سایر منابع:
سایر خبرها
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
... خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید. از پوست خود محافظت کنید. زندگی روانی معنوی و سالمی داشته باشید. زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید. خودمراقبتی به کاهش استرس کمک می کند خودمراقبتی، یکی ازجنبه های مهم مدیریت استرس است، مراقبت خوب از بدن می تواند به ما در مورد خود و زندگی مان احساس خوبی بدهد وارزشی را که برای خود قائل هستیم، به دیگران ...
برای افزایش اشتها کودکان چه باید کرد؟
را فراهم می کند. البته وجود تب خفیف هم می تواند بی اشتهایی در کودک را به دنبال داشته باشد. جدا از این موارد در طول دوران بیماری یا نقاهت، به دلیل کمتر شدن فعالیت، بچه ها معمولا اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می کنند. ولی این حالت نگران کننده نیست، چون بازسازی بدن کودکان بسیار سریع است و بعد از بیماری، با کمی مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی به وضعیت اولیه برمی گردد. فقط باید مراقب باشید کمبود ...
افراد چاق با پوست سفید بخوانند
از اینجا قابل مشاهده است همچنین ویژگیهای افراد سوداوی از اینجا قابل دریافت است و ویژگیهای افراد صفراوی نیز از اینجا قابل رؤیت است. در ادامه ویژگیهای مزاج سرشتی افراد بلغمی آمده است: هیکل بلغمی ها معمولاً درشت است و افرادی چاق هستند و بدن پرچربی دارند؛ پوست سفیدرنگ دارند و در لمس، پوست بدنشان سرد و مرطوب و نرم است. موهای کم پشت دارند، دهانشان مرطوب است، تشنه نمی شوند ...
ورزش برای مادران باردار، افزایش تعداد و عمق نفس
حداکثر 30 دقیقه در سه نوبت در هفته می باشد. ورزش های هوازی در سه ماهه اول بارداری همانطور که در آغاز مقاله ذکر گردید نباید فعالیت، منجر به افزایش بیش از حد دمای بدن شود. خانم های باردار باید لباسی سبک و راحت به تن داشته باشند و به خاطر داشته باشند که در طی فعالیت و حتی پس از اتمام تمرین ها مایعات بنوشند. از جمله ورزش های هوازی که به خانم های باردار توصیه می گردد عبارتند از ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
درکنار غذایشان قراردهید. حداقل یک نوع میوه (خشک یاتازه) در ظرف غذایشان بگذارید اما میوه نباید مثل کمپوت در شربت شیرین قرار داشته باشد. به جای شیرینی ها و کلوچه های پرچرب و پرشکر بزرگ آماده، خودتان کلوچه بپزید. چون هم می توانید اندازه هر تکه را خودتان مشخص کنید و هم جانشین های سالم تری مثل: جودوسر، میوه های خشک و تکه های هویج را در آنها استفاده کنید. ناگت مرغ را درخانه بپزید ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
همه مردم دوست دارند که زیبا و جذاب به نظر آیند. به همین دلیل با روش های مختلف مانند پوشیدن لباس های شیک و مد روز، سعی می کنند که ظاهر زیبایی داشته باشند. خانم ها علاوه بر پوشش، با آرایش های گاه بسیار غلیظ، می خواهند ظاهرشان را مطلوب و خوشایند کنند. اما بدون آرایش هم می توان زیبا و جذاب به نظر آمد و روش های زیر به شما کمک می کند تا بدون آرایش هم زیبا به نظر آیید. مراقبت از پوست ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...
روش های طبیعی برای جوان سازی پوست
استفاده نکردن از کرم ضدآفتاب در از بین رفتن زیبایی پوست تاثیر زیادی دارد و برای داشتن پوست سالم باید سالم زیست. این نکته ای است که بیشتر مردم از آن غافل هستند و تصور می کنند با استفاده از روش های معجزه گر می توانند پوست زیبایی داشته باشند. نبض ما – گردآوری منابع عصرایران، الودکتر، پارسی طب ...
مشکلات پوستی که با ورزش ایجاد می شود
آفتاب از 30 بیشتر باشد. هر دو ساعت دوباره ضد آفتاب بزنید. این کار از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند. این مشکل بیشتر در تابستان ایجاد می شود زیرا هوا گرم تر است و به هم خوردن پاهان باعث عرق سوز شدن می شود. بهتر است پوست را خنک و خشک نگه دارید. سعی کنید لباس خیس و مرطوب خود را عوض ک نید. لباس های سبک تر بپوشید که کمتر در آنها عرق کنید. می توانید در نواحی حساس بدن را چرب کنید. ...
تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه
نی نی بان، عاطفه حامدی: مطلب نهم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری نشان تان می دهد که مصرف کدام مواد غذایی در بارداری هم سلامت شما و هم جنین را به خطر می اندازد. تغذیه سالم در همه سال های زندگی اهمیت دارد اما گاهی وقت ها مثلا وقتی که انتظار یک بچه را می کشید، اهمیتش چند برابر می شود. تغذیه شما در دوران بارداری نه فقط در همان دوران بر جنین تا تاثیر می گذارد بلکه در بعد از تولد و تا ...
تغذیه سالم در بارداری، دستورالعمل ضد یبوست
...> احساس نفخ در قسمت پایین شکم، درد یا گرفتگی عضلانی دستورالعمل ضد یبوست در بارداری فیبر را به برنامه غذایی تان اضافه کنید: به گزارش نی نی بان، یکی از بهترین درمان های یبوست در هر شرایط و سن و سالی که ایجاد شده باشد، اضافه کردن مواد غذایی پرفیبر به برنامه غذایی روزانه است. غلات سبوس دارد، میوه به خصوص اگر همراه با پوست خورده شود، سبزیجات، حبوبات، میوه های خشک، جوانه ها و... جزو ...
گونه برجسته می خواهید؟ از این روشهای طبیعی استفاده کنید
جراحی های زیبایی و استفاده از پُرکننده های مختلف (fillers) ترجیح می دهند، می توانند از شیوه های طبیعی و نکات راهنمای زیر کمک بگیرند. تغذیه سالم و استاندارد قبل از این که به سراغ شیوه های طبیعی برای برجسته سازی گونه ها برویم، باید تاکید کنیم که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های سالم و مواد مغذی ضروری می تواند کمک کند تا به طور طبیعی پوست سالم تر و گونه های پُرتر و برجسته تری ...
راهنمای تصویری محافظت از چشم در کار با کامپیوتر و گوشی
به گزارش بلاغ ، چشم عضو مهمی در بدن است که باید از آن ها بسیار محافظت کرد، چشم ها در واقع امروزه تبدیل به ابزار ما برای کار شده اند و ما باید از وسیله کارمان به خوبی محافظت کنیم. 1-از چشمان خود در حین استفاده از کامپیوتر مراقبت کنید به اندازه کافی در فاصله دوری از صفحه نمایش کامپیوتر بنشینید، به صورت معمول این اندازه باید به اندازه فاصله دست شما تا بدن شما باشد، دقت کنید ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
آشنا شوید. 8- کسانی که میوه نمی خورند: میوه ها هم مثل سبزی ها منابع خوب و کاملی از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند که برای بدن رو به رشد کودک شما لازمند. میوه های تیره تر مغذی ترند پس آب انار و آلبالوی خنک را فراموش نکنید می توانید از پوره ی میوها در کنار ظرف غذای او برای تأمین ویتامین های لازم استفاده کنید. میوه ها و سبزی ها ویتامین و مواد معدنی مشابهی دارند. اگر ...
با کاهش میل جنسی، از رابطه زناشویی دلسرد نشوید
تولید مایع منی پروستات و کیسه منی موادی مانند روی، اسید سیتریک و پتاسیم را از خون می گیرند و آنها را تا 600 برابر تغلیظ می کنند. در این بین هر عامل سرطان زای موجود در خون نیز ممکن است همراه این مواد و به همین میزان در پروستات تغلیظ و انباشته شود. رابطه زناشویی و انزال مکرر می تواند از انباشته شدن عوامل سرطان زا درون غده پروستات جلوگیری کند. البته ثابت شده داشتن رابطه جنسی با چند شریک جنسی می تواند سرطان پروستات را در مردان تا 40 درصد افزایش دهد. ...
اما و اگرهایی در خصوص مضرات وای فای WiFi
...، در شب 10 برابر میزان آن در روز است و این هورمون در کنار وظایف دیگر، فعالیت های بدن در هنگام خواب را تنظیم می کند و به جهت ارتباط ترشح آن با نور، به تنظیم خواب و بیداری کمک می کند. این هورمون، به کاهش تعداد دفعات بیداری در شب و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. از طرفی با کاهش 2 تا 4 دهمی درجه حرارت بدن در شب، فعل و انفعالات بیوشیمیایی را کاهش می دهد واین کاهش درجه حرارت بدن، پیر شدن ...
6 راهکار برای خاموش کردن آتش دعوای زن و شوهری
از همسرتان بپرسید که چگونه می توانید کمکش کنید. سعی کنید خطوط ارتباطی بین شما و همسرتان در هر حالتی حفظ شود. به گونه ای که پیش خودش فکر کند که در هر شرایطی یک حامی دارد که قرص و محکم پشتش ایستاده است. در زمانی که احساس می کنید، استرس همسرتان بالاست، سعی کنید بدون تحریک کردن عواطفش با او احساس همدردی کنید. اگر فکر می کنید این احساس همدردی باعث آزارش می شود، سعی کنید با صبر و مهربانی همراه با محبت کنارش باشید و بگذارید تا کمی آرام شود. ...
7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید
، دیگر به سمت غذاهای چربی که در گذشته باعث اضافه وزنتان بودند نمی روید. برای اینکه وزنتان را در حالت سالم نگه دارید خوردن سبزیجات، میوه ها و غذاهای واقعی بسیار اهمیت دارد، همچنین کاهش استفاده از نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و غذاهای فرآوری شده نیز می تواند کمک بزرگی باشد. 5. آرامش داشته باشید و خوب بخوابید. بسیار مهم است که با خواب و استراحتی مناسب، به ریکاوری از ورزش و فعالیت ...
دروغ هایی که پدر و مادرها می گویند
اعتماد رو از بین می برید و کودک به سختی میتونه به پدر یا مادرش اعتماد کنه. اگه کودک در مسائل کوچیک نتونه بهتون اعتماد کنه چجوری میتونه در مسائل مهم تر و بزرگتر مثل مصرف مواد مخدر یا مسائل جنسی به شما اعتماد کنه؟ همه پدر و مادرها میخوان که این اعتماد رو داشته باشن اما ناخواسته با دروغ های کوچکی که میگن و متوجه اون ها نیستن این اعتماد رو کم رنگ میکنن. منبع: بدونیم ...
5 نکته طلایی برای تقویت انرژی والدین در تعطیلات تابستانی!
دارند و به خوبی تعادل آب را در بدن حفظ می کنند. دو. مصرف مواد غذایی دارای شاخص گلایسمی (GI) پایین: مواد غذایی دارای GI پایین می توانند شانس افت انرژی ناگهانی را به حداقل برسانند. این اتفاق معمولا بعد از مصرف قندها و نشاسته های تصفیه شده شکل می گیرد و افراد را آزار می دهد. مواد غذایی دارای GI پایین عبارت اند از غلات سبوس دار، سبزی های سرشار از فیبر، مغزهای خام و چربی های سالم و روغن زیتون. سه ...
گول تبلیغات این ریمل ها را نخورید
، خشکی چشم ، گل مژه وعفونت ملتحمه است که می تواند پدید بیاورند علاوه بر آن اشک ریزش، سوزش، خارش و قرمزی معمولا در پی التهاب نیز اتفاق می افتد. خانم ها برای سلامت بیشتر چشم و پلک قبل از استفاده از ریمل از روغن بادام و نارگیل روی مژه شان استفاده کنند. معاون پژوهشی بیمارستان فارابی در رابطه با علت این دسته از عوارض اظهار داشت: مواد نگهدارنده و رنگی موجود در این محصولات در ارتباط با بدن واکنش ...
اکسیری شفابخش برای ذهن، جسم و روح
میزان کورتیزل ( هورمون ایجاد استرس) را در خون تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد. این امر باعث ایجاد آرامش در بدن شده و جذب مواد مغذی بدن را افزایش می دهد. از دیگر مزایای آن نیز می توان به لذت بردن از صرف غذا اشاره کرد. در آخر باید اشاره داشت که شنیدن موسیقی در هنگام خواب می تواند شما را در آرامش کامل فرو برد. گاهی اوقات در طول روز آنقدر با استرس و اضطراب مواجه میشویم که از شدت ...
ارایه گزارشی از وضعیت تهران/ انتخاب شهردار تهران در روز اول کاری شورای پنجم شهر تهران
.... اینها نیروهای توانمند و کارآمدی هستند که می توان از وجود آنها استفاده کرد. شورای شهر اگر این بازوهای تخصصی را در اختیار خود نداشته باشد، هرگز نمی تواند با چالش های زیاد شهر تهران دست و پنجه نرم کند. بنابراین در تمام 4 زمینه ای که گفته شد تلاش می کنیم تا بهره بگیریم. دیدارتان با آقای قالیباف بر حسب چه سرفصل هایی بود؟ شورای شهر مسائلی را در نظر داشته که شما به عنوان نماینده ای از بین ...
غذاهای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان
اگرچه داروهای زیادی برای درمان یبوست در کودکان وجود دارد، اما تا می توانید از استفاده از آنها خودداری کنید. فقط یک پزشک متخصص می تواند به شما بگوید که برای درمان یبوست در کودکان از چه دارویی استفاده کنید . 25 غذای غنی از فیبر برای درمان یبوست در کودکان : اگر جذب فیبر کمتر باشد، پس یبوست حاصل می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که برای یبوست بسیار مناسب هستند ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
چربیهای سالم: خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرببا زنجیره کوتاه، متوسط و بلند برای تعادل هورمونی ضروری است. البته باید به طور کامل از چربی های اشباع و ترانس حاوی کلسترول پرهیز کرد. چربی های سالم از قبیل روغن نارگیل، آووکادو، ماهی قزل آلا از بهترین منابع غیر اشباع هستند. روغن نارگیل فواید ضد باکتری و چربی سوز طبیعی دارد و مزایای آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها است. ماهی نیز از ...
7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
وجود دارد، در گذر زمان کبد شما را بیمار و ناتوان می کند. گذشته از این، به جای خوردن اسنک های بسته بندی شده مانند چیپس و پفت که سرشار از نمک و مواد نگه دارنده هستند، تنقلاتی مثل بادام را مصرف کنید که به سالم ماندن کبد کمک می کنند. مفید: آب یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بهبود فعالیت کبد آب خالص است. این نوشیدنی نه تن ها شما را چاق نمی کند، بلکه پوستی شاداب را به شما هدیه می کند و مانع ابتلایتان به خستگی مزمن می شود. ...
توصیه کلی شما برای افرادی که به استخر می روند، چیست؟
شنای خیلی تنگ و چسبان نپوشند. توصیه کلی شما برای افرادی که به استخر می روند، چیست؟ دوش گرفتن با آب ساده قبل و بعد از استخر، مهم ترین موضوع است. فقط برای کسانی که خشکی پوست دارند، استفاده از شوینده ملایم بعد از استخر توصیه می شود. آیا برای استفاده از جکوزی وسونا باید بدن خشک باشد یا مرطوب؟ فرقی نمی کند. مهم این است که قبل از استفاده از این وسایل دوش بگیریم ...
روشهای تسکین و درمان گلودرد در خانه
می تواند درمان سریع تری را به همراه داشته باشد و درد گلویتان را تسکین دهد. چای معمولی که معمولا از دم کردن چای سیاه یا سبز به دست می آید، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و جلوی بروز عفونت را نیز بگیرد. برای اینکه تاثیر بیشتری دریافت کنید، به چای خود یک قاشق عسل بیفزایید. اینکار باعث می شود خاصیت ضد باکتریایی چای شما افزایش یابد و درمان سریع تر گردد. ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
...، حداکثر مزایای روزه برای بدن و پوست شما، بعد از 18 ساعت روزه گرفتن اتفاق می افتد. برای اینکار فقط کافی است، یک یا دو بار در هفته از شام یا صبحانه صرفنظر کنید، نه بیشتر. وقتی بخاطر نادیده گرفتن یک وعده گرسنه شدید، غذای مازادی که پس از آن می خورید، زیاده روی محسوب می شود، بنابراین در وعده ی بعدی تان دو برابر غذا نخورید. اگر هنگامیکه روزه تان را می شکنید، بطور نرمال غذا بخورید، وزن ...
برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
کننده پوست است. آب پوست را مرطوب و کل سیستم بدن را تمیز می کند. حتی مقدار اندکی کم آبی می تواند پوست را خشک و خسته جلوه دهد. در پایان باید گفت همانطور که غذاهایی وجود دارد که برای پوست مفید است غذاهایی نیز هستند که به آن آسیب هایی مانند چروک شدن، آکنه و اگزما می رسانند. غذاهای سرشار از چربی های اشباع، قند و نمک را مصرف نکنید، مقدار زیاد این مواد نه تنها پوستتان را خراب می کند بلکه برای کل بدنتان نیز ضرر دارند. ...