خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن به ویژه در اطراف شکم و کمر می شود. کلسیم موجود در شیر علاوه بر تسریع در سوخت و ساز بدن از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند که نتیجه آن جلوگیری از چاقی و تسریع در کاهش وزن است. وی در ادامه خاطرنشان کرد: قند شیر دیر هضم است و برای بیماران مبتلا به دیابت مضر نیست و ضمن تامین نیاز های بدن به عنوان وعده غذایی یا میان وعده هیچگونه ضرری
دویدن صبح زود راهکاری برای لاغری سریع
مغزتان با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید . 2 - روی نان مقداری پودر دارچین بریزید تا روند کالری سوزی تسریع یابد. دارچین همچنین قند و کلسترول خونتان را کنترل می کند . 3 - چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که نباید صبح ها آن را فراموش کنید. چای سبز تأثیر قابل توجهی در افزایش سوخت و ساز و کمک به کاهش وزن خواهد داشت . 4 - دویدن اول صبح، سیستم ایمنی بدن را
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند!
بزنید. حس کردن طعم آهن در دهان: تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تهوع و استفراغ: از سایر علائم بیماران است. مواد زائدی که به خاطر کم کاری یا نارسایی کلیوی در بدن انباشت شده است منجر به بروز حالت تهوع و استفراغ می شود.
باکتری های مفید روده را نابود نکنید
است. ایجاد اختلال در ساعت درونی بدن که به واسطه ی کمبود خواب، دیروقت غذا خوردن و شیفتی کار کردن روی می دهد می تواند تأثیرات مخربی روی باکتری های مفید روده بگذارد. استرس زیاد سالم بودن فقط به واسطه ی غذای خوب خوردن و تحرک بدنی داشتن و خوب خوابیدن نیست. استرس زیاد می تواند اثرات بدی روی بدن از جمله روده ها بگذارد. استرس می تواند حساسیت را بیشتر کند، جریان خون را کاهش دهد و
به چه کسی چاق گفته می شود؟
، این است که هدف خود را از کاهش وزن دقیقاً مشخص کرده و همیشه در طول دوره رژیم غذایی به آن فکر کنید. رژیم دکتر کرمانی با سایر رژیم های غذایی چه تفاوتی دارد؟ علم تغذیه هرگز اجازه نمی دهد لیست غذایی کمتر از هزار کالری برای افراد چاق تجویز شود، در حالی که بعضی از پزشکان، به خود اجازه می دهند که کالری غذا را به پانصد برسانند و این کاهش میزان کالری، عوارض زیادی همچون از بین رفتن
با زیره لاغر شوید و لاغر بمانید
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در تنها 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ
ناباروری با وجود تخمک گذاری، راهی ساده برای درمان
افزایش حجم خون، رشد جنین، وجود جفت و نیز رشد سایر بافت های بدن مواجه می شوند، بدیهی است که به آهن بیشتری نیاز دارند و به همین دلیل این گروه بیشتر از هر قشر و گروه سنی دیگری در معرض ابتلا به کم خونی قرار دارند. همچنین اگر مادر در صحت و سلامت کامل از این نظر باشد نوزاد وی تا چهار الی شش ماهگی می تواند آهن مورد نیاز خود را از شیر مادر به دست آورد اما در صورتی که نوزاد زیر وزن طبیعی متولد شود
پوست سیب زمینی را به این دلایل بخورید
کارها که نمی تواند بکند. قبل از این که خواندن این مقاله را شروع کنیم، آیا می دانستید که سیب زمینی چهارمین ماده ی غذایی پرمصرف جهان پس از ذرت، برنج و گندم است؟ منبعی غنی از مواد مغذی ضروری است: پتاسیم، آهن، ویتامین B3- هر ماده ی مغذی را که نام ببرید می توانید در پوست سیب زمینی پیدا کنید. ویتامین K کمک می کند که سوخت و ساز بدن ما بی عیب و نقص بماند و به عملکرد صحیح سیستم عصبی و عضلانی
فواید و مضرات استفاده از بستنی و نوشیدنی ها در فصل تابستان
تابستان گرم ترین فصل سال است و در روز های خنک هیچ چیزی به اندازه نوشیدن یک آب میوه خنک و یا خوردن یک بستنی نمی تواند لذت بخش باشد و خستگی را از جان به در کند؛ اما بر اساس گفته محققان استفاده از این محصولات خوراکی دارای معایب و همچنین فوایدی است که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت؛ در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. به گزارش زندگی آنلاین، در کشور ایران بستنی و بستنی خوری یکی از
معرفی بهترین رژیم های غذایی برای نوجوانان
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، بیشتر نوجوانان از خوردن صبحانه و موادمغذی اجتناب می کنند و نتیجه ی آن مصرف موادغذایی سرشار از قند، چربی و فاقد انرژی است. عناصر مهم یک رژیم غذایی سالم برای نوجوانان به شرح زیر می باشد: نیازهای تغذیه ای تغذیه ی صحیح در دوران نوجوانی و بلوغ بسیار حیاتی است. افراد 50 درصد از وزن و 20 درصد از قد خود را در این دوران به دست
اصول رژیم لاغری برای کاهش وزن سریع
جلوگیری می کنند. در طول روز باید حدودا 30 گرم فیبر دریافت کنید، اما اکثر افراد از این موضوع غافل هستند و آن را رعایت نمی کنند. کربوهیدرات کمتر هر گرم کربوهیدرات، 4 کالری انرژی در بدن تولید می کند. موادی غذایی مانند ماکارونی، برنج و نان سرشار از کربوهیدرات هستند که باید در مصرف آن ها دقت نمود. البته قطع مصرف این مواد نیز کار خوبی نیست، زیرا بخش عمده ویتامین A که برای
رژیم غذایی بارداری، تمام آنچه باید بدانیم
زودتر بهتر! دست کم از یک ماه قبل. بهترین نوشیدنی که بدن را سیراب نگه می دارد، همان آب است. قهوه و چای تنها در حد متوسط قابل قبول هستند. پیشگیری از دیابت بارداری مهمترین کار، آغاز بارداری با یک وزن مناسب است. مادران چاق قبل از اقدام به بارداری باید وزن خود را زیر نظر متخصص تغذیه کم کنند. همچنین در طول بارداری از نظر سرعت وزن گیری باید زیر نظر متخصص تغذیه باشند. وزن
تغذیه دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
. ویتامین تیامین در اثر نور خورشید، پخت طولانی، به کاربردن جوش شیرین همراه آن، آسیاب کردن و تصفیه غلات از بین می رود. بنابراین برنج کته نسبت به آب کشی، ویتامین بیشتری دارد. در دوران بارداری نیاز بدن به این ویتامین بیشتر می شود که با مصرف مکمل ها و یا بهتر از آن با منابع خوراکی آن، این نیاز را برآورده نمود. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) این ویتامین با سوخت و ساز سه نوع ماده
غذا را بو نکشید
محققان دریافتند برای کاهش وزن، غذا را بو نکشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، بوی غذا عاملی برای تحریک اشتهاست و بسیاری از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر این باورند که برای جلوگیری از افزایش وزن می توانید غذا را بو نکشید.صرف نظر از اینکه چقدر می خورید، بوی مواد غذایی سبب افزایش وزن می شود. به گزارش نیواطلس،همه ما می دانیم، عطر غذا عامل مهمی در لذت
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
هستند. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
سلامانه : زندگی جنسی سالم نشانه هایی دارد. در این مقاله شما را با نشانه های زندگی جنسی سالم آشنا می کنیم. به گزارش سایت سیمرغ، شما نمی دانید که در اتاق خواب همسایه تان چه خبر است و به صراحت بگویم که حتی نمی خواهید که بدانید. ولی احتمالا کمی کنجکاو هستید که بدانید زندگی جنسی خودتان در چه حال است. به عنوان مثال، اغلب زوج ها چطور رابطه جنسی دارند؟ عجیب نیست که شما و همسرتان همیشه از یک
اکستازی؛ طعمی با چاشنی توهم
کاهش دهنده وزن وارد بازار دارویی شد ولی به زودی به خاطر خطر وابستگی و سایر عوارض از بازار خارج شد. نام علمی اکستازی متیلن دی اکسی اِن متا آمفتامین است. این ترکیب روان افزا به طور مصنوعی ساخته می شود. MDMA ترکیب جدیدی نیست. با نگاه دقیق تر نخستین بار در سال 1912 یک شرکت داروسازی آلمانی ، با هدف ساخت ترکیباتی برای کنترل و مهار اشتها در افراد چاق، این ماده را تولید کرد. اما استفاده از آن
روزهای پایانی سال بدون استرس و اضطراب
آنلاین) آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. بله؛ باید بدانید که این امر دوای درد شما خواهد بود. مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد که داشتن ارتباط منظم با 10 نفر از دوستان نقش قابل توجهی در ایجاد شادی و افزایش طول عمر دارد. پس بهتر است از خانه بیرون بزنید و دوستان خود را برای خوردن قهوه یا تماشای یک فیلم ملاقات کنید . برنامه سفر بچینید آیا تا به حال توجه کرده اید که برنامه
بسته خبری جمعه 16 تیرماه 1396
:37] انحصار واردات دارو در اختیار شرکت های دارویی خاص رئیس هیات مدیره سندیکای تولیدکنندگان مواد دارویی: انحصار هفتاد درصد بازار داروهای وارداتی در انحصار 2 شرکت واردکننده است؛چندی پیش رئیس سازمان غذا و دارو انحصاری به یک شرکت تولید کننده دارویی داد که متعلق به همسرشان بود که بعد از اعتراض ما این انحصار لغو شد. فقط شرکت های خاص اجازه دارند اقلام دارویی بسیار گران قیمت
جبران کردن سریع یک وعده پرخوری
برای وعده ی ناهار آب موجود در سبزی ها به آبرسانی بدن کمک کرده و غذاهای بیش از حد و مانده ی شب گذشته را نیز از بدنتان خارج می کند. ( کاهش وزن خود را با خوردن سالاد افزایش دهید را بخوانید.) خوردن تنقلات در بعدازظهر از این مورد بی توجه عبور نکنید! بسیار مهم است که متابولیسم شما به صورت منظم کار کند و به طور ناگهانی به خاطر زیاده روی در یک وعده غذایی و نخوردن غذا در
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
دیگر، برگ ها و غنچه های کاسنی را می توان به سالاد یا دیگر مواد غذایی اضافه کرد. نکته- در دوران بارداری از مصرف محصولات حاوی کاسنی اجتناب کنید. 36. ریواس ریواس یک گیاه ضد کلسترول است که سوخت و ساز بدن را تسریع می کند و به خاطر محتوای فیبر بالا سطح کلسترول LDLرا کاهش می دهد. آن را با حرارت غیرمستقیم بپزید. کمی شیره ی افرا یا عسل به عنوان شیرین کننده به آن
روش های لاغری آسان و بی دردسر (سری اول)
روش اگر لاغر نشوید، لااقل جلوی چاق شدن زیاد و بی رویه را می گیرید. خیلی از افراد زمانی می فهمند چاق شده اند که کار از کار گذشته است و حواسشان به افزایش وزن خود نبوده است. نوشیدنی فقط آب سعی کنید قبل و بعد از صبحانه حتما آب بنوشید. در این وعده می توانید به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه از آب پرتقال تازه و طبیعی نیز استفاده کنید، اما در ادامه روز از مصرف سایر نوشیدنی های نامناسب
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
بااهمیت است . دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف مواد غذایی، بیماری مزمن و
برای جلوگیری از نازایی، چی نباید خورد؟
پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند. دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به
طول عمر بیشتر با این توصیه ها
دهند و یا اصلا انجام نمی دهند، عمر می کنند . همچنین تحقیقات مشابه نشان می دهد که خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند . اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و طول عمر بسیار موثر باشد .
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
را در مدت کوتاهی در کاهش وزن، پاکسازی بدن و افزایش نشاط خود شاهد باشید. استفاده از اسموتی های لیمو برای لاغری بسیار مناسب و موثر است. 5. آب نوشیدن آب به میزان کافی در روز برای بدن ضروری می باشد. آب سبب افزایش سوخت و ساز بدن، دفع سموم بدن و برطرف کردن احساس گرسنگی کاذب می شود. همچنین نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح انرژی و شادابی می شود. ( رازهای زیبایی آب )
دلایل عدم کاهش وزن بعد از ورزش
ترمیم می کند . برای ریکاوری اولیه 15 تا 20 گرم پروتئین لازم است . این پروتئین وقتی که به بدن می رسد باعث ترمیم عضلات آسیب دیده می شود. بنابراین بدن و عضلاتتان به جای تحلیل رفتن، رشد می کنند. اگر سوخت رسانی مجدد نداشته باشید، عضلات ممکن است بیشتر هم تجزیه شوند . مستقیما به سمت اسموتی می روید؟ به نظر می رسد اسموتی ها، یک راه ساده و سالم برای سوخت گیری مجدد باشند، اما بسیاری از آن
آیا مربیان ورزشی صلاحیت تجویز مکمل های غذایی را دارند؟
غذایی خاص آن رشته است پس بنابراین نمی توان یک دستورالعمل کلی در زمینه رژیم غذایی ارائه کرد و رژیم غذایی باید متنوع باشد. بعضی ورزشکاران برای سوخت بدن غذا مصرف نمی کنند، بلکه برای افزایش عضلات مجبورند پروتئین مصرف کنند، یعنی به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن ورزشکار، باید 2.1 گرم پروتئین مصرف شود. او با بیان اینکه بین 60 تا 65 درصد میزان انرژی که باید ورزشکاران در طول روز دریافت
تاثیر تشعشعات بر مرده زایی و سقط جنین
سبب افزایش ناگهانی بارداری های خارج از می شود، تاثیر امواج پارازیت است. تشعشعات خطرناک برای مادران باردار شایع ترین اشعه ای که مادران باردار نباید در معرض آن قرار بگیرند، اشعه ایکس است. علاوه بر اشعه ایکس، زنان باردار باید از قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه های موبایل و تابش های هسته ای اجتناب کنند. هر چند اشعه، بدون وزن، بی بو و نامرئی است، اما در حقیقت، یک انرژی در قالب امواج
علل بی خوابی بعد از تمرینات
آهستگی هوای بازدم خود را بیرون دهید . بر احساس خروج هوا از بدن خود تمرکز کنید . گرمای هوا را زمانی که استرس وخستگی را از اعماق بدن شما به خارج می فرستد حس کنید . حس کنید که گرما در گلوی شماست . هنگام دم احساس کنید که سینه شما بالا می رود و حرکت رو به پایین قفسه سینه خود را دنبال کنید . از این احساس لذت ببرید و اجازه لحظه ای استراحت به خود بدهید . بسیار خوب ! حال بر بدن خود تمرکز کنید . وزن خود را بر
