خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پای مرغ و سبزیجات برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد
یک قاشق غذا خوری سیر خرد شده یک دوم فنجان نخود فرنگی های تازه یک و یک دوم فنجان آب مرغ بدون نمک یک قاشق غذا خوری جعفری خرد شده تازه، بعلاوه مقداری اضافی برای چاشنی سه چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه یک تخم مرغ بزرگ، هم زده شده یک قاشق چای خوری آب اسپری پخت (یا مقداری روغن) روش پخت: سه و یک دوم ...
خطرات کراتینه کردن مو
...> کراتینه کردن مو با مواد طبیعی و در منزل یک قاشق غذاخوری پر مایونز یا نصف استکان شیر پرچرب، یک عدد موز، دو قاشق غذاخوری عسل، یک عدد زرده ی تخم مرغ و یک قاشق روغن نارگیل مواد را توی مخلوط کن بریزید . بیست دقیقه قبل از حمام روی موهایتان بماند و بعد با شامپو بشویید. فوق العاده برای موهای خشک و آسیب دیده و موخوره مفید هست (دو الی سه بار در هفته) مخلوط عسل و روغن زیتون نیز روشی بسیار مناسب است. می ...
بهترین غذاهای گرجستان/ اصیل و خوشمزه + تصاویر
، فلفل سبز، سیر و مخلوطی از سبزی های تازه ( جعفری ، نعنا ، شوید و گشنیز ) به همراه ادویه های لازم و نمک می پزند در اصل یک خورشت محسوب می شود که در فصل بهار به دلیل فصل گوجه سبز بسیار محبوب همگان بوده و طرفداران زیادی دارد شیشلیک که نوعی کباب از تکه های گوشت بره است. البته با توجه به نوع مذهب از گوشت گاو و خوک هم استفاده می شود که طرز تهیه آن به این صورت است که سیخ های گوشت یا به تنهایی ...
سلبریتی ها در طول یک روز چه چیزی می خورند؟ (سری اول)
مخصوص ذایقه کشورش ست را امتحان می کند. اما رژیم غذایی روزانه ریحانا در یک روز: 1. صبحانه 4 عدد تخم مرغ آب پز یک برش نان تست بدون پوسته کمی از انواع توت ها چند برش از میوه هایی مانند آناناس، انبه و پاپایا کمی آب گرم و لیمو 2. نهار کمی برنج با مرغ پخته شده با پودر کاری (آشپز ریحانا می گوید ...
این تارت با بقیه تارت ها فرق داره!
عدد کیک اسفنجی خامه هم زده جعفری برای تزئین طرز تهیه: 1. برای تهیه تارت شکلاتی، کره و شکر را با یکدیگر مخلوط کرده و هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. زرده تخم مرغ را بیافزایید و خوب مخلوط کنید. سپس پودر کاکائو و آرد گندم را بیفزایید و با استفاده از کاردک آشپزخانه هم بزنید تا همه مواد مخلوط شوند. 2. مواد را به مدت سه ساعت درون یخچال قرار دهید. سپس آن ها را ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
سدیم وارد بدن کند، در حالی که ما در طول روز فقط مجاز به مصرف 2300 میلی گرم سدیم هستیم. 2. سیب زمینی سرخ کرده: با اینکه بعضی از رستوران ها از روغن بدون چربی ترانس برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند، این قاعده هنوز هم همگانی نشده است. بنابراین، سیب زمینی سرخ کرده هنوز هم مقدار زیادی سدیم و چربی وارد بدن می کند. هر وعده مصرفی متوسط از سیب زمینی سرخ کرده حاوی 19 گرم چربی و 270 میلی گرم ...
بالا بردن متابولیسم بدن
خود را با جایگزینی یک املت سبزیجات یا یک کاسه ماست یونانی به جای غلات برای صبحانه معکوس کنید. برای ناهار سالاد مرغ سزار یا چیلی بخورید و برای شام یک تکه سالمون متوسط و یا گوشت فیله میل کنید . از سس تند استفاده کنید اضافه کردن چند فلفل سبز تند به سس می تواند کمک شایانی به شما در راستای هدف کاهش وزن نماید. زیرا: بر اساس یک مطالعه که در مجله ی تغذیه ی انگلیسی انجام شد ماده ای در ...
با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت دوم )
شکرها را از فروشگاه های لوازم قنادی و همینطور فروشگاه های مواد غذایی رژیمی می توانید تهیه کنید. کیک سیب و تافی مواد لازم: 3 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان 1 عدد سیب بزرگ 1 عدد تخم مرغ وانیل 110 گرم آرد سفید 1 قاشق چایخوری بکینگ پودر 1/4 قاشق چایخوری نمک 50 گرم شکر قهوه ای 3 عدد شکلات تافی طرز پخت: ...
5 ماده غذایی که در کاهش کلسترول خون معجزه می کنند
.... همچنین زنان بهتر است روزانه 25 گرم و مردان 38 گرم فیبر دریافت کنند. مغزها و حبوبات: براساس موسسه لینوس پاولینگ، 28 گرم بادام زمینی حاوی 0,1 گرم فیتواسترول است. براساس مرکز تحقیقات تغذیه در وزارت کشاورزی امریکا، همین میزان از بادام، بادام هندی و گردو 0.03 تا 0.04 گرم فیتواسترول دارد. همچنین نصف فنجان نخود و لوبیا قرمز هر کدام حاوی 0.1 گرم فیتواسترول است. فیبر موجود در لوبیا و چربی ...
8 عادت ساده ی صبحگاهی که زندگی شما را متحول می کند
جمهور اسبق آمریکا نیز صبح خود را با ورزش آغاز می کرد. جک دورسی نیز هفت دقیقه ورزش صبحگاهی به طور مداوم در برنامه خود دارد. اگر افراد پرمشغله این چنینی فرصت انجام ورزش کردن را دارند، بی شک شما هم می توانید فرصتی را به انجام این کار اختصاص دهید. یک صبحانه خوب میل کنید مطالعات نشان می دهند که برای داشتن انرژی لازم برای طول روز بهتر است که از خوردن برخی از مواد غذایی ...
اصول تغذیه کودک یک تا دو ساله
هم می تواند از سفیده تخم مرغ استفاده نماید. از گروه چربی و شیرینی ها نیز باید استفاده نمود. استفاده کردن از این گروه به صورت غنی کردن غذای کودک با روغن نباتی یا کره تا حدی که جای مواد غذایی دیگر را نگیرد و سبب کاهش اشتهای او نشود و استفاده از مواد نشاسته ای به صورت نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است تا انرژی مورد نیاز کودک را فراهم نماید. حبوبات، غنی از مواد پروتئینی و ...
سوپ ذرت تابستانی یک شام فوری و سبک
به گزارش بلاغ ، سوپ یکی از پیش غذا ها یا غذاهای سبکی است که می تواند برای یک شام سبک بسیار مناسب باشد. این سوپ ذرت به صورت سرد سرو می شود و یک شام سبک و کم کالری تابستانی است. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیمرغ بخوانید. مواد لازم برای تهیه سوپ ذرت تابستانی روغن زیتون خالص: 1 قاشق غذاخوری پیاز قرمز متوسط خرد شده: 2 عدد کدوی زرد متوسط خرد شده (در حدود 500 ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
ادامه با برخی مواد غذایی که به طور منظم باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشند تا میگرن را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم. سبزیجات برگدار تیره اسفناج به طور خاص از محتوای بالای ویتامین های B2 و B6 و همچنین، اسیدهای چرب امگا- 3 بهره می برد که ثابت شده است در کاهش میگرن موثر هستند. ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به کاهش تکرر، شدت و مدت زمان سردرد کمک ...
بهترین چیزهایی که می توان بعد ورزش خورد!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، برای همین در این مطلب، توصیه های مفیدی برایتان داریم. تخم مرغ سفیده تخم مرغ، کم کالری و پر از پروتئین کم چربی است. اما چه کسی بعد از ورزش حوصله ی درست کردن املت را دارد؟ شما یک چیز فوری و ساده می خواهید! شما می توانید در عرض چند دقیقه یک تخم مرغ آب پز آماده کرده و همراه با خیلی چیزهای لذیذ دیگر میل کنید. مثلاً همراه با پنیر کم چرب! ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
. میوه خشک محصولی مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند . تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از سالم ...
برای داشتن شکمی تخت اسموتی بنوشید
میوه های یخ زده هم استفاده کنید. در آخر هم آن ها را در لیوان های زیبا سرو کنید و با تکه های میوه تزئین کنید. اسموتی انبه مواد لازم برای یک نفر: تکه های انبه یک چهارم فنجان آووکادو رسیده یک چهارم فنجان آب انبه نصف فنجان ماست وانیلی بدون چربی یک چهارم فنجان آبلیمو تازه یک قاشق غذاخوری شکر یک قاشق غذاخوری ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4- کارشناسان تغذیه به دانش ...
صبحانه نخوردن کودکان، نکته هایی مفید
در صبحانه باید به انتخاب کودک باشد، گفت: می توان نان کامل را در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ همراه با شیر، زده آن را در مقداری کره کمی طلایی کرد. این فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان همچنین افزود: مصرف ماست شیرین همراه با قطعاتی از میوه در کودکانی که ابتدای صبح شیر نمی خورند جایگزین مناسبی برای صبحانه است تا به تدریج اشتهای کودک به خوردن مواد نشاسته ای افزایش یابد. وی در پایان یادآور شد:نوشیدن آب میوه های طبیعی در ابتدای صبح موجب می شود علاوه بر اینکه ویتامین های بیشتری جذب بدن کودک شود، افزایش اشتهای کودک را نیز به همراه داشته باشد. ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 20 تیرماه
وترکیبات آلی یاموادجاذب الرطوبه درباغات انجام وحتی المقدور عملیات آبیاری درساعات خنک انجام شود. شناسایی کانون هایی احتمالی طغیان آفت زنجره مو باتوجه به فراهم بودن شرایط جوی اقدام تا مبارزه شیمیایی انجام شود. برداشت محصولات باغی درساعات خنک روز انجام وبلافاصله پس ازبرداشت به محل سایه وخنک انتقال یابد. انجام هرس سبز درتاکستان ها استفاده ازکودهای پتاسه و ازته ...
جوش صورت و درمان آن با مواد طبیعی
دو بار در روز انجام دهید تا اثرات خوبی را بر روی پوست شما باقی بگذارد. عسل خواص آنتی بیوتکی عسل می تواند به بهبود آکنه کمک کند. قرار دادن مقداری عسل بر روی قسمت های آسیب دیده می تواند بسیار مفید باشد. همچنین می توانید با مخلوط کردن نصف فنجان عسل و بلغور جو دوسر ماسک ساده ای را درست کنید و به مدت نیم ساعت روی جوش ها قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم شست وشو دهید. نعنا ...
طرز تهیه سس مایونز خانگی با روغن زیتون
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ یا زرده ی تنها را خوب بزنید تا کاملا سفید شود، سپس آرام آرام روغن و سرکه را به آن اضافه کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سیمرغ بخوانید. مواد لازم: تخم مرغ یا زرده تنها: 1 عدد روغن زیتون بی بو: 1 لیوان خردل: 1 قاشق چایخوری فلفل قرمز ساییده شده: به میزان لازم نمک: به میزان لازم سرکه: نصف استکان طرز تهیه ...
آموزش ساخت اسکراب بدن با نمک دریایی
... مراحل ساخت اسکراب بدن 1 فنجان نمک دریایی را درون کاسه بریزید. 1/5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به ان اضافه کنید. به مخلوط فوق، 4 قاشق شیر یا شیر نارگیل را اضافه نمایید. در صورت تمایل می توانید از روغن درخت چای ، آب مرکبات و انواع ر وغن های ضروری و مفید در این اسکراب استفاده کنید. مواد را به خوبی با هم مخلوط کرده و به یک ظرف مناسب انتقال ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
، میزان مناسبی از روغن نارگیل ارگانیک به غذا اضافه کنید. روزانه دست کم یک تا دو قاشق غذاخوری از این روغن مصرف کنید. نکته- از روغن نارگیل فراوری یا تصفیه شده استفاده نکنید. 17. دانه ی شنبلیله دانه شنبلیله سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، کلسیم، سلنیوم، منگنز و روی است. همچنین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین های ب، آ و ث است. اجزاء موجود در دانه شنبلیله که ساپونین ...
17 تیر بیماری کیست فیبری سینه
. رژیم غذایی کم چرب مصرف کنید و لبنیات، گوشت ها، تخم مرغ و پرندگان را حذف کنید مگر اینکه تأیید شده باشد که فاقد هورمون هستند. ورزش های آئروبیک حساسیت پستان را به لمس یا فشار کم می کنند. مصرف موضعی پروژسترون طبیعی در روزهای پانزدهم تا بیستم دوره قاعدگی می تواند باعث از بین رفتن کیست شود. الف) مواد مغذی مفید برای کیست پستان ویتامین E: مصرف 600 -200 ...
مواد غذایی خون ساز
به سلول های بدن می شود. گوشت قرمز، جگر، قلوه، لوبیا، عدس، سبزیجاتی با برگ سبز تیره (مانند اسفناج)، آلو بخارا، کشمش و زرده ی تخم مرغ سرشار از آهن هستند . غذاهای سرشار از اسید فولیک اسید فولیک یا ویتامین ب 9 در تولید گلبول های قرمز تازه به بدن کمک می کند. مصرف ناکافی اسید فولیک می تواند باعث ابتلا به کم خونی شود. با مصرف مجدد اسید فولیک می توان دوباره میزان گلبول های قرمز را ...
درمان شوره سر با ماسک های خانگی
.... 2. ماسک تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتیین است که پوست کف سر شما را تغذیه کرده و مانع به وجود آمدن شوره می شود. برای اینکه ماسک موی ضد شوره درست کنید، سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و آن را با 2 قاشق روغن زیتون ترکیب کنید. ماسک را به خوبی با انگشتانتان روی کف سر بمالید و بعد از 1 ساعت سرتان را با شامپو بشویید. 3. ماسک موز سرکه سیب PH پوست ...
بهبود متابولیسم بدن با چند توصیه ساده
استفاده کنید که بدین وسیله هم انرژی کافی داشته باشیم و هم از بی خوابی جلوگیری کرده باشید و از سبزیجات تیره مثل: اسفناج، لوبیا، تخم مرغ، پاستا، نان و آبلیمو به جای قهوه استفاده کنید که انرژی و ویتامین را بیشتر و متابولیسم را بالا می برد و هضم را راحت تر و میل به غذا را کاهش می دهد . مواد غذایی افزایش دهنده متابولیسم بدن تلویزیون را قبل از خواب خاموش و مطالعه الکترونیکی انجام ندهید و لباس راحتی برای خواب بپوشید . صبحانه های مفید برای افزایش متابولیسم بدن ایده هایی برای داشتن شکمی صاف در هر سن ...
مژه هایی پرپشت و بلندتر با این روش های خانگی
...> مقداری پوست لیموی تازه یا خشک را در مقداری روغن کرچک برای مدت یک هفته بخیسانید. در طول این مدت، فولیک اسید، ویتامین C و B و خیلی از مواد مغذی برای رشد مژه ها وارد روغن کرچک می شود و می توانید این روغن مقوی را هر شب به مژه هایتان بمالید تا نتیجه دلخواهتان را از آن کسب کنید. روغن نارگیل و روغن اسطوخودوس 3 قطره از اسانس اسطوخودوس را با 1/2 قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و هر ...
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد ...
کاربرد قهوه در زیبایی
ترکیب کنید. با استفاده از یک کاسه ی فلزی یا شیشه ای و یک ماهی تابه آن ها را داخل یک دیگ بخار حرارت دهید. پس از آنکه مواد ترکیب شدند، آن را داخل یک قالب قلعی ریخته و اجازه دهید خنک شود. (رنگ کردن مو با قهوه) با خیال راحت عطرهای مختلف را امتحان کنید زمانی که عطرهای جدید را امتحان می کنید، بینی شما ممکن است کمی دچار اشتباه شود. در بین رایحه ی عطرها، قهوه ی آسیاب شده ی استفاده نشده را استشمام کنید تا ذائقه و کام شما تمیز شود در این صورت بوی عطرها با هم ادغام نخواهد شد. (فواید نوشیدن قهوه) منبع: 5040 ...
