سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام اس غول بی شاخ و دم نیست
زیبایی می آورد، چاقی ره آوردی جز بیماری نخواهد داشت. ثابت شده است، منشأ بیماری های غیرواگیر شایع و در راس آن دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها چاقی و اضافه وزن است، کمااینکه بسیاری از متخصصان، بیماری بسیاری از ایرانیان را اپیدمی دو قلوی چاقی و دیابت می نامند؛ دیابتی که معلول چاقی است و در ادامه منجر به بروز مشکلات قلبی – عروقی و کلیوی می شود .بررسی ها نشان می دهد ، مصرف غذای اضافه ...
ده راهکار برای گریز از سکته قلبی
پیشگیری و کاهش خطر بروز سکته برایتان آماده شود همراه ما باشید. آینده نگرانه غذا بخورید دقت کافی در انتخاب مواد غذائی و رعایت یک رژیم غذایی مسئولانه در زمینه حفظ سلامت بدن و قلب و عروق میتواند یکی از مهمترین فاکتورهای مهم در پیشگیری از انواع حملات قلبی باشد . محدود کردن چربی و نمک و کاهش میزان مصرف کالری های اضافی در رژیم غذایی روزانه و افزایش مصرف میوه، سبزیجات، فیبر ها، محصولات ...
اگر نفخ را با نشانه های زیر دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، اگرچه ابتلا به این مشکل نادر است، اما همراه شدن نفخ با درد لگن می تواند نشانه ابتلا به سرطان تخمدان باشد. متخصصان می گویند اگر این علائم در زمان غذا خوردن شدت بگیرد و با خونریزی واژینال همراه شود، باید توجه بیشتری به مشکلتان بکنید.نگران نباشید. در اغلب موارد، مشکل شما از توده خوش خیمی از فیبروئیدها ناشی می شود و بعد از بررسی علائم و سونوگرافی، می ...
مراقبت از نوزاد نارس، همه آنچه باید بدانید
به طوری که شیرمادر نوزاد نارس تا حدود زیادی نیازهای تغذیه ای این نوزادان را تأمین می کند. در شیرمادر نوزاد نارس مقدار نیتروژن، پروتئین، اسیدهای چرب، اسیدهای چرب غیراشباع شده با زنجیره بلند، سدیم، کلر، منیزیم و آهن بیشتر است. بهترین تغذیه برای نوزاد نارس، شیرمادر خودش است. عوامل رشد و اجزای سلولی سیستم ایمنی موجود در شیر مادر، دفاع سیستم ایمنی شیرخواران نارس را بهبود می بخشند. مقادیر ...
چگونگی ایمنی در برابر سکته مغزی
شفاآنلاین سلامت سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر در ایران است. محققان این عارضه را قابل پیشگیری می دانند و معتقدند با چند راهکار ساده می توان از آن اجتناب کرد. به گزارش شفاآنلاین ، هر پنج دقیقه ای که می گذرد، یک تن در کشور دچار سکته مغزی می شود.به عبارت دیگر هر روز 288 تن از هموطنان سکته مغزی می کنند که شمار آنان را اگر جمع ببندیم از صد هزار تن در سال بیشتر می شود. سکته مغزی ...
مصرف برق فولادسازی به استاندارد جهانی نزدیک است
چاپ ایمیل صنعت فولاد یکی از صنایع معدنی به شمار می رود که مصرف انرژی الکتریسیته بالایی دارد. برخی کارشناسان معتقدند مصرف برق فولادسازی های ایران از سطح مصرف جهانی آن بالاتر است، هرچند در این زمینه هیچ آمار دقیقی در دست نیست. اما بهینه سازی مصرف برق در صنعت فولاد در زمینه رقابت پذیری این صنعت و همچنین به حداقل رساندن آثار زیان بار زیست محیطی آن یک امر ضروری است. ...
عوامل اختلال نعوظ در مردان و نقش تیروئید در این اختلال
...> تاخیر در انزال علائم پرکاری تیروئید کاهش وزن ناگهانی ضربان قلب سریع (تاکی کاردی) – که معمولا بیش از 100 ضربه در دقیقه – نامنظم شدن ضربان قلب (آریتمی) افزایش اشتها عصبانیت، اضطراب و تحریک پذیری لرزش – معمولا لرزش در دست ها و انگشتان دست تعریق افزایش حساسیت به گرما تغییر در حرکات روده یا اسهال ...
تغذیه مفید در دوران یائسگی
چرب و گوشت لخم و کم چرب استفاده کنید. به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل: آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. سبزی هایی که حاوی کالری بسیار کم مثل سبزی خوردن، کاهو، خیار، گوجه، کرفس، کلم، گل کلم، هویج هستند، مصرف کنید. برای جلوگیری از گرسنگی و تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش که به جذب کمتر مواد غذایی و کاهش وزن منجر می شود، بهتر است در این دوره تعداد وعده های غذایی را بیشتر و حجم ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد! / برخی مکمل ها عامل بی اشتهایی هستند
غذای کمکی را تجویز می کنند و به اشتباه فکر می کنند که مانند شیر خوردن باید هر 2 ساعت یکبار به کودک غذا بدهند و این بی اطلاعی موجب شکایت والدین می شود. دکتر مقدادی اشاره کرد: هدف از شروع غذای کمکی جایگزین شدن آن به جای وعده های شیر در طول روز است و انتظار نداریم کودک با همان فاصله های زمانی کم و همان میزان اشتها در دوران شیرخوارگی غذای کمکی را هم ادامه دهد و این نکته را باید بدانند که ...
خطر ابتلا به سرطان کبد با مصرف آجیل تاریخ گذشته
.... این متخصص تغذیه به افرادی که هنوز به این بیماری مبتلا نشده اند توصیه کرد: لازم است این افراد برای حفظ سلامتی فعلی و آینده خود از مصرف غذاهایی که باعث افزایش وزن و چاقی می شوند پیشگیری کنند. مظهری گفت: گرایش و مصرف بیش از حد فست فودها که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده که در پروسه حرارت دهی دارای فرم ترانس هستند می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. ...
آیا می دانید اگر کودکتان کم بخوابد به چه بیماری هایی مبتلا می شود؟
کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد. کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه می کنند نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود. دیابت نوع 2 در گذشته در افراد بالغ شیوع فراوان داشت و به ...
کشمش و خواص درمانی آن
...، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار ...
انواع سرطان در یک نگاه!
، یبوست،کاهش قطر مدفوع، خون در مدفوع، دردهای قولنجی معده، استفراغ، ضعف و خستگی، یرقان، کاهش قابل ملاحظه وزن، گاز معده، نفخ. دلایل: چاقی، مصرف الکل، استفاده از دخانیات، مصرف غذای چرب، پولیپ روده ای. سن: بعد از پنجاه سالگی احتمال بروز بیشتر است. درصد ابتلا: در رده بندی سرطان ها از نظر ابتلا در رتبه سوم قرار دارد. احتمال بروز این بیماری در زنان کمتر از مردان است. ...
اینگونه کبد خود را شستشو دهید
به گزارش تراز ،کبد به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط زیست، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. با این حال لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می کند: چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است ...
چگونگی پسر دار شدن، زمان آزاد شدن تخمک ها
- قهوه و چای- مایونز و... 4-از تقویم چینی استفاده کنید: هزاران انسان به این امر معتقدند که که تقویم چینی یک مهم در این راه است این تقویم با احتساب سن مادر و ماهی که تصمیم به بارداری دارد جنسیت بچه را مشخص میکند که گاهی تا 99 % درست از آب در می آید. 5- شربت سرفه مصرف کنید: این یک داستان زنانه است که گاهی مواد شیمیایی موجود در این شربت موجب بارداری سریع تر و گاهی پسر ...
چای، تضعیف کننده قوای جنسی است؟
: چای بجز منگنز، ماده مغذی اساسی دیگری ندارد. کافئین آن حدود 3 درصد از وزن خشک چای را تشکیل می دهد و مقدار کافئین چای سبز، از چای سیاه کمتر است. قابض بودن چای به پلی فنل های آن برمی گردد که فراوان ترین ترکیب در برگ چای هستند. مصرف چای اوایل صبح و آغاز روز، برای ایجاد هوشیاری مورد توصیه است. وی در ادامه به دو پرسش دیگر ما پاسخ می دهد. تفاوت انواع چای براساس نوع فرآوری، چای به ...
افزایش احساس سیری با مصرف گردو
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: به مزایای مصرف گردو و ارزش تغذیه ای آن در مطالب قبلی اشاره های زیادی کرده ایم. این دانه روغنی فایده های زیادی برای سلامتی ما دربر دارد و می تواند باعث کنترل هوس های غذایی ما شود. می توانید به راحتی هوس های غذایی خود را کنترل کرده و باعث کاهش وزن خود شوید. با مصرف گردو احساس سیری به شما دست میدهد که می تواند مانع افزایش اشتهای کاذب شما شود ...
خوراکی های سرطان زایی که هر روز مصرف می کنیم !
...> [Canned-tomatoes] در واقع بیشتر غذاهای کنسروی موجب نگرانی هستند؛ زیرا محتوای خود قوطی کنسرو خطرناک است. بیشتر این قوطی ها از ماده ای شیمیایی به نام bisphenol-A ساخته شده اند. طبق یک تحقیق در سال 2013، این ماده شیمیایی نحوه عملکرد ژن های مغز موش ها را تحت تأثیر قرار داد. حتی سازمان غذا و داروی آمریکا نیز قبول کرده که این ماده مشکل ساز است. گوجه فرنگی به دلیل میزان بالای اسیدی که دارد ...
ویژگی های شگفت انگیز "سیب"
، ویتامین K. جهت انعقاد خون، بیوتین یا ویتامین B7 جهت تاثیر در متابولیسم اسید های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و سلامت بدن وجود دارد؟ آیا خوردن سیب در کاهش کلسترول موثر است؟ سیب ها حاوی پکتین هستند؛ یک فیبر ...
خوردن گردو به کاهش وزن کمک می کند؟
وب سایت TopInEarth - جمیله محمدی چراتی: کاملا مشخص است خوردن گردو حس پُری و سیری به انسان می دهد. اخیرا در تحقیق دانشمندان مرکز پزشکی BIMC پرده از فعالیت های مغزی که موجب این حالت با خوردن گردو می شوند، برداشته شده است. یافته های این تحقیق می تواند منجر به درمان های آینده ی چاقی شود. در تحقیقات اشاره شده که به سرپرستی دکتر اولیویا فار و کریستوس مانتزوروز صورت گرفته، پژوهشگران ده داوطلب ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
بسیار کم کالری ولی حاوی مواد مغذی هستند و به حفظ وزن و همچنین بازسازی سطوح آنزیم ها و هورمون ها در بدن کمک می نمایند. برخی متخصصین تغذیه نیز طرفدار مصرف روغن زیتون و روغن ماهی(شامل اسیدهای چرب امگا 3) هستند. مصرف اسیدهای چرب ضروری و مفید به جای چربی های ناسالم مفید است و می بایست مصرف روغن های زیتون، بذر کتان، کانولا و گردو و همچنین روغن ماهی های آب سرد را در رژیم غذایی لحاظ نمود. ...
چگونه با پیاده روی لاغر شوید؟!
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) کتاب پیاده روی (21 روز تا کاهش وزن تناسب اندام تغذیه ضد پیری) نوشته لوسی دیند هام رد و با ترجمه مشترک مهدی صادقی ومحبوبه نصیری راد از سوی انتشارات بامداد کتاب در چهار فصل منتشر شده است. چرا پیاده روی موثر است؟ مزایای پیاده روی در نخستین فصل و موضوعاتی از جمله شما چه چیز نیاز دارید؟ ، چگونگی انجام برنامه ، چگونگی تاثیر حرکت های تونِرِ کل بدن ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
...:استرس می تواند با ایجاد عادت های غذایی ناسالم و تلاش برای درمان کردن خود با غذا شود. با این حال، این عادت ها باعث ایجاد مشکلات بیش تری در سلامت هم می شود. در واقع، پرخوری به خاطر استرس می تواند یکی از دلایل اصلی اضافه وزن و در نهایت چاقی باشد. علاوه براین، نه تنها غذایی که فرد می خورد، بلکه چطور غذا خوردن او هم مهم است. به گزارش خرداد به نقل از سپیده دانایی، غذاخوردن در شرایط ...
تغذیه در دوران بارداری، 8 توصیه مهم
مصرف میوه و سبزیجات طی دوره بارداری، خطر ابتلای نوزادان به برخی از آلرژی های خاص را کاهش می دهد. 1- استفاده از منابع دارای روی، (گروه گوشت) باعث افزایش وزن زمان تولد نوزاد می شود. 2- اجرای یک برنامه غذایی متعادل و متنوع با استفاده از گروه های مختلف غذایی، می تواند تمام نیازهای تغذیه ای مادر و جنین را تأمین کند. 3- استفاده از نمک یددار به میزان لازم در دوران ...
مادران باردار، این خوراکی ها برای شما ممنوع است!
...: چه خوراکی هایی برای خانوم های باردار مضر است. آیا مصرف مالشعیر برای این دوران ضرر دارد؟ پاسخ: مصرف مالشعیر برای مادر باردار ضرری ندارد اما باید به اندازه مصرف شود. متخصصان می گویند: * در این دوره باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و کولاها خودداری شود. مقدار زیاد کافئین روی رشد کودک تاثیر می گذارد. نتایج یک پژوهش ...
عوارض خطراک کمبود ویتامین D
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بیشتر ما شناخت چندانی درباره نقش ویتامین D در بدن نداریم و تنها تعداد اندکی از نقش آن در ارتباط با سلامت استخوان ها آگاه هستیم، در صورتی که ویتامین D نقش آفرینی خود را به استخوان های بدن محدود نکرده است و گیرنده های آن در بافت های مختلف بدن حضور دارند. با توجه به این که کمبود ویتامین D در هر کدام از بافت های بدن می تواند عوارض جبران ناپذیری ...
غذاهایی که باعث زوال عقل می شوند
مغز خود را تضمین کرده و با مصرف انواع دیگر که در ادامه با آنها آشنا می شوید، سلامت مغز خود را به خطر بیاندازید. 1. کره و استیک مارگارین به نظر می رسد شواهد دال بر اثر چربی اشباع بر روی کاهش عملکرد شناختی، حافظه کوتاه مدت و بلند مدت مغز است. شما می توانید به جای استفاده از کره و استیک مارگارین از روغن زیتون استفاده کنید، زیرا رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب و غیر اشباع (و غیر ...
تاثیر ماست بر میل جنسی زنان و مردان
است جز با تجویز پزشک مصرف نشود. دلار: ترکیبی از سبزیجاتی مثل پونه، سبزیجات معطر محلی و نمک است که طبع ماست را متعادل می سازد. معمولا خیار را با دلار می خورند اما می شود این ترکیب خوب را با ماست هم میل کرد. گردو و کشمش: گردو و کشمش که بیشتر در آب دوغ خیار به کار می رود، مصلح خوبی برای ماست به شمار می رود و از پیش آمدن عوارض سوء آن جلوگیری می کند. مربا ...
عوارض کم خوابی برای بدن
مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش زمان خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند • بیماری های قلبی • حمله قلبی ...
شیر طلایی: یک نوشیدنی آرام بخش
تمام ترکیبات شیر طلایی سالم هستند؟ هنوز هم بر سر سالم بودن لبنیات بحث است و برخی مطمئن نیستند که انسان باید شیر پستانداران دیگر را بخورد یا خیر. حتی برخی معتقدند که پاستوریزه کردن شیر می تواند عدم هضم لاکتوز در انسان را افزایش دهد. بااین حال، طرفداران شیر هنوز هم می توانند شیر را مصرف نموده و گیاهخواران هم شیر سویا، نارگیل و یا حتی آجیل، را مصرف کنند. زردچوبه یک ماده مغذی است ...