خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
توصیه های هواشناسی کشاورزی
توجه به شرایط دمایی در ساعات آرام روز • مقابله با پروانه مینوز گوجه فرنگی با پایش مزارع و در صورت نیاز استفاده از تله های نوری و فرمونی • هرس سبز تاکستان ها جهت بهتر رسیدن نور به گیاه و افزایش کمیت و کیفیت محصول • زراعت: • استفاده از کودهای میکرو و ماکرو از طریق سرک یا همراه با آب آبیاری جهت تسریع مراحل رشد ذرت (رویشی به زایشی) • دامداری: ...
از فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
...، انواع مشخصی از سرطان، کمبود کلسیم که موجب پوکی استخوان می شود، و سنگ های کلیه پیوند خورده است. با این وجود، در این مقاله روی فواید یک رژیم غذایی با محتوای پروتئین بالا متمرکز می شویم. سهولت در پیروی از رژیم غذایی بیشتر رژیم های غذایی می توانند هزینه های زیادی را روی دست شما بگذارند، زیرا نیازمند خرید مواد غذایی و محصولاتی خاص و عجیب هستید، که شاید حتی نام آنها را ...
تغذیه مناسب در شیردهی، فهرستی از غذاهای مفید
به بدن لازم است . روغن نارگیل ثابت شده که روغن نارگیل به دلیل چربی اشباع شده بالای موجود درآن یکی از سالم ترین غذاهای موجود برای نوزادان تازه متولد شده و بزرگسالان است. چربی داخل روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی اسید لوریک بوده که یکی از عناصر مهم یافت شده در شیر مادر است. اگر در رژیم غذایی شما، اسید لوریک بیشتری وجود دارد، این به رشد بهتر مغز کمک می کند. اگر نگران تاثیر منفی این ...
6 شهریور رژیم لاغری سریع 13 روزه | برنامه رژیم لاغری سریع
شدنی است و برخی از آنها به دلیل تنوع بالای مواد غذایی و تامین مواد مورد نیاز بدن میتوانند علاوه بر کاهش وزن شما موجب حفظ سلامتی شما نیز بگردند. منتها اگر رژیم لاغری سریع غیراصولی باشد در این صورت عوارض ناگواری را برای شما خواهد داشت مانند: - ریزش مو - سردرد - پرخاشگری - یبوست - غیرمنظم شدن قاعدگی - تحلیل عضلات ...
نحوه مراقبت از نوزاد، یک رویکرد جامع
... آروماتراپی چیست؟ آروماتراپی شبه علمی است که در آن با استفاده از اسانس عصاره گیاهان ، برای از بین بردن بسیاری از دردها و بیماری های مختلف استفاده می گردد. روغن های مایع و معطر به دست آمده از گیاهان و قطعات گیاهی مانند گل، پوست، دانه و ریشه، موادی هستند که برای درمان بعضی از بیماری ها در روش رایحه درمانی استفاده می شوند. بهتر است بدانید که روغن های بسیار رقیق به دست آمده از گیاهان ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
اول زایمان، حتّی المقدور از غذاهای مقوّی و پر انرژی استفاده شود. به ویژه سعی شود روغن زرد(روغن حیوانی یا روغن پاک)، یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد. - بهتر است حدّاقل 10 روز، در وعده صبحانه، زن تازه زا، از نیمرو یا خاگینه که با تخم مرغ خانگی و روغن زرد تهیه شده باشد، استفاده نماید. - آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی، جلوگیری از کم خونی و نیز ...
مراقبت های پس از زایمان (2)
...؛ امّا می توان از اقدامات تکمیلی ذیل هم بهره گرفت: - ماساژ بن موها با روغن بادام تلخ یا سیاهدانه یا روغن های مشابه؛ روزی یک بار. - استفاده از صابون های محلّی و سنّتی به جای شامپو. - استفاده از داروهای تقویت کننده مو: برای نمونه می توان به این داروها اشاره کرد: داروهای خنک: سدر، مورد، حنا، گل سرشور، خطمی، قهوه سر، گل ریواس و .... ...
طبیعی ترین ژل مو با خاصیت تقویت کننده
شیمیایی موجود در ژل ها در امان نگه دارد. بهترین فرم استفاده از آلوئه ورا جهت استفاده موها ژل خام این گیاه می باشد. با خرید چند برگ آلوئه ورای تازه و طبیعی می توانید از ژل موجود در آن استفاده کنید. همچنین می توانید این گیاه را در گلدانی در خانه پرورش داده و به راحتی هر زمان که مورد نیازتان بود از آن استفاده کنید. ماساژ آلوئه ورا بر روی پوست صورت و سر به فولیکول های موی ...
7 راهکار ساده طب سنتی برای پُر شدن صورت
...؛ در صورتیکه با پوست شما سازگار بود می توانید مدت زمان بیشتری استفاده کنید و در صورتی که از جوش زدن بعد از روغن زالو شکایت دارید، می توانید پس از استفاده، از ماسک آب خیار استفاده کنید تا صورت شما خنک شود. جوانه گندم سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی ضروری برای بدن مانند ویتامین A و ویتامین E است که علاوه بر تأمین نیازهای دیگر باعث شادابی پوست و تقویت آن می شود. هفته ای ...
روش های جالب برای چاق شدن صورت
...، گفت: یکی از بهترین دستورالعمل ها برای چاق شدن صورت گرم مزاج ها استفاده از روغن کدو و کدو، گشنیز و بنفشه به صورت استعمال موضعی روی پوست صورت است که باید یک الی 2 بار در طول روز به همراه ماساژ ملایم صورت انجام شود البته اگر فرد خشک مزاج باشد این روغن به خوبی جذب و موجب چاقی صورت او می شود. روش های جالب برای چاق شدن صورت وی با اشاره به چاق شدن صورت سرد مزاج ها بیان کرد: سرد ...
6 راه ساده برای افزایش مصرف پروتئین بیشتر در وعده صبحانه
.... ماست یونانی بخورید: هر 180 میلی لیتر ماست یونانی 18 گرم پروتئین دارد. یک فنجان از این ماست را به همراه توت ها به وعده صبحانه خود اضافه کنید. سفیده تخم مرغ بخورید : جوی دو سر سرشار از مواد مغذی و فیبر است اما محتوای پروتئین کمی دارد. جوی دو سر را همراه با سفیده تخم مرغ میل کنید. پنیر مصرف کنید: یکی از اجزای پر پروتئین صبحانه، پنیر است که البته نوع کم نمک و کم چرب آن به شما توصیه می شود. شما می توانید قبل از مصرف، آن را با ماده غذایی دیگری مانند کنجد، گردو و حتی سبزیجات معطر طعم دار کنید. منبع: آوای سلامت ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
همراه با شربت افرا و شیر مخلوط کنید و این اسموتی خوشمزه را به عنوان صبحانه به کودکتان دهید. برای طعم دادن به شیر از شکلات استفاده کنید. ماست ماست را به همراه دیگر مواد به کودکتان معرفی کنید. ماست را با میوه های تازه مخلوط کنید و روی آن را نیز با غلات ترد مورد علاقه کودکتان تزیین کنید. همچنین می توانید به جای شیر از ماست برای درست کردن پنکیک یا دیگر مواد استفاده کنید. ...
مرگ در کمین مصرف کنندگان بی رویه پودرهای پروتئینی
خانم ها باعث ریزش موی سر، بروز صفات ثانویه جنسی مردانه مثل رشد استخوان های صورت، پرمویی، اختلال سیستم باروری و بم شدن صدا می شود.گاه این عوارض حتی بعد از قطع مصرف داروها نیز باقی خواهد ماند. استفاده از این داروها در مردان هم با وجود اینکه این مواد مشتقات تستوسترون هستند، به دلیل سرکوب سیستم ترشح هورمون مردانه درونی، باعث کوچک شدن بیضه ها، عقیمی و بیماری پروستات می شود. علاوه بر این، عوارض کبدی مثل ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
ها استفاده شود. عناصر دارای اوره یا لاکتیک اسید نیز در درمان خشکی مؤثر هستند. مصرف مولتی ویتامین همراه با روی، آهن و بیوتین ممکن است مقاومت ناخن ها را افزایش دهد و در تقویت مو نیز موثر است. روغن زیتون نیز یک شیوه درمانی ارزان قیمت است. باید از استفاده سخت کننده های ناخن که حاوی سوفانامید تولوئن یا فرمالدئید هستند اجتناب شود، زیرا این مواد می تواند باعث تحریک و سوزش پوست شود ...
بیماری هایی که نشانه آن را در ناخن ها می توان دید
شیارهای عمودی ناخن ممکن است مربوط به ضعف دستگاه گوارش باشد که به جذب مواد مغذی به بدن آسیب می زند. ***خوراکی هایی که به سلامت ناخن کمک می کنند این کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف مرغ و تخم مرغ ارگانیک، گوشت قرمز، ماهی، آجیل خام و دانه ها باعث تقویت سلامت پوست مو و ناخن ها می شوند. خوراکی های مملو از سیلیکا مانند خیار، جو، سبزیجات برگ سبز، پیاز، کرفس و غلات نیز برای سلامت ...
چگونه پوست خود را شفاف کنیم؟
از پوستی نرم و شفاف با استفاده از سدر و روغن بادام تلخ از خواص زیبایی این گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود؛ در صورتی که مشکل پوست شما، کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ، چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و می تواند یکی دو ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
.... به نظر می رسد پاستیل به دلیل بدون چربی بودن و احتمالا کالری کمتر آن از سایر انواع شکلات ها از جمله شکلات های شیری بهتر باشد. همچنین با وجود اینکه گهگاه یک یا دو پاستیل بخوریم هیچ مشکلی برای سلامتی مان ندارد، ولی خوردن مشت مشت پاستیل موجب دریافت مقادیر بسیار زیاد انرژی و عمدتا به صورت شکر می گردد. ضمنا پاستیل ها با اینکه طعم های میوه ای و... دارند ولی در حقیقت بدون ویتامین و مواد ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
داشتن مقدار قابل توجهی پروتئین، برای موهای شما سودمندند. همچنین آهن بالای موجود در تخم هندوانه به تقویت موها و افزایش رشدشان کمک می کند و جلوی خشک و نازک شدن موها را می گیرد. مهمتر از همه ی اینها، مغزهای برشته ی تخم هندوانه حاوی مس هستند که برای تولید ملانین که رنگ دانه ی مو است کمک می کنند. علاوه بر خوردن این دانه ها می توانید از روغن تخم هندوانه برای بهبود سلامت موهای خود استفاده کنید ...
با میوه های تابستانی یک کیک خوشمزه بپزید
خوری مربای آلبالو: یک پیمانه آرد: 3 پیمانه پر روغن: یک پیمانه تخم مرغ: 3 عدد طرز تهیه کیک میوه: روغن و پودر شکر را هم زده تا صاف شود. تخم مرغ ها را دانه به دانه با فاصله اضافه کرده و بهم می زنیم تا صاف و یکدست شود. شیره را به مواد افزوده هم می زنیم. آرد و جوش شیرین با نسکافه و رنده پوست لیمو مخلوط می کنیم و آرام به بقیه مواد افزوده ...
خواص سویا و عوارض احتمالی آن
سویا سویا غنی از چربی است. درواقع، سویا در دسته ی دانه های روغنی قرار می گیرد و اغلب برای ساخت روغن سویا به کار می رود. محتوای چربی آن حدود 18٪ از وزن خشک این گیاه را تشکیل می دهد که عمدتا از اسیدهای چرب چند غیراشباع، تک غیراشباع و مقدار کمی چربی اشباع تشکیل شده است. نوع غالب چربی در سویا، اسید لینولئیک است که حدود 50٪ از محتوای چربی کل آن را تشکیل می دهد. نتیجه گیری: سویا به عنوان منبع خوبی از چربی در تولید روغن سویا به کار می رود. ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
شیک های جایگزین وعده ی غذایی به شما کمک می کنند از خوردن وعده ی ناسالم اجتناب کنید این نوع شیک ها، راحت و در دسترس بوده و می توانند به شما کمک کنند تا در برابر وسوسه ی خوردن غذاهای فرآوری شده ی ناسالم مقاومت کنید. در واقع یکی از بزرگ ترین موانع کاهش وزن، زمانی است که تهیه ی غذاهای سالم نیاز دارد. وقتی استرس یا عجله دارید، احتمال اینکه سراغ غذای آماده یا فست فود بروید بسیار زیاد است. متاسفانه غذاهای فرآوری شده ی معمولی می توانند تمام تلاش های شما برای کاهش وزن را هدر بدهند. بیشترشان پُر از قند، کربوهیدرات تصفیه شده و افزودنی های مصنوعی بوده و ضمنا ارزش غذایی چندانی هم ندارند. غذاهای فرآوری شده که قند و نمک و چربی فراوانی دارند، بخش لذت مغز را فعال کرده و منجر به پُرخوری می شوند. اما غذاهای سالم برعکس! برای کاهش وزن بهترین انتخاب هستند اما متاسفانه با مشغله های امروزی چندان قابل اجرا نیستند. شیک های جایگزین وعده های غذایی به راحتی قابل نوشیدن بوده و نسبت به فست ف ...
7 حقیقت آرایشی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بهداشت نیوز، شاید سوال های زیادی در مورد محصول های آرایشی بهداشتی در ذهن شما وجود داشته باشد . سوالهایی مانند اینکه : آیا استفاده از اتوبرنزه ها برای پوست مضر است یا نه ؟ با مجله سلامتی راستینه همراه باشید . پرسش و پاسخ درباره محصولات بهداشتی و 7 حقیقت آرایشی را دنبال کنید : استفاده از کرم های لاغری موثر است ؟ به دنبال مصرف مواد غذایی ، بیش از حد نیاز ...
آشنایی با سبزیجاتی که چربی سوز هستند
ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو ...
گیاهان دارویی برای چه خانم هایی مناسب است؟
– این ترکیب از دیگر راه هایی است که می توان برای از بین بردن تیرگی دور چشم آن را مورد استفاده قرار داد. برای درمان سیاهی دور چشم، باید گردش خون را در آن ناحیه بهبود دهید. برای این کار می توانید ناحیه اطراف چشم و عضلات آن را به کمک روغن بادام تلخ که با اندکی آب لیموترش تازه ترکیب شده ماساژ دهید. ماساژ این ناحیه هر شب پیش از خواب سبب بهبود گردش خون در نواحی اطراف چشم می شود و تیرگی اطراف آن ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
میوه یک راه عالی برای هیدراته ماندن است و هنگامی که شما کمبود اشتها و یا مشکل در جویدن دارید فیبر و پروتئین را ترکیب کنید. در صورت امکان، سعی کنید ماهی تازه را در برنامه غذایی خود یک تا سه بار در هفته اضافه کنید ماهی پر از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است که هر دو برای مبارزه با سرطان روده بزرگ ضروری است. سایر مواد غذایی و تنقلات که شما می توانید استفاده کنید شامل غذاهای ملایم ...
نظر متخصصین تغذیه برای مقابله با احساس گرسنگی
بیابد و سیر نگهتان ندارد. غذاهای بدون فیبر معمولا فرآوری شده اند و از حالت اصلی خارجشان کرده اند و آن موادی که برای بدن طول می کشد تا هضمشان کند را در خود ندارند. همین مورد درباره غذاهایی که چربی پایین دارند نیز صدق می کند این غذاها نمی توانند سیر نگهتان دارند. خوردن چربی های با کیفیت مانند آجیل ها، دانه ها و لبنیات پر چرب باعث می شود برای مدت زمان طولانی احساس سیر بودن کنید چون بدن نمی تواند چربی ...
غذاهای سالم، ارزان و مقوی
از میوه و سبزیجات به میان می آید، به نظر استفاده از مواد تازه بهترین انتخاب است اما گوجه فرنگی کنسروی دارای مزایای بیشتری برای سلامتی است. زیرا این ماده پخته شده است و بدن شما می تواند لیکوپن بیشتری جذب کند. برای جذب بهتر لیکوپن شما می توانید روی گوجه فرنگی روغن زیتون بریزید. نخود تفت داده شده یک ماده سرشار از فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد ...
منتخب جدیدترین مدل های هایلایت و مش مو - 2017
استفاده کنید که زیبایی تان را بیشتر کند! برای مشاهده مدل های بیشتر، روی لینک زیر کلیک کنید. رنگ موی روشن برای پوست سبزه - منتخب 2017 رنگ و مش آمبره یکی از پرطرفدارترین ایده های هایلایت مو در سال 2017 بوده و استفاده از رنگ های مختلف، زیبایی و جذابیت این رنگ مو را بیشتر کرده است. در این سبک از رنگ مو، موها به طرز باشکوه و خیره کننده ای آرایش می شوند و جذابیت زیادی را به همراه ...
ترکهای شکم بعد از زایمان، روش درمان
دغدغه بسیاری از خانم ها برای بارداری تغییراتی است که در ظاهر، اندام و حتی پوست شان به وجود می آید. ترک خوردن پوست شکم یکی از این مشکلات است که نگرانی بسیاری را در دوران بارداری به وجود می آورد و بعد از زایمان و حتی برگشتن به وزن سابق نیز باعث می شود شما خودتان را با حسرت و ناراحتی در آینه نگاه کنید. اما برای هر مشکلی حتما راه چاره ای وجود دارد. فقط باردارها در خطرند؟ در مورد این ...
مواد غذایی مناسب شیردهی، مقوی و موثر
ب12 بیشتری احتیاج دارید که گوشت گاو منبع خوبی برای هر دوی آنها است. حبوبات حبوبات منبع غیر گوشتی از پروتئین شامل لوبیا، عدس، نخود فرنگی و بادام زمینی است. دانه های سیاه رنگ منبع خوبی برای زنان شیرده، به خصوص گیاه خواران است. بهتر است تا 7 وعده در روز از سبزیجات یا حبوبات مصرف شود. برنج قهوه ای اگر می خواهید وزن بارداری خود را کاهش دهید، بهتر است از کربوهیدرات های سالم مانند برنج قهوه ای که سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد، مصرف کنید. این ماده کالری مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند و کیفیت شیرتان را برای کودک نیز بالا می برد. ...
