سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهاتی که باعث کمردرد می شود
، التهاب، شکستگی، آسیب عصبی و غیره. اما، در عین حال، بسیاری از عادت های روزمره نامنظم ما می توانند در طول زمان به شدت به کمر شما آسیب برسانند. آیا واقعا می دانید که علت کمر درد چیست؟ 1- رانندگی طولانی مدت رانندگی های طولانی برای سلامتی شما مناسب نیستند، مهم نیست که شما به دفتر کار میروید یا برای تفریح و گردش به رانندگی می پردازید. رانندگی مداوم که باعث میشود دستها دائم ...
درمان بیش فعالی با این روشها
...، ازهرنوع قبل از خواب را ممنوع کنید. کامپیوتر، تلویزیون، موبایل و بازیهای ویدئویی را خارج از اتاق خواب نگه دارید. در نتیجه فرزندتان وسوسه یا پریشان نخواهد شد. سونیا می گوید: ما مراحل قبل از خواب را به 10 مورد تقسیم کردیم: مثل، دوش گرفتن، لباس خواب پوشیدن، نیم ساعت مطالعه و ... . پسرم قبلا واقعا با خواب مشکل داشت اما قرار دادن این روال برای خوابیدن کمکش کرد. تمرینات ورزشی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
فواید آب دریا برای سلامت بدن
حال روحی شما می شود . منیزم کمک می کند که تریپتوفان به انتقال دهنده عصبی سروتونین تبدیل شود . هنگامی که تحت استرس قرار می گیریم منیزم بدن تخلیه می شود و جایگزین شدن آن برای برگشت حالت روحی شما اهمیت زیادی دارد . نکته: ساحل مکانی عالی برای آرامش است و فواید زیادی برای سلامت دارد با این حال شنا در اقیانوس با خطرات شناخته شده ای همراه است. از قبیل:سواحل آلوده از نشت نفت، آلودگی فاضلاب ها و باکتری های آبزی، که می توانند از یک فرد به فردی دیگر منتقل شوند. ممکن است احتیاط نکرده و با زخم باز به شنا بروید. بهترین زمان برای رفتن به ساحل وقتی است که جمعیت زیادی در آن جا نباشند! ...
8 خاصیت درمانی ماساژپا
کارها و مسئولیت هایی که داریم، می شویم که فراموش می کنیم پاهایمان چه اهمیتی در راندمان کاری و انعطاف بدنی مان دارند. اگر عادت کنید هر شب، چند دقیقه قبل از خواب، پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می شود . در این مطلب به 8 فایده ماساژ پاها قبل از خواب می پردازیم: بهبود جریان خون کمک به پیشگیری از آسیب پا ماساژ شبانه کف پاها، با بالا ...
سلمان باهنر؛ نگاه جسورانه یک نویسنده حرفه ای
زهرا حسومیان/ اصفهان امروز: ساعت کارگاه نویسندگی سلمان باهنر تمام شده؛ اما او و شاگردانش هنوز گرم گفتگو هستند. برایشان می گوید چقدر برای یک نویسنده مهم است که همه چیز را زیر نظر بگیرد. از کوچکترین و بی اهمیت ترین رفتارها هم نگذرند. به جزئیات فضا و اشیاء دقت کند. از حالت خوابیدن دخترهای کوچکش می گوید. هر صبح که برای بیدار کردنشان می رود آنها را در حالاتی متفاوت از روز قبل می بیند؛ انگار که در خواب ...
داستان شنیدنی شهید مؤتمن از زبان خانواده اش/ماجرای مرخصی نیمه تمام
سیروس است. من همیشه حسرت عروسی او را به دل داشتم، جشن بود سرور و شادمانی همه جا به چشم می خورد؛ در منطقه ما مرسوم است که در زمان عروسی، پدر داماد در روز جشن لباسی را به عروس هدیه می دهد، دو نفر لباس آوردند و گفتند، ((این لباسی است که باید به عروس سیروس بدهید)). لباس را گرفتم، لخته های خون به روی لباس وجود داشت، فریادی کشیدم و ناگهان از خواب پریدم؛ عرق کرده بودم، بعد از ظهر بود ...
علل گرفتگی عضلات پا در خواب؟
جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد که اگر دارای یکی از این مشکلات بودید، بایستی به پزشک مربوطه مراجعه کنید. وی افزود: بهتر است برای جلوگیری از این مشکل قبل از خواب با انجام کارهایی که باعث کاهش رفلکس (واکنش) کششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری کنید به عنوان مثال: * انجام ورزش مخصوص پا که باعث کشیدگی ساق پا شوند. در این حرکت، فرد روی ...
درهای بسته اتاق مشاوره/ مشاوره ها در مدارس عمدتا بر هدایت تحصیلی متمرکز شده اند
. مثل این می ماند که شما مسیر کلی را می دانید، اما اطلاعات دقیق کوچه ها را نمی دانید. آن مشاوران هم اطلاعات ریز همه گروه های سنی را ندارند. به گفته او مسأله هدایت تحصیلی هنوز برای بعضی خانواده ها ابهام هایی دارد که نیاز است برنامه هایی از رسانه ها برای رفع این ابهام ها پخش شود: رویکردمان این است که طرف با سوال می آید و وقتی سوال اصلی اش درباره مسائل تحصیلی است، ما هم به همان صورت پاسخ می دهیم ...
همه چیز درباره آفتاب گرفتن
، این افراد خیلی به ندرت دچار سوختگی می شوند و به راحتی هم برنزه می شوند. تایپ پوستی نوع 6 : قهوه ای بسیار تیره مایل به سیاه، این افراد هیچ وقت دچار سوختگی نمی شوند و به راحتی می تواند آفتاب بگیرند . واکنش پوست به دنبال آفتاب گرفتن : وقتی پوست بدن در برابر نور آفتاب که حاوی اشعه ماوراء بنفش است قرار می گیرد، سلول هایی از پوست به نام ملانوسیت (Melanocyte) ماده ای به ...
خطر نور مصنوعی برای خواب
. به گفته لیزا اوسترین، سرپرست تیم تحقیق، این میزان افزایش ملاتونین حتی از افزایش ناشی از مصرف مکمل ها هم بالاتر بود. وی در ادامه می افزاید: مهم ترین نکته این است که نور آبی در شب موجب کاهش کیفیت خواب می شود. خواب برای احیاء بسیاری از فعالیت های بدن مهم است. نور آبی موجب تقویت هوشیاری و تنظیم ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی می شود. اما این نورهای مصنوعی موجب فعال ...
اگر فرزند دختر دارید، بخوانید
.... فراموش نکنید که شما هنوز مرد شماره یک زندگی اش هستید. 3. ببینید چه عقاید و نظراتی دارد. دختران نوجوان فلسفه های خاصی درباره زندگی دارند، خصوصا وقتی به اواخر دوران نوجوانی می رسند. علاقه و ارزش قائل شدن تان نسبت به افکار او بیش از آنچه فکر کنید حائز اهمیت است. با دخترتان به جاهای مختلف بروید، فقط شما دو نفر. مهم نیست چقدر در خانه کار دارید، دخترتان نیاز دارد اوقاتی را تنها با شما سپری کند تا به شما یادآور شود (یادتان باشد) که او سهم اصلی دنیای شماست. سعی کنید هرازگاهی او را به یک شام دونفره یا نوشیدن قهوه یا حتی رفتن به پارک دعوت کنید. ...
عشق در برابر اسلحه
همین جاست: ما نیاز داریم که این متنفربودن را تمام کنیم. پس از 16 سال جنگ خیلی از اعضای طالبان هم به برقراری صلح اشتیاق دارند . چطور کسی می تواند هنوز به دنبال خشونت باشد وقتی که بهترین دوستش، برادرش و فرزندش در جریان یک حمله انتحاری کشته شده است؟ چطور کسی می تواند این خشونتی را که روزانه در همه چیز نفوذ می کند، تحمل کند؟ گفته شده که در سال گذشته حدود سه هزارو 498 نفر در افغانستان کشته شده اند که ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
اختلال وسواس فکری عملی خفیف، مقدار کمی از آلومینیوم و جیوه را در اندام های بدن خود داشته باشد. همان طور که در بالا ذکر کردم، امواج الکتریکی که در اطراف نورون های مغزی حرکت می کنند، مقدار زیادی اطلاعات همچنین انرژی در روان و اراده ما دارند. خواست شما برای بیدارشدن در صبح، رفتن به سر کار، حمایت از خانواده، نفس کشیدن، زنده ماندن، یا نجات زندگی، همه مربوط به اراده است، و تکه ای از اینها می تواند در ...
یتیمانی که مشت می زنند تا نان بخورند
...، سجاد فیروزی : با اینکه فقط 13ساله است ولی دیگر یک جنگجو شده و کارش را از ساعت هشت صبح شروع می کند؛ صبحانه مختصری می خورد و بعد با 10، 12 نوجوان دیگر در سالن ورزشی در چنگ دو ، به جنوب غربی چین می رود. ابیامو که اصالتا اهل تبت است، مثل بسیاری دیگر از فقرای منطقه از سوی باشگاه انبو فایت جذب شده تا وارد عرصه هنرهای مختلط رزمی (MMA) شود؛ ورزشی که در بسیاری از کشورهای دنیا ممنوع است. این ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس در کنترل قند خون
کشورها است. 2- کمک به خوابی بهتر گیلاس سرشار از ملاتونین است که یکی از هورمون های اصلی و تاثیر گذار در چرخه خواب و بیداری است. در یک تحقیق که روی دو گره انجام شد یکی شربت گیلاس نوشید و گروه دیگر شربتی دیگر. در پایان هفته سطح ملاتونین گروهی که از گیلاس استفاده کرده بودند افزایش یافته بود. تحقیقات بعدی نشان داد افزایش سطح ملاتونین در زنان و مردان می تواند به از بین رفتن مشکلات ...
رمز و راز مراقبت از مو در تابستان
شوند و این اثر منفی درماه های گرم سال 2برابر می شود. محصولات بهداشتی آرایشی مناسب مو های خود انتخاب کنید که آب رسان باشد و در آن کمتر از مواد شیمیایی به ویژه پارافین استفاده شده باشد، در فکر تغییر دادن حالت مو های خود نباشید، از داشتن مو های فر لذت ببرید و تنها آن ها را مرتب و آراسته آرایش کنید. مو های فر نامنظم به شدت می تواند در قضاوت دیگران در خصوص شما موثر باشد، استفاده ...
نوشیدنی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
.... ما به شما یک نوشیدنی انرژی زا معرفی می کنیم که با نوشیدن آن انرژی مورد نیاز برای کار و فعالیت در یک روز را تامین کرده و شاد و سرحال روز خود را سپری کنید. این نوشیدنی را می توانید در اواسط روز، به جای میان وعده در بعد از ظهر یا همراه با ناهار خود بنوشید و از خواص این نوشیدنی انرژی زا بهره ببرید. طرز تهیه نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی یک عدد خیار ...
هوش مصنوعی رانندگان خواب آلود را هشیار می کند
می دهد. سیستم یاد شده قادر به شناسایی حدود 1800 وضعیت مختلف در حالات چهره و نحوه پلک زدن است. هوش مصنوعی مذکور تا بدان حد هوشمند است که با تنظیم نور، جریان هوا و دمای خودرو بر اساس میزان خواب آلودگی شما تلاش می کند تا از وخیم تر شدن شرایط جلوگیری کند. به عنوان مثال اگر خواب آلودگی شما شدید باشد سیستم سعی می کند دمای داخل خودرو را خنک تر کند. پاناسونیک در حال مذاکره با تعدادی از شرکت های خودروساز به منظور افزودن این سیستم هوشمند به تولیدات آنهاست. احتمالا تا ابتدای پاییز خودروهایی با این امکانات روانه بازار شود. ...
فاصله سینمای مردمی با سینمای مسؤولان
مردم را در عرض پنجاه سال، به سهولت و طی چند روز یا ماه عوض کرد37.به واسطه این امر، در مورد تغییرات ناگهانی فرهنگی مقاومت هایی صورت گرفت... 38 متاسفانه نه تنها دور اندیشی در کار نبود بلکه سینمای انقلاب بر ستون های فرهنگی و هنری پهلوی بنا شد و ریشه های آن فرهنگ منحط به حیات خود در دل فرهنگ انقلاب و با نام ارزش های انقلابی ادامه داد و تاثیر مخرب خویش را نیز برجا گذاشت. امام خمینی ...
خبرهای خوبی برای زنان دارم
اما همین که در ورزش زنان 6 رشته توانسته اند تأییدیه پوشش اسلامی خود را از فدراسیون های جهانی بگیرند، اتفاق مثبتی باشد. او که احتمالا در دولت دوازدهم نیز روی صندلی وزارت ورزش و جوانان خواهد نشست، امید دارد برنامه های ناقصش نتیجه بدهد و با کامیابی ساختمان پرماجرای سئول را ترک کند. تنگی وقت اجازه نداد موضوعات بیشتری را با وزیر ورزش و جوانان مطرح کنیم و پاسخش را بشنویم؛ با این حال حاصل حدود یک ساعت گپ ...
روزهای داغ ایلام
...، آبدانان و بدره از ساعت 6:30 صبح تا 13:30بعدازظهر تغییر کرد که این تغییر ساعت کاری ادارات سبب شده که ما شاهد کاهش مصرف انرژی در ادارات باشیم. مدیرکل بحران استانداری ایلام اظهار کرد: با توجه به موج گرما در استان و بالارفتن پیک مصرف برای کاهش پیک مصرف در استان ساعت کاری دستگاه های اجرایی در چند شهرستان استان شامل شهرستان های ایلام، ایوان، چرداول، سیروان و ملکشاهی از تاریخ 96/5/7 به دلیل گرمای ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن ...
افسردگی صبحگاهی چیست؟اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
نگاه می کنند. علت افسردگی صبحگاهی تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افراد افسرده اغلب از نوعی اختلال و از هم گسیختگی روحی طی روز رنج می برند. ساعت بیولوژیک بدن طی 24 طوری عمل می کند که شب ها خواب آلوده و صبح ها سرحال باشید. این ساعت طبیعی خواب و بیداری ریتم روزانه نامیده می شود. ریتم روزانه یا ساعت طبیعی بدن، از ضربان قلب گرفته تا درجه حرارت بدن را تنظیم می کند و ...
چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
.... اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید و برای رسیدن به آن ها از برنامه ریزی های درست و مشورت افراد با تجربه کمک بگیرید. یکی از مسائلی که از لحاظ احساسی و ذهنی بیشتر افراد را اذیت می کند، روحیه نبخشیدن است. کینه داشتن نسبت به یک نفر همانند خوردن سم است. در این حالت اولین نفری که صدمه می بیند خود شما هستید. همه ما اینکار را به خاطر خودمان انجام می دهیم اما نمی دانیم تنها اتفاقی که رخ ...
تهیدست ترین انسان ها جاهلان به دین هستند
زمان همهٔ انبیاء بودند و زیاد هم از نوجوانی آنها شنیده اید که قوم یونس را یک عالِم ربانی نجات داد؛ عالمی که دلسوز جامعه بود، عالمی که فقط نجات جامعه را می خواست و چون به نوعی مربی و تربیت کننده بود، عالم ربانی می گویند. نهایتاً این مرد بزرگ در آخر این خط نوشته بود، عقل است؛ یعنی عقل هم نداشتید که به شما هشدار بدهد، مالی که می برید، برای خودتان نیست! این اختلاسی که می کنید، برای خودتان نیست؛ این ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (503)
ریشِ علی اوجی مشخص است که مربوط به پارسال است. خود عزیزان هم به عکس های آرشیوی خود روی آورده اند، از ما چه انتظاری دارید؟! سلفی شهره سلطانی و شهره لرستانی، ورژنِ ضعیف ترِ ابوالفضل پورعرب و فریبرز عرب نیا در کنار سایر عزیزان در یک جایی. سلفی خانوادگی کمال کامیابی نیا بازیکن خوب و خلاق پرسپولیس در حال گشت و گذار. پژمان بازغی، پس از تماشای فیلم "ساعت پنج عصر"ِ مهران ...
حسینیه شهیدپرور/ انس شهید با زیارت عاشورا
...> وی گفت: روزهای اول جبهه بود که بعد از نماز خوابیده بودم. محمدرضا مرا از خواب بیدار کرد و گفت مگر زیارت عاشورا نمی خوانی؟ تعجب کردم و گفتم فقط روز عاشورا می خوانم. او به من گفت هر روز باید زیارت عاشورا بخوانیم. آنقدر اصرار کرد تا مرا از خواب بیدار کرد. همه شهدا با زیارت عاشورا انس عجیبی داشتند. همرزم شهید ادامه داد: محمدرضا که متولد سال 47 بود در 20 سالگی به شهادت رسید. ولی در ارتفاعات ...
ویتامین هایی برای درمان آفتاب سوختگی
بدن موثر است، مطالعه جدید بالینی نشان می دهد مصرف دوز بالای ویتامین دی یک ساعت بعد از آفتاب سوختگی به شکل قابل توجهی موجب کاهش قرمزی پوست، تورم، و التهاب می شود. هدف، دریافت روزانه 1000 میلی گرم ویتامین دی در روز است. ویتامین کا: این ویتامین در روده انسان تولید می شود و تولید آن نیاز به مصرف سبزیجات تازه دارد. این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است، اما استفاده از موارد موضعی آندر کاهش خون مردگی ناشی از ضربات و نور خورشید موثر است. این ویتامین همچنین در کاهش تیرگی زیر پلک که علت عروقی دارد نیز موثر است. ...
خبر های گوناگون
شورای عالی نماینده دارد و می داند چنین چیز در آنجا مطرح نشده است./ایلنا قالیباف: اخبار خالی کردن اتاقم صحت ندارد محمد باقر قالیباف: اخبار تخلیه اتاق و رفتن از شهرداری صحت ندارد و حتی سه شب گذشته نیز در دفتر کارم شب را به صبح رساندم. باید پایان خدمتم در شهرداری مشخص و سپس به محل اصلی کارم که دانشگاه تهران است بازگردم. نوزدهم مرداد معرفی دو نامزد نهایی شهرداری تهران ...