خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسیدچرب اُمگا3 از آسیب کبدی پیشگیری می کند
. زمانیکه این میزان اسیدچرب افزایش یافته بود، روند بیماری متوقف شده بود. اسیدهای چرب اُمگا3، مسیرهای مهم بیولوژیکی از جمله سنتز اسیدچرب، اکسایش، تجزیه تری گلیسیریدها یا چربی های موجود در خون را تنظیم می کند. به نظر می رسد این اسیدچرب در ترمیم کبد آسیب دیده نقش داشته باشد. بالاترین میزان این اسیدچرب امگا3 در ماهی های چرب نظیر سالمون، خال مخالی، ماهی تن و ساردین یافت می شود، اگرچه به میزان کم هم در برخی مواد خوراکی نظیر گوشت مرغ، جگر، زرده تخم مرغ، و برخی انواع جلبک وجود دارد. ...
رژیم غذایی مدیترانه ای ریسک سرطان روده را تا 86 درصد کاهش می دهد
دانه ها، غلات کامل، ماهی و مرغ، و نسبت بالای اسیدهای چرب مونواشباع نشده تا اشباع شده و همچنین مصرف اندک گوشت قرمز، الکل و نوشابه های قندی است. به گفته محققان، مصرف دو تا سه مولفه از این رژیم غذایی، در مقایسه با عدم رعایت هیچ یک، احتمال ابتلا به پلیپ پیشرفته را تا نصف کاهش می دهد.
کنکوری ها برای کاهش استرس چه بخورند؟
...> اواکادو و اسفناج بخورید پشت کنکوری ها باید برای جذب آهن و دوری از استرس و پایان خستگی و سردرد، سویا پخته با سبزیجاتی مانند اسفناج مصرف کنند. سبزیجات خام مانند کرفس و هویج هم در کاهش استرس موثر هستند. اگر احساس می کنید که فشار خون شما بالا می رود و باعث استرس می شود، آواکادو بخورید. این میوه از موز پتاسیم بیشتری دارد. ورزش کنید ورزش های هوازی از مهمترین راهکارهای ذخیره اکسیژن است. هرچه اکسیژن در بدن بیشتر وجود داشته باشد، استرس از فرد دور تر می شود. پیشنهاد می کنیم کنکوری ها در روزهای باقی مانده روزی نیم ساعت حداقل ورزش کنند. منبع:میزان انتهای پیام/ ...
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
زمان مناسبی برای رژیم گیاهخواری نمی باشد.باید بدانید که بدن شما روزانه 80 گرم پروتئین نیاز دارد.گوشت قرمز یکی از بهترین منابع پروتئین می باشد.گوشت مرغ و ماهی نیز دارای پروتئین می باشد.بهتر است هفته ای دو بار گوشت ماهی مصرف کنید.اسید آمینو در گوشت باعث رشد مغز ، بافت ها و عضلات جنین می شود. غلات کامل یک رژیم پر از غلات کامل ، رشد بچه را سریع تر می کند.جنین برای رشد کردن به ریز ...
هموروئید در بچه ها
که با حوله پوشیده شده به مدت 5 دقیقهتسکین داد. در کودکان مصرف روغن های معدنی مانند پارافین و نرم کننده های مدفوع نیز توصیه می شود ( البته تحت نظر پزشک ) به طور معمول بچه های 2 ساله باید حداقل 5 گرم فیبر در روز دریافت کنند. برای کودکان بزرگتر سن بچه+ 5 گرم فیبر باید محاسبه شود مثلا یک بچه 8 ساله باید 13 گرم فیبر روزانه مصرف کند. رژیم غذایی هموروئید در بچه ها یک رژیم پر فیبر مهم ...
مهندس مکانیکی که مرغ بومی پرورش داد
ریزد و این جوجه ها با مصرف غذای مخصوص خود طی 4 تا 6 ماه به مرحله تخم گذاری می رسند و او برخی مرغ ها را بعد از مدتی مثلا 2 تا 3 سال که تخم می گذارندآنها را برای کشتار به کشتارگاه تحویل می دهد. این تولیدکننده طرح مرغ تخم گذار بومی گفت: یکی از دغدغه ها برای شروع هر کاری سرمایه اولیه است، برای این حرفه با حداقل سرمایه می توان به تولید سودآور دست یافت حتی در فضایی 60 متری1000جوجه مرغ بومی می ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
می گیرد, اگر افراد مسن به طور منظم غذاهای دریایی مصرف کنند احتمال ابتلا به آلزایمر و سایر بیماری ها و خصوصا مشکلات داندان ها کمتر می شود. اگر شما یک گیاهخواری هستید، روغن دانه های کتان، دانه های سویا و چیا که سرشار از امگا 3 است جایگزین خوبی برای ماهی می باشد. بلوبری این توت های رنگارنگ ؛ توت فرنگی , تمشک ,شاتوت و دیگر توت های موجود در فهرست غذاهای مغزی قرار می گیرند. طبق ...
این مواد غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور : در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده : انتخاب غلات ...
گوشت گران شد؛ قیمت برنج ثابت ماند
پایان گزارش، روند قیمت خوراکی ها در یک سال گذشته را هم بررسی کرد و در گزارش خود از هفته منتهی به نهم تیر نوشت که نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یک سال منتهی به نهم تیر، نشان می دهد که قیمت لبنیات 7,3 درصد، تخم مرغ 20,8 درصد، برنج 13,2 درصد، حبوب 21,8 درصد، میوه های تازه چهار درصد، سبزی های تازه 29,8 درصد، گوشت قرمز 20,5 درصد، قند و شکر 11,9 درصد، چای 21,6 درصد و روغن نباتی 8,4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3,6 درصد افت را نشان می دهد. ...
نوشیدنی های ممنوعه در روزهای داغ
چرب دانه های خاکشیر دارای لینولئیک اسید، لینولینیک اولئیک اسید، اروسیک اسید و استئاریک اسید است و در اسانس آن نیز بنزیل، برونپیل و آلیل دی سولفید وجود دارد. خاکشیر به طور تقریبی در تمام مناطق زراعی و زمین های بایر اطراف مزارع و نیز زمین های آیش مشاهده می شود. شربت زرشک با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید ...
کدام غذاها در بهبود بیماری ام اس نقش موثری دارد؟
ثانویه شود. رژیم غذایی کتوژنیک از محتوای چربی بالا، کربوهیدارت پایین، به همراه میزان متوسط پروتئین سود می برد. مواد غذایی کلیدی در این رژیم غذایی شامل آووکادو، پنیرهای پر چرب، خامه سنگین، کره، تخم مرغ کامل، مغزهای خوراکی و دانه های چرب، گوشت گاو، ماهی های چرب و روغن زیتون می شود. از نظر میوه ها و سبزیجات، سبزیجات کم کربوهیدارت مانند بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای، مارچوبه، و کدو سبز قابل ...
کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان
University Medical Center یک گروه صبحانه ای 304 کالری با 10 گرم کربوهیدرات و گروهی دیگر صبحانه ای 600 کالری با 60 گرم کربوهیدرات مصرف نمودند که شامل یک شیرینی کوچک مثل شکلات، دونات، کوکی یا کیک بوده است. در نیمه این مطالعه 8 ماهه هر دو گروه به طور متوسط به ازای هر نفر 14 کیلوگرم کاهش وزن داشته اند. ولی در پایان مطالعه گروه کم کربوهیدات به کاهش وزن 10 کیلویی و گروهی که دسر مصرف کرده بودند 7 کیلو ...
تکرار اشتباه احمدی نژاد توسط روحانی/ تکمیل پازل "نارضایتی اجتماعی" در سکوت مسئولان
همه نوع امکانات و تجهیزات در اختیار منافقین قرار داده است تا خصومت خود را با ملت ایران تداوم بخشد. 17 هزار نفر از مردم بی گناه ایران قربانی جنایات منافقین شدند، اما هرگز رگ حقوق بشری پاریس به خاطر این جنایت ها نجنبید و تحریک نشد. برخی کشورهای منطقه و برخی دول اروپایی و نیز آمریکا تمام تخم مرغ های دیپلماتیک خود را در سبد روابط با منافقین گذاشته اند تا شاید حس ایران آزاری آنها ارضاء شود. ...
غذا خوردن بیرون از خانه
...: یاسمن طاهریان در طول تاریخ غرب، غذا بیشتر در خانه آماده و مصرف می شده. غذاخوردن در مسافرخانه ها و رستوران ها فقط برای مسافران بود، جایی که مشتریان کم وبیش همان غذای خانگی را می خورند. رستوران رفتن به طور منظم یا برای صرف غذاهای ویژه در مواقع خاص، از تبعات انقلاب صنعتی فرانسوی هاست، به همین دلیل نام های به کار رفته در غذاخوری ها یا فرانسوی است یا از فرانسه ترجمه شده مانند هتل، رستوران ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
...، بلکه برای شما مناسب است. سیب زمینی یکی از بهترین منابع پتاسیم و فیبر است- دو مورد از چهار مواد مغذی مورد نیاز برای بزرگسالان و کودکان. تاب دیکس می گوید : یک سیب زمینی متوسط با پوست پخته شده، به اندازه دو موز متوسط پتاسیم دارد. اگر سیب زمینی سرخ شده جزو غذاهای مقوی و پرحجم است، می توانید آن را به صورت آب پز و کبابی مصرف کرده و از خواص آن بهره ببرید. کره بادام زمینی سردسته غذاهای مقوی ...
فواید زرده تخم مرغ
زرده تخم مرغ مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت نیروی جنسی می شود؛ تخم مرغی که زیاد جوشانده شود دیرهضم می شود و مناسب ترین، زودهضم ترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ به صورت نیم برشت است. نبض ما – غذائیت تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ آن است که بزرگ باشد و در همان روز تخم گذاری مصرف شود. گرمای هوا سبب فساد سریع تخم مرغ می شود و برای جلوگیری از فاسد شدن می توان آن را ...
درمانی برای ناخن جویدن
نگهداشتن آن ها است. وی با تاکید بر اینکه افراد باید به سلامت ناخن ها توجه کافی داشته باشند، تصریح کرد: ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند و برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از موادمغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسید های چرب را در نظر بگیرید. به گفته مژدهی آذرمصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبزِ برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستن ...
چگونه از سکته مغزی سالمندان پیشگیری کنیم؟
میوه و مصرف کمتر غذاهای چرب و چربی های اشباع، فشار خون را به طور مؤثری کاهش می دهد. رادیکال های آزاد که در اثر فعل و انفعالات شیمیایی در بدن به وجود می آیند، باعث صدمه به سلول ها و محتویات آنها می شوند. با پراکسیداسیون اسیدهای چرب غیر اشباع غشاء سلول ها، باعث اختلال در فعالیت های آنزیمی می شوند. این رادیکال ها در حمل مواد، در رابطه گیرنده ها با سلول ها و سیال بودن غشاء سلول ها ...
رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با میگرن
پنج وعده میوه در روز مصرف کنند. کنترل وزن هم در این بیماران تاثیر خوبی دارد. امگا 3 می تواند بسیار موثر باشد خیلی از مطالعه ها، اثر بسیار مثبت و مفید اسیدهای چرب امگا 3 را در کنترل حمله ها و بهبود کسانی که میگرن دارند، ثابت کرده است. اسیدهای چرب امگا 3 در انواع روغن های گیاهی مثل روغن دانه سویا و دانه های روغنی مثل گردو وجود دارد، ولی بهترین منبع غنی آن ماهی های چرب مثل ماهی ...
رژیمی که شما را بدون گشنگی کشیدن لاغر می کند
غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غلات صبحانه، کنسروسبزیجات، تنقلاتی مانند چیپس، سوسیس، کالباس و نوشابه ها خوراکی های مجاز: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، لبنیات پرچرب، چربی های مفید، روغن های سالم و حتی برخی از غلات بدون گلوتن یا کمی سیب زمینی شرح خوراکی های غیرمجاز در این رژیم لاغری مصرف 7 نوع خوراکی زیر ممنوع است: شکر: نوشابه، آبمیوه ...
زردچوبه شما را از بسیاری از امراض محافظت می کند
. این چاشنی، طعم بی نظیری به انواع گوشت قرمز، مرغ و ماهی می دهد. 4. مصرف همراه با تخم مرغ: زردچوبه می تواند طعم جذابی به تخم مرغ در قالب های مختلف بدهد. در این بین، املت و نیمرو معمولا با زردچوبه جذابیت بیشتری پیدا می کنند. 5. اضافه کردن به سبزی های ریشه دار: انواع سبزی های ریشه دار مانند سیب زمینی، کدو، هویج و... با زردچوبه طعم بهتری پیدا می کنند و شما را در هوای سرد گرم می کنند. ...
یک سیخ کباب کلم بروکلی لطفا!
نوع سبزیجات و گیاهی وجود دارد. 7-جایگزین خوراکی هایی مانند گوشت در خورشت یا تخم مرغ در کوکوی یک فرد گیاهخوار چیست؟ در فروشگاه های محصولات مخصوص گیاهخواران، مواد غذایی جالب و جدیدی پیدا می شود؛ مثلا اگر گیاهخواری که تخم مرغ نمی خورد تصمیم بگیرد کوکو بپزد باید به جای تخم مرغ، از آرد لپه استفاده کند تا همان نقش تخم مرغ را ایفا کند و کوکو از هم نپاشد یا می تواند خورشت درست کند اما ...
افت قیمت ها در پنج گروه کالای اساسی
در این هفته قیمت قند معادل 0.4 درصد، شکر 0.3 درصد و روغن نباتی مایع 0.1 درصد کاهش ولی بهای چای خارجی 1.1 درصد افزایش یافت. قیمت روغن نباتی جامد ثابت بود. تغییرات سالانه قیمت ها نگاهی به تغییر قیمت خوراکی های یاد شده در یکسال منتهی به نهم تیرماه نشان می دهد که قیمت لبنیات 7.3 درصد، تخم مرغ 20.8 درصد، برنج 13.2 درصد، حبوب 21.8 درصد، میوه های تازه 4 درصد، سبزی های تازه 29.8 درصد، گوشت قرمز 20.5 درصد، قند و شکر 11.9 درصد، چای 21.6 درصد و روغن نباتی 8.4 درصد رشد قیمت داشته اما قیمت گوشت مرغ 3.6 درصد افت را نشان می دهد. ...
پختن و خوردن جیرجیرک ها خبر از چه می دهد؟
وقتی خواندم برنج ایران به کیلویی 15 هزار تومان رسیده و برنج وارداتی را که با در نظر گرفتن نرخ متوسط دلار 3300 تومانی باید کیلویی 2800 تومان بفروشند معادل 86 سنت با افزایش 250 درصدی کیلویی حدود 7000 تومان می فروشند تا دلال ها به سود برسند فهمیدم راز جیرجیرک خوردن عده ای از مردم سیرجان چیست؟ با بهای فزاینده گوشت قرمز و ماکیان و ماهی و حبوب راز جیرجیرک خوری را دریافتم. آخر جیرجیرک هم شده غذای ...
بهترین روش پخت قارچ
و ارزش غذایی آن کم شود هر چند که قارچ خوشمزه تر می شود. آب پز کردن قارچ آب پز کردن هم مقدار زیادی از آنتی اکسیدان و پروتئین قارچ را از بین می برد. متخصصان فکر می کنند علت این است که این مواد وارد آبی می شوند که قارچ در آن پخته شده است. البته متخصصان اسپانیایی متوجه شدند آب پز کردن باعث افزایش گلوکان می شود، ماده ای که در قارچ ها یافت می شود و ممکن است در پیشگیری از ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
و به خوبی جذب بدن می شود، درمورد نسخه های طبیعی شارژ مغز مطرح کرد:ِ مصرف روزانه پنج الی هفت عدد مویز بطور ناشتا، خوردن زرده عسلی تخم مرغ، حریره بادام، جویدن کامل و خوردن بادام شیرین تازه پوست کنده شده برای شارژ مغز و افزایش چشمگیر قدرت یادگیری و حافظه بسیار مفید است. وی با اشاره به اینکه نسخه های طب سنتی فوق برای همه مزاج ها و همه کنکوری ها قابل استفاده است، افزود: علاوه بر آن مصرف روزانه یک ...
بانک مرکزی نرخ کالاها را اعلام کرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی(ایستانیوز)، خلاصه نتایج گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران در هفته منتهی به 9 تیرماه حاکی از افزایش قیمت گروه های لبنیات 0.1 درصد، گوشت قرمز 0.4 درصد، گوشت مرغ 2.7 درصد و چای 1.1 درصد و کاهش قیمت گروه های تخم مرغ 1.1 درصد، میوه های تازه 7 درصد، سبزی های تازه 2.1 درصد، قند و شکر 0.4 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد است. همچنین قیمت ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند!
... تخم مرغ: کلسترول موجود در تخم مرغ برای قلب خطرناک نیست. مصرف این ماده غذایی میزان کلسترول خوب را افزایش داده و در ضمن احتمال ابتلا به سکته مغزی را نیز تا حد زیادی کاهش می دهد. تخم مرغ سرشار از کاروتنوئیدها است؛ آنتی اکسیدان هایی که خاصیت ضد التهابی دارند. اسید آرژینین تخم مرغ نیز یک نوع اسید آمینه است که به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک می کند. شفقنا- روغن زیتون، ماهی قزل آلا، جوی دو ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
سبزیجات تیره رنگ حاوی منیزیوم هستند که به مقابله با سردرد و خستگی که از اثرات تجربه استرس است، می روند. ماهی های چرب: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در این ماهی ها می تواند منجر به جلوگیری از افزایش موج هورمون های استرس شود در برابر بیماری های قلبی، افسردگی، سندرم پیش از قاعدگی، و ... محافظت ایجاد کند. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید ...
نسخه های طبیعی که استرس کنکور را کم می کنند
و به خوبی جذب بدن می شود، درمورد نسخه های طبیعی شارژ مغز مطرح کرد:ِ مصرف روزانه پنج الی هفت عدد مویز بطور ناشتا، خوردن زرده عسلی تخم مرغ، حریره بادام، جویدن کامل و خوردن بادام شیرین تازه پوست کنده شده برای شارژ مغز و افزایش چشمگیر قدرت یادگیری و حافظه بسیار مفید است. وی با اشاره به اینکه نسخه های طب سنتی فوق برای همه مزاج ها و همه کنکوری ها قابل استفاده است، افزود: علاوه بر آن مصرف روزانه یک ...
