خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
پوست با سیستم گوارشی انسان ارتباط دارد!
یک لیوان شیر کم چرب را کنار دست تان بگذارید و اگر دوست دارید در ابتدای صبح گلوی تان تازه شود، آن را چند دقیقه ای گرم کنید. قانونی که گفتیم را در تمام روز رعایت کنید و به جای گذاشتن فلاکس چای کنار دست تان، یک کلمن آب خنک روی میز کارتان بگذارید. مراقب پوست تحریک پذیرتان باشید رنگ های شیمیایی که به دلیل زیباتر شدن خوراکی ها به آنها می زنند، می توانند پوستی تحریک پذیر، ملتهب و ...
هزینه های سفر به وارنا | بلغارستان
دریافت بیمه نامه مراجعه کنید. 4- می توانید از بیمه آکسای ایران استفاده کنید که برای دریافت آن باید به شعب مرکزی بروید و هزینه ای در حدود 75 هزار تومان برای 15 روز بپردازید. 5- اگر در مرز هستید و تازه به فکر بیمه نامه افتاده و همچنین همراهی دارید، همراه شما می تواند از مرز خارج شده و بیمه را از ترکیه دریافت کرده و برای شما بیاورد. 6- می توانید از رانندگان ترانزیت و ...
حسین الله کرم، بنر نماز جمعه و باقی قضایا
به صورت گسترده بازنشر بدهند، و هم اینکه سایت ها و کانال های مورد حمایت و طرفدار زنان، روی این موضوع حساس شوند. آقای الله کرم عین یک سردبیر کارکشته در نشریه ای با تیراژ یک عدد، به صورت میلیونی دیده شد. دمتان گرم جناب الله کرم! برای ما روزنامه نگاران کم تجربه هم درس محتواسنجی عمومی را تدریس کنید. 5- اگر حسین الله کرم دغدغه ارزش ها را دارد، بحث دیگری است که احتمالاً هیچ وقت نشود ایشان را ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
28 ماه انجام شد. نشان داده است افرادی که 2 وعده یا بیشتر در هفته آجیل مصرف می کردند نسبت به افرادی که هرگز آجیل نمی خورند یا به ندرت می خورند، 31 درصد کمتر با خطر افزایش وزن روبرو بوده اند. همچنین یک بررسی روی 36 مطالعه نشان داده است که مصرف منظم آجیل، به افزایش وزن، شاخص توده بدنی (BMI ) یا اندازه دور کمر، ربطی ندارد . در مطالعات کنترل شده ای که شرکت کنندگان باید از یک رژیم غذایی خاص ...
خوراکی هایی که هر چه بخورید چاق نمی شوید
سایر مواد مغذی است . سیب زمینی محتوی نوعی نشاسته به نام نشاسته ی مقاوم (نشاسته ی مقاوم به هضم) است. نشاسته ی معمولی در هر گرم 4 کالری انرژی تولید می کند، درحالی که این عدد برای نشاسته ی مقاوم به هضم نصف آن عدد یعنی 2 کالری در هر گرم است. نشاسته ی مقاوم در دستگاه گوارش مانند فیبر محلول عمل کرده و موجب سیری می شود. به همین دلیل، افزودن این نوع نشاسته به وعده های غذایی راهی مناسب برای کاهش ...
یک هفته و چند چهره؛ جدال بهناز جعفری و هنجارشکنی بنیامین
؛ بیدار ماندیم، باید انتقام می گرفتیم! انتقام صفِ پنیر دانمارکی، صفِ چند عدد نان، صفِ نفت، صفِ چوب کبریت حتی! الان نوستالژی است، آن موقع تیغ گرما و چوب سرما بود، آن موقع لایی کشیدن پسرهمسایه بود که یک نفر جلو بیفتد، الان گلاسه شده آن موقع کاهی بود! آن موقع تعلیم و تعلم عبادت بود، موز اما دلبرتر بود! نوبت انتقام بود؛ آمریکای جهانخوار، امپریالیسم نامرد! لعنتی باید در فرانسه می کشتیمت در آن مهد روشنفکری ...
9 عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
8000 قدم در روز پیاده روی می کنند، بهره بالایی از سلامتی می برند. یک گام شمار به شما انگیزه داده و می توانید به روشنی بفهمید که واقعا چه اندازه تحرک دارید. آب بنوشید. با نوشیدن آب فراوان، احساس بهتر، ظاهر ب هتر و عملکرد جسمی بهتری خواهید داشت. هدف تان را روی نصف وزن بدن تان بگذارید. The Institute of Medicine توصیه می کند، زنان روزانه 2.2 لیتر آب بنوشند. این یک مقدار ثابت برای ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
. مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز و ورم مفاصل بسیار مفید است. این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است. یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل می تواند مصرف کند. این مطالعه ...
کابوس همیشه زنده آمریکا و اسرائیل+ عکس
مشترکشان بود یک به یک مرزهای تردید را در هم شکستند و کاری پیچیده و تخصصی را آغاز کردند. از بسیجی های ساده، توپچی های کاربلد و متخصص ساختند، مرکز تخصصی تعمیرات توپخانه سپاه راه انداختند، مرکز آموزش نیروهای توپخانه را سازمان دادند و هر روز قدرت و تاثیر توپخانه سپاه را به رخ کشیدند. حمایت های بی دریغ سپهبد علی صیاد شیرازی که خود افسر توپخانه بود و هنر بی بدیل حسن مقدم که همه موانع را با اخلاق خاص خود رفع ...
غار رئیس نیاسر کاشان؛ نادرترین غار مصنوعی در جهان
سنگ اطراف فعالیت دارند و از جمله مشاغل فصلی مردمان این خطه نیز می توان به گل چینی و گلابگیری اشاره کرد. نیاسر کاشان زمستان هایی بسیار سرد و تابستان هایی نیمه گرم و خشک دارد به گونه ای که میانگین سالانه دمای هوا در این منطقه 7.14 درجه و تعداد روزهای یخبندان در سال 19 روز است و به علاوه میانگین میزان بارندگی سالانه 4.104 میلی متر بوده و رطوبت نسبی هوا 42 درصد است و همچنین سطح آب های ...
کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر
انسولین می شود. پس بهتر است این نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و به آب گوارا و سالم وفادار بمانید. می توانید آب را با لیموترش، توت فرنگی و یا خیار طعم دار کنید، بدون اینکه آب آشامیدنی تان کالری دار شود. سعی کنید در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید. همچنین حدود بیست دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهایتان را کنترل کنید. برای کنترل اشتها آهسته غذا بخورید وقتی ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
: استفاده از رشته از گروه نان و غلات، حبوبات و گاهی آب گوشت از گروه گوشت و جانشین ها، سبزی های تازه و متنوع بسته به منطقه ای که آش در آن طبخ می شود و بالاخره کشک یا ماستی که به آن اضافه می شود، مجموعه کاملی از گروه های غذایی تشکیل می دهد. صفوی خاطر نشان کرد: بسیاری از افراد در ماه رمضان، عادت کرده اند با یک لیوان شیر افطار کنند بهتر است پس از پایان یافتن این ماه نیز مصرف شیر را در وعده ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
فرنگی خردشده 2 فنجان اسفناج تازه خرد شده عسل یا شربت افرا (درصورت تمایل به مقدار کم) طرز تهیه: تمامی میوه ها را همراه با ماست، آب و عسل در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید. اطلاعات تغذیه ای در هر وعده (یک لیوان): حدود 120 کالری، 2 گرم چربی، 25 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 5 میلی گرم کلسترول، 75 میلی گرم سدیم ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام
میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد . بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ای سالم دارید می توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می کند . سیب پخته شده: سیب یکی از سالم ترین میان وعده ها به شمار می رود و به روش های زیادی می توان از آن ...
بعد از ایام روزه داری چطور غذا خوردن را شروع کنیم؟
و انرژی را به بدن خود می فرستید. علاوه بر سه وعده غذایی، حداقل دو میان وعده سالم حاوی میوه ها و سبزی های تازه دریافت شود، میو ه ها و سبزی های تازه از منابع غذایی آب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای حفظ سلامتی بسیار ضروری است. زمانی که وعده غذایی اصلی ( صبحانه ) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات ...
از فراز و فرود بورس، ارز و سکه در پایان بهار تا عقب نشینی 20 درصدی طلای سیاه از اوج یک ساله
پایان معاملات روز چهارشنبه 31 خرداد ماه 96 با کاهش 131 واحدی به رقم 78 هزار و 736 واحد رسید. تالار شیشه ای در آخرین روز بهار 96، شاهد قرمزپوشی شاخص های منتخب بود، به طوریکه؛ شاخص قیمت (وزنی-ارزشی) با افت 44 واحدی به رقم 26 هزار و 530 واحد رسید. شاخص کل هم وزن نیز با 0.20 واحد کاهش، عدد 16 هزار و 963 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز 0.10 واحد افت داشت و به عدد 13 هزار و 99 واحد رسید ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
بعد از این تمرینات یک نوشیدنی حاوی پروتئین شیر بنوشید. با این کار علاوه بر چربی سوزی در هنگام خواب، ماهیچه های تان هم ترمیم و تقویت می شوند. در طول روز وعده های غذایی کوچک و مختصر داشته باشید یکی از شعارهای معروف متخصصان تغذیه و مربیان ورزش این است که " کم بخور، ولی تعداد وعده های غذایی زیاد داشته باش"؛ این خبر خوشحال کننده ای است که این شعار برای تقویت سوخت و ساز بدن بسیار ...
زندگی فاطمه زهرای 8 ماهه با 17 هزار فالوور و یک کروموزوم اضافه
با وزن 1800 گرم، مشکل سوراخی قلب و گشادی رگ PDA، ابتلا به تریزومی21 از مشکلات بارز دخترمان است که هرچند خیلی سخت گذشت، اما به هر حال توانستیم به موقع قلبش را عمل کنیم. بعد از جراحی شروع به وزن گیری کرد و در عرض سه ماه وزنش از سه به 6 کیلو افزایش یافت. کاردرمانی های اولیه برای مشکل تریزومی 21 را آغاز کردیم و امیدواریم با حمایت های به موقع حرکتی، ذهنی و گفتاری همچنین با کمک هوش خودش ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
ای را می توان به صورت کامل چه در حالت خام یا سرخ کرده مصرف کرد. برای مصرف این نوع می توانید آن را روی گرانولا، ماست، سالاد یا هر چیز دیگری بریزید. دانه کتان طلایی را همانند همتای قهوه ای خود می توان به صورت خام یا سرخ کرده مصرف کرد. دستورالعمل های مصرف همانند دانه کتان قهوه ای است. به طور معمول پودر دانه کتان را می توان به یک وعده غذایی اضافه کرد یا از آن در پخت و پز و آشپزی ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
محیطی آرام و در صورت امکان بدون صدای تلویزیون یا گوشی همراه میل کنید. مصرف موادغذایی تصفیه شده از جمله نان سفید، آبنبات و چیپس سیب زمینی باید محدود شود، زیرا باعث برهم زدن سطوح قند خون و انرژی خواهند شد. نوشیدن آب یا چای گیاهی در طول روز را فراموش نکنید، زیرا کم آبی، خستگی و ضعف را به دنبال دارد. مکمل ها در صورتیکه قادر به تامین نیاز روزانه بدن به موادمغذی از طریق ...
تجلی فرهنگ همسایه داری در رمضان/نوای الفراق در کوچه ها می پیچد
بوده و هست چراکه آن ها معتقدند آب گرم حنجره و معده خشک را برای خوردن غذا آماده می کند. اسدالله معطوفی تَرَک و فِرِنی را غذای خاص مردم گرگان در ماه رمضان معرفی می کند و ادامه می دهد: در مراسم افطار خانوادگی معمولاً انواع غذاهای رایج مانند آبگوشت، فرنی، مسقطی، کتلت، خرما، سبزی، حلوا، آش، سوپ، نان روغنی و شیرینی هایی مثل گوش فیل و نان پنجه ای، نان کنجدی و قطاب و زولبیا بامیه بر سر سفره ...
هارمونی دریا ها، بزرگترین کشتی تفریحی دنیا
مسافران بسته می شود تا نگرانی از این بابت وجود نداشته باشد. هفت قسمت درون کشتی وجود دارد: پارک مرکزی، بردواک (Boardwalk)، تفرجگاه رویال، بخش استخر و امکانات ورزشی، مرکز اسپا و تناسب اندام، بخش سرگرمی و قسمت ویژه ی کودکان و نوجوانان. نانوایی درون کشتی، نان ها و شیرینی های تازه این کشتی را تهیه می کند. برای رفت و آمد در کشتی، 24 آسانسور در نظر گرفته شده است. هارمونی دریا ها ...
تجلی فرهنگ همسایه داری در رمضان/نوای الفراق در کوچه ها می پیچد
مردم گرگان بوده و هست چراکه آن ها معتقدند آب گرم حنجره و معده خشک را برای خوردن غذا آماده می کند. اسدالله معطوفی تَرَک و فِرِنی را غذای خاص مردم گرگان در ماه رمضان معرفی می کند و ادامه می دهد: در مراسم افطار خانوادگی معمولاً انواع غذاهای رایج مانند آبگوشت، فرنی، مسقطی، کتلت، خرما، سبزی، حلوا، آش، سوپ، نان روغنی و شیرینی هایی مثل گوش فیل و نان پنجه ای، نان کنجدی و قطاب و زولبیا بامیه بر سر ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
کیک ذرت به همراه سس سالسا یک دسر خوشمزه
به گزارش بلاغ ، امروز می خواهیم دستور پختی را در اختیار شما قرار دهیم که همه مواد آن مناسب فصل بهار و تابستان است. سس سالسا را سبزیجات تازه تشکیل می دهد و بسیار سالم است. این کیک خاص از آنجا که بسیار رنگارنگ است، مطمئنا مورد توجه کودکان نیز قرار می گیرد. همیشه در کنار وعده هایی که کربوهیدرات بالا دارند وجود سبزیجات نیز اهمیت پیدا می کند. سبزیجات مانع بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند. خامه ترشی ...
10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن و چاق شدن تان می شوند
به گزارش بهداشت نیوز گاه شاید لازم باشد به جای مراجعه به چندین و چند متخصص تغذیه، صرف هزینه های گزاف و دشواری های فراوان برای رعایت تمامی راهکارهای پیشنهاد شده اندکی با ذهن خود آشتی کرده و به مغزمان اجازه تنفس و عملکرد صحیح را بدهیم. در ادامه شما را با 10 مورد آشنا خواهیم کرد که تاثیر نحوه تفکرمان بر وضعیت تغذیه و در نتیجه افزایش وزن را به ما یاد آور می شوند. این موارد را با هم مرور می ...
بیمه ها باید از آموزش حمایت کنند
ارتباطات بحران است، ذیلش آموزش قرار دارد یا در بخشی از فرآیند درک خطر و بخشی از فرآیند شناخت خطر؛ همه اینها وقتی با هم ارتباط بگیرند می توانند، در دل آموزش جای بگیرند. آموزش تازه به همین موارد هم محدود نمی شود. زمان حادثه، خود حادثه و بعد از حادثه هم باز آموزش دارد. شما بعد از حادثه را درنظر بگیرید؛ آسیب های روانی و اجتماعی و حمایت های روانی اجتماعی که بعد از حادثه باید انجام شود، همه آموزش های خاص خود ...
دخانیاتی که خودمان را می کشد، دخانیاتی که دیگران را می کشد
مرتبط با مصرف آن، به علت اینکه عوارض دخانیات عمدتا در سنین بهره دهی و فعالیت افراد بروز می کند، خانواده ها را از وجود نان آورهایشان محروم کرده و باعث افت نیروی کار سالم در جوامع می شود. هزینه های ناشی از مصرف دخانیات بسیار زیاد است به علاوه افراد سیگاری در طول زندگیشان نیز به علت بیماری بهره وری کمتری دارند. بر اساس تخمینی در سال 1994 هزینه های خالص به هدر رفته در اثر استعمال دخانیات بیش ...
غذاهایی که پلاکت سازند!
توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. 4- پروتئین های بدون چربی پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند. این مواد مغذی نقش مهمی در معکوس کردن اثرات بیماری ...
کینوا از بهترین دانه های گیاهی
شده و باعث تحریک عملکرد روده ها می شود. باید بدانید که حدود یک لیوان از این دانه ها حاوی فیبری معادل یک برش نان کامل (سبوس دار) می باشد. اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید بدانید که کینوا همان دانه ی مورد نیاز شماست. خواص گیاه کینوآ,کینوآ برا لاغری برای کبدهای آسیب دیده و شکم های نفخ کرده کینوا انتخاب فوق العاده ای است کینوآ و کاهش وزن کینوآ، غذای چاق کننده ...
