سایر منابع:
سایر خبرها
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
در زمینه کافئین و تأثیرات آن انجام داده اند که نشان می دهد کافئین ارتباطی با تشدید ادرار ندارد و به همان اندازه آب ادرارآور است. بنابراین کافئین باعث کاهش مایعات بدن از طریق ادرار نمی شود؛ یعنی هشت لیوان نوشیدنی کافئین دار به اندازه هشت لیوان مایعات دیگر، بدن را مرطوب می کند. آب به تنهایی باعث کاهش وزن نمی شود. به تمام افرادی که به اشتباه فکر می کنند با نوشیدن آب زیاد می ...
لاغری سریع در عرض 2 هفته
. برای استفاده از فواید این اسموتی به مدت هر روز صبح با معده خالی یک لیوان از آن را بنوشید، این نوشیدنی لاغری فوری انرژی مورد نیاز شما را تامین می کند و میزان آن را در بدن بالا می برد و در عین حال به دفع و پاکسازی سموم نیز کمک می کند. به گزارش راهنمای سفر من به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ با این حال به منظور افزایش سرعت کاهش وزن تا سه هفته غذایی رژیمی مصرف کرده و ورزش کنید. ...
با ورزش، آلزایمر را مهار کنید
بدن به صورت گلیکوژن ذخیره می شود. به گفته محققان دانشگاه ویسکانسین مدیسون، مطالعه جدید می تواند به تعیین و تجویز ورزش هایی برای مراقبت از مغز در برابر آلزایمر منجر شود. در حالی که بسیاری از افراد ناامید از درمان آلزایمر هستند، اما نتایج این مطالعه نشان می دهد که انجام فعالیت فیزیکی ملایم می تواند سرعت پیشرفت بیماری را کاهش دهد. در این مطالعه از شتاب سنج برای اندازه گیری ...
راه های عجیب کاهش وزن
آفتاب نیوز : اگر تاکنون کم کردن وزن کار چندان سخت و طاقت فرسائی نبوده، یافته ها نشان می دهد که هرچه سن تان بالاتر می رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت تر شده بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت فرسا تبدیل خواهد شد. به گزارش نبض ما به نقل از مجله تناسب اندام، اضافه کردن ورزشبه این ترکیب، متابولیسم شما را افزایش خواهد داد، و تعداد کالری هایی که شما هر روز می سوزانید را بیشتر می ...
چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟
. 4- مشکلات گوارشی اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است، یا اگر مشکلاتی مانند سوزش سر دل یا یبوست دارید، ویتامین D می تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود. همچنین به خاطر داشته باشید که میان مشکلات گوارشی مانند سلیاک و سایر مشکلات سلامت، رابطه ای قطعی وجود دارد. 5- تعریق بیش از حد ...
موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن
صرعی 10-20 میلیگرم با سرعت 0/5 میلیلیتر (2/5 میلیگرم ) طی 30 ثانیه ،تجویز می شود و در صورت لزوم 30-60دقیقه بعد تکرار میگردد. ممکن است پس از تزریق اول ، انفوزیون وریدی تا حداکثرmg/kg 3 در طول 24 ساعت انجام شود. دردرمان اضطراب حاد شدید، کنترل حملات پانیک حاد و درمان علائم حاد قطع مصرف دارو، مقدار 10 میلیگرم مصرف می شودکه در صورت نیاز بعد از 4 ساعت می توان آن را تکرار کرد. ...
چطور از زانویتان در سنین بالا محافظت کنید؟
زانوهایتان را به حداکثر برسانید. بهتر است با یک فیزیوتراپیست کار کنید که بتواند نیازهای بدنی شما را شناسایی و یک برنامه تقویتی مناسب برایتان تدوین کند. یکی از تمرین های پیشنهادی برای تقویت زانو چمباتمه زدن است. البته باید مراقب باشید در هنگام انجام این حرکت بدن را آن قدر پایین نیاورید که ران های شما به موازات زمین قرار گیرد. یک تمرین دیگر بالا بردن تک زانو است برای تقویت عضلات ...
همه چیز در مورد فیجت ها؛ آیا این وسایل واقعا آرامش بخش هستند؟
وغریب و گل وبلبل! اگر کمی بیشتر دقت کنید می توانید در مورد صدها مثال دیگر نیز صحبت کنیم که همه ما روزانه آن ها را انجام می دهیم. در واقعاً تمام این مثال ها فیجت محسوب می شوند. حرکاتی که بدن به صورت خودآگاه و خیلی اوقات ناخودآگاه انجام می دهد تا فشار استرس و اضطرابی که در شما به وجود آمده است را کم کند. برخلاف چیزی که خیلی از افراد تصور می کنند، فیجت ها اصلاً چیز ...
چرا زنان ژاپنی خوش اندام و جوان می مانند؟
عروق می شوند و تناسب اندام و مقاومت بدن را بالا می برند. این تمرینات ورزشی موجب تقویت عضلات و انعطاف آنها می شوند. و از همه بهتر باعث سلامتی عمومی بدن و کند شدن فرایند پیری در افراد می شوند. طرح اولیه ی پژوهشی که در سال 2013 انجام شد، نشانگر این بود که: ورزش های رزمی باعث بهبود ترکیب بدن و بهبود نشان گرهای زیستی تغییر استخوان می شود. یعنی موجب افزایش شکل گیری و استحکام استخوان ها و کاهش ...
کردها در ویرانه های خلافت داعش چه می جویند؟/ پشت پرده خبرسازی های سعودی علیه ایران /خود زنی های عجیب ...
کالری سوزی بالایی دارند هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن ها باید چقدر باشد. بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که ...
آسیب های ورزش حرفه ای بر سلامت بیماران قلبی و ریوی
افراد قبل از روی آوردن به ورزش حرفه ای باید چکاب های سلامتی را جدی بگیرند. وی تصریح کرد: ورزش کردن اصولی در مرحله اول گرم کردن بدن با نرمش های ملایم است که باید در کنار آن، اصول تغذیه ای مناسب و انجام تمرینات مستمر رعایت شود. در این که ورزش موجب سلامت انسان می شود، هیچ شکی نیست اما گاهی افرادی بر اثر رعایت نکردن اصول ورزشی، تمرینات سختی را انجام می دهند که عواقب زیانبار و گاه جبران ...
جهان های تک در هفت روز
و نقل اضطراری بیمار را انجام دهد. Aim اطلاعات مربوط به دستگاه های مجهز اینترنت اشیا در خانه (مانند ساعت هوشمند یا ردیاب های سلامتی و آیینه های هوشمند) را می خواند. علاوه برتمام این موارد بیمار می تواند شرح حال خود را در یک اپلیکیشن موبایل ثبت کند و کلینیک نیز قابلیت تحلیل و بررسی آن را دارد. در کنار این موارد کلینیک مجهز به حسگرهای فشار است که وزن، توازن بدن، قامت بدن و BMI ...
سری پنج 2017 تحفه ای جدید از BMW در ایران + جدول قیمت
زودی باید شاهد ورود آن به بازار خودرویی کشور باشیم. 530i از یک پیشرانه بنزین سوز 4 سیلندر 2 لیتری توربوشارژر بهره می برد که با بهینه سازی های انجام شده اکنون توان تولید 252 اسب بخار قدرت و 350 نیوتن متر گشتاور را دارد. این خودروی 1.7 تنی در تنها 6.2 ثانیه زمان نیاز دارد تا از حالت سکون به سرعت صد کیلومتر بر ساعت دست پیدا کند. 530i با وجود شتاب و بازده بالای پیشرانه، یک خودروی کاملا کم مصرف ...
10 درمان خانگی سوء هاضمه
افراد کمک می کند تا بهتر بخوابند. میتوانید برای بهتر کردن مزه چای بابونه کمی عسل به آن اضافه کنید. توصیه می شود به مدت دو هفته هر روز دوبار از این چای بنوشید تا نتیجه بهتری به دست بیاورید. زنان باردار و شیرده نباید در دوران بارداری بابونه مصرف کنند. 6. پوست لیمو پوست لیمو دارای د-لیمونین می باشد که باعث کاهش علائم سوء هاضمه می شود. یک بررسی نشان داده است ...
5 ورزش مخصوص بیماران ام اس
کرده است. ایروبیک یا ورزش های هوازی در گذشته عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می شود. تمام حرکات یا ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب می شود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است. اگر با انجام ورزش های هوازی زود خسته می شوید می توانید حرکات را به سه بخش پنج دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. ...
برنج بنفش موجب کاهش وزن می شود
ویژگی های برنج بنفش است. به همین دلیل بسیاری از افراد برنج بنفش را برای بهبود سلامت دستگاه گوارش، سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون و افزایش عملکرد شناختی در رژیم غذایی خود می گنجانند.برنج بنفش ارزش غذایی برنج بنفش مجله Agricultural and Food Chemistry گزارش داد که برنج بنفش حاوی ترکیبات شیمیایی به نام های فنولیک، فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. این ترکیبات ...
چرا و چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم
روی محدود کردن رژیم غذایی برای کاهش وزن یا ورزش کردن برای سوزاندن کالری ها تمرکز کنید، این کارها را انجام بدهید: تغذیه مناسب بدن، تحرک بدنی مناسب و لذت بردن از تجربه های زندگی. بنابراین، فعالیت هایی را انجام بدهید که احساس خوبی نسبت به خودتان به وجود می آورند و قابلیت های بدن تان را به شما یادآوری می کنند، مانند ورزش های گروهی و مفرح، پیاده روی در پارک و... . این محرک های مثبت، احساسات ...
علائم مصرف بیش از حد شکر
به گزارش شفا آنلاین :تصور خیلی ها اینه که فقط دیابتی ها قند خونشون بالاست. اما واقعیت این نیست هر فردی ممکنه این مشکل رو داشته باشه و متوجه آسیب هایی در عصب، رگ های خونی و بعضی از اندام های بدن بشه. پس ابتدا با علائم مصرف بیش از حد شکر آشنا بشید و بعد برای رفع مشکل اقدام کنید. دائما گرسنه هستید قند خون بالا از ورود گلوکز به سلول ها جلوگیری میکنه. در نتیجه بدن انرژی دریافت نمیکنه و دائم درخواست غذا میکنه. خستگی مفرط وقتی قند خون بالا باشد بدن نمیتونه به خوبی گلوکز جذب و ذخیره کنه. در نتی ...
15 روش موثر برای لاغری!
.... این دستور پخت ها را در آشپزخانه در تختۀ مربوط به غذاهایی که دوست دارید بچسبانید. 4. بعد ناهار پیاده روی کنید قدم زدن با سرعت تند به مدت 15 دقیقه حدود 70 کالری می سوزاند. این کار را هر روز انجام دهید و هر هفته 490 کالری بسوزانید( که معادل یک دسر بستنی موز خامه ای است). 5. برای طول هفته میان وعده های سالم آماده کنید آجیل و میوۀ خشک در کیسه های جداگانه ...
کلیپی از چند تمرین ساده برای سوزاندن چربی تمام بدن
کلیپی جالب از تمرینات موثر برای سوزاندن چربی ها بدن که خصوصا برای خانم ها مفید است. اگر می خواهید با ورزش وزن کم کنید و ترجیح میدهید این کار را با ورزش انجام دهید به شما توصیه می کنیم این کار را انجام دهید. پارس فوتبال شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کند. خبر خوش برای کاربران پارس فوتبال: مشاهده هرگونه محتوایی اعم از خبر ، عکس و ویدئو برای کاربران پارس فوتبال نیم بها خواهد بود. در اینجا در این باره بیشتر بخوانید. ...
نشستن زیاد به مدت طولانی چقدر ضرر دارد؟
گوش دهید، صحبت کنید، تلویزیون تماشا کنید. ولی فقط حرکت داشته باشید. تاثیر حرکت بر سلامتی بدن حتی حرکت به آرامی نیز میتواند اثر ژرفی داشته باشد. برای شروع شما میتوانید بیشتر کالری سوزانده ، این نیز به نوبه خود باعث کاهش وزن و افزایش انرژی شما میشود. بعلاوه فعالیت عضلات نیاز به ایستادن و دیگر حرکات دارد. بنظر می رسد این حرکات، واکنش های مربوط به شکستن مولکولهای چربی و شکر را در ...
فواید ترب ، سبزی غده ای درمان گر
دلیل فیبر بالایی که دارد، به سرعت معده را پر می کند و احساس سیری ایجاد می کند بدون اینکه کالری زیاد به بدن برساند و انتخاب خوبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند. تربچه سم زدای بسیار خوبی است و سرشار از ویتامین C، اسید فولیک و آنتوسیانین است و به بهبود انواع سرطان به ویژه سرطان کولون، کلیه، روده ، معده و دهان کمک می کند. تربچه دارای ویتامین C ، فسفر، روی و بعضی از ویتامین های گروه B است که ...
ورزش های قدرتی تاثیر شگفت انگیزی بر بدن دارند!
... دوران سالمندی آسان تر: ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده٬ متالویسم را افزایش داده٬ عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد٬ ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی: ورزشهای قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ...
مصرف هورمون رشد بعد از این سن صحیح نیست!
...، بهتر است فرد با چنین مفصلی ورزش نکند و ضمن مصرف منظم داروها سعی کند قبل از انجام هرگونه حرکت ورزشی بدن را با شدت کم گرم کند تا امکان خون رسانی به عضلات فراهم شود . دکتر کاویانی با بیان اینکه سالمندان مبتلا به آرتریت روماتوئید به علت اینکه نیم تا یکساعت دچار خشکی صبحگاهی اند توصیه کرد: انجام هرگونه حرکت ورزشی در صبح همراه با درد است، بنابراین بهترین زمان ورزش در این افراد در ساعات ...
بهترین سن برای بچه دار شدن، چند سالگی؟
زایمان برای مادر باقی بماند یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود.البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای ...
درمان قاعدگی دردناک زنانه
سراسر سیکل قاعدگی می تواند به تولید هورمون و آرامش بدن کمک کند. در طول خونریزی های قاعدگی می توان از مقادیر بیشتری از این مکمل ها (منیزیم تا 600 میلی گرم در روز و ویتامین B6 تا 300 میلی گرم در روز) استفاده کرد. دریافت ویتامین ای (400 تا 800 واحد بین المللی در روز) می تواند به بهبود جریان خون در عضلات رحم کمک کند. دریافت روغن های امگا 3 می تواند به کاهش التهاب کمک کرده و تولید ...
تشکیل کارگروه ورزش خانواده در قم
به گزارش قم نیوز، هیأت ورزش های همگانی یکی از 44 هیأت ورزشی فعال در استان قم است که ماموریت اصلی آن تلاش برای جذب حداکثری افراد جامعه به فعالیت های ورزشی و ترویج ورزش همگانی برای ارتقاء سلامت افراد جامعه و کاهش ابتلا به بیماری ها است. هر چند این هیأت ورزشی از چندین رشته همگانی تشکیل شده اما در کنار فعالیت های همگانی، در عرصه قهرمانی چند رشته نیز فعال است و این موضوعات بهانه ای شد تا ...
بیماری های مربوط به زنان، احتیاط های ورزشی
از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد. آنچه که احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد، یبوست مزمن، زایمان مکرر و انجام ندادن حرکات ورزشی کف لگن است که می تواند باعث شل شدن عضلات مرتبط با آن ناحیه شود. ...
رامبد جوان را نمی بخشیدم مدال هایم ارزشی نداشت
باقی ماند. می توان گفت ورزش امری لازم برای هنرمند است. چرا از ورزش خداحافظی کردید؟ بله. باید در همه رشته های ورزشی که به بدن هنرمند تحرک می دهد فعالیت کند وخود را نشان دهد. اگر هنرمند اسب سوار نباشد در ایفای نقش می افتد و بدنش درد می گیرد. به دلیل این که دوران قهرمانی من تمام شد. از سال 1353تا 1367 مربی تیم ملی ایران در رشته وزنه برداری بودم که بسیاری ا قهرمان المپیک آسیا و ...
این ورزش ها عضلات تان را به چالش می کشند
. انجام هر کاری برای چالش برانگیزتر کردن پلانک می تواند مزیت آن را افزایش دهد، فقط به شرط اینکه هسته بدن همچنان درگیر بماند. ورزش هایی که بر پایه پلانک انجام می گیرند به محافظت ستون فقرات کمک می کنند، عضلات شکم را بهبود می دهند و کمک می کنند همه چیز ظاهری بهتر داشته باشد. پلانک علاوه بر محافظت از ستون فقرات و ورزیده کردن هسته بدن باعث می شود عملکرد ورزشی تان بهبود پیدا کند و همچنین در ...