سایر منابع:
سایر خبرها
این ادعاهای قرص های لاغری را باور نکنید
کربوهیدرات را مسدود می کند استراتژی اشتباهی است چون تحقیقاتی مبنی بر اینکه چنین چیزی عملی است یا خیر انجام نشده. برخی بررسی ها نشان داده اند بیشتر مسدود کننده های کربوهیدرات روی بدن انسان تاثیری ندارند و حتی ممکن است مشکلاتی برای سوخت و ساز به وجود بیاورند. بله شنیدن اینکه بدون هیچ زحمتی می توان وزن کم کرد و خوش اندام شد خیلی خوشایند است اما باید قبول کنیم که داروها و مکمل های کاهش وزن نمی ...
7 تاثیر شگفت انگیز کاهش تنها 5 درصد از وزن بدن
وزن یکی از 2 راه مقابله یا به تعویق انداختن آن است. راه دوم ورزش کردن است. روزانه 30 دقیقه و 5 روز در هفته ورزش کنید. اگر فردی 70 کیلویی باشید تنها با از دست دادن 3 یا 4 کیلو می توانید به فواید آن دست یابید. اگر دیابت دارید کاهش وزن می تواند کمک کند تا کمتر دارو مصرف کنید، قند خون خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگر بیماری ها را کاهش دهید. سبب افزایش کلسترول خوب می شود ...
4 مرداد چه زمانی نگران وزن کودک خود باشیم؟
متخصص تغذیه برای ایجاد تغییرات تدریجی و منطقی در رژیم بچه و فعالیتش، مشاوره کنید. زمانی که مبادرت به طرح کنترل وزن یا از دست دادن وزن می کنید، بچه ها باید بدانند که این تغییرات برای رسیدن به سلامت شان است تا اینکه فقط به دلیل شکل ظاهری شان باشد. وزن هرگز موضوع ساده ای برای صحبت نیست، مهم نیست که سن شما چقدر است، وزن باید با حساسیت مدیریت شود. والدین نباید از عناوین ...
خوراکی های پرکالری که چاق نمی کنند
به گزارش ملیت به نقل از آوای سلامت، برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال ...
غذاهای چاق کننده؛ 9 غذایی که چربی بدن را افزایش می دهد
سرخ شده حدود 140 گرم وزن و 427 کالری انرژی دارد. اکثر سیب زمینی های سرخ شده ی تجاری، پر از چربی و نمک هستند و باعث می شوند که بیشتر و بیشتر بخورید، بعضی هم به همراهِ فست فود ها و با سس های پرشکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده ی غذایی وارد بدن شما می کنند و منجر به اضافه وزن می شوند. در حقیقت، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ارتباط معناداری بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن ...
علائم پرکاری تیروئید چیست و برای درمان آن چه باید کرد؟
یدوتیرونین (T3) می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود. به این حالت پرکاری متابولیسم گفته می شود و علائمی همچون افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و لرزش دست دارد. همچنین ممکن است فرد زیاد عرق کند و نتواند گرمای زیاد را تحمل کند. پرکاری تیروئید، تغییرات حرکات روده، کاهش وزن و نامنظم شدن چرخه ی عادت ماهانه در زنان را به دنبال دارد. خود غده ی تیروئید هم می تواند به صورت متقارن یا نامتقارن ...
آشنایی با چند باور غلط غذایی
است و مولکول ساختاری غشاء همه سلول های بدن را که در ساخت هورمون های تستسترون، استروژن و کورتیزول نقش دارد، تشکیل می دهد. کالری های دریافتی در شب چاق کننده تر از کالری های اوایل روز هستند معمولا تصور بر این است که سوخت و ساز بدن در پایان روز به میزان چشمگیری کاهش می یابد، بنابراین بدن کالری های دریافتی را در شب مصرف نمی کند، اما حقیقت این است که هرچند متابولیسم هنگام شب کندتر ...
چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی داشته باشیم؟
در بدن با خاصیت ایجاد احساسات شاد و مثبت می شود. با انجام ورزش علاوه بر حفظ سلامت از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می شوید و این خود باعث ایجاد شادی و خوشحالی در شما می شود. تنها صرف حداقل 10دقیقه ورزش در طول روز کافی است تا احساس بسیار خوب و با نشاطی نسبت به دنیا و زندگی پیدا کنید و دچار افسردگی نشوید؛ همچنین ورزش کردن باعث خون رسانی بیشتر به مغز ، عملکرد بهتر این عضو و ...
5 دلیل ایجاد اضطراب در کودکان
.... این هورمون علاوه بر مضطرب کردن کودک شما، اشتهای او را هم بیشتر می کند و هر روز چاق تر شدنش نیز فشار روانی بیشتری را به او تحمیل می کند. سر شلوغی شما، اگر با شکرآب شدن رابطه تان با همسرتان همراه شود، قطعا تاثیر مخرب تری بر روان فرزندتان می گذارد. پس تصور نکنید دور شدن هر روزه شما از همسرتان و توجه انفرادی شما دو نفر به کودکتان، لطمه ای به سلامت روانش نمی زند. چه باید کرد؟ زمان بودن در کنار ...
پرورش قورباغه در ایران؛ درآمدی برابر با یک چاه نفت
به گزارش راوی نیوز، شاید برخی اگر تیتری مانند درآمدی برابر با یک چاه نفت را بخوانند، با خود بگویند دوباره کلاهبرداری، تبلیغات و ... . مگر می شود درآمدی بیشتر از چاه نفت داشت. این افراد بی شک نمی دانند که دنیای مدرن مدت هاست دیگر چشمش به نفت نیست و روزبه روز دارد خود را از آن دورتر می کند. همه به سوی استفاده از هر وجب از خاک خود ترغیب شده اند، نمونه اش هلند که برای هر متر از زمین هایش برنامه ...
این شایعه های تغذیه ای را باور نکنید
این نکته ضروری بنظر می رسد که رژیم های غذایی به صورت هوشمندانه عمل نمیکنند، در واقع ژنتیک بدن هر فرد باعث ایجاد ساختار بدنی خاص آن فرد می شود بنابراین، در واقع چربی یک قسمت از بدن قابل جایگزینی با قسمت دیگر نیست. به همین دلیل در افرادی که رژیم کاهش وزن رعایت می کنند لاغری در تمام قسمت های بدن از جمله صورت رخ می دهد. در مورد داروها و کپسول های چاق کننده صورت هم می توان به این نکته اشاره کرد که ...
برای لاغر شدن گردگیری کنید
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از ایسنا و به نقل از پاپیولار ساینس، در این مطالعه مشخص شد که غبار موجود در خانه ترکیبی از سلول های مرده پوست، گرده و سایر ذرات موجود در محیط طبیعی است که در فعالیت طبیعی سیستم غدد درون ریز تاثیر منفی داشته و فرایند سوخت وساز طبیعی بدن را مختل می کنند. محققان دانشگاه دوک با شناسایی غبار و مواد معلق موجود در محیط چند خانه مورد آزمایش دریافتند که با ورود مواد ...
راههای تنظیم غده تیروئید
تواند آسیب جدی به تیروئید وارد کند. همچنین این مواد می توانند سطح کورتیزول را افزایش دهند. کورتیزول هورمون مرتبط با استرس است و سطح بالای آن می تواند تبدیل هورمون های تیروئید برای انجام کارهای مفید بدن را مختل نماید. بنابراین زمانی که سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند، عملکرد تیروئید سرکوب خواهد شد. اگر دوست دارید از این مواد مصرف کنید، بهتر است مصرف پروتئین خود را بالا ببرید. محصولات حیوانی ...
تاثیر دیابت و اختلالات تیروئید بر توانایی جنسی
دیابت هستند که سلامت جوامع را به خطر می اندازند. هم اکنون آمار چاقی و اضافه وزن در ایران به 37 درصد جمعیت می رسد. چاقی نه تنها احتمال بروز دیابت را بالا می برد، بلکه باعث ایجاد فشارخون و چربی خون بالا و مشکلات قلبی- عروقی نیز می شود. تمام این بیماری ها با عوارضی مانند افسردگی و اختلالات جنسی همراه هستند. داروها نیز بی تقصیر نیستند بیماران مبتلا به دیابت نوع2 اغلب مجبور به مصرف ...
12 علت چاقی شکم
ده هفته ای، افراد چاق و دارای اضافه وزن، برای نگه داشتن وزن شان تحت رژیم غذایی قرار گرفتند. این افراد مقدار 25٪ کالری روزانه شان را از راه صرف نوشیدنی های شیرین شده با فروکتوز تأمین کردند. نتیجه ی این بررسی، بر کاهش حساسیت به انسولین و افزایش چربی دور شکم در این افراد حکایت می کرد. در بررسی دوم، افرادی که این رژیم غذایی را در پیش گرفته بودند، علائمی از کاهش چربی سوزی و میزان سوخت وساز نشان دادند ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
مسئول پاکسازی بدن، همان سربازان سیستم ایمنی ما کنترل شان را از دست داده و شروع به حمله به سراسر بدن کرده و سلول ها و بافت های سالم بدن را از بین می برند. استرس اکسیداتیو (Oxidative Stress) چیست و چگونه آنتی اکسیدان ها با آن سازگاری می کنند؟ رادیکال های آزاد در نهایت به بدن آسیب می رسانند و در طول زمان باعث بالا رفتن سن بدن می شوند ، زیرا به DNA، غشاهای سلولی، چربی های ذخیره ...
ترفندهایی برای اینکه لاغرتر به نظر بیایید
...، در ادامه مطلب با ما همراه باشید. در ابتدا به شما نشان می دهیم که چگونه به کمک آرایش، صورت خود را لاغرتر کنید؟ احتمالا شما هم تا به حال یک رنگ کرم پودر را به کل صورت تان می زدید اما می توانید از این به بعد به کمک چند رنگ کرم پودر به صورت تان حجم دهید. فقط حواس تان باشد که این کار را چگونه انجام می دهید زیرا اگر اشتباه کنید، تاثیری برعکس خواهد داد. استفاده از ...
بررسی خواص شگفت انگیز مرزه برای درمان بیماری ها
تقویت اطفال ضعیف و مبتلا به نرمی استخوان موثر است. یک طرح تحقیقاتی که در آزمایشگاه مرکز تحقیقات گیاهان دارویی لرستان به مدت یک سال انجام شد، نشان داده است که گیاه “مرزه” با نام علمی “ساتوریا خوزستانیکا” اگر درست مصرف شود، مانند داروهای شیمیایی میزان چربی خون را در بدن انسان کاهش می دهد. لازم است پژوهشگران گیاه را پس از تبدیل به پودر، به شکل کپسول خوراکی درآورند تا برای کنترل ...
روش های فوری برای از بین بردن ترک های پوست
کرده و سپس یک لایه ی ضخیم از سفیده ی تخم مرغ را با یک برس روی پوست بزنید. اجازه دهید سفیده کاملا خشک شود و سپس با آب سرد آبکشی کنید. سپس کمی روغن زیتون به پوست بزنید تا مرطوب شود. این کار را حداقل به مدت دو هفته هر روز انجام دهید. 4. آبلیمو یک راه ساده ی دیگر برای محو کردن ترک های پوست، استفاده از آبلیموست. آبلیمو به طور طبیعی اسیدی بوده و برای درمان و کاهش استرچ مارک، آکنه و ...
با رژیم کاکتوس 15 کیلو لاغر شوید!
محتاط باشند. آیا این نوشیدنی شما را لاغر می کند؟ جباریان، مشاور تغذیه، درباره خواص لاغری این نوشیدنی می گوید: نکته مهم اینکه تبلیغاتی که درباره خواص کاهش وزن این نوشیدنی می شود این است که هیچ تحقیقی به طور 100درصد این موضوع را ثابت نکرده است. تاکنون تحقیقاتی انجام شده که نتایج آن نشان می دهد آب این نوع کاکتوس ممکن است سبب کاهش وزن شود اما این نتایج هنوز اثبات شده نیست. گفته می ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
سرویس دانستنی ها - می توان پول زیادی خرج آزمایش های DNA کرد تا متوجه شد چه ژن هایی منجر به چاقی می شوند اما راه های دیگری هم هست تا بشود بدون انجام این آزمایش ها اقدام به خاموش کردن ژن ها کرد. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، اگر پدر و مادرتان هر دو درگیر اضافه وزن بوده اند، شاید با خود فکر کنید که شما هم دچار همین سرنوشت می شوید یا خیر. بعید نیست: بالاخره حدود 100 نوع ژن وجود ...
بالاخره آب سرد بخوریم یا گرم؟
بیشتری کم کنید. آب گرم دمای بدن شما را افزایش می دهد و این باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و در نتیجه کاهش وزن می شود. افزایش سرعت سوخت و ساز به از بین بردن چربی های بدن کمک می کند و اجازه می دهد بدن کالری بیشتری در طول روز بسوزاند. یک مطالعه نشان داده است که تعدادی از خانم ها با آب گرم، میزان اشتها، وزن و شاخص توده بدن خود را کاهش دادند. 4- گردش خون را بهبود می ...
روزانه یک قاشق سرکه سیب استفاده کنید
در روز آهنگ سوخت و ساز را تسریع می کند. سرکه سیب سرشار از ویتامین B6 و لسیتین است و به سوزاندن چربی جمع شده در بدن به واسطه یک رژیم غذایی ضعیف کمک می کند. سرکه سیب را چگونه مصرف کنیم؟ دو روش برای نوشیدن سرکه سیب وجود دارد. گزینه ساده نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب است اما اگر عطر و طعم آن برای شما بیش از اندازه قوی است، می توانید آن را در یک لیوان آب، چه سرد یا گرم، ترکیب کنید. ...
راهکارهایی برای لاغری با افزایش متابولیسم بدن
چیزهایی باعث کم شدن متابولیسم بدن می شود و البته راه حل هایی را نیز به شما خواهم گفت تا بتوانید این مشکل را حل کنید. 1 – رژیم غذایی و کاهش سوخت و ساز بدن رژیم های کم کالری به همان اندازه که ممکن است باعث لاغری شما شوند باعث کاهش متابولیسم بدن خواهند شد. بله ! تعجب نکنید. به همین علت است که افرادی که رژیم های سنگین را بر بدن شان تحمیل می کنند بعد از سپری شدن دوره رژیم چاق تر از ...
قبل و بعد از شنا چه بخوریم، چه نخوریم؟
ها می تواند سبب کاهش وزن شوند. کسی که قصد دارد از شنا برای کاهش وزن بهره بگیرد، لازم است حرکات تکرارشونده با شدت متوسط را طی مدت طولانی انجام دهد. این کار همراه با کنترل میزان کالری مصرفی می تواند در لاغری افراد تأثیر داشته باشد. همان طور که گفتیم بیشترین میزان جذب قندها دو ساعت اول بعد از ورزش است؛ بنابراین کسانی که از شنا توقع لاغر شدن دارند و این ورزش را به منظور لاغری انجام می دهند، دو ساعت ...
این موارد نشانه فقر آهن در انسان است
صورت زیر ناخن ها و کف دست و پلک به اندازه کافی گلبول قرمز می رساند. این قرمزی رنگ سرخ نیست بلکه چیزی در حدود رنگ نارنجی غروب می باشد. تنگی نفس کم خونی و فقر آهن تنگی نفس اگر گاهی احساس می کنید نفس تان به خوبی بالا نمی آید و راحت تنفس نمی کنید به خصوص در هنگام ورزش و بالا رفتن از پله ها یا بلند کردن وسایل و . . . یک نشانه از نبود اکسیژن کافی در خون دارید. که البته ...
به 3 دلیل جالب، محل کارتان شما را چاق می کند
یکی از عوامل مهم در بروز چاقی محل کار شماست. البته نه به این معنا که محل کارتان شما را چاق کند، در واقع عوامل مختلفی در محیط کار دست به دست هم می دهند تا روز به روز چاق تر شوید! عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و ...
خوراکی های لذیذ اما مضر
کربوهیدرات بالا مصرف کنید، می تواند باعث شود که قند خونتان به دفعات افزایش پیدا کند. چنین وضعیتی به مرور زمان، پاسخ طبیعی انسولین بدن را دچار مشکل می کند. بنابراین در خطر افزایش وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار می گیرید. بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه شده است. این نه تنها به معنای کالری اضافی است بلکه کاهش مواد مغذی را نیز در پی دارد. متخصصان قلب توصیه ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
میوتومی هلر (Heller) در درمان بیماریآشالازی مری به کار می رود.بیماران از فردای روز عمل تحت رژیم مایعات صاف شده و سبک قرار گرفته و تدریجا طی دو سه روز رژیم معمولی را می توانند تحمل کنند. ممکن است بعضی بیماران تا چند هفته از دیسفاژی یعنی گیر کردن غذا در ناحیه تحتانی مری (جایی که عمل فوندوپلیکاسیون انجام شده) و نیز از عدم توانایی در آروغ زدن شکایت داشته باشند که اینها نیز به تدریج مرتفع خواهد شد ...
تأثیر مثبت روابط اجتماعی در طول دوره شیمی درمانی
حضور همزمان در بخش شیمی درمانی علاقه داشتند شبکه ای از بیماران تشکیل دادند که می توانستند در این بخش باهم زندگی کنند و تمام زمانی را که می توانستند در ارتباط با هم وقت بگذرانند دراختیارشان قرار دادند. آنها برای تعیین نفوذ اجتماعی به حضور همزمان همسایه بسیار نزدیک وزن دادند و در ضمن نرخ مرگ و میر 5 ساله آنها را نیز لحاظ کردند. این مطالعه نشان داد که ارتباط داشتن با بیمارانی که دست کم ...