سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش جادویی برای سم زدایی روزانه از بدن
مدفوع از بدن هم کمک می کند، که خودش حاوی سموم بسیار زیادی است. بدنتان را برس بکشید یک اسفنج نرم تهیه کنید و بدنتان را با آن ماساژ بدهید. صبح قبل از دوش گرفتن این کار را انجام دهید تا سلول های مرده ی پوستتان جدا شده و لایه ای جدید ظاهر شود. این کار باعث دفع سموم از بدن می شود. پوست شما، بزرگ ترین ارگان بدنتان است و شما باید همیشه کاری کنید که منافذ آن برای دفع سموم باز باشد. ...
10 خطر مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
...> نوشیدن آب سرد و مایعات خنک بعد از غذا باعث تولید مخاط اضافه در بدن می شود؛ در این حالت عملکرد سیستم ایمنی کاهش پیدا می کند در نتیجه فرد نسبت به انواع عفونت ها و بیماری هایی مثل سرماخوردگی مستعد می شود؛ مصرف داروهای خوراکی همراه مایعات خنک نیز می تواند جذب داروها را دچار اختلال کند زیرا سرما باعث تعویق در جذب دارو می شود. مصرف خوراکی ها و نوشیدنی های یخی با ایجاد تغییر ناگهانی در دمای ...
اگر این نشانه ها را دارید، ریه هایتان بیمار است!
مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و به گردش درآوردن مایعات در سراسر بدن را به طور کامل دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها شود. همچنین، به واسطه عملکرد ضعیف ریه ها، قلب نمی تواند به میزان کافی خون مورد نیاز کبد و کلیه های را پمپاژ کند. این به معنای آن است که این اندام ها قادر نیستند به طور موثر سموم و مواد زائد را پالایش کنند. این شرایط نیز به ایجاد تورم ...
معجزه ماست موسیر بر سلامتی شما
شفاآنلاین تغذیه ماست موسیر بی تردید یکی از پر خاصیت ترین مواد غذایی است و می تواند سلامت( Health ) بدن را افزایش بخشد. به همین دلیل سعی کنید بار بعدی که به سوپر مارکت رفتید، ماست موسیر را در لیست خرید خود جای دهید تا بتوانید از مزایای آن بهره مند شوید. به گزارش شفاآنلاین ،دکتر علیرضا احتشامی متخصص تغذیه( Nutrition ) در مورد خواص ماست گفت: در طب قدیم فواید فراوانی برای ماست قائل بودند ...
تجربیات گذشته، چراغ راه آینده/ بازشناسی کسب درآمدهای جدید از جنگل
تعاونی را تشکیل دادیم و 50 نیرو را مجبور کردیم که در این تعاونی ها جذب شوند. مدیریت ناصحیح سبب شد، تعاونی ها ریزش کند. باید تشکل های خودجوش تشکیل شوند و مردم این تشکل ها را مدیریت کنند. مردم در فاز سیاستگذاری و اجرا باید با ما مشارکت داشته باشند. جامعه محلی تجربیاتی دارد که ما باید از آنها بیاموزیم اما تا کنون از وجود آنها استفاده نکردیم. به گفته قاسم زاده در طرح جایگزین مدیریت جنگل ...
فواید سلامتی ماساژ پاها
به گزارش بهداشت نیوز پاها، پایین ترین عضو بدنمان هستند که همه شنیده ایم به آن قلب دوم بدن هم می گویند اما چقدر به سلامت پاهای خود اهمیت می دهیم، هر روز از آنها کار می کشیم و وزن بدنمان را به آنها تحمیل می کنیم اگر عادت کنید هر شب چند دقیقه قبل از خواب پاهایتان را ماساژ دهید فواید زیادی نصیب شما می شود ؛ در این مطلب به 8 فایده این ماساژ اشاره شده (Massage) است. پاها، پایین ترین ...
علائم کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
سایر مواد معدنی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی بر یکدیگر اثر هم افزایی دارند و در این بین منیزیم از مهم ترین مواد معدنی است. منیزیم برای بهره مندی مناسب بدن از کلسیم، پتاسیم، ویتامین K، ویتامین D و سایر مواد مغذی موردنیاز است. استعمال خارجی منیزیم بر روی پوست، باعث می شود بدن منیزیم موردنیازش را جذب کند. مقاله مرتبط: خواص ویتامین ها و مواد معدنی؛ از ویتامین A تا روی ...
چند ادویه برای حال خوب بانوان
دیگر در معرض عفونت ها مخصوصا عفونت ادراری و عفونت دستگاه تناسلی هستند مراقبت می کند . * زنجبیل تقویت کننده میل جنسی است . * زنجبیل یک ضدتهوع قوی است و حالت تهوع دوران بارداری را کم می کند . از دیگر فواید زنجبیل : * زنجبیل بسیار گرم است. بنابراین گرم کننده و معرق است و سموم به دام افتاده در بدن را از طریق تعریق خارج می کند . * برای درمان التهاب ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟+ نشانه ها، علل و درمان
به گزارش بهداشت نیوز حقایقی در مورد سندرم روده تحریک پذیر: در ادامه برخی از نکات کلیدی مرتبط با سندرم روده تحریک پذیر را با هم مرور می کنیم: علی رغم ناراحتی هایی که به خاطر IBS ایجاد می شود، این شرایط معمولا به عوارض جدی و حاد منجر نمی گردد. درمان خاصی برای IBS وجود ندارد. حالات احساسی و عاطفی نقش مهمی در IBS دارد. کاهش مصرف الکل می تواند نشانه های موجود را تسکین ببخشد. مستثنی کردن غذاهایی که باعث ایجاد گاز می شود می تواند نشانه ها را بهبود ببخشد. ...
فواید زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن
ارگان ها و اندم های بدن شده و در نتیجه باعث می شود چربی های بیشتری بسوزانید و البته از سلامت بیشتر و کامل تری برخوردار گردید. زنجبیل و لاغری (نحوه مصرف) اگر می خواهید از اثرات شگفت انگیز زنجبیل برای کاهش وزن بهره مند شوید، می توانید زنجبیل را به روش های زیر مصرف کنید. پیش از غذا خوردن یک تکه ی نازک زنجبیل بجوید. این کار به تنظیم سوخت وساز، تحریک هضم غذا، کاهش سطح ...
مراقب حشره کش ها باشید
...، چنانچه از راه تنفس، پوست یا اتفاقی خورده شوند علائم وخیمی نداشته، حداکثر تا شش ساعت بدن را درگیر می کنند، ولی حشره کش های پودری چون اغلب اثر قوی و متوسط دارند مسمومیت های جدی تری ایجاد می کنند، چراکه هم باعث اختلالات خونی و مغزی می شوند و هم نسبت به اسپری، علائم شدید و طولانی مدت دارند و اگر سریعا به بیمار رسیدگی نشود عوارض طولانی مدت در پی خواهد داشت. در صورت تماس مکرر و غیراصولی با انواع حشره ...
استفاده از ویتامین ها برای مهار سردردهای مزمن!
، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و در صورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم برای بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
مشکلات پوستی شایع در شناگران
در منابع آبی بصورت طبیعی باشد یا از لوله های مسی به استخرهای آب آزاد شود که بیشتر در استخرهای قدیمی وجود دارند. حساسیت های فردی در بعضی افراد به علت تماس پوست با کلر موجود در آب باعث قرمزی، خشکی و در مواردی خارش بدن می شود. بیمارانی که دچار اگزمای اتوپیک (سرشتی) هستند، چنان چه به طور مستمر از آب استخر استفاده کنند، دچار افزایش خستگی پوست و خارش شدید می شوند. یک ...
جوانسازی پوست آری یا خیر؟
تدبیر24 متخصصان، چین و چروک های صورت را به دو دسته تقسیم می کنند. چین و چروک های فعال که بر اثر خندیدن، اخم کردن و تغییر فرم عضلات صورت به وجود می آیند و چروک های غیرفعال که به واسطه تغییرات محتویات درم پوست بر اثر افزایش سن و آغاز پروسه پیری نمایان می شوند. همان گونه که می دانید به هر میزان سبک زندگی شما به استانداردهای یک زندگی سالم (خواب مفید و کافی، پرهیز از مصرف سیگار و سایر ...
روش های از بین بردن بوی بد بدن
باکتری ها روی آن، بوی ناخوشایند تولید می شود. اگر ما به موقع و خوب حمام نکنیم با تجمع این مواد، بوها شدیدتر و فاجعه آمیزتر خواهند شد. تا جایی که تحملش برای خود شخص هم سخت شود. این بوها علاوه بر وجود باکتری ها برای تجزیه مواد روی پوست، می تواند حاصل نقص سیستماتیک از داخل بدن نیز باشد. زنان به دلیل استرس و عادت ماهانه ای که دارند میزان بوی بدن شان در این ادوار بیشتر می شود. تست های پزشکی ...
چرا ماساژ پا مفید است؟
فشار خون نیز مقابله می کند؛ امروزه تعداد افرادی که فشار خون بالا دارند رو به افزایش است که این امر تا حدود زیادی به افزایش استرس و سایر عوامل محیطی مربوط است، مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد، نشان داد که بیمارانی که سه بار در هفته ماساژ 10دقیقه ای پاها را تجربه کرده بودند، روحیه بهتری داشته و اضطرابشان کم شده بود همچنین تستهای انجام شده نشان داد فشار خون این اشخاص نیز کاهش یافته بود. ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین دار خودداری کنید و یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. کافئین در قهوه، چای سیاه، چای سبز، برخی از نوشابه های گازدار (بویژه کولاها)، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات وجود دارد. تئوبرومین موجود در شکلات ...
فواید برگرسالمون کدام است؟
...، همچنین امگا 3 با رشد مغز، هشیاری ذهنی و مهارت های حافظه در ارتباط است. مصرف امگا 3 ممکن است برای مدیریت علائم کاهش انرژی و التهاب ناشی از درد قاعدگی یا آرتریت و سایر اختلالات مفید باشد. مقدار زیادی از چربی های امگا 3 از طریق مصرف ماهی های آب سرد از جمله سالمون قابل دریافت است. سلامت پوست مصرف سالمون می تواند به تقویت سلامت پوست از درون کمک کند، همچنین افزودن این موادمغذی به رژیم غذایی در رفع چین و چروک و افزایش شادابی پوست موثر است. این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که از بدن در برابر آسیب نورخورشید و ایجاد التهاب محافظت می کند. ...
خوردن شیر مادر چه فوایدی برای کودک دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شیر مادر مناسب ترین و پر فایده ترین تغذیه برای کودک است و می تواند ضامن تندرستی کودک باشد. شیر مادر به دلیل دارا بودن مواد حفاظتی می تواند نیازهای بدنی کودک را تا 6 ماه اول زندگی تامین کند و از آن پس تا پایان سال دوم زندگی تأمین کننده بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز اوست. نوزادی دوران بسیار حساسی است که مراقبت های ویژه ای ...
عوامل مرگ آور برای انسان را بشناسید
راه پیشگیری از بیماری های عفونی، شستن دست ها با مواد ضدعفونی کننده و رعایت بهداشت فردی است. 4٫ استفاده از وسایل برقی با دستان خیس به طور میانگین سالانه حدود 500 تا 1000 نفر به خاطر برق گرفتگی صدمه دیده یا از دنیا می روند. چرا که وجود رطوبت و کار کردن با دستان خیس باعث عبور جریان از پریز برق یا دوشاخه به بدن شما می شود که این عبور جریان، برق گرفتگی را به همراه دارد. در واقع آب به دلیل ...
چگونه رنگ پوست را روشن کنیم؟
. صورت و اندام شما در واقع چیزی که می خورید را نشان می دهد! کیفیت و نوع مواد غذایی که در برنامه غذایی شما وجود دارند زیبایی و سلامت پوستتان ا تحت تاثیر قرار می دهد. مواد غذایی که حاوی اسیدهای چرب طبیعی هستند را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. این مواد غذایی شامل ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا، گردو، بذر کتان و ... است. اسیدهای چرب موجود در این مواد غذایی نقش بسیار موثری در کلاژن سازی پوست ...
باخوردن این میوه دیگر سرطان نمی گیرید
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا ، شکی در طعم خوب آناناس نیست، اما علاوه بر خوشمزگی آناناس سرشار از مزایایی برای سلامت است. در ادامه سه دلیل برای شما می آورم که آناناس را به برنامه غذایی تان اضافه کنید و علاوه بر طعم آن از خواصش نیز بهره مند شوید. سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس ، بیش از 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند و در حالی که می دانید این ماده ...
این اشتباهات مغز را نابود می کند
طور دایم تحت استرس هستند، بخش هیپوکامپوس مغز آنها آسیب میبیند و نمیتوانند اطلاعات را در حافظه خود ذخیره کنند. این افراد به دلیل ترشح بیش از اندازه کورتیزول، دایم در حالت خستگی، ترس و حواسپرتی قرار دارند. – بیماری لایم این بیماری نوعی تورم است که با خارش، سردرد، تب و لرز خودش را نشان میدهد و به بدن درد منتهی میشود. لایم که نوعی بیماری باکتریایی است موجب میشود تا تمرکز فرد ...
10 نکته کاربردی برای بهبود اعتماد به نفس
کنید پس پیشنهاد می کنیم که اغلب اوقات این کار را انجام دهید . 2- خوب لباس بپوشید جذاب لباس پوشیدن و مراقبت از زیبایی و ظاهر راه موثر دیگری برای افزایش اعتماد به نفس است. لازم نیست حتما پول زیادی را صرف خرید لباس های گران کنید ، اما یک پوشش و ظاهر آراسته و جذاب باعث می شود که احساس تان در مورد خودتان تغییر کند و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید . 3- سرعت راه رفتن خود را ...
آیا کُلر به پوست و مو صدمه می زند؟
خیلی تنگ و چسبان نپوشند. توصیه کلی شما برای افرادی که به استخر می روند، چیست؟ دوش گرفتن با آب ساده قبل و بعد از استخر، مهم ترین موضوع است. فقط برای کسانی که خشکی پوست دارند، استفاده از شوینده ملایم بعد از استخر توصیه می شود. آیا برای استفاده از جکوزی وسونا باید بدن خشک باشد یا مرطوب؟ فرقی نمی کند. مهم این است که قبل از استفاده از این وسایل دوش بگیریم. دوش ...
25 عادت افراد موفق و خوشحال
مناسب و تمرین های مرتب کار حفاظت از خود را شروع کنید و سعی کنید راه هایی که استرس و نگرانی را از شما دور می کنند پیدا کنید. 24. آنها از نقاط قوت شخصیت خود استفاده می کنند تحقیق نشان داده که استفاده از نقاط قوت امضا (signature strengths) * باعث می شوند احساس خوشحالی و رضایتمندی بیشتری داشته باشیم. * نقاط قوت امضا (signature strengths) به نقاط قوت شخصیتی گفته می شوند ...
هوس غذاهای شیرین امانتان را بریده کمبود منیزیم دارید!
دارید که بتوانید منیزیم کافی را جذب بدن کنید می توانید از مکمل های آن استفاده نمایید. توصیه می شود مکمل منیزیم را قبل از اینکه بخوابید استفاده کنید. آب معدنی خود را بهبود دهید اگر آب گازدار دوست دارید راهی ساده برای افزایش منیزیم دریافتی به واسطه آن وجود دارد. آب معدنی را که می خرید چک کنید تا مطمئن شوید منیزیم نیز یکی از مواد معدنی داخل آن است. آب معدنی های گازدار می توانند ...
تاثیر ترک شبکه های اجتماعی
.... خواب بهتر معمولا شب ها وقت زیادی را در شبکه های اجتماعی و چت با دوستان می گذرانیم و این تاثیرات خطرناکی روی سلامت بدن دارد. تحقیقات نشان داده است که نور آبی تلفن همراه با تاثیر روی ریتم شبانه روزی بدن الگوی خواب و سلامت بدن را به هم می ریزد. پس بهتر است قبل از خواب گوشی و تبلت و تمام ابزارهای الکترونیک را کنار بگذاریم و به جای آن مطالعه کنیم یا مدیتیشن انجام دهیم. ...
آشنایی با نشانه های عدم تعادل هورمونی
دارد و مزایای آووکادو شامل بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، کنترل اشتها است. ماهی نیز از منابع مهم اسیدهای چرب امگا 3 و شناخته شده برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی است. مکمل های گیاهی آداپتوژن: این مکمل ها یک کلاس منحصر به فرد از مکمل های گیاهی برای ترویج تعادل هورمونی و حفاظت از بدن در برابر طیف وسیعی از بیماری ها است ضمن این که باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن و مبارزه با استرس می شوند. تعادل ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند. آنچه باعث احتباس مایعات در بدن و تورم می شود، مصرف بالای سدیم است و به همین دلیل توصیه می شود مصرف نمک تا حد امکان کاهش پیدا کند. 4 افراط در مصرف خوراکی های رژیمی ...