سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف 2 بار در هفته از این خوراکی پرطرفدار شما را می کشد!
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از Dailystar ، یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد، خوردن تنها 2 بار سیب زمینی سرخ کرده در هفته خطر مرگ ناگهانی را 2 برابر افزایش می دهد. محققان آزمایشی را بر روی 4400 نفر بین افراد 45 تا 79 ساله انجام دادند، در طول این مطالعه هشت ساله 236 نفر از افراد شرکت کننده جان خود را از دست دادند. به گفته محققان، مصرف سیب زمینی سرخ ...
خواص آووکادو (خواص و مضرات میوه آووکادو چیست؟)
دیابتی غیر وابسته به انسولین باعث کاهش کلسترول نوع بد نیز شده است. همچنین بیشترین کاربرد این میوه در محصولات بهداشتی و آرایشی است. مهمترین خواص آووکادو برای بدن عبارتند از: خاصیت پایین آورنده چربی خون (چربی موجود در آووکادو سطح LDL یا کلسترول بد را افزایش نمی دهد و برعکس باعث افزایش کلسترول مفید میگردد.) ضد التهاب (این میوه حاوی موادی است که دارای خواص ضد التهابی هستند و به کاهش وزن و کاهش ...
ماساژ دست چه فوایدی برای بدن دارد؟+ فیلم آموزشی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ محققان آمریکایی دریافتند که افراد می توانند با ماساژ انگشتان دست به سلامت دیگر اعضای بدن خود کمک کنند. ماساژ شست: ماساژ شست به مدت 60 ثانیه به سلامت قلب و ریه ها کمک کرده و شما را از سرماخوردگی و نفس های کوتاه نجات خواهد داد، این انگشت با بافت های قلب در ارتباط است. انگشت وسط: این انگشت با بی خوابی و آرامش روان ...
نشانه این چهار بیماری خشکی پوست است!
.... هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در منزل، پرهیز از حمام و دوش گرفتن با آب بسیار گرم و در نهایت مراجعه به پزشک در بیماران دیابتی که ...
به 6 دلیل روزه گرفتن برای شما خوب است
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ دلایلی که نشان می دهد روزه گرفتن برای بدن انسان مفید می باشد: • چربی بیشتری می سوزانید. اگر به مدت 6 ساعت یا بیشتر غذا نخورید، بدنتان برای سوخت و ساز شروع به سوزاندن چربی می کند. احتمالا به همین علت محققان در دانشگاه النویز دریافته اند، افرادی که یک روز در میان روزه می گیرند 90 ٪ از چربی ذخیره شده در ران ها و ...
غلات؛ مفید یا مضر
هنگامی که مصرف شوند، می تواند منجر به افزایش شاخص قند خون شوند. هنگامی که ما مواد غذایی با کربوهیدرات های تصفیه شده مصرف می کنیم، شاخص قند خون ما به سرعت بالا رفته و پس از آن به زودی دوباره افت می کند. هنگامی که سطح قند خون پایین باشد، گرسنه شده و دچار هوس و ولع های کاذب می گردیم. مطالعات متعدد حاکی از آن است که خوردن این نوع غذاها منجر به پرخوری و در نتیجه ممکن است باعث افزایش وزن و ...
فرزند شهید: پدرم به دلیل ابداع در استفاده از ادوات جنگی پیشرفت در جنگ سوریه را جلو انداخت/ دوست داشت مثل ...
گروه حماسه و مقاومت رجانیوز - کبری خدابخش: شهید یعنی : به خیرگذشت... نزدیک بود بمیرد. تو، چه می کنی، این میانه خون برادرم...؟! برای بیداری ما...؟! یادم رفته بود ... شهید بیدار می کند... شهید دستت را می گیرد... شهید بلندت می کند... شهید، "شهیدت" می کند... فکه و اروند یا دمشق و حلب... یا صعده و صنعا...! فرقی نمی کند... شهید، شهیدت می کند؛ باورنمیکنی...؟ بیدار که بشوی، جاده خاکی انحرافی رفته را برمی ...
اگر جبهه نبود، مداحی را ادامه نمی دادم
به گزارش دولت بهار، خیلی ها حاج مهدی منصوری را در قامت یک ذاکر اهل بیت می شناسند؛ مردی که 44سال است حنجره اش را برای امام حسین(ع) و فرزندانش وقف کرده است. می گوید پسر بچه ای هشت ساله بودم که بلندگو به دست گرفتم؛ آن هم به واسطه پدربزرگی که خادم مسجد جامع ابوطالب در خیابان ابن سینای اصفهان بود. منصوری که البته این روزها به 52سالگی رسیده، نقطه اوج مداحی اش را روزهای جبهه و جنگ می داند. او هرچند به ...
جلوگیری از افزایش وزن در بارداری
غذا خوردن می شود. در این حالت نه تنها تغذیه خوبی برای کودک فراهم خواهید کرد بلکه قند خون شما نیز در سطح نرمال باقی خواهد ماند و تا زمان شام احساس گرسنگی نخواهید کرد. - غذاهای حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم مصرف کنید. مثالها عبارتند از یک سیب با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، یک مافین کوچک با تخم مرغ نیمرو و اسفناج، ماکارونی غنی شده و سس گوجه فرنگی، و یا ماست یونانی، آجیل یا شیرینی ...
به این 6 دلیل در خواب شُرشُر عرق می ریزید!
احتمالا تعریق شبانه تان به این 6 دلیل اتفاق می افتد. نگاهی به داروهای که مصرف می کنید بیندازید تحقیقات نشان داده است داروهای ضد افسردگی و روانی معمولا باعث تعریق شبانه و بالا رفتن درجه حرارت بدن می شود و با توجه به مطالعاتی که در سال 2003 منتشر شده است، محققان پی بردند استامینوفن و آسپرین نیز جزء داروهایی است که تعریق را در خواب افزایش می دهد. ارتباط ژنتیکی و انواع ...
چرا روزه می گیریم؟
هستند که از راه ریه به همراه هوای تنفسی وارد بدن می شود و از طرفی ضرر سرب بر گلبول های قرمز خون نسج عصبی و استخوانی ثابت شده که باعث کم خونی و عصبانیت و لاغری و دردهای استخوانی می شود، روزه و گرسنگی ملایم، اسید دزترشی خون را بالا می برد و باعث می شود این مواد سمی از محل های خود خارج شده، وارد جریان خون گردد و از کلیه ها دفع شوند. منافع پیشگیرانه: روزه سبب پیشگیری بسیاری از ...
چای سبز یک نوشیدنی مفید برای همه
بردن باکتری های مولد مسمومیت غذایی یا سم تولید شده توسط این باکتری ها می شود. چای سبز باعث کاهش قند خون می شود. اگرچه برخی پژوهشگران نوشیدن چای سبز را به افراد مسن توصیه می کنند اما برخی دیگر معتقدند نوشیدن چای سبز در جوانی باعث کنترل میزان قند خون، پیش از رسیدن به سن کهولت می شود. مضرات چای سبز چای سبز به میزان زیادی کافئین ندارد اما این امر نباید دلیلی باشد که شما از این چای ...
فواید و مضرات هندوانه
از این میوه استفاده نمایند تا این عوارض در آن ها تشدید نشود. - افراد مبتلا به دیابت باید با دقت فراوان این میوه را مصرف کنند زیرا هندوانه اندیس گلایسمی بالایی دارد و قندخون را به سرعت بالا می برد و کنترل این قند برای دیابتی ها بسیار مشکل است. منبع: ایرنا س/444
چرا تمرین های قدرتی برایمان خوب هستند
مبتلا به دیابت و پیش دیابت مرتبط دانسته اند. در یکی از تحقیقات اخیر، محققان به این نتیجه رسیدند که دو جلسه ورزش قدرتی در هفته به جلوگیری از نوسانات انسولین ( و وزن بدن ) در بین مردان کهنسالی که دیابت نوع 2 دارند کمک می کند. عضله از نظر سوخت و ساز بسیار فعال است و از گلوکز یا قند خون برای انرژی استفاده می کند. در طول تمرینات قدرتی عضلات بدن مدام از گلوکز استفاده می کنند و این مصرف انرژی ...
21 خرداد مایونز؛ رفیق ناباب سالاد
خواهد داشت. مصرف سس های فلفلی و تند (چیلی) در افرادی که دچار حساسیت و آلرژی هستند، عارضه را تشدید می کند. همچنین مصرف بی رویه سس ها به دلیل داشتن شکر و نشاسته برای افراد دیابتی مضر می باشد. نمک و روغن این محصول برای افراد چاق و دارای فشار خون یا چربی خون بالا زیان آور است. قابل ذکر است که روغن در فرمول انواع کم چرب نیز وجود دارد و انواع کم چرب هم باید با احتیاط مصرف شوند ...
5 روش برای جلوگیری از سرخ شدن گونه ها
به گزارش بهداشت نیوز، آیا شما هم گونه های سرخی دارید؟؟ اصلا نگران نباشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که سرخ شدن گونه ها می تواند نشانه این باشد که شما قابل اعتماد هستید. در حقیقت،برخی از محققان و متخصصان بر این باورند که سرخ شدن گونه ها ممکن است به عنوان نشانه وسیگنالی برای افراد بیگانه باشد که احساسات شما واقعی و قابل اعتماد است. البته سرخ شدن گونه ها در محیط کاری یا یک جلسه مهم به نظر اصلا ...
قاتلان خاموش زیبایی شما
های مصرفی خود را از انواع شاخص قند پایین (مثل غلات کامل) انتخاب کرده و از غذاهای دارای شاخص قند بالا (مثل نان پخته شده با آرد سفید، سیب زمینی و برنج دانه کوتاه) دوری کنید. این دسته از کربوهیدرات ها با بالا بردن میزان قند خون شما باعث پیرشدن تدریجی پوست صورت می شوند. روش پیشگیری ⇐ خوردن بیشتر سبزی ها و غذاهای مفیدی که اشاره شد. – یک روش ساده برای اطمینان حاصل کردن از خوردن پنج ...
سلامت دهان و دندان نشانه سلامتی شماست!
: دیابت مقاومت بدن را در برابر عفونت کاهش می دهد. قند خون بالا باعث افزایش ریسک بیماری های گسترده در لثه میشود. ازطرف دیگر، بیماریهای لثه میتوانند نگهداری اندازه قند خون را با مشکل روبرو کنند. محافظت از لثه ها به وسیله حفظ اندازه سطح قند خون بسیار معمولی و آسان است: مسواک زدن دندانها بعد از هر غذا ، نخ کشیدن دندانها ، شستشو با دهان شویه های ضدعفونی کننده به صورت روزانه. ...
فواید شگفت انگیز خربزه
به گزارش پیک هشترود به نقل از نسیم آنلاین، خربزه فواید بسیار زیادی دارد که در این مبحث به آن می پردازیم: ویژگی های ضدسرطان از آنجایی که خربزه حاوی حجم بسیار بالایی کاروتنوئید می باشد، ضدسرطان است و خطر ابتلا به سرطان ریه را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف منظم این میوه، بدن را از تشکیل بافت های سرطانی دور می کند. دوست قلب خربزه به دلیل دارا بودن آدنوزین ...
این دمنوش ها قند خون روزه داران را تنظیم می کند
بنابراین مصرف دمنوش هایی از قبیل گل ختمی، گل پنیرک و ریحان می تواند قند خون را تنظیم کند و از فشار های ناشی از روزه داری که شامل سر گیجه می شود در طول روز بکاهد. دمنوش گل ختمی ختمی گیاهی است علفی و چند ساله که از خانواده پنیرکان است و ارتفاع آن به حدود 2 متر هم می رسد. ساقه این گیاه از کرک های ریز که به رنگ خاکستری دیده می شود، پوشیده شده است و گل های آن به رنگ سفید ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد. به گزارش میزان، عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان باشند. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار ...
فواید ذرت و روشهای پخت آن
پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ذرت سبب پائین آمدن کلسترول توسط پلاسمای خون به ویژه در میان افراد میانسال و سالمند می شود. مصرف روزانه یک فنجان دانه های ذرت در ...
آنچه درباره خربزه نمی دانید
پتاسیم بسیار مدر بوده لذا باعث دفع مواد زاید و سموم موجود در خون شده و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک کرده و از احتباس ادرار ممانعت می کند. به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش ...
هشدار! آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند/ جلوی آیینه بنشینید و غذا بخورید/ چرا به عدم تحمل لاکتوز ...
در ابتدا بالا بود علائم بیماری در سه سال بعد نمایان شد. محققان هشدار می دهند؛ آلودگی هوا به DNA کودکان آسیب می رساند محققان دانشگاه کالیفرنیا هشدار دادند میزان بالای آلودگی هوا مرتبط با ترافیک منجر به نوع ویژه آسیب به DNA موسوم به کوتاه شدگی تلومر در کودکان و نوجوانان می شود. همچنین شواهد نشان می دهد افراد جوان مبتلا به آسم هم دچار کوتاه شدگی تلومر می شوند. کوتاه شدگی تلومر ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
. برخی عادات انسان احتمال ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد. بی تحرکی یکی از مشکلات بزرگ حال حاضر در جهان، به ویژه در کشورهای توسعه یافته است. این ها مواردی هستند که بیشتر در بیماران مبتلا به سرطان دیده می شود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که شما به طور معمول ...
راههای افزایش توان باروری، آقایان بخوانند!
باروری آنها بوده است. از دیگر خواص گردو هم برای آقایان و هم برای بانوان، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت موهای سر، جلوگیری از بروز خطر سکته مغزی و حمله قلبی، تنظیم قند خون، ایجاد درخشندگی در پوست بدن و صورت، مقابله با استرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در بانوان و جلوگیری از بروز آلزایمر را می توان نام برد. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه کودکان قبل از مصرف گردو برای نخستین بار به لحاظ احتمال وجود آلرژی مورد آزمایش قرار گیرند و نیز همیشه از گردوی تازه استفاده کنند زیرا گردوی سیاه و کهنه می تواند حاوی مواد سمی و مضر برای سلامت بدن باشد. ...
25 میان وعده مناسب برای کاهش وزن
قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی طبیعی مخلوط کنید؛ این میان وعده زیر 200 کالری دارد. این سه ماده، هر کدام به تنهایی برای سلامتی فایده ی زیادی دارند و ترکیب آنها یک میان وعده ی فوق العاده سالم است. پنیر کلبه سرشار از پروتئین است و نوع پرچرب آن حاوی لینولئیک اسید کونژوگه یا (CLA) است که به کاهش چربی بدن کمک می کند. تخم کتان برای کاهش وزن و کنترل قند خون مفید است و می ...
در عرض یک دقیقه سلامتی تان را در خانه چک کنید
به گزارش پیک هشترود به نقل از بازار خبر، کارشناسان به تازگی یک شیوه تشخیص مشکلات سلامتی را ابداع و در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند که برای انجام آن تنها به یک قاشق، یک کیسه پلاستیکی شفاف و نور خورشید یا نور مصنوعی داخل اتاق با تابش قوی مانند آباژور یا چراغ خواب و مطالعه نیاز است. برای انجام این آزمایش یک قاشق شسته را به طور کامل روی سطح زبان خود بکشید و به چپ و راست و بالا و ...
چه نانی بخوریم؟
( زمان خواب خمیر 20دقیقه) کوتاهی زمان پخت ( زمان پخت نان 20 ثانیه) استفاده از جوش شیرین و جوهر قند استفاده از آردهای سفید قنادی و فانتزی در نان های سنگک، لواش و تافتون نازکی بیش از حد نان تابش شعله مستقیم روی نان ضعف بهداشت فردی و محیطی کوچک بودن نانوایی و نبود فضای کافی برای استراحت خمیر سوختگی ، نپختگی ، خمیر شدگی ،سفت شدگی ، کپک زدگی و ضایعات زیاد ...
اگر میگرن دارید ، اینگونه ورزش کنید
ی شما اینگونه باشد که حداقل، یک ساعت و نیم قبل از ورزش کردن، غذا میل کنید. این زمان به بدن شما اجازه می دهد تا وعده ی غذایی را هضم کند. از تنقلات شیرین پرهیز کنید، چون سبب افت ناگهانی قند خون می شوند. همچنین مهم است که بعد از ورزش، تغذیه ی مناسبی داشته باشید. آبمیوه های پروتئین دار و میوه، یک وعده مناسب برای ریکاوری است. میوه های فیبردار، قند و گلیکوژن (منابع اصلی انرژی بدن) را تامین ...