سایر منابع:
سایر خبرها
قلب سالم زوال عقل را به تاخیر می اندازد
، کنترل میزان کلسترول، کاهش قند خون، انجام فعالیت های منظم ورزشی، تغذیه بهتر، کاهش وزن، ترک سیگار یا اجتناب از سیگار همراه است. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که افراد مسن می توانند ریسک ابتلا به زوال عقل را با بهبود سلامت قلب شان کاهش دهند. اما این مطالعه نشان می دهد سبک زندگی یک فرد جوان بسیار به حفظ سلامت مغز یا اسیب به آن کمک می کند. در این مطالعه، تیم تحقیق داده های 518 ...
مشکلات خواب و احتمال ابتلا به آلزایمر
...، آپنه خواب با افزایش توسعه پلاک بتا-آمیلیوئید در مغز مرتبط بوده است. به گفته پژوهشگران، مشکلات خواب آهنگ توسعه پلاک آمیلوئیدی را هم در افراد مبتلا به زوال عقل و هم در افرادی که به آن مبتلا نیستند، تسریع می کند. به طور مشخص، پژوهشگران دریافتند که آپنه خواب با افزایش رسوب بتا-آمیلوئید در مغز و کاهش بتا-آمیلوئید در مایع نخاعی مرتبط بوده است. همچنین، آنها افزایش سطوح پروتئین تاو ...
فواید مصرف امگا 3 و بهترین منابغ غذایی برای تأمین آن
، باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. التهاب، عامل بسیاری از سرطان هاست. امگا 3 در سرکوب التهابات مؤثر است. افزایش مصرف امگا 3 احتمال مرگ بیمارانی را که به سرطان مبتلا هستند، کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند مصرف امگا 3 احتمال بروز سرطان روده بزرگ، سرطان پروستات و سرطان سینه را کاهش می دهد یا سرعت پیشرفت آنها را کُند می کند. بخش اعظم مغز از چربی ساخته شده است. مقادیر کافی ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
غذایی اگر از وزنی سالم برخوردار باشید، از فواید قابل توجه آن نیز بهره مند خواهید شد. چاقی یکی از دلایل اصلی و مهم برای بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن محسوب می شود که از آن جمله می توان به دیابت، سرطان، بیماری قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. همچنین چاقی با زوال عقل و بیماری آلزایمر پیوند خورده است زیرا توده چربی بیشتر با سطوح بالاتر پروتئین های آمیلوئیدی در خون مرتبط است که با زوال ...
صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
: خوردن صبحانه مفصل و مقدار کمی ناهار، حذف وعده شام سنگین، پرهیز از خوردن میان وعده های اضافی و پر کالری، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز و استفاده از سبزیجات در وعده شام مؤثرترین راه برای کنترل وزن و در نهایت کاهش وزن باشد . به گفته محققان، عادت به صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین و رعایت یک رژیم غذایی کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن در تمام طول عمر می شود. فارس ...
مردان متأهل سالم ترند یا مردان مجرد؟
فرزند به مردان کمک می کند که طول عمر بیشتری نسبت به همتایان مجرد خود داشته باشند.یک مطالعه نشان داده است مردان متأهل کمتر از مردان مجرد دست به خودکشی می زنند و میل به زندگی و طول عمر در آنها بیشتر است. محققان دریافته اند که مردان متأهل به دلیل مسئولیتی که حس می کنند، بیشتر به فکر سلامتی خود و چکاپ و دوری از مواد مخدر و ...هستند. محققان معتقدند مردان متأهل بعد از عمل جراحی روند بهبودی شان ...
صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
و حتی انواع سرطان مرتبط است. محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا، با بررسی اطلاعات جمع آوری شده از 50 هزار نفر دریافتند، صبحانه کلیدی ترین وعده غذایی به منظور کاهش وزن است. پژوهشگران باور دارند، اولین وعده غذایی کامل به ایجاد سوخت و ساز طبیعی بدن و تنظیم قند خون کمک می کند؛ لذا افرادی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، در معرض چاقی قرار دارند. هانا کاهلئوا، سرپرست تیم ...
این چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، این درست است که چربیهای اشباع شده اصلیترین متهمان ابتلا به سرطان، بیماریهای قلبی و زوال عقل هستند، اما برای فرار از این بیماریها نباید به طور کلی هر نوع چربی را از برنامه غذایی خارج نمایید.اگر چربیهای غیراشباع و مفید را به رژیم غذاییتان وارد کنید، نهتنها به این عوارض دچار نمیشوید، بلکه فواید زیادی را هم به جسم و مغزتان میرسانید. ماهی سالمون ...
مصرف گردو از سیستم گوارش بدن محافظت می کند
سلامت نیوز :محققان توصیه می کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند. یافته های بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گردو موجب تغییرشکل ...
فایده و اهمیت رابطه زناشویی چیست؟
علاوه بر کمک به بهبود علائم بی اختیاری ادرار، حساسیت در طول عمل جنسی را هم افزایش می دهد و کمک می کند ارگاسم های قوی تری داشته باشید. برای مردان هم تمرینات عضلات لگن خاصره می تواند جلو مشکلاتی مثل اختلال انزال و بی اختیاری ادرار را بگیرد. 9. رابطه جنسی احتمال سرطان را پایین می آورد رابطه زناشویی منظم به ویژه برای مردان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در یک تحقیق ...
مزایای جینکوبیلوبا برای سلامتی
پیشگیری از بیماری قلبی و کاهش فشارخون کمک می کند. جینکوبیلوبا خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن با داروهای رقیق کننده ی خون باید تحت نظر پزشک باشد. تجمع پلاک های بتا آمیلوئید در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر با پیشرفت این بیماری در ارتباط است و منجر به مرگ نورون ها می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که گیاه جینکو می تواند از نورون های حساس در برابر اثرات مخرب بتاآمیلوئید محافظت کند. منبع: نسخه ...
قهوه و چای چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟
نوشیدنی های مختلف حاوی کافئین به شکل های گوناگون بر سلامتی تاثیر می گذارند. نتایج یک آزمایش نشان می دهد قهوه موجب افزایش طول عمر می شود در حالی که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا دارای سطح بالایی از قند هستند. کافئین خود ماده محرکی است که تاثیرات مثبت و منفی به دنبال دارد. مصرف آن باعث می شود بسیاری از افراد احساس هوشیاری و تمرکز بیشتر داشته و کمتر خواب آلود باشند. هرچند زیاده روی در ...
دستورالعمل رسیدن به 100سالگی
سوسیس و کالباس را قطع کنید. این مواد خوراکی ارتباط مستقیمی با مرگ ومیر ناشی از سرطان و بیماری های قلبی دارد. چرا ژاپنی ها عمر بالایی دارند؟ جایی که زندگی می کنید نیز بر طول عمرتان مؤثر است مثلاً مردم 20منطقه در آمریکا که بالاترین امید به زندگی را دارند، در ارتفاع حدود 1818 متری زندگی می کنند. شهروندان ژاپنی نیز به دلیل اینکه بخش عمده ای از رژیم غذایی شان از دریا تأمین می شود عمر ...
کارهایی که آی کیو را پایین می آورند
وزن و چاقی اگر شما هم جزو افرادی هستید که برای تناسب اندام به انگیزه ی قوی نیاز دارید، باید بگویم تحقیقات نشان می دهد که چاقی در میانسالی عملکرد شناختی مغز را کاهش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به زوال عقل افزایش می یابد. پس همان طور که می بینید انگیزه ی کافی برای رژیم گرفتن وجود دارد! مطالعه ای که در مجله ی اپیدمیولوژی در همین زمینه به چاپ رسید گویای این واقعیت است که چاقی و کم ...
طول عمر زنان سیگاری 14 سال کمتر از سایر زنان/ کاهش 50 درصدی ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی با ترک سیگار
بینند و باعث بروز بیماری های مختلفی مثل سرطان، افزایش کلسترول خون، مشکلات قلبی عروقی و گردش خون، اختلالات تنفسی و ... می شود. همچنین استعمال سیگار و دخانیات سبب آسیب به پوشش دیواره رگ های خون رسانی کننده قلب، مغز و سایر اعضای بدن می شود. صانعی در این باره یادآوری کرد: در صورتی که اشخاص مصرف سیگار را ترک کنند بیماری قلبی و عروقی آنها طی دو سال 50 درصد کاهش پیدا می کند و در طی پنج سال ...
برای بی نیاز شدن از دکتر رفتن, روزی یک عدد سیب را فراموش کنید و یک تکه شکلات بخورید!!
فلاونوئید flavonoid از سلامت سیستم قلبی عروقی حمایت می کند و می تواند جریان خون را به بخشی از مغز که به طور خاص توسط پیری تحت تاثیر قرار می گیرد را افزایش دهد . هر دوی این عملکردها با خوردن روزانه مقدار کمی شکلات تلخ در بدن انجام می شود ولی مراقب باشید که بیش از حد شکلات نخورید به خصوص شکلات هایی که دارای قند و مواد افزودنی هستند . به گفته دکتر ژاکلین لاندن Jaclyn London ، مدیر تغذیه ...
اکسیر سلامتی با این نوشیدنی تابستانی
کننده از سرطان است. موز، آرام بخش طبیعی هضم غذا را بهبود می بخشد. برای سلامت روانی شما خاصیت شگفت انگیزی دارد. به عضله سازی کمک می کند. می تواند به اهداف کاهش وزن کمک کند. استخوان ها را تقویت می کند. از کم خونی جلوگیری می کند. لاغری آسان را با سیب تجربه کنید برای هضم بسیار مفید است. شا را در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود ...
ویتامینی برای کاهش وزن!
غذا خوردن و تمرینات ورزشی آزاد می کند تا با ارسال سیگنالی در جهت حس سیری به مغز باعث کاهش اشتها شود. افزودن ویتامین B12 به آدامس برای محافظت از hPYY در معده بوده، تا اینکه با ورود به جریان خون به کاهش اشتها کمک کند. این مطالعه هنوز در مراحل آزمایش بالینی است تا اطمینان حاصل شود که هورمون hPYY می تواند برای استفاده در کاهش وزن مناسب و ایمن باشد. تزریق ویتامین B12 کلینیک های ...
غذاهای چاق کننده
که خوشمزه است و مقاومت در برابر آن چندان راحت نیست! کره بادام زمینی کره بادام زمینی برای سلامتی مفید است البته اگر به اندازه مصرف شود و مواد تشکیل دهنده آن، بادام زمینی برشته شده و کمی نمک باشد. در حقیقت، خوردن مغزها و انواع بادام زمینی باعث کاهش وزن می شود و سلامت بدن را تضمین می کند. کره های بادام زمینی صنعتی شامل شکر و چربی های گیاهی هیدروژن دار شده هستند و منجر به اضافه ...
نوشیدنی قاتل سرطان و چربی سوز+دستورالعمل
طبیعی موجب خنکی بدن از درون می شود. علاوه بر این ها با نوشیدن نوشیدنی سبز به سرعت خون شما تصفیه کننده و از سموم پاک می شود. این نوشیدنی سبز یک محرک طبیعی برای مغز بوده و باعث تقویت عملکرد آن می شود. دستور العمل نوشیدنی لاغری ضد سرطان یک عدد خیار یک فنجان اسفناج یک فنجان ریحان 2 عدد سیب سبز یک عدد لیمو ترش 1⁄2 فنجان نعناع ریشه زنجبیل یک بند انگشت برای تهیه این نوشیدنی کافی است به کمک آبمیوه گیری یا غذاساز آب مواد تشکیل دهنده آن را بگیرید و با نوشیدن آن از خواص معجزه آسای این نوشیدنی سبز بهره مند شوید. ...
محافظت از سیستم گوارش بدن با خوردن گردو
ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید: مصرف گردو با فواید متعددی از جمله کاهش ریسک بیماری قلبی و سرطان هم مرتبط است. به گفته محققان، احتمالا اجزای بیواکتیو گردو از فاکتورهای دخیل در ...
درمان سرطان تخمدان با استفاده از رگ زایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در بدن شما هر روز سلول های سرطانی شروع به رشد می کنند و به وسیله سیستم ایمنی بدن کشته و نابود می شوند؛ اما در برخی موارد از بین بردن این سلول ها ممکن نیست و در صوت عدم تشخیص، توده سرطانی بزرگی را به وجود می آورند و شما را به سرطان مبتلا می سازند. سرطان تخمدان را می توان یکی از انواع خطرناک ترین سرطان را نام برد که امروزه به دلیل تلاش های ...
شش راه اصولی برای کاهش وزن
....خوشبختانه از سویی امروزه کلاس های ورزشی و بدنسازی زیادی در سطح شهر و محلات دایر است که می توانید با ثبت نام در آن و شرکت در کلاس هایشان از ورزش های مناسب برای بدن تان برخوردار شوید و از سویی دیگر می توان با ورزش در خانه یا حتی محل کار به کاهش وزن تان کمک کنید. همچنین پیاده وری روزانه نقش مهمی در لاغر شدن دارد.در ضمن بهتر است تغییری در شیوه زندگی و امورات تان بدهید. برای مثال به جای استفاده ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
... توت ها این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید کاهش وزن رژیم لاغری دکتر کرمانی توت ها غذاهایی با تراکم کالری پایین هستند. یک فنجان توت کمتر از 100 کالری دارد و حاوی بیش از 4 گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی اکسیدان مفید برای بدن است. تحقیقات نشان داده توت هایی مانند بلوبری می توانند از زوال عقل پیشگیری کنند، فشار خون را پایین بیاورند و به هضم بهتر کمک کنند. ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم
، میزان مسئولیت فرد در اجتماع و خانواده افزایش می یابد و در پی آن میزان استرس وی نیز بیشتر می شود؛ این افزایش استرس می تواند آثار مخربی بر سلامت فردی داشته باشد؛ ازجمله این که می تواند موجب چاقی، اختلال در یادگیری و یادآوری، ضعف سیستم دفاعی، فشارخون بالا، کلسترول و بیماری های قلبی شود. افزایش سن همچنین با تغییرات هورمونی شدیدی همراه است و میزان ترشح بسیاری از هورمون ها از جمله هورمون رشد ...
6 کاری که IQ شما را پایین می آورد
وزن هستند، معمولاً در زمینه درسی ضعیف تراز همسالان خود هستند که می تواند به دلیل مشکل چاقی آنها و عملکرد هورمون ها بر مغز و بدن باشد. عشق و علاقه بیش از حد به خوردنی های شیرین برخلاف آنچه اکثر مردم تصور می کنند خوردن بیش از حد مواد شیرین شامل انواع شیرینی، شکلات، آبنبات و خوراکی هایی ازا ین دست باعث تقویت قدرت ذهنی و افزایش سطح هوش نمی شود، بلکه کاهش سطح هوش را نیز به دنبال ...
شادابی و جوانی پوست با آنتی اکسیدان های خوشمزه
به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند با التهاب ناشی از بروز آکنه مبارزه کند. پلی فنول های موجود در انار، از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و تولید کلاژن را افزایش می دهد. انار هم مانند توت ها منبع سرشار ویتامین ث است. سایر فواید انار شامل پیشگیری از سرطان سینه و پروستات، کاهش فشارخون، تسکین درد آرتروز و مفاصل می شود. 3. چای سبز چای سبز دارای اپیگالوکاتچین گالات است ...
چگونه باید با کودکان باهوش رفتار کرد تا هوش آنها تقویت شود؟
تفاوت مرگ و میر است. مطالعات قبلی نشان داده که به طور متوسط افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند طول عمر طولانی تری نسبت به افرادی با ضریب هوشی پایین تر دارند. در مطالعات جدید مشخص شده ضریب هوش افراد در علت مرگ و میر مردان و زنان تاثیر بسیار زیادی دارد و هرچه اطلاعات بیشتری درباره دوران کودکی در دسترس باشد خطر مرگ تا 79 سالگی را بیشتر می توان کاهش داد. کودکان باهوش از تنهایی لذت می برند که ...
چرا "شکم تان" جلو آمده است؟
های سرشار از شکر هستند که لباس خود را عوض کرده اند. حتی آب میوه های 100٪ طبیعی که عاری از شکر افزوده هستند، سرشار از قند به شمار می روند. در واقع، 250 میلی لیتر آب سیب و نوشابه ی کولا هر دو محتوی 24 گرم قند هستند. همین مقدار از آب انگور محتوی 32 گرم قند است. با اینکه آب میوه ها محتوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری هستند، فروکتوز موجود در آنها می تواند موجب افزایش مقاومت به انسولین و چاقی شکم شود ...
آیا استفاده از ظروف نچسب بی خطر است؟
، مقداری اندک از آن همچنان در محصول نهایی باقی می ماند. پژوهش ها نشان دادند که ظروف تفلون منبع قابل توجهی برای مواجهه با پرفلوئورواُکتانیک نیستند. پرفلوئورواُکتانیک با تعدادی از بیماری ها مانند اختلالات تیروئید، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد و ... پیوند خورده است. همچنین، این ماده با ناباروری و وزن کم نوزاد هنگام تولد مرتبط است. خطرات گرمای بیش از اندازه به طور ...