خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا را بو نکشید
شفقنا- محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید. به گزارش شفقنا به نقل از ایسنا، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. به گزارش نیواطلس،همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
آنلاین) آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. بله؛ باید بدانید که این امر دوای درد شما خواهد بود. مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد که داشتن ارتباط منظم با 10 نفر از دوستان نقش قابل توجهی در ایجاد شادی و افزایش طول عمر دارد. پس بهتر است از خانه بیرون بزنید و دوستان خود را برای خوردن قهوه یا تماشای یک فیلم ملاقات کنید . برنامه سفر بچینید آیا تا به حال توجه کرده اید که برنامه
بسته خبری جمعه 16 تیرماه 1396
:37] انحصار واردات دارو در اختیار شرکت های دارویی خاص رئیس هیات مدیره سندیکای تولیدکنندگان مواد دارویی: انحصار هفتاد درصد بازار داروهای وارداتی در انحصار 2 شرکت واردکننده است؛چندی پیش رئیس سازمان غذا و دارو انحصاری به یک شرکت تولید کننده دارویی داد که متعلق به همسرشان بود که بعد از اعتراض ما این انحصار لغو شد. فقط شرکت های خاص اجازه دارند اقلام دارویی بسیار گران قیمت
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
برای وعده ی ناهار آب موجود در سبزی ها به آبرسانی بدن کمک کرده و غذاهای بیش از حد و مانده ی شب گذشته را نیز از بدنتان خارج می کند. ( کاهش وزن خود را با خوردن سالاد افزایش دهید را بخوانید.) خوردن تنقلات در بعدازظهر از این مورد بی توجه عبور نکنید! بسیار مهم است که متابولیسم شما به صورت منظم کار کند و به طور ناگهانی به خاطر زیاده روی در یک وعده غذایی و نخوردن غذا در
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
دیگر، برگ ها و غنچه های کاسنی را می توان به سالاد یا دیگر مواد غذایی اضافه کرد. نکته- در دوران بارداری از مصرف محصولات حاوی کاسنی اجتناب کنید. 36. ریواس ریواس یک گیاه ضد کلسترول است که سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و به خاطر محتوای فیبر بالا سطح کلسترول LDLرا کاهش می دهد. آن را با حرارت غیرمستقیم بپزید. کمی شیره ی افرا یا عسل به عنوان شیرین کننده به آن
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
دهنده وزن وارد بازار دارویی شد ولی به زودی به خاطر خطر وابستگی و سایر عوارض از بازار خارج شد. نام علمی اکستازی متیلن دی اکسی اِن متا آمفتامین است. این ترکیب روان افزا به طور مصنوعی ساخته می شود. MDMA ترکیب جدیدی نیست. با نگاه دقیق تر نخستین بار در سال 1912 یک شرکت داروسازی آلمانی ، با هدف ساخت ترکیباتی برای کنترل و مهار اشتها در افراد چاق، این ماده را تولید کرد. اما استفاده از آن تا
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
روش اگر لاغر نشوید، لااقل جلوی چاق شدن زیاد و بی رویه را می گیرید. خیلی از افراد زمانی می فهمند چاق شده اند که کار از کار گذشته است و حواسشان به افزایش وزن خود نبوده است. نوشیدنی فقط آب سعی کنید قبل و بعد از صبحانه حتما آب بنوشید. در این وعده می توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه از آب پرتقال تازه و طبیعی نیز استفاده کنید، اما در ادامه روز از مصرف سایر نوشیدنی های نامناسب
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
بااهمیت است . دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف مواد غذایی، بیماری مزمن و
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند . همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند . اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد .
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب )
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
ترمیم می کند . برای ریکاوری اولیه 15 تا 20 گرم پروتئین لازم است . این پروتئین وقتی که به بدن می رسد باعث ترمیم عضلات آسیب دیده می شود. بنابراین بدن و عضلاتتان به جای تحلیل رفتن، رشد می کنند. اگر سوخت رسانی مجدد نداشته باشید، عضلات ممکن است بیشتر هم تجزیه شوند . مستقیما به سمت اسموتی می روید؟ به نظر می رسد اسموتی ها، یک راه ساده و سالم برای سوخت گیری مجدد باشند، اما بسیاری از آن
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
غذایی خاص آن رشته است پس بنابراین نمی توان یک دستورالعمل کلی در زمینه رژیم غذایی ارائه کرد و رژیم غذایی باید متنوع باشد. بعضی ورزشکاران برای سوخت بدن غذا مصرف نمی کنند، بلکه برای افزایش عضلات مجبورند پروتئین مصرف کنند، یعنی به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن ورزشکار، باید 2.1 گرم پروتئین مصرف شود. او با بیان اینکه بین 60 تا 65 درصد میزان انرژی که باید ورزشکاران در طول روز دریافت
تاثیر تشعشعات بر مرده زایی و سقط جنین
سبب افزایش ناگهانی بارداری های خارج از می شود، تاثیر امواج پارازیت است. تشعشعات خطرناک برای مادران باردار شایع ترین اشعه ای که مادران باردار نباید در معرض آن قرار بگیرند، اشعه ایکس است. علاوه بر اشعه ایکس، زنان باردار باید از قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه های موبایل و تابش های هسته ای اجتناب کنند. هر چند اشعه، بدون وزن، بی بو و نامرئی است، اما در حقیقت، یک انرژی در قالب امواج
علل بی خوابی بعد از تمرینات
آهستگی هوای بازدم خود را بیرون دهید . بر احساس خروج هوا از بدن خود تمرکز کنید . گرمای هوا را زمانی که استرس وخستگی را از اعماق بدن شما به خارج می فرستد حس کنید . حس کنید که گرما در گلوی شماست . هنگام دم احساس کنید که سینه شما بالا می رود و حرکت رو به پایین قفسه سینه خود را دنبال کنید . از این احساس لذت ببرید و اجازه لحظه ای استراحت به خود بدهید . بسیار خوب ! حال بر بدن خود تمرکز کنید . وزن خود را بر
غذا را بو نکشید تا لاغر شوید/ شایعات استخری در تابستان/ فواید دویدن ملایم در روز
اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت بردن از خوردن است. محققان این بررسی را روی موش ها انجام دادند و دریافتند موش هایی که به طور موقت حس بویایی نداشتند، وزن کمتری نسبت به گروه کنترل پیدا کردند. نتایج این بررسی می تواند روش جدیدی برای کاهش وزن در انسان باشد. این مطالعه در دانشگاه کالیفرنیا برکلی به سرپرستی پروفسور اندرو دییلین و سلین
دمنوش های گیاهی برای درمان کم خونی
بسیار موثر و مفیدند. اگر در حال استفاده از رژیم غذایی پرآهن و یا مکمل های دارویی هستید، حتما بعد از غذا از این دمنوش استفاده کنید و میزان جذب آهن را افزایش دهید. گزینه دیگری که برای جذب آهن بسیار مفید است، بهارنارنج خوش عطر و بو است که میزان بالایی ویتامین C دارد. این دمنوش برای افزایش سطح انرژی بدن نیز مفید است. یک عدد لیموی تازه را به برش های بسیار نازک تقسیم کنید (دانه های
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
سوخت وساز بالا یا فعالیت فیزیکی شدید می تواند روند افزایش وزن را دشوار کند. افزایش وزن از طریق یک رژیم چاقی سالم و تمرینات قدرتی می تواند حجم عضلات را افزایش دهد و بدنی خوش فرم به فرد ببخشد. درادامه به بررسی مواد غذایی سالمی می پردازیم که می توانند به شما در مسیر افزایش وزن یا عضله سازی کمک کنند . شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
، بلکه این ترکیبی از چندین غذا و مواد مغذی است که نتیجه بخش است. لبنیات کم چرب لبنیات منبع طبیعی کلسیم و پتاسیم هستند، دو ماده مغذی که برای فشار خون مفید می باشند. تحقیقات نشان داده دریافت محصولات لبنی کم چرب می تواند برای کاهش فشار خون مناسب باشد. محققان در این تحقیقات اطلاعات مربوط به بیش از 45000 نفر را بررسی کرده اند. بین مصرف محصولات لبنی کم چرب و کاهش فشار خون
17 تیر شورباهای کلم
، نیم پخته یا بخار پز شده حالت ملینی دارد. کلم دارای غذائیت کمی است یعنی برای افراد ضعیف یا بهبود یافتگان از بیماری یا افراد مسن که نیاز به انرژی دارند، خیلی مناسب نمی باشد ولی برای افراد چاق که به دنبال کاهش وزن و رفع اشتها هستند، بسیار مناسب است. به دنبال هضم کلم خام در بدن خون با کیفیتی تولید نمی شود و اصطلاحا دارای سودای زیاد خواهد بود. سودا همانطور که می دانیم مجموعه مواد سنگین وزن
کاهش خارش کهیر
می تواند کهیر را بدتر کند. گرما می تواند باعث تاخیر برگشت خون به شاهرگ ها شود که در نتیجه، خون بیشتری به کهیرها رسیده و باعث گسترش شان می شود. به جای آن یک دوش آب سرد بگیرید یا در وان آب سرد بنشینید تا خارش تان آرام شود. همیشه از صابون و سایر محصولات بدون بو که برای پوست های حساس هستند، استفاده کنید. این محصولات سبب ایجاد کهیر نمی شوند، ولی استفاده از مواد شوینده ای که به اندازه کافی ملایم نیستند
به این دلایل آب ماست را دور نریزید!
لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. آب ماست برای لاغری با رژیم محتوی آب ماست، خیلی از افراد چاق وزن خود را کم می کنند. نبودن چربی، پایین بودن کالری، و وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی، لاغر شدن را تسهیل می کند. علاوه بر این، خوردن آب ماست هضم غذا را شدت می بخشد. مکملی برای سالمندان
خاصیت دوش آب سرد برای بدن
دیگران، تعداد بیشتری گلبول سفید خون دارند. گلبول های سفید خون از بدن در مقابل عفونت ها، بیماری ها و مواد خارجی دفاع می کنند. همچنین افزایش میزان سوخت و ساز (متابولیسم) بدن با دوش آب سرد، افزایش پیدا می کند، چون بدن تلاش می کند خود را گرم کند، این واکنش سیستم ایمنی بدن را فعال می کند که در نهایت موجب ایجاد گلبول های سفید خون بیشتری می شود . کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی
بیماری هایی که آناناس درمان می کند
میلی گرم ویتامین ث 18 میلی گرم ویتامین ای 1 میلی گرم ویتامین ب1 08 میلی گرم ویتامین ب3 3 میلی گرم ویتامین ب6 09 میلی گرم ویتامین ب9 014 میلی گرممیوه آناناس برای مقابله با سرطان بروملین موجود در این میوه به بدن کمک می کند تا تمام قد در برابر سلول های سرطانی بایستد. نتایج بررسی های محققان آمریکایی نشان می دهد این ترکیب گیاهی به بدن کمک می کند تا با
بهبود متابولیسم بدن با چند توصیه ساده
سحرخیز و موثر بودن در یک زمان بسیار سخت است. صبح بیدار شدن و روز را آغاز کردن آن قدرها هم غیر ممکن نیست زمانی که بدانید یکی از روش های بهبود متابولیسم بدن است. وقتی صبح ها سایر افراد خواب هستند، بیدار شوید و فعالیت هایی انجام دهید که به تقویت سیستم های بدن شما کمک کنند. عادات، سن، وزن، رژیم غذایی و ورزش نیز نقش مهمی در سوخت و ساز بدن بازی می کنند. به عنوان مثال، با افزایش سن در زنان
عادات شبانه غلط زمینه ساز چاقی
کم خوابی یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. (چاقی و هزاران مشکل) شام سنگین
با این میوه سرطان را از خود دور کنید
**آیا می دانستید نور شدید خورشید احتمال ابتلا به سرطان پوست (ملانوم) را افزایش می دهد؟ **آیا می دانستید شیمی درمانی می تواند موجب گسترش سرطان شود، حتی تومورهای سرطانی را بیشتر تهاجمی کند و موجب بازگشت سرطان به بدن بیمار شود؟ اثرات شیمی درمانی بر بدن/رابطه آلزایمر با سرطان ریه/با این میوه سرطان را از خود دورکنید/بوکردن غذا باعث افزایش وزن می شود **آیا می دانستید بو کردن غذا
این عوامل رشد عضلات را محدود می کنند
30 درصد از عضلات خود را از دست می دهد. پیامدهای تحلیل عضلانی، شوخی بردار نیست؛ در سال های بعد می تواند موجب ضعف بدن، ناگهان افتادن و ناتوانی های فیزیکی شود. ضمناً از دست دادن فعالیت متابولیکی بافت های عضلانی، برای سلامت متابولیسم شما خطرناک بوده و می تواند منجر به افزایش وزن شود. تصویر خوشایندی نیست! ساکروپنیا یا همان تحلیل عضلانی ناشی از سالخوردگی، معضلی رو به رشد است که با
چرا با وجود رژیم و ورزش سایزتان کم نشده است؟
نکنید. بلکه منظور این است که از خوردن موادی با چربی سالم خودداری نکنید. در هر وعده و میان وعده رژیم خود، از خوراکی هایی سالم مانند انواع دانه ها، آووکادو و روغن زیتون استفاده کنید. این مواد روغن و چربی سالمی دارند که سوخت و ساز چربی را در بدن افزایش می دهند. 2. رنگ های افسرده کننده طبق تحقیقات بسیار دقیقی که روی زنان چاق به عمل آمده است، مشخص شده که افرادی که در روز، از رنگ های
