیات کم چرب است. مصرف پتاسیم را هم باید بیشترکنید. در مقابل، مصرف نمک )همان سدیم( را ...
افطار و سحری از دیدگاه طب سنتی
چون آبلیمو، سکنجبین و سرکه شیره و خاکشیر استفاده شود. افرا با اشاره به طولانی بودن روزهای تابستان و فاصله کم وعده های افطاری با سحری، تصریح کرد: به دلیل فاصله کم وعده های افطاری با سحری از پرخوری در زمان افطار و پس از آن باید پرهیزشود زیرا در صورت رعایت نکردن ناراحتی های گوارشی بروز می کند. این متخصص طب اسلامی در خصوص روزه مادران شیرده تصریح کرد: از نظر طب اسلامی روزه برای ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟/ با روزه داری پیر نمی شوید/ راز ناگفته احسان علیخانی در ماه عسل
+ اینفوگرافی 1396/03/09 - 15:28 با استفاده از نکات زیر میتوانید به راحتی بر سختی روزه در روزهای بلند غلبه کنید. بیشتر بخوانید لزوم رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان 1396/03/09 - 15:27 تغییر در وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می طلبد که روزه داران کنترل بیشتری بر خورد و خوراک داشته باشند و با رعایت اصول تغذیه از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کنند. بیشتر ...
خوشبو کردن مساجد با “سوچکی” از آداب و رسوم مردم خاش در ماه رمضان + تصاویر
اکثر مردم شهرستان خاش به آن پایبندند . در برخی از مساجد شهرستان خاش معمولا در بین الصلاتین مغرب و عشاء با چای، خرما و یا آب جوش مخلوط کمی آبلیمو و شکر مومنین روزه خود را افطار می کنند مردم این شهرستان روزه خود را با پنیر، سبزی، خیار، گوجه، آب، خرما، حلوای خرما، آب شربت، چلبکی(نوعی نان که توسط خانمهای خانه دار با خمیر آرد، روغن و شکر پخت می شود) زولبیا، بامیه و نان گرم افطار می ...
10 اپلیکیشن ویژه ی ماه مبارک رمضان
غذایی ما عوض می شود؛ دیگر مثل سابق سه وعده غذا نمی خوریم و باید عادت غذایی جدیدی پیدا کنیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. در این شرایط، بیش از قبل باید به فکر تغذیه خود باشیم. اپلیکیشن تغذیه رمضان در این راه به کمک شما می آید. در این اپلیکیشن برنامه غذایی سی روزه برای ماه رمضان شما تهیه شده که سفره غذایی شما را متنوع تر می کند. طرز تهیه این غذا ها هم آموزش داده شده تا به سرعت بتوانید غذای هر روز را ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد؛ لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1 / 5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین، در این ماه می تواند مفید باشد. سردرد به ...
روزه بدون سحری به بدن آسیب های جدی وارد می کند
آنها وجود ندارد، نباید روزه بدون سحری بگیرند، گفت: روزه عادی در این ایام بیش از 16ساعت محرومیت نوشیدنی و غذایی دارد، پس لازم است سحری و افطاری مناسب مصرف شود. مظفری با بیان اینکه نوع تغذیه در سحر مشابه با وعده ناهار در روزهای عادی است، ادامه داد: افراد به ویژه کودکان، روزه اولی ها و حتی افراد بیماری که در شرایط استاندارد روزه منعی برای آنان وجود ندارد، در صورتیکه سحری استفاده نکنند ...
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان/مراقب بالارفتن قند خون خود باشید!
هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن شخص روزه دار می شود. سلیم آبادی اظهار کرد: استفاده از سبزی ها و میوه ها به دلیل دارا بودن مقدار زیادی فیبر در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می کنیم که در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. کارشناس شبکه بهداشت فراهان اظهار کرد ...
افراد دیابتی رژیم غذایی و مصرف داروهای خود را در وعده سحر و افطار رعایت کنند
میلی گرم در دسی لیتر بود، بهتر است فرد روزه نگیرد. رئیس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: افراد دیابتی باید با هماهنگی پزشک متخصص قرص های پایین آورنده قند خون را که صبح و ظهر مصرف می کردند، همزمان هنگام افطار و قرص های مصرفی شبانه را پیش از سحر مصرف کنند. وی افزود: افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می کنند، اگر علایم افت قند خون مانند ضعف و بی حالی شدید، عرق سرد فراوان، تپش ...
شربت سکنجبین معجونی ضد عطش برای روزه داران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر سکینه مهرابی پزشک عمومی در گفتگو با خبرنگار نیزوا ، با اشاره به روش های رفع عطش و تشنگی کمتر در ساعات روزه داری در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: مصرف شربت های ترش و شیرین مانند آب زرشک، سکنجبین، شربت به لیمو و تخم شربتی در وعده افطار و سحر بسیار مناسب است. وی به روزه داران توصیه کرد در وعده سحری به جای مصرف چای و آب از این شربت ها استفاده کنند و ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سعی کنند به جای استفاده از غذاهای سرخ کردنی روش طبخ غذای خود را بصورت آب پز، کباب کردن و یا با بخار پختن تغییر دهند. فاصله توصیه شده بین مصرف افطار و شام : بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله کمی بین این دو باشد زیرا به شخص روزه دار کمک می کند تا اشتهای بیشتری برای خوردن سحری داشته باشد. توصیه های تغذیه ای جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه ...
با این خرما ها تا افطار پر انرژی بمانید
به گزارش پیک هشترود به نقل از برترین ها ،یکی از گزینه های جدا نشدنی از سفره های افطار و سحر خرما هستش. این خرما های خوشمزه شکلاتی مناسب برای پذیرایی در ماه رمضان هستند و نکته مهم در این رسپی وجود شکلات تلخ است که مصرف ان از نظر کارشناسان تغذیه در بازه زمانی افطار تا سحر بسیار توصیه شده پس حتما این رسپی را با شکلات تلخ آماده کنید تا در کنار خواص بیشمار خرما و مغزها ارزش غذایی بالاتری داشته باشد ...
سفره های ساده افطاری دانشجویان در ماه مبارک رمضان
آشنای افطار، بوی پخت آش و حلیم, زولبیا و بامیه، سادگی سفره های افطار، رنگ راز و نیاز و ضیافت مهربانی و همدلی چیزهایی است که در این ماه بیشتر از مواقع دیگر سال خودنمایی می کند ... امسال ماه مبارک رمضان با ایام سال تحصیلی دانشجویان همزمان شده و بسیاری از دانشجویان دانشگاه های سراسر کشور در ایام فرجه و امتحانات در محل تحصیل خود به روزه داری مشغول هستند. اگرچه هر ساله تعدادی از ...