خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مد تاریخ تولد تا سودجویی
دردسرهای بعد از عمل جراحی سزارین را داشته باشید. در همان جلسه اول با مامایی آشنا می شوید که قرار است تا آخرین جلسه همراه تان باشد. ورزش و تغذیه دوران بارداری، آشنایی با انواع دردهای زایمان و راه های کاهش آن با آموزش های تصویری ارائه می شود و در مورد درد حین لحظه خروج نوزاد و چگونگی مقابله با آن به طور کامل صحبت می شود. خطرها را برای تان توضیح می دهند و همچنین به شما اطمینان می دهند که حین زایمان ...
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا سستی ایجاد نماید. ** در بدن سازی و تناسب اندام، اسکوات یا اسکات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهارسر ران را هدف گرفته اما به خاطر ...
عواقب مرگبار کم خوابی
کرده و غذاهای سالم مصرف می کنند، زیرا فقط یک شب به اندازه کافی نخوابیدن، برنامه تناسب اندام یک هفته را به باد می دهد. 2. خواب شبانه و یادگیری زمان به خواب رفتن و دیدن اولین رویا، زمان حیاتی برای تقویت حافظه و توانایی یادگیری است. این موضوع هر شب تکرار می شود. در اصل مغز به این ترتیب خود را بازسازی می کند. در زمان مرحله طولانی خواب عمیق، مغز تمام اطلاعات و خاطراتی را که در طول ...
کبد چربی ها این مطلب را از دست ندهند
...> _ روغنهای مایع و جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...) _ گوشت گاو و گوساله _ مواد غذایی کارخانه ای، خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و... _ اسانسهای شیمیایی _ قند و شکر _ خوراکیهای کافئین دار _ چربیهای ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ... _ تخم مرغ مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود. (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
ایجاد دل درد شود. آب میوه به طور کلی اگر قبلی از ورزش خورده نشود نوشیدنی خوبی برای ورزشکاران است و ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین می کند. آب میوه باید حداقل یک ساعت قبل از ورزش خورده شود و یا بعد از ورزش مصرف شود. 8. دسرها: پاستا، دونات، بستنی و ... نباید قبل از ورزش مصرف شوند. دسرها، روغن و چربی زیادی دارند و همچنین حاوی خامه و کره هستند. 9. غذاهای پر ...
با مصرف این غذاهای سرشار از کلسیم استخوان هایتان از شما تشکر خواهند کرد!
اینکه به صورت کره بادام که کلسترول کمتری نسبت به کره بادام زمینی دارد استفاده کنید. پنیر مواد اولیه تهیه پنیر، شیر است. شیر نیز میزان زیادی کلسیم دارد. انواع پنیر می تواند منابع بزرگی از کلسیم باشند. پنیر موتزارلا نسبت به دیگر پنیرها کلسیم بیشتری دارد. می توانید پنیر را همراه با اسفناج و یا شکلات مصرف کنید. ماست ماست یک محصول آشپزی باستانی است که از دو ...
سودجویی با ظروف یک بار مصرف غیر استاندارد
می اندازند. یکی از مشکلات استفاده از ظروف یک بار مصرف، ظروف یک بار مصرف غیر استاندارد و تهیه شده از مواد دست دوم است که توسط تولید کنندگان غیر مجاز و به قیمت بسیار پایینی در بازار عرضه می شود. این محصولات که از مواد ضایعاتی آسیاب شده با وجود ناخالصی فراوان تولید می شوند، سلامت مصرف کننده را به خطر می اندازند. توصیه می شود مصرف کنندگان با توجه به نیاز و کاربرد خود مبادرت به تهیه ظروف یک بار ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
شده است چرا که این میوه حاوی میزان قابل توجهی از ویتامین C و فولات است و با داشتن فیبر باعث کاهش وزن در بدن افراد شود. از مصرف نوشیدنی های بدون قند اجتناب کنید این روزها افراد برای کاهش وزن از انواع نوشیدنی بدون قند استفاده می کنند اما باید دانست که این نوع نوشیدنی ها بدون شکر نیستند بلکه علاوه بر شکر حاوی مواد شیمیایی هم هستند که مردم از آنها بی خبر می باشند. با ...
ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی
. به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح از دست دادن بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد. آنتی اکسیدان ها و سلامت چشم یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به عنوان یکی از موثرترین راه های مقابله با ...
کوچک کردن شکم در 14 روز با خوردن آب این میوه!!
به گزارش جام نیوز ، برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی رسد و تناسب اندام آن را بر هم می زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ندارید، شاید بتوانید فقط با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را برای خود به ارمغان بیاورید. این نوشیدنی چیزی نیست جز آب نارگیل؛ اگر هر روز آب نارگیل بنوشید در کوتاه ...
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
المسلمین محمود پارسا در خطبه اول نماز جمعه این هفته شهر بنجار به دنباله مباحث گذشته در مورد مدیریت صحیح در خانواده و بالتبع کاهش آسیبها و معضلات اجتماعی احادیث و روایات و مطالب مهمی را ایراد کرد و گفت: علی رغم تفاوت افکار و سلایق والدین باید نظارت بیشتری روی فرزندان خود داشته باشند و با توجه به فضای مجازی و وجود انواع مدل ها و پوشش ها باید حساسیت بیشتری به خرج بدهند. وی در خطبه دوم بعد از ...
امگا3 به حفظ سلامت روده ها کمک می کند
به گزارش جام نیوز ، محققان دانشگاه ناتینگهام لندن در مطالعه خود به بررسی میکروبیوم روده گروهی متشکل از 876 زن میانسال و مسن پرداختند. آنها تنوع و فراوانی باکتری های خوب را در مقابل مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در روغن ماهی یافت می شود، و همچنین میزان اسیدچرب امگا3 موجود در خون شان را بررسی کردند. مطالعه نشان داد زنانی که دارای مصرف امگا-3 بیشتر و میزان بیشتر این اسیدچرب در خون ...
فواید ورزش برای کودکان، چقدر ضروریه؟
تر شده و چون میزان چربی را کنترل و تنظیم می کند، سبب تناسب اندام آنها می شود. - ورزش کردن و تحرک باعث کنترل وزن بچه ها می شود و از ابتلای آنها به اضافه وزن و چاقی پیشگیری می کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را در آنها کاهش می دهد. - ورزش در پیشگیری از بیماری فشار خون و کلسترول بالا بسیار موثر است. - خواب خوب و راحت و کنار آمدن با مشکلات و اتفاقات هم از فواید ورزش کردن هستند ...
علت کوتاهی قد بچه ها، چرا رشد نمی کنه؟
درمان شود. تشخیص کمبود هورمون رشد تا زمانی که کم کاری تیرویید به طور کامل اصلاح نشود، امکان پذیر نیست. چون در حضور کم کاری تیرویید، ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز، کاهش می یابد. یا اگر سوءتغذیه وجود دارد باید اصلاح شود. به این مفهوم که هورمون رشد به طور کافی ترشح می شود ولی نمی تواند اثر کند. یا اگر بیماری سلیاک وجود دارد، حذف مواد غذایی حاوی این پروتئین از رژیم غذایی ضروری است. در غیر این صورت ...
مزایا و معایب تی آر ایکس
حجم ویدیو: 21.28M | مدت زمان ویدیو: 00:02:50 تی آر ایکس یا همان TRX یکی از انواع ورزش ها و فرم های تمرینی و از زیرشاخه های بدن سازی می باشد که بر روی عضلات بدن تاثیر می گذارد. تی آر ایکس مخفف کلمه ی Total Resistance eXercise می باشد که به معنی تمرینات کلی استقامت می باشد. این در واقع به تمریناتی استقامتی و کششی گفته می شود که توسط لوازمی (معمولا کش و یا سیم تی آر ایکس) که به دست رندی ...
مسمومیت با آب چیست؟
تا 1 لیتر آب در یک ساعت نیستند. از این رو، برای جلوگیری از نشانه های هیپوناترمی شما نباید به طور میانگین بیش از این میزان آب طی یک ساعت را مصرف کنید. بسیاری از موارد گزارش شده مسمومیت با آب در نتیجه نوشیدن مقادیر زیاد آب در یک بازه زمانی کوتاه بوده اند. به چه مقدار آب نیاز دارید؟ عدد و رقم خاصی درباره این که به چه میزان آب در روز نیاز دارید، وجود ندارد و میزان نوشیدن آب از فردی به ...
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
بگیرید و وزن خود را پایین بیاورید. رژیم های سخت به طور مستقیم روی شیر مادر تاثیر می گذارند. انتخاب چربی های سالم برای مصرف چربی انواع چربی های اشباع نشده را انتخاب کنید. منبع این نوع چربی های سالم شامل روغن کانولا، روغن زیتون و ماهی های چرب همچون سالمون و همچنین آووکادو، زیتون، آجیل و دانه های خوراکی است. تا حد امکان از چربی های اشباع شده استفاده نکنید. این نوع چربی ها در انواع گوشت ...
پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب/ توصیه های طب سنتی
. (با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود) مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب انار سیب آلو لیمو ترش گلابی پرتقال طالبی توت فرنگی شاه توت کشمش هویج تمشک زرشک انواع کلم لبو آبغوره سیر و پیاز ...
4 گام برای داشتن پوستی سالم
...، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. بخش سوم از بدنتان مراقبت کنید 1. به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن برای ریه های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن جایی که گردش خون را بهبود می بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می کند، مواد مغذی را در پوست به جریان ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران را بشناسید
شفا آنلاین:در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور قوایش تحلیل می رود. دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین :اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند . محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به ...
با انجام این کارها در خواب هم وزن کم کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در تحقیقاتی که در خصوص کاهش وزن صورت گرفته است، محققان موفق شده اند راه های موثری پیدا کنند که می توانید با انجام این کارها در خواب هم وزن خود را کم کنید و به تناسب اندام برسید. در این مقاله از دکتر سلام راه های موثر برای کاهش وزن را آماده کرده ایم. توصیه می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید و از دست ندهید. با ما همراه شوید. ...
مشکلات اداراری بر سلامت شما تاثیر می گذارد
شفا آنلاین:شماری از مشکلات سلامتی می توانند ادرار کردن را سخت سازند یا مانع خروج ادرار شما شوند. بعضی از این مشکلات جزئی و بعضی از آن ها خطرناک هستند. به گزارش شفا آنلاین :اگر با تغییراتی در ادرار کردن خود مواجه شدید، مخصوصا اگر تغییرات به وجود آمده زندگی روزانه شما را تحت تاثیر قرار داده اند با پزشک خود تماس برقرار کنید. به طورکلی، اگر با هر یک از علائم زیر مواجه شدید فورا به پزشک ...
85 درصد سرطان ها قابل درمان هستند
زودرس و همچنین سایر اختلالات دوران نوزادی ازجمله این عوامل هستند. وی افزود: عفونت های تنفسی و اندام های تحتانی از جمله علل مرگ و میر نوزادان در هفته دوم تا چهارم است. مرندی همچنین در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه سرطان از جمله بیماری های غیرواگیر محسوب می شود، گفت: متاسفانه این بیماری بالاترین میزان مرگ و میر در بین بیماری های غیرواگیر را به خود اختصاص داده است و بیماری های قلبی و عروقی ...
جلوگیری از ریزش مو با تغذیه صحیح
میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد. برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها 10 تا 20 درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و ...
ثروتمندان و تحصیل کرده ها برای حفظ تناسب اندام کدام رژیم را رعایت می کنند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از MedLinePlus، یک تیم از دانشمندان ایتالیایی جهت انجام این مطالعه به بازبینی رژیم های غذایی، درآمد و سطح تحصیلات نزدیک به 19 هزار مرد و زن پرداخت. محققان دریافتند که رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش 60 درصد خطر بیمار ...
چطور طناب زدن باعث بهبود سلامت شما می شود؟
شفا آنلاین: پریدن با طناب یک روش مؤثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین :به نقل از طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد؛ یعنی دقیقاً همان خاصیت دویدن، دوچرخه سواری و سایر ورزش های هوازی را برای افزایش ضربان قلب دارد. تقویت عضلات : تمام عضلات ...
از این عادت ها دوری کنید، تا دچار اضافه وزن نشوید
می شوند باید چیزی بخورند 13 برابر بیشتر از دیگران اضافه وزن پیدا می کنند. اگر هر وقت استرس می گیرید میل به غذاخوردن دارید، آدامس بجوید یا یک لیوان آب سر بکشید. صرف چربی، شما را چاق نمی کند همان طور که خوردن پول، شما را ثروتمند نخواهدکرد. این غذاهای کم چرب یا فاقد چربی هستند که شما را چاق می کنند چون بیشتر از غذاهای چرب، کالری، قند و مواد شیمیایی دارند. در این باره هیچ تردیدی وجود ندارد ...
آفلاتوکسین سمی خطرناک در نان خشک و کپک زده ؛ کپک نان، سمی و سرطان زا است
دور ریختن نان، طی یک چرخه نه چندان طولانی، سبب وارد شدن مواد سرطان زا به بدنمان می شود. سرطان، که متاسفانه باید از آن به عنوان کابوسی ترسناک یاد کنیم، به عوامل متعددی بستگی دارد. ژنتیک، تغذیه ناصحیح، عدم ورزش و نداشتن تحرک به میزان کافی، مصرف دخانیات، قرار گرفتن در معرض تشعشات الکترومغناطیسی بسیار قوی و قرارگیری در معرض تشعشات هسته ای از جمله عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان هستند. ...
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
شفا انلاین تغذیه هر کس علاقمند به سلامت و زیبایی خوب است. اما یک شرط وجود دارد، اگر می خواهید سالم و زیبا باشید، باید نسبت روزانه میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید. به گزارش شفا آنلاین ،به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع ...
