خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو عامل برای کاهش خطر سکته مغزی
شده است. عامل کلیدی که این دو الگوی غذایی را از یکدیگر جدا می کند، منابع غذایی مورد استفاده در آنها هستند. یک رژیم غذایی که از شما در برابر سکته مغزی محافظت می کند شامل منابع غذایی کامل طبیعی، به ویژه مواد غذایی با محتوای فیبر بالا و کربوهیدارت کم می شود. به عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
. این چربی ها کمک می کند آب و سایر مواد مغذی به پوست برسد و در مقابل، سموم بدن دفع شود. سعی کنید ماهی را با روش های سالم تر، مثل کباب یا گریل کردن طبخ کنید و با سرخ کردن و غرق نمودن ماهی در روغن فراوان، خاصیت های مفیدش را تباه نکنید. 8. آب: آب، ارگان های بدن را به کار می اندازد و کمک می کند مواد غذایی به پوست برسد و سموم بدن را دفع می کند. همچنین آب، سلول های بدن تان را پر می کند و به همین دلیل، پوست مستحکم تر می شود و از افتادگی و شل شدن نجات می یابد. برای آبرسانی به بدن، هم باید آب بنوشید و هم می بایست میوه ها و سبزیجات آبدار میل کنید. نوش جان! منبع: مجله راز ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند، باید تا جای ممکن از غذاهایی استفاده کنند که زیاد فراوری نشده باشند. بنابراین توصیه می کنیم از فروشگاه هایی خریداری کنید که غذای طبیعی ارائه می دهند. پروتئین های حیوانی از مواردی است که ایجاد مشکل می کنند، بنابراین می توانید منابع پروتئین غیر حیوانی از جمله زیتون، آجیل ها و دانه ها را جایگزین کنید. از روغن های خوب استفاده کنید بر
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در خالص سازی خون (Blood)دارد. بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چین و چروک زودرس محسوب شود.
میوه مناسب برای کودکان، نکات مهم
/> ویتامین C بالای موجود در کیوی و ترکیبات آنتی اکسیدان آن نقش موثری در تقویت سیستم دفاعی دارد. کیوی حاوی ویتامین E نیز می باشد و ویتامین E باعث قوی تر شدن سیستم دفاعی و کاهش کلسترول می شود. بنابراین مصرف کیوی با کاهش التهاب، استرس و کاهش خطر حمله باکتری ها و ویروس ها در بدن همراه است. کیوی و کنترل و مدیریت فشار خون پتاسیم بالای موجود در کیوی نقش مهمی در سلول
خواص و فواید میوه ها را بیشتر بدانید
مفید است. - موز سبب تقویت قدرت بینایی در بزرگسالان می شود. - موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگار هستند، کمک کند. ویتامین B6 و B12، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می کند. - ارزش غذایی موز برابر است با گوشت فقط فاقد مواد چربی و کلسیم می باشد. - اشخاصی که اوره اضافی در خون دارند می توانند در برنامه غذایی خودشان موز را
دادن مکمل به بچه، مضر یا مفید؟
گاهی پدر و مادرها خودسرانه و بدون داشتن اطلاعات، به کودکان خود مکمل می دهند. اما والدین عزیز باید بدانند که همه کودکان به مکمل نیاز ندارند و مصرف مکمل باید زیر نظر پزشک باشد. امروزه تامین نیازهای بدنی از طریق رژیم های غذایی با توجه به عدم توانایی خانواده ها در زمینه مادی، صرف زمان کمتر جهت تهیه غذاها، استفاده بیش از حد از فست فودها و مواد غذایی کنسرو شده، عدم استفاده از میوه ها و
8 فایده شیر نارگیل برای زنان باردار
نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید. 5. تامین پتاسیم یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی همچنین از گرفتگی عضلات پا و تورم در این دوران جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم نقش مهمی در آزادسازی انرژی از مواد مغذی حیاتی مثل چربی، پروتئین و کربوهیدرات می باشد.
شاخص های حکمرانی مطلوب از نگاه امام علی (ع)
شاخص ها را در عمل پیاده کرده اند و با دادن صبغه ای الهی به آنها، بر جنبه معنوی حکمرانی خوب تاکید ورزیده اند. حکومت و حاکم در نگاه امام علی (ع) در نهج البلاغه از حاکم جامعه اسلامی با عنوان مَلک یا سلطان – که معنای تملک و سلطه گری را در خود دارد - یاد نشده، بلکه در آن با کلماتی مانند "امام" (پیشوا و رهبر) و "والی" روبرو هستیم. رهبر و امام کسی است که جامعه و امتی را به دنبال خود
کاهش چین و چروک صورت با روغن جوجوبا
پنبه ای بمالید و آن را به سراسر صورت به صورت یک لایه نازک بمالید. از روغن بیش از حد که باعث اشباع شدن چهره می شود استفاده نکنید. اگر احساس می کنید که میزان روغن روی صورت بیش از حد است با استفاده از یک گلوله پنبه ای خشک روغن اضافی را پاک کنید. چون این روغن به راحتی جذب پوست می شود و پس از اعمال آن احساس چرب بودن دست نمی دهد می توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید.
تغذیه مناسب کودک، عوارض هله هوله خوری!
کار اشتباه است؟ مشکل در بشقاب غذای فرزند شما است. مواد غذایی فراوری شده ای که در وعده های غذایی شان می خورند، انواع نان ها، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید، شیرینی ها و غذاهای فراوری شده، خوراکی های مدرن مورد علاقه بچه ها هستند و برعکس غذاهای سالم واقعی مانند سبزیجات، میوه های با پوست تیره، دانه ها، مغزها، حبوبات، جوانه ها، تخم مرغ، ماهی و گوشت علف خوارها باعث رشد و نمو سالم در
بیش از یک هزار هکتار از زمین های کشاورزی هرمزگان زیر کشت کنجد رفت
Sesamin و Sesamolin است که از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و کبد را از هرگونه آسیبی مصون می دارد. دانه کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین E ، محافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است در حالیکه استعمال خارجی روغن کنجد برای از بین بردن چین و چروک های پوست و دیگر بیماری ها پوستی مفید است. این دانه به علت داشتن کالری بالا ، موجب افزایش وزن و چاقی می شود
توصیه های تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کبد چرب
مواد غذایی نظیر سیب زمینی، ماکارونی، برنج و نان را به صورت کم و کنترل شده مصرف کنند و در برنامه غذایی خود قرار دهند. صاحبدل گفت: افراد دارای کبد چرب در رابطه با مصرف روغن باید از روغن های جامد و حیوانی پرهیز کنند و تنها می توانند روغن مایع و آن هم به میزان کم استفاده کنند. روغنی که در طبخ غذای این بیماران استفاده می شود، باید سعی شود مخلوطی از روغن های مایع شامل روغن زیتون، روغن کنجد و ... باشد.
این خوراکی ها باعث می شوند موی شما به سرعت رشد کند!
/> لوبیاها لوبیا از محتوای بالای آهن سود می برد، که یکی از مواد مغذی اساسی بدن برای تقویت رشد مو است. یک وعده لوبیا تقریبا نیمی از مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن را تامین می کند. همچنین، لوبیا سرشار از روی و کولین است که برای تنظیم گردش خون در پوست سر ضروری هستند. تخم مرغ تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین است و همچنین از محتوای
شیرینی های سالم
دوم قاشق غذاخوری ادویه کدو تنبل یک دوم قاشق غذاخوری دارچین دو قاشق غذاخوری آرد نارگیل یک قاشق غذاخوری دانه کتان یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین یک دوم قاشق چایخوری استویا تمامی مواد را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. یک ظرف مناسب بردارید و آن را با روغن نارگیل چرب کنید.مواد را به مدت 4 دقیقه داخل مایکروویو قرار دهید. بعد از پخته شدن کیک را از مایکروویو خارج کنید و
خواص درمانی و مضرات کلم بروکسل
نمایید. ویتامین K موجود در کلم بروکسل نقش مهمی در انعقاد خون بازی می کند.. داشتن یک الگوی تغذیه ای کامل برای پیشگیری از بیماری ها و دست یافتن به سلامت کلی بدن مفید است. به جای اینکه تنها بر روی یک ماده غذایی تمرکز کنید بهتر است در رژیم غذایی خود از انواع مختلف مواد استفاده کنید.
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
است. تنها چند دقیقه برای آماده کردن آن زمان نیاز دارید. جوی دوسر: این ماده شکر کمی دارد و سرشار از فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم کند. شما می توانید از بسته های آماده استفاده کنید اما اگر زمان کافی در اختیار دارید از جوی سنتی استفاده کنید. سبزیجات سبز: این مواد سالم هستند و مزایای بسیاری برای بدن شما فراهم خواهند کرد. فیبر موجود در سبزیجات برای بهبود سیستم گوارش
فواید بی نظیر درمانی روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسید های چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچکترند و نقطه
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
بودن غذای مصرفی ویتامین های ضروری بدن خود به خود به بدن می رسد ، اما اشکال این است که بسیاری از مردم در انتخاب غذای خود تنوع به کار نمی برند. تغذیه ناقص، رژیم غذایی نامناسب، نوع زندگی سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین و در نتیجه باعث ایجاد عوارض جبران ناپذیری می شود. بیشتر ما شناخت چندانی درباره نقش ویتامین ها در بدن نداریم و تنها تعداد اندکی از نقش آن در ارتباط با سلامت بدن
شیر مادر، سرشار از چه ویتامینهایی است؟
، ویتامین ب 3، ویتامین ب 6 و ویتامین ب 12 ذخیره نمی شوند بنابراین لازم است روزانه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشند. این ویتامین ها به سهولت از طریق غدد پستانی به داخل شیر منتقل می شوند اما رژیم های غذایی حاوی غلاتی که با ویتامین های گروه ب غنی نشده اند، استفاده کم از منابع حیوانی یا بیماری هایی که بر وضع ویتامین ب 12 تاثیر می گذارند ممکن است سبب غلظت پایین ویتامین های گروه ب در شیر مادر شود
احساس غیر طبیعی در پوست
روی اعصاب رخ می دهد مانند وقتی که پاها و ساق پای شما می افتد و به تدریج با رها شدن فشار از بین می رود. شلاق زدن سندرم هیپرونتیلاسیون حمله هراس کم شدن آب بدن حمله ایسکمی گذرا ( TIA )، گاهی اوقات به عنوان "سکته مغزی کوتاه” مصرف بتا آلانین تشنج پدیده رینود نرسیدن خون کافی در عروق آترواسکلروتیک در پاها ( در بیماری برگر، پارستزی با درد ساق
عملکرد 4 ساله وزارت جهاد کشاورزی در یک نگاه
با توجه به نقش استراتژیک آن، دارای اهمیت بالایی است. قابلیت بهبود و حاصلخیزی خاکدر تناوب کشت با گندم، اولویت این محصول را در برنامه ریزی تولید نشان می دهد. با خروج 4 میلیارد دلاری ارزجهت واردات روغن و کنجاله دانه های روغنی، ضرورت داشت انگیزه لازم جهت کاهش وابستگی به این محصول اساسی در مسئولین شکل گیرد. در همین راستا، وزارت جهاد کشاورزی در سال 94 تصمیم گرفت با تدوین برنامه ای 10
خواص فوق العاده این ماده غذایی برای سلامتی و زیبایی
مفید باشد.آهن موجود در آن می تواند حجم خون را بهبود ببخشد و از بروز کم خونی و خستگی جلوگیری نماید. این ماده به عملکرد مناسب کلیه کمک می کند و در توسعه سلول ها ضروی است. علاوه بر این، جو حاوی مس است که در تشکیل هموگلوبین و گلبول های قرمز خون دخیل است . الاستیسیته پوست را نگه می دارد جو منبع بسیار خوبی از سلنیم است که همین امر باعث می شود در نگهداری کشسانی پوست به بدن کمک کند
آشنایی با راه هایی طبیعی برای مشکی و براق کردن موها!
موها نیز می شود. به اندازه مورد نیازتان روغن نارگیل را درون ظرفی مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و بگذارید کمی گرم شود. حالا نصف یک لیمو را آب بگیرید و با روغن نارگیل خوب مخلوط کنید. ماسک را به همه سر خود بمالید و هم زمان خیلی آرام بدون اینکه حتی یک تار مویتان کنده شود خوب ماساژ دهید. با نوک انگشتانتان پوست سرتان را هم ماساژ دهید و بطور طبیعی موهای خود را دوباره مشکی کنید. منبع: سلامتیسم
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
. میزان کالری این محصول نسبتا کم است. 14- پرتقال پرتقال یکی از میوه های خوشمزه است. آنها معمولا به عنوان بهترین منبع ویتامین C شناخته می شوند. مواد سفید زیر پوست پرتقال، لایه های چوب چنبه ای، حاوی مقدار زیادی فیبر است که به کاهش کلسترول کمک می کند. بنابراین بهتر است آنها را از پرتقال جدا نکنید. 15- بلوبری بلوبری بیشترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به هر میوه دیگری دارد. بنابراین یک فنجان بلوبری به متعادل کردن رژیم غذایی شما کمک خواهد کرد. این میوه کم کالری است، بنابراین شما هنگام خوردن آن مجبور نیستید نگران خطر ابتلا به اضافه وزن باشید. ...
چگونه در طول سفر بیمار نشویم؟
اگر شما از روش طبخ غذاهای مصرفی و مواد موجود در آن بی اطلاع باشید، و یا آگاهی لازم درباره رویارویی با مشکلات بیماری زا را در طی سفر نداشته باشید، ابتلا به بیماری در سفر راحت تر انجام می گیرد. خوشبختانه راه های زیادی برای جلوگیری از مسمومیت های غذایی و آبی و همچنین ابتلا به بیماری ها در طی سفر وجود دارد. در این جا از زبان یک پرستار بهداشت و درمان مسافرتی، راه های مراقبت در سفر را به شما
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
تازه و پوره شده در تهیه مایه داخل کوفته استفاده کنید. به این ترتیب دریافت ویتامین ها و املاحی که هدف از مصرف جوانه گندم نیز دریافت این مواد مغذی است، حتمی خواهد شد. نکته دیگر اینکه حتماً این غذا را با روغن مخصوص سرخ کردن تهیه کنید تا در دمای بالای سرخ کردن احتمال ایجاد ترکیب هایی که سلامت بدن را به خطر می اندازند، پایین بیاید. مواد لازم برای 3 نفر: سیب زمینی متوسط 2
چه ساعتی مغز آقایان خیلی افت می کند؟
/> خوردن شکلات تلخ و دانه های آجیل نیز می تواند سبب رفع احساس خستگی و کسالت شود و در نهایت جویدن آدامس بدون شکر برای مدت زمان 15 دقیقه سبب رفع حالت خواب آلودگی در افراد می شود. از جمله دیگر راهکار های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان در ساعات بعد ازظهر قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است، همچنین انجام ورزش های کششی و هوازی ساده نیز می تواند باعث بهبود گردش خون
امتناع کودک از غذا خوردن، چرا؟
بین تنقلات با غذاهای اصلی اظهار نظر مبنی بر دوست نداشتن غذا توسط بزرگترها. اما در عین حال این امر ممکن است وسیله ای باشد که کودک می خواهد عدم وابستگی و استقلالش را نشان دهد. این خود بخشی از مراحل تکامل اوست. والدین اگر هیجان زده باشند و به کودک فشار بیاورند سبب کندی جریان ترشح معده کودک و مانع از هضم غذای وی می شوند. بعلاوه کودک از توجه والدین لذت می برد و می آموزد که امتناع از خوردن
