خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟
کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. عبدالعزیزی با بیان اینکه ماست و خیار و انواع خورشت ها غذاهای مناسبی برای وعده سحر محسوب می شوند، اظهار کرد: روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است، روزه افطار شود؛ البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است.
پیشنهادی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
می شود، در نتیجه با کاهش غلظت اسید و آنزیم های گوارشی مواجه شده که موجب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی می شود. + سعی شود بین وعده افطار و شام فاصله ای وجود داشته باشد. منبع: ماهنامه ی سراشپز
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی/ روزه خیر کثیر است
. بنابراین، با رعایت اصول صحیح تغذیه، روزه داری برنامه منظمی برای صحت و سلامت فرد می شود و در غیر این صورت، روزه تشدید کننده انواع بیماری ها خواهد بود. کارشناسان امر تغذیه معتقدند برنامه غذایی ماه رمضان باید متنوع و متعادل باشد. استفاده از نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت و حبوبات در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام گنجانده شود . اسلام دین انسان ساز است اسلام به عنوان آخرین دین و
مبارزه با سیکل قاعدگی در ماه رمضان باعث لخته شدن خون در عروق مغزمی شود
آنها برطرف می شود، در طول یک شبانه روز یک مسکن مصرف می کند و مشکلی ندارد، می تواند این مسکن را بین وعده افطار تا سحر مصرف کند. در برخی از موارد بیمار فقط مهار کننده اسید معده مصرف می کند، این بیمار می تواند قبل از مصرف سحری داروی خود را استفاده کند اما در برخی از بیماران مثل بیماران عفونی، داروهایی که برای بیماران عفونی استفاده می شود ممکن است تک دوز باشد و در مواردی 3 تا 4 بار
حضرت علی (ع)
الله علیه و آله و سلم فرزندان عبدالمطلب را در خانه ابوطالب گرد آورد و تعداد آنها در حدود چهل نفر بود (و برای اینکه در مورد صدق دعوی خویش معجزه ای بآنها نشان دهد) دستور فرمود برای اطعام آنان یک ران گوسفندی را با ده سیر گندم و سه کیلو شیر فراهم نمودند در صورتیکه بعضی از آنها چند برابر آن خوراک را در یک وعده میخوردند . چون غذا آماده شد مدعوین خندیدند و گفتند محمد غذای یک نفر را هم آماده
اگر مشکل کم خونی دارید حتما بخوانید
معمولا عطش را بیشتر می کنند و میل به آب را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: در نتیجه توصیه نمی کنیم که ما منابع پروتئینی حیوانی به ویژه گوشت قرمز را در وعده سحر داشته باشیم؛ اما مصرف منابع پروتئین حیوانی اعم از گوشت سفید یا قرمز یا سایر منابع پروتئین حیوانی که از نظر آهن غنی هستند در وعده های افطار و شام مشکل خاصی را ایجاد نمی کنند. شاید دوست داشته باشید وی در
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
صنعتیاستفاده از میوه هایی نظیر سیب و هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و.....استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، خوردن چای با مقدار کم خرما یا کشمش به جای قند، استفاده از میوه به جای شکر در تهیه دسرها، پذیرایی با میوه به جای شیرینی و شکلات در مناسبت ها، تهیه و مصرف انواع مربا، دسر و شربت های کم شیرین.
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
کربوهیدراتهای پیچیده سرعت هضم پایین و احساس سیرکنندگی بالایی دارند و به حفظ قند خون در محدوده طبیعی کمک می کنند. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: بهتر است بین افطار و صرف شام یک فاصله زمانی کم در نظر گرفته شود تا بدن بتواند خود را آماده قبول غذاهای پرحجم تر کند. ضرورت مصرف مواد غذایی شیرین در وعده افطار قند ماده ای حیاتی است که برای سلامت بدن لازم است و بدون
از سنت های فراموش شده ماه رمضان خبر دارید!
کسب و کار تهرانی های قدیم در این روزها پاک تر و پربرکت تر می شد. از سحری و افطار، تا پس افطاری و شب چره! آیین های خورد و خوراک تهران قدیم نیز در ماه مبارک منحصر به فرد بود و حال وهوایی خاص داشت. مردم بیشتر در مورد سحری، قایل به خوردن برنج بودند، چون در طول روز کمتر باعث تشنگی می شد. هم چنین در کنار سحر به جای دوغ و ماست، از هندوانه و خربزه استفاده می کردند تا رفع عطش کنند
بخور و نخورهای بارداری و توصیه کارشناسان
هایی مانند گوجه فرنگی، خیار و یا میوه هایی مانند هندوانه ، خربزه، و انگور همراه با نان و پنیر در وعده صبحانه بسیار مفید است. استفاده از سایر میوه ها و آب میوه طبیعی مانند آب پرتقال نیز برای صبحانه توصیه می شود. توصیه های ویژه گروه نان و غلات از گروه نان و غلات به طور متوسط 7 تا 11 سهم در روز استفاده کنند. ترجیحا از نان های سبوس دار مانند سنگک و بربری به جای نان
فوت و فن جبران کم آبی
اینها شروع نکنند. به جای آن، آب گرم و ولرم می تواند با سرعت بیشتری نسبت به آب سرد، تشنگی را برطرف کند. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پررنگ استفاده کنید. مناسب ترین زمان نوشیدن آب حداقل یک ساعت و نیم بعد از خوردن است. نوشیدن آب خیلی سرد و به قولی تگری حتی در این فاصله زمانی هم بسیار مضر و آسیب رساننده به سیستم گوارشی، کبدی و
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
گوارش و کبد در بیمارستان آیت ا... روحانی بابل تصریح کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است که فرد طی مدت روز ه داری، گرسنگی را احساس کند و در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می
رفع بوی بد دهان در روزه داران
آنها از راه تنفس خارج می شود. البته این موضوع در همه ی افراد، یکسان اتفاق نمی افتد و در بعضی ها بیشتر و در برخی دیگر کمتر است.” بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. دکتر کیمیاگر می گوید: “خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد
روزه داری، عامل کاهش وزن و دفع سموم زائد بدن/ توصیه های تغذیه ای برای گوارش و سلامتی در ایام روزه داری
توصیه ها علایم قابل کنترل است. * 90 درصد نفخ ها عملکردی است معده و دستگاه گوارش از اندام پرکار بدن آدمی است، با سه وعده غذا که معمول مردم است؛ تقریباً در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم و تحلیل و جذب و دفع مشغول است. روزه باعث می شود از یکسو این اعضا استراحت کنند و از فرسودگی مصون بمانند و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر ذخایر چربی که زیان های مهلکی دارند تحلیل رفته و کاسته
کشف دهها طوطی کوتوله قاچاق/ درخواست تخم مرغی قطر از ایران/ خداحافظی با پراید
الکساندر نوری، سرمربی وردربرمن رفت که امشب میهمان برنامه 90 است/ -------------------------------------------------- کارشناسان تغذیه: روزه داران از افطار تا سحر هشت لیوان آب بنوشند با توجه به طول روز و گرم شدن هوا، روزه داران سعی کنند برای جبران کاهش آب بدن خود از افطار تا سحر هشت لیوان آب بنوشند --------------------------------------------------
روزه داران از خوردن غذاهایی متنوع اجتناب کنند/ خوردن آب سرد در افطار هضم غذا را دشوار می کند
سردی معده نمی شود. وی گفت: به دلیل جذب سریع قند خرما اشتهای کاذب به خوردن غذا کم می شود و می توانیم متناسب با شرایط هضمی معده، غذا را در حد اعتدال میل کنیم همچنین می توانیم به جای آب گرم از سکنجبین گرم استفاده کنیم چرا که صفرا بر است و می تواند معده را برای هضم غذا آماده کند. این مقام مسئول متذکر شد: با توجه به زمان کم افطار تا سحر و رعایت اصول لازم برای صحت دستگاه گوارش
چگونه توان بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟
/> وی عنوان کرد: بهتر است در بین وعده افطار و شام از 2 واحد میوه و سبزیجات استفاده کنیم، زیرا این مواد سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی بوده و توان و بنیه بدن را برای گرفتن روزه چندین برابر می کند. نیستانی تأکید کرد: حتماً در وعده سحر یک واحد میوه و سبزیجات میل شود تا علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن این مواد غذایی سبب می شود تا در طول روز انرژی و توانمان کاهش پیدا نکند و به خوبی
روزه داران از افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشند
ویتامین های ب 1 و ب 2 و ویتامین C بدن را نیز تامین کند. او همچنین با اشاره به نقش میوه های آب دار مانند هندوانه و خربزه و همچنین لیمو ترش در تأمین مایعات بدن نیز گفت: توصیه می شود در فاصله افطار و سحر این میوه ها مصرف شوند. سلطانیان همچنین با توصیه به افراد روزه دار در خصوص عدم مصرف مایعاتی نظیر چای، قهوه و نوشابه در وعده سحر، گفت: این مایعات به دلیل دارا بودن سطح بالایی از
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
اصل این است که ما در ماه رمضان به خاطر تشنگی و یا گرسنگی زیاد یک دفعه می خواهیم در هر وعده افطاری هم نوشیدنی های گرم و سرد و هم شیرینی ها و غذاهای جامد و غذاهای آبگوشتی و آبکی مصرف کنیم که مصرف همه این ها در فاصله نزدیک به هم، موجب اختلال هضم می شود و باعث می شود در وعده سحر نتوانیم غذای مناسبی مصرف کنیم. این عضو هیات علمی دانشگاه گفت: توصیه می شود در هنگام افطار با توجه به شدت تشنگی
روزه گرفتن در سه ماهه اول بارداری نادرست است/ مکمل های غذایی توسط مادران باردار استفاده شود
زمان مناسب بجا آورد، تاکید کرد: زنان بارداری که می خواهند روزه بگیرند باید از تمامی گروههای غذایی (نان و غلات، سبزیجات و میوه ها، گوشت و لبنیات) مصرف کنند. رضایی در این راستا افزود: بانوان فوق باید در وعده افطار از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله یک تا دو ساعت شام مصرف کنند و در وعده سحر نیز از نان سبوس دار، برنج، فیبر، سبزیجات و میوه ها، حبوبات و گوشت استفاده کنند.
نسل جوان باید برای حل مشکلات و ساختن آینده به صحنه بیاید
رییس جمهور بهره گیری بهتر از اندیشه نسل جوان را از اهداف دولت دوازدهم برشمرد و با تاکید بر اینکه با تمام توان برای تحقق وعده های انتخاباتی تلاش خواهیم کرد، گفت: نسل جوان باید برای حل مشکلات و ساختن آینده به صحنه بیاید. به گزارش سحر، حجت الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی شامگاه یکشنبه در مراسم دیدار و ضیافت افطار با جمعی از جوانان و دانشجویان که در سالن اجلاس سران برگزار شد، گفت: جامعه
پروتئین و چربی حیوانی را از وعده سحری حذف کنید
افراد این است که مصرف مواد پروتئینی حیوانی را به ویژه در زمان افطار و شام بیشتر کنند؛ چرا که مصرف مواد پروتئینی حیوانی منابع خوب آهن هستند و در وعده سحری معمولا عطش را بیشتر می کنند و میل به آب را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه در ادامه تاکید کرد: در نتیجه توصیه نمی کنیم که ما منابع پروتئینی حیوانی به ویژه گوشت قرمز را در وعده سحر داشته باشیم؛ اما مصرف منابع پروتئین حیوانی اعم از گوشت
شیرینی های قنادی سبب ایجاد کیست می شود/ موسیر به هضم غذا کمک می کند/ تقویت حافظه کودکان با روغن رزماری/ ...
دارید توصیه می کنیم موسیر راوارد برنامه ی غذایی تان بکنید. به خاطراینکه سرشار از فیبرهاست که علاوه بر ایجاد احساس سیری می تواند به هضم غذا وعملکرد خوب روده هاکمک کند. کاهو؛ بهترین سبزی برای وعده سحر بهترین سبزی که می توان در وعده سحر میل کرد کاهو است. کاهو درمقایسه با سایر سبزی ها دارای آب بسیار بالایی است و از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند و فیبر بالای آن مانع بروز یبوست می
آداب و رسوم مردم سمنان در ماه مبارک رمضان
مایحتاج مورد نیاز ماه رمضان در نقاط شهری و روستایی از چند روز مانده به آغاز این ماه عزیز مرسوم است. درشهرمجن شستشو وسایل خانه و مالیدن دوغاب گل قرمز به نمای دیوارهای کاهگلی در استقبال از رمضان صورت گرفته و در دیگر نقاط تهیه آرد برنج وگندم برای پخت حلوا مورد توجه زنان کدبانو و خانه دار است. آداب سحر و افطار پیش از این در شب های ماه رمضان و به هنگام سحر فردی خوش صدا بر روی
تاکید دانشگاه علوم پزشکی همدان بر رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان
تاکید بر استفاده از شربت های سنتی و کم شکر در وعده افطار و سحر افزود: انواع شربت های سنتی از جمله تخم شربتی و خاکشیر می تواند شرایط روزه داری را برای روزه داران به صورت مطلوبتری رقم بزند. وی همچنین با اشاره به توزیع مواد غذایی غیر بهداشتی در ماه مبارک رمضان افزود: برخی افراد بدون داشتن مجوز بهداشتی اقدام به طبخ آش و حلیم در ماه مبارک رمضان می کنند. وی تصریح کرد: شهروندان مواد غذایی مورد
بارداری و رمضان
خوراکی، فست فود، مواد تند و پر ادویه و نوشابه ها خودداری کند. زن باردار نباید معده خود را به یک باره از غذا خوردن پر کند چون این کار باعث تخمه و سوء هضم غذا شده و در معده غذاها فاسد می شود. از مصرف غذای دیرهضم، سنگین و چرب و آب یخ پرهیز کنند. حتما وعده سحری را میل کنند. هنگام باز کردن روزه از قند طبیعی مثل کشمش، خرما، عسل، موز و توت استفاده شود. از مصرف شیرینی جات مصنوعی و قنادی مثل: زولبیا و بامیه
مواد غذایی که تشنگی را از روزه داران دور نگه می دارد
: مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. وی با بیان اینکه استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و مانع بروز
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
غذای مصرفی شان را کاهش دهند و تعداد وعده ها را بیشتر کنند، اما در ماه رمضان چنین چیزی امکان پذیر نیست و تنظیم کردن آن دشوار است. این فوق تخصص گوارش و کبد خاطرنشان کرد: کنترل کردن این شرایط کمی سخت است، توصیه می شود پس از خوردن وعده سحر نخوابید یا اگر می خواهید حتما بخوابید و استراحت کنید در حالت نیمه نشسته باشید. همچنین مایعات مورد نیاز خوب است که در فاصله میان افطار تا سحر بنوشید نه
رابطه مستقیم روزه داری و ایجاد زخم معده اثبات نشده است
خواب بیدار می شود، مقدار به نسبت زیادی غذا می خورد و مایعات می نوشد و بعد هم بلافاصله می خوابد . فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان روحانی توصیه کرد: کنترل کردن این شرایط کمی سخت خواهد بود، توصیه می شود بعد از خوردن وعده سحر نخوابید یا اگر می خواهید حتماً بخوابید و استراحت کنید در حالت نیمه نشسته باشید، همچنین مایعات موردنیاز خوب است که در فاصله میان افطار تا سحر بنوشید، نه این که فقط هنگام
با سوزش ادرار در زمان روزه داری چه کنیم؟
آور استفاده شود گفت: در این حالت نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن شیرۀ تخم خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از خیار رنده شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه داری مجدد، توصیه می شود این افراد روزه نگیرند.
