سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های تهدید کننده روده
سلامت دستگاه گوارش انسان اهمیت ویژه ای دارد. فیبر نامحلول با عبور از دستگاه گوارش به پاکسازی هر آن چه در آن گیر کرده است، کمک می کند. مصرف بیش از اندازه قند قند مشکلی بزرگ برای روده است. به نظر می رسد که مصرف قند پیوند نزدیکی با شکل گیری التهاب دارد، و التهاب مزمن نه تنها برای روده که می تواند برای کل بدن انسان فاجعه آمیز باشد. همچنین، قند گروه هایی از باکتری در روده ...
قدرت شگفت آور عطر گل ها بر سلامت افراد
خبرگزاری مهر: محققان عنوان می کنند عطر گل ها موجب تحریک قشر جلویی مغز که منطقه مرتبط با حل مشکلات و برنامه ریزی است، می شود. عطر گل ها و گیاهان رنگارنگ دارای فواید زیادی برای سلامت بدن هستند. برخی تحقیقات نشان داده اند افرادی که در معرض عطر گل ها قرار دارند 17 درصد زودتر از دیگران وظایف شان را انجام می دهند. اگرچه عطرهای متفاوت دارای توانایی های متفاوتی در تقویت مغز هستند. ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
برای کاهش اضطراب باشد. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تامین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ...
10 ماده غذایی برای افزایش تمرکز
و منجر به بهبود تمرکز کلی می شود. دانه کدو تنبل: مانند آجیل، این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و بی خوابی می شود. دانه های کدو تنبل همچنین منبع غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که نشان داده شده به تقویت عملکرد انتقال دهنده های عصبی، بهبود حافظه و افزایش قدرت شناختی کمک می کند. کلم بروکلی : این سبزی حاوی ترکیبی شناخته شده به نام سولفوروفان است که باعث رشد سالم سلول های بنیادی عصبی می شود. 2024 ...
درد دست چپ با چه عارضه ای در ارتباط است؟
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ درد دست چپ می تواند نشانه بروز آسیبی باشد که به درمان نیاز دارد و یا در بدترین حالت، نشانه حمله قلبی باشد. اطلاع از علل بالقوه و علائم درد دست چپ می تواند به افراد در تشخیص مسئله ای که بدن به آن واکنش نشان می دهد و زمانی که لازم است به پزشک مراجعه کنند، کمک کند. ***حمله قلبی حمله قلبی در واقع مرگ یا آسیب بخشی از عضله قلب به دلیل کمبود ...
وای فای برای سلامتی مضر است؟
اتریشی در سال 2009 حمایت شدند. در این تحقیق، اختلال بسیار شدید در سنتز پروتئین دیده شد. ویژگی سنتز پروتئین سلول ها در رشد بافت ها بسیار مهم است. بنابر این نتایج، مشخص می شود که کودکان و نوجوانان به دلیل اینکه هنوز در سن رشد هستند، در برابر اثرات مضر وای-فای نسبت به دیگر افراد جامعه، حساس تر هستند. در تحقیقی دیگر از سوی گروهی از دانش آموزان دبیرستانی در دانمارک، به ...
دلایلی که مانع از صاف شدن شکمتان می شود
دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود. در اکثر موارد عدم تعادل فلور روده به تغذیه نامناسب (مصرف چربی و پروتئین زیاد و بیش از اندازه) مربوط می شود. تنها راه برای ایجاد تعادل فلور روده باید از مصرف مواد غذایی نامناسب پرهیز کرد. در عین حال می ...
با بلوغ زودرس آشنا شوید
ثانویه بلوغ در سنین پایین ظاهر شوند و بروز یک یا 2 تغییر، نشانه این نوع بلوغ در فرزندان نیست. تشخیص به موقع، مسئله را حل می کند تشخیص بموقع و اقدام سریع درمانی اغلب کمک زیادی به رفع مشکل بیمار می کند. بروز علایم ثانویه جنسی به طور زودرس یکی از علایم مهم است. یکی از این علایم پرمویی و رویش زودرس موهای زیر بغل و ناحیه زهار است. حتی گاهی رویش مو در صورت هشداردهنده است. اگر چنانچه ...
یک پُک مرگ بدون تعارف
زیر سیگاری می کند! سرم را قدری می چرخانم متوجه تأثیر تابلو نوشته می شوم؛ فقط من و یک نفر دیگر در حال مصرف پیپ و سیگار نیستیم! جمع های چند نفره ای که سیگار به دست و پیپ به دهن، درباره اتفاقات روزمره زندگی خود گپ می زنند. با اجازه وارد یکی از این جمع ها می شوم. اشکان 22 سال سن دارد از او می پرسم چرا سیگار؟ جواب می دهد: دانشجوی ترم دوم تئاتر هستم به دلیل سنگینی درس ها و امتحانات پایان ترم ...
5 دلیل درد پاها و راه درمان آنها
مشکلی داریم، پیاده روی احتمالا کمتر از لم دادن روی کاناپه برایتان جذاب است. ریک اولدرمن فیزیوتراپیست در دنور و نویسنده ی کتابی برای درمان شما با عنوان درد پا و مچ پا ، می گوید: پاها نیز تقریبا به اندازه ی دست و مچ دست دارای استخوان است، بنابراین بخشی پیچیده ایی از بدن است. با این حال تا زمانی که مشکلی بروز نکند، توجه چندانی به پاها نمی شود. این امر به ویژه برای زنان کاملا صدق ...
خواص انواع چای گیاهی برای درمان 10 بیماری مزمن
حاد و مصرف چای بابونه مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد علائم اختلال اضطراب حاد در افرادی که به مدت 8 هفته چای بابونه مصرف نموده اند، در مقایسه با افرادی که فقط دارونما می خوردند، به طرز قابل توجهی کاهش یافته است. چای بابونه فاقد کافئین است و همین امر اهمیت ویژه ایی به آن می بخشد، زیرا کافئین عامل اضطراب در برخی افراد است. چای سبز و سیاه نیز حاوی اسید آمینه هستند که موجب آرامش می گردد، با ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها 85 کالری دارد. خیار: در هر وعده تنها 16 ...
دلایل گرفتگی عضلات پا
.... همواره پیش و پس از ورزش گرم کردن و سرد کردن بدن را انجام دهید. از زیر فشار قرار دادن بیش از اندازه و ناگهانی عضلات پای خود پرهیز کنید. مصرف الکل را کنار بگذارید. اگر گرفتگی عضلات پا با یک مشکل زمینه ای مرتبط است، باید با پزشک خود درباره روش هایی ویژه که در بلند مدت از گرفتگی عضله پا پیشگیری می کنند، صحبت کنید. منبع: عصرایران ...
برای افزایش تمرکز این خوراکی ها را مصرف کنید
سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای حمایت از مغز هستند. این دانه ها منبع عالی از تریپتوفان نیز محسوب می شوند؛ اسید آمینه ای که باعث بهبود علائم افسردگی و بی خوابی می شود. دانه های کدو تنبل همچنین منبع غنی از روی هستند؛ یک ماده معدنی که نشان داده شده به تقویت عملکرد انتقال دهنده های عصبی، بهبود حافظه و افزایش قدرت شناختی کمک می کند. کلم بروکلی: این سبزی حاوی ترکیبی شناخته شده به نام سولفوروفان است که باعث رشد سالم سلول های بنیادی عصبی می شود. ...
نحوه مصرف کراتین
. کراتین سبب افزایش رشد، بزرگتر و قوی شدن ماهیچه ها می شود. تاکنون مطالعات اندکی در مورد چگونگی عملکرد کراتین انجام گرفته است. مطالعات کنترل شده پلاسیبو( placebo controlled studies ) بر روی کراتین در 5 سال گذشته ثابت کرده که باعث افزایش سطح انرژی شده و در نتیجه موجب افزایش قدرت، میزان استقامت ،سرعت بازیافت می شود، از دیگر مزیت های غیرمنتظره کشف شده آن، سرعت بخشیدن به لاغر شدن و از دست ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
...> به طور کلی، یک ماه داشتن برنامه غذایی منظم، پرهیز از پرخوری و مصرف مواد غذایی چرب و شیرین و توجه به فاکتورهای مهمی چون وزن بالا و چاقی، عادات غلطی چون مصرف دخانیات و رو آوردن به شیوه صحیح غذایی و مصرف بیشتر سبزیجات و دوری از غذاهایی که دارای حجم کم و کالری بالا هستند، می تواند الگویی برای ادامه آن در طول سال باشد. به بیان دیگر، بهبود اطلاعات و روش های تغذیه ای در ماه رمضان می تواند فرصتی برای ...
سرطان خون و انواع آن را بشناسیم
، برای مثال مصرف بیش از اندازه بعضی آنتی بیوتیک ها، می تواند عاملی برای بروز این بیماری باشد، اما همه این موارد به سیستم بدنی افراد هم بستگی دارد. با توجه به پژوهش های صورت گرفته، روش های درمانی جدیدی غیر از پیوند مغز استخوان هم در دنیا به کار گرفته می شود. این شیوه، روش ژن درمانی است که البته هنوز در مرحله قطعی و درمان اصلی جایی باز نکرده است. این شیوه در سطح تحقیقات است و هزینه های خاص خود ...
5 ترکیب ضدپیری پوست/ چگونه پوست جوان و شادابی داشته باشیم؟
برمی گرداند. به علاوه، این گیاه می تواند التهاب را هم تسکین بدهد، و رشد سلول های جدید و ساخت کلاژن را هم تقویت کند. بنابراین، آکنه ها و اسکارها به واسطه همین دو ویژگی بهبود پیدا می کنند. 3. روغن کاملیا روغن کاملیا که در ژاپن بسیار محبوب است، از دانه های گیاه کاملیا گرفته می شود که با عنوان گل تسوباکی (tsubaki) هم شناخته می شود. این گیاه، با توجه به آنتی اکسیدان های قدرتمندش، از پوست در مقابل ...
فواید و مضرات هل سبز
ناگهانی در عضلات این اسپاسم ها را موجب می شوند. هنگامی که عضله منقبض می شود می تواند به شکل گیری درد ناگهانی منجر شود. بنابر نتایج آزمایش های صورت گرفته روی حیوانات،هل می تواند برای کنترل اسپاسم عضلات مورد استفاده قرار بگیرد. بیماری های دهان و دندان شاید دوست داشته باشید واقعیت فیلم سوسیس های کرم زده چیست؟ 10 ماده غذایی بعلاوه یک ترفند برای کاهش وزن سریع ...
خطرات تومور مغزی و درمان آن
و به ندرت دوباره رشد می کنند. سلول های تومورهای خوش خیم به ندرت بافت های اطراف خود را مورد هجوم قرار می دهند و به دیگر قسمت های بدن گسترش نمی یابند. تومورهای مغزی بدخیم که سرطان مغزی نیز نامیده می شود، حاوی سلول های سرطانی هستند. تومورهای بدخیم احتمال دارد سریع تر رشد و تجمع کرده و یا به بافت های مغزی مجاور حمله کنند. البته باید گفت خوش خیم یا بدخیم بودن تومور، به تنهایی در ...
درد مداوم به حافظه آسیب می زند
می تواند نشان دهنده رابطه بین درد و قدرت حافظه باشد. در این بررسی اطلاعات بیش از 10 هزار نفر مورد مطالعه قرار گرفت که سن تمامی آنان 60 سال به بالا بوده است. در این بررسی آمده است افرادی که دچار درد مزمن شدید یا خفیف در سال های 1998 و 2000 بوده اند در مدت 10 سال 9 درصد سریع تر از افراد دیگر دچار افت توان حافظه شده اند. به گفته متخصصان بیماران مبتلا به درد مزمن با خطر فزاینده خطر ابتلا به زوال عقل روبرو هستند. ...
مصاحبه/ اختلال هویت جنسی
سلامت پرداخت می شود؛ منوط بر این که فرد مورد نظر حداقل 25 سال سن داشته باشد و جراحی در یک بیمارستان دولتی انجام شود، در حالی که فرد قبل از عمل دو سال توسط یک روان پزشک تحت معاینه قرار گرفته باشد. سارا اما شرایط تغییر جنسیت را در کشورهای مختلف آسیایی متفاوت می داند. او از چین می گوید که به تازگی و آرامی اجازه تغییر جنسیت را به این افراد داده است اما تعداد افرادی که این عمل را انجام داده اند ...
عجیب ترین علت های سردرد
طبیعی را از دست می دهد. در این شرایط برای نگه داشتن آب باقیمانده، رگها تنگ تر می شوند و این فرآیند سر درد ایجاد می کند. تغییر میزان کافئین مصرفی: کافئین روی عروق بدن تاثیر می گذارد و تغییر میزان مصرف آن می تواند به گشاد یا تنگ شدن عروق منجر شود که موجب سر درد می شوند. اضطراب در ارتباطات: بر اساس تحقیقات ارائه شده توسط مرکز Mindful Health واقع در نیویورک، اضطراب ناشی از ارتباط ...
رفع کم هوشی با ورزش کردن
آفتاب نیوز : یک مطالعه نشان داد که ورزش کردن (30 دقیقه برای بزرگسالان و 20 دقیقه برای کودکان) بین 5 تا 10 درصد توانایی ادراک را بهبود بخشید. خیلی از اشخاص واهمه دارند که با بالا رفتن سن، هوشیاری و حافظه شان کم شود. برخی از آنها بخاطر اینکه ذهنشان را فعال نگه دارند، بازی پازل انجام می دهند. به هر حال، با یک حرکت بسیار ساده که همان حرکات ورزشی است، می توان قدرت ادراکی را بهبود ...
آیا می توان در ماه مبارک رمضان با وزنه تمرین کرد؟
خواهد بود؛ به عنوان گزینه سوم نیز برای تأمین سوخت از عضلات کمک خواهد گرفت. به بیان دیگر، زمانی که شما روزه هستید اگر تغذیه مناسبی نداشته باشید، بدن شما از عضلاتتان به عنوان منبع تأمین انرژی استفاده خواهد کرد. پیشنهادهایی برای زمان وزنه زدن نکته های مثبت: ایده اینکه قبل از افطار ورزش کنید بسیار ساده است؛ زیرا شما بلافاصله بعد از انجام تمرینها می توانید وعده مورد نیاز ...
راهکارهای محققان کشور برای بهبود عملکرد حرکتی افراد مبتلا به سکته مغزی
در مراکز کاردرمانی و فیزیوتراپی( Physiotherapy ) و همچنین در بخش ورزشی نیز در باشگاه ها کاربرد دارد؛ چرا که قادر است حرکات جانبی در ورزش را تا حد زیادی شبیه سازی کند و در نهایت منجر به افزایش قدرت و مهارت و در نتیجه بهبود عملکرد حرکتی فرد خواهد شد. سالمندان نیز به دلیل کاهش تارهای عضلانی، تحلیل قدرت و آرتروز( Arthritis ) مفاصل که از موانع واکنش سریع برای حفظ پایداری و تعادل بدن در طی فعالیت های روزمره آنها به شمار می رود، نیازمند انجام تمرینات منظم تعادلی و قدرتی هستند که این دستگاه امکان انجام تمرینات مستمر را برای این افراد فراهم می کند. ...
کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی
غذایی یا مصرف آب ناکافی ممکن است به احساس گرسنگی و افزایش هوس های غذایی منجر شوند. از این رو، مصرف منظم وعده های غذایی مغذی و آبرسانی بدن ممکن است احتمال تجربه هوس های غذایی را کاهش دهند. همچنین، خواب کافی و انجام فعالیت هایی مانند یوگا یا مدیتیشن که استرس را کاهش می دهند می توانند به کاهش احتمال شکل گیری هوس های غذایی کمک کنند. در شرایطی که یک هوس غذایی شکل گرفته است، شناسایی محرک آن می تواند مفید ...
4 فاکتور مهم در تشدید آلرژی
شود و این موضوع به خاطر آلاینده هایی است که در هوا یافت می شود. استرس مزمن را نیز به شرایط حساسیت زای خود اضافه کنید. زمانی که استرس دارید ممکن است حساسیت شما بدتر شود. استرس باعث ایجاد التهاب می گردد و بدن را در برابر آلرژن ها حساس تر می سازد. وجود استرس همچنین می تواند نشانه های مشابهی با حساسیت ایجاد کند. خوب باید بدانید که حساسیت به مرور زمان و با افزایش سن بدتر می شود زیرا ...
ویتامین ها و موادمغذی ضروری برای کاهش ریزش مو
...> اسیدهای چرب ضروری امگا3 می توانند باعث کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو شوند. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست و این اسیدهای چرب را می توان از طریق ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو دریافت کرد. لیزین مو از پروتئین ساخته شده و لیزین بخش ضروری پروتئین است که در رویش مو و کاهش ریزش مو نقش دارد. پروتئین های حیوانی مانند مرغ، گوشت گاو و تخم مرغ ها میزان بالایی لیزین دارند. همچنین می توانید از مکمل های 500 تا 1000 میلی گرمی لیزین به صورت روزانه استفاده کنید. ...
درمان زوج نابارور، اولین قدم چیست؟
زنان و زایمان درباره زمان شروع درمان های ناباروری می گوید: اگر خانمی زیر 30 سال داشته باشد و مدت زیادی از ازدواجش نگذشته باشد، می گوییم کمی مهلت به خودش بدهد و استرس را کم کند؛ در اینجا ما روش های ارتباط جنسی منظم را پیشنهاد می دهیم که بیش از 50 درصد این زوج ها پس از مدتی بچه دار می شوند. اگر سن خانم بیش از 30 سال باشد، حتما درمان ناباروری را در نظر می گیریم. اگر خانمی جوان باشد، زمان زیادی از ...