سایر منابع:
سایر خبرها
تمرینات مناسب با بودجه کارمندی/ ورزش های کم هزینه را بشناسید
به راحتی بخوابید و مشکلی در خواب تان به وجود آید، زیرا در هنگام شب و استراحت باید ریتم قلبتان آرام باشد تا بتواند آرامش خود را بازیابد و اگر شما زیاد پیاده روی کنید، قلبتان خوب استراحت نکرده و در فردای آن روز خسته است . مشکل دیگری که پیاده روی های شبانه دارد همت افراد است، زیرا در طول روز افراد خسته می شوند و دیگر انرژی برای پیاده روی های شبانه ندارند و بعد از مدتی ممکن است از این کار ...
سلامتی عقل دونالد ترامپ زیر ذره بین متخصصان
کند و یا درباره وقایعی می نویسد که این وقایع اتفاق نمی افتد. این نشریه آلمانی اضافه کرد : اما باید گفت که آیا ایالات متحده با این رئیس جمهور باز هم می تواند ادامه دهد ؟ همه این مرد را در کاخ سفید می شناسند که حملات وحشیانه ای را بر ضد مطبوعات انجام می دهد و به آنها توهین می کند.در واقع تحلیلگران می گویند مرزها واستانداردهایی وجود دارد که رئیس جمهور یک کشور باید داشته باشد اما دونالد ...
گیاه آویشن چیست و چه خواصی دارد؟
شما از برونشیت، آسم،احتقان بینی ، سرماخوردگی ، آنفلونزا ،سینوس مسدود و یا آلرژی فصلی رنج می برید ، می توانید از آویشن استفاده کنید. آویشن خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند خلط را از بین ببرد. همین امر موجب می شود تنفس راحت تر شود. دم کردن برگ های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است. هشدار درمورد مصرف زیاد آویشن: افرادی که دارای معده ی ضعیف و حساس هستند ، مصرف زیاد آویشن می تواند باعث ایجاد ناراحتی گوارشی گردد. اما به طور کلی، این گیاه ماده ی آلرژی زایی نبوده و می تواند در رژیم غذایی بیشتر افراد وجود داشته باشد. منبع: مجله سلامتی ...
یادگیری ماشینی و تصویر حیرت آور آینده
شما است. با گسترش اینترنت اشیاء، هر وسیله ای که به اینترنت متصل شود، داده تولید خواهد کرد. خودروی خودران داده هایی در مورد میزان مصرف سوخت، مسیرهای طی شده، سرعت حرکت و ترافیک شهری ایجاد می کند. یخچال داده هایی در مورد عادت های غذایی، میزان مصرف مواد خوراکی و متوسط ماندگاری مواد غذایی به وجود می آورد. حسگرهای پزشکی در مورد ضربان قلب، میزان کالری مصرفی، مقدار تحرک و وضعیت سلامتی شما داده ...
کارگر ساده نیازمندیم ؛ جنس بنجلی که می خواهد اصل باشد
بیهوده شعارهایش آن دو فیلم را تا حدی قابل تحمل کرده است. اما در کارگر ساده نیازمندیم خبری از آن متانت و صبر و حوصله نیست. همه چیز به کلیشه ای ترین شکل ممکن برگزار می شود. تقابل سازی های ساده و بیهوده در کنار اغراق بیش از حد نویسنده در مظلوم جلوه دادن یک قطب داستان باعث شده فیلم بیشتر از آن که یک تجربه سینمایی باشد مشتی دیالوگ شعاری باشد که با بدسلیقه گی تمام تصویر شده اند. وقتی تلقی ...
علت دندان قروچه کودک و عوارض آن
مشکلات روحی و روانی در کودکان 3 سال به بالا می تواند باعث دندان قروچه کودک شود که در دراز مدت باعث از بین رفتن مینای دندان و حساس شدن دندان می شود. نبض ما – دندان قروچه معمولاً در خواب عمیق یا زمانیکه فرد استرس دارد اتفاق می افتد. متخصصین عقیده دارند که دو تا سه نفر از هر 10 کودک دچار دندان قروچه می شوند ولی اکثر آنها به مرور زمان آن را ترک می کنند.یکی از دلایلی که باعث شده این معضل ...
با خیساندن پا در این محلول 5 درد درمان می شود!
بدن و اندام ضروری است چون سلامتی را بهبود می بخشد و استرس و ناراحتی را کاهش می دهد . خیساندن پا در این محلول قبل از خواب باعث آرمش می شود. 5-بالا رفتن انرژی بدن : این محلول تنها طروات بخش نیست بلکه انرژی زا هم هستند و در گردش خون و عملکرد سیستم عصبی مفید است . توجه : اگر به هرکدام از مواد اولیه آلرژی دارید از مصرف آن اجتناب کنید بدون دستور پزشک از این محلول در صورت داشتن آلرژیاستفاده نکنید. ...
علت بدن درد و کوفتگی می تواند این بیماری ها باشد؟
...> نداشتن خواب کافی بر وضعیت کلی سلامت تاثیر می گذارد. افراد به طور معمول به شش تا هشت ساعت خواب شب نیاز دارند. بافت ها و سلول های بدن برای سالم ماندن به خواب کافی نیاز دارند. همچنین مغز برای هوشیار بودن به خواب نیاز دارد. بدون خواب بدن زمان کافی برای احیای انرژی های لازم ندارد که این وضعیت موجب بروز درد در بدن می شود. سرماخوردگی یا آنفلوآنزا: هر دو این بیماری ها عفونت های ...
عادت های اشتباه که طول عمرتان را کم می کند!
روز تلویزیون ببینند، عمرشان پنج سال کمتر می شود؛ پس اگر نمی خواهید به همین سادگی جان تان را از دست بدهید، کمی قدم بزنید و احساس نکنید تعقیب همه برنامه های تلویزیونی وظیفه شماست. با این عادت های اشتباه هفت سال کمتر عمر می کنید اگر بیماری قلبی داشته باشید از آلودگی هوا گرفته تا استرس و مشکلات ژنتیک همه در ابتلای افراد به بیماری های قلبی نقش دارند و از نظر محققان طول عمر ...
چک آپ پزشکی را سر وقت انجام دهید
... زمان مناسب برای انجام هر آزمایشی هر چند وقت یکبار است؟ بیشتر ما در این باره اطلاع درستی نداریم. بهتر است بدانید انجام بیش از حد برخی آزمایش ها مثل فشار خون می تواند باعث تشخیص اشتباه هم بشود. بنابراین تصمیم گرفتیم آزمون های پزشکی زنان و زمان بندی انجام مرتب آن ها را با شما در میان بگذاریم، با دکتر سلام همراه باشید. 1) پایش فشار خون – هر زنی با رسیدن به 18 سالگی، باید ...
جویدن ناخن، از نشانه های کمال گرا بودن؟
به گزارش نخست نیوز ، سایت درنگ نوشت: خیلی اوقات برای همه ما پیش آمده که ناخن هایمان به لباس یا در گیر کرده و شکسته اند. خیلی اوقات بیش از اندازه بلند شدند و جلوه بدی به دستانمان داده اند اما بدتر از همه زمانی است که شروع می کنیم به جویدن آنها. عادت جویدن ناخن نه تنها آنها را خراب می کند بلکه می تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی مانند عفونت و همچنین ترک خوردن و ساییدگی دندان ها شود ...
نشانه های دندان در آوردن کودکان
تکه پارچه سرد و مرطوب یا دندان گیر خنک می تواند تسکین دهنده باشد. البته اطمینان حاصل کنید که این شی باعث خفگی او نمی شود. مراقب باشید تا شیء یخ زده نباشد، بلکه کمی خنکی کفایت می کند، چون سرمای زیاد هم می تواند آسیب رسان باشد. اگر کودک شما غذاهای جامد و سفت می خورد از غذاهای سرد استفاده کنید. ماست خنک پیشنهاد خوبی است. یک دندان گیر از داروخانه بخرید دندان گیرهایی ...
کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟
... کودکان 1 تا 3 سال 0٫5 میلی گرم کودکان 4 تا 6 سال 0٫7 میلی گرم کودکان 7 تا 10 سال 0٫8 میلی گرم کودکان 11 تا 14 سال 1 میلی گرم نوجوانان 15 الی 18 سال 1٫2 میلی گرم قابل ذکر است استرس، ورزش کردن و کم خوابی نیاز بدن به ویتامین B1 را افزایش می دهند. موارد و مقدار مصرف درمان کم خونی ناشی از کمبود تیامین، پولی نوریت ناشی ...
مصرف ملین برای درمان یبوست
مثال اگر در مغز فردی ماده بلغمی تجمع پیدا کرده باشد باید ابتدا با داروی ممزج آن ماده بلغمی را آماده دفع کرد و سپس با مصرف مسهل مناسب تخلیه و از طریق روده ها دفع شود. بنابراین سطح عملکرد مسهل تنها روده نیست بلکه روی مغز یا مفاصل، قلب یا کبد هم تاثیر می گذارد. بنابراین نباید به هیچ عنوان به جای ملین از آن استفاده کرد. ویژگی ملین ها این است که می توان آن را برای همه افراد از جمله کودکان ...
دلیل سردردهای صبحگاهی چیست؟
شفا آنلاین: سردرد صبحگاهی، مشکل آزار دهنده ای است که می تواند یک روز ما را به طور کامل خراب کند. عوامل متعددی در بروز این نوع سردردها نقش دارد. خواب نامتعادل به گزارش شفا آنلاین :خواب ناکافی در طول شب می تواند باعث ایجاد استرس، فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شود که از عوامل بروز سردرد به شمارمی آید. یک چرت 20 دقیقه ای یا مصرف یک قرص مسکن می تواند مشکل را برطرف کند. ...
زیباترین آبشار ایران را بیشتر بشناسیم+ تصاویر
...، کفش های شما یکی از مهمترین وسایلی است که دارید. * اگر وزن و حجم بار اجازه می دهد، حداقل هر دو نفر یک دمپایی سبک در کوله پشتی خود داشته باشید. دمپایی برای عبور از رودخانه، رفتن به زیر آبشار و جابجایی های کوتاه بسیار مفید است. * اقامت طولانی در کوهستان (بیش از چند ساعت) باعث آفتاب سوختگی خواهد شد. از کلاه یا کرم ضد آفتاب استفاده کنید. * محلی برای دفع زباله وجود ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
جسمی ای که می خواهید انجام دهید. بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟ از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است . اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید ...
راه های پیشگیری از افت فشار خون
فیزیکی حداقل برای 60 ثانیه و مجددا جا به جا شدن، از سرگیجه ناشی از افت فشار خون وضعیتی، جلوگیری می کند. در نظر گرفتن بالش اضافه هنگام خواب این کار یک ترفند عالی برای مبارزه با افت فشار خون است. خوابیدن با یک بالش اضافه باعث می شود سر بالاتر از سطح قلب قرار گیرد و با این کار با اثرات جاذبه زمین کمتر می شود. استفاده از جوراب واریس استفاده از این جوراب ها ...
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به آنمی هستند؟
راهنمای سفر من : کم خونی یا آنمی، علائم و نشانه هایی دارد که آشنایی با آن، می تواند شما را در برابر ابتلای به آن بیمه نگاه دارد. محققان می گویند، احتمال ابتلا به آنمی در افراد مسن، افرادی که در رژیم غذایی خود آهن مصرف نمی کنند، افرادی که تمرینات ورزشی سنگین انجام می دهند، زنان در زمان عادت ماهیانه و دوران بارداری و افراد مبتلا به بیماری های حاد و مزمن؛ شامل بیماری های خود ایمنی، کبد ...
عواقب خطرناک موج سواری بر پشت کولی کر!
معرض خطر شناخته شده اند، در آب های ایران اغلب با نام کولی کر شناخته می شوند و علت این نامگذاری هم این است که در اکثر موارد نسبت به صدای موتور لنج ها از خود واکنشی نشان نمی دهند و این بی تفاوتی این ذهنیت را نزد عوام قوت بخشیده که آنها قدرت شنوایی بالایی ندارند. کوسه های نهنگی را می توان بزرگ ترین ماهیان قلمداد کرد. تحقیقات نشان می دهد که آنها در حدود 3000 دندان کوچک (کمتر از شش میلی متر طول) دارند که ...
آمریکا تا کجا می تواند مقابل دمشق و متحدانش بایستد؟
زیرمجموعه های بسیج مردمی در استان های حلب و حمص و دیرالزور حضور دارند و با تکفیر ی ها می جنگند. مورد دیگری که باز آن هم یک تحول بزرگ محسوب می شود و خواب و رؤیای آمریکا را در منطقه باطل می کند، گرایش قلبی عراقی ها به ایران است؛ 14 سال حضور آمریکا و سپس داعش در عراق، هرچند برای توده های مظلوم و جامعه عراق پرهزینه و زجرآور بوده، ولی یک چیز را در عمل به همه نشان داده و آن، مشخص شدن دوست و ...
این جا موقعیت شاه سلطان حسین نیست
...: آن چه در ادامه می آید، بخشی از سفرنامه حجت الاسلام والمسلمین نصرالله سخاوتی به فلوجه عراق در رمضان 1437 مصادف با خرداد 1395 است. دوشنبه یک روز قبل از ماه مبارک رمضان همراه با رئیس فرهنگی حشدالشعبی مستقیم از بغداد به جبهه های فلوجه رفتیم. همه جای جبهه، تابلوها مزیّن بود به: منطقه عملیاتی 15 شعبان ! نیمه شعبان امسال مصادف با سوم خرداد بود. شایع شد که سردار ...
کاهش قدرت تخیل و تفکر با اشباع تصویری
خواندن کتاب یا روزنامه با تبلت چه فرقی با خواندن کتاب و نشریه چاپی می کند؟ از نظر کسانی که مسن تر هستند یا عادت به خواندن روی وسایل الکترونیکی ندارند، خواندن مطبوعات با وسایل امروزی خیلی دشوارتر است، اما خیلی از آنهایی که با تلفن هوشمند و لپ تاپ بزرگ شده اند هم می گویند وقتی یک متن چاپ شده را می خوانند بهتر می توانند آن را فهم یا در آن تعمق کنند. آیا واقعا چنین تصوری واقعیت دارد یا خیال و وهم ...
متابولیسم بدن و وزن مناسب
، ضربان قلب را بالا می برند و می توانند باعث فشار خون بالا شوند. تولید کنندگان مکمل های غذایی ملزم به دریافت تاییده سازمان غذا و دارو مبنی بر بی خطر بودن یا موثر بودن محصولاتشان نیستند، بنابراین عاقلانه است که ادعاهای این محصولات را براحتی باور نکنید . با وجود این، مصرف یک مکمل ویتامین و مواد معدنی منطقی به نظر می رسد. یک متابولیسم کارآمد به اجرای چندین فرآیند بدنی پیچیده نیز نیاز دارد که ...
7 کاری که خوش اندام ها هرگز انجام نمی دهند
برای ایجاد تناسب اندام و داشتن یک رژیم اصولی و بدون عوارض ، لازم نیست کارهای زیادی را انجام دهید، بلکه بهتر است بعضی از کارها را انجام ندهید. عادت های غذایی افراد خوش اندام و متناسب و همچنین تمرینات ورزشی آن ها دارای جوانبی است که با تاثیر پذیری از آن ها می توان آن ها را در خود ایجاد کرد و مانند آن ها متناسب بود. 1. آن ها از جلسات تمرین خود فرار نمی کنند. ...
چربی هایی که شما را لاغرمی کند!
به گزارش برنا، ھمه چربیھا یکسان نیستند. برای چربی سوزی و سلامتی بیشتر، این 6 ماده غذایی چرب رو در اولویت انتخابھای خود قرار بدھید. نارگیل: از شیرنارگیل بدون شکر میتوان در تھیه شیک ھای پروتئینی استفاده کرد. روغن نارگیل را می توان در پخت با حرارت متوسط مورد استفاده قرار داد و نیز رولھای بوقلمون، اسفناج خام و آووکادو رو در ورقه ھای نارگیل پیچیده و به عنوان ناھار مصرف کرد. زیتون ...
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
به گزارش پیک نکا ، زنان، به خصوص در طول سال های باروری ، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید: گیاهان و حیوانات. منابع مبتنی بر حیوانات حاوی آهن ...
دلایل گرگرفتگی را بدانید؟
طی حملات، احساس برافروختگی خود را کاهش دهید. دمای اتاق هم در افزایش یا کاهش این گرگرفتگی بسیار موثر است. در طول زمستان دمای اتاق را پایین و در تابستان اتاق را خنک نگه دارید. لباس خواب شما بهتر است از جنس پنبه باشد. در طول روز طوری لباس بپوشید که در صورت حملات گرگرفتگی بتوانید لباسهای اضافیتان را درآورید و خنک شوید. میتوانید در طول روز مقدار زیادی آب خنک بنوشید. هنگام خواب هم در کنار خود یک لیوان ...
با مصرف انگور چربی خون را کاهش دهید
داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
...> بسیاری از افراد برای صاف کردن موها از ابزار حالت دهنده استفاده می کنند. استفاده از اسپری های حاوی مواد شیمیایی برای رسیدن به سبک موی دلخواه هم کاملا رایج است. اما باید بدانید که استفاده از حرارت و مواد شیمیایی، بافت مو را از بین می برد و آن را مستعد آسیب می کند. تحت فشار قرار دادن و محکم بستن مو در انواع سبک های آرایش مو هم می تواند ریشه ی مو را تحت تأثیر قرار دهد و سبب ریزش آن شود. تأثیر ...