خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها سلامت قلب شما را تضمین می کنند
ادامه داد: بطور کلی نوع و روش تغذیه ای تغییراتی منفی داشته و در جهت استفاده و مصرف غذاهای مضر برای سلامتی قلب پیش رفته است، که این عوامل باعث گرفتگی عروق کرونری و سایر بیماری ها همچون چاقی، دیابت و بیماری های پیش زمینه ی قلبی شده است. بطور کلی مواد غذایی مفید برای قلب در چند گروه سبزیجات، گوشت ها و فراورده های پروتئینی مفید، غلات سبوس دار، حبوبات و میوه ها طبقه بندی می شوند. سبزیجات منبع ...
خستگی مزمن و رابطه آن با کمبودهای تغذیه ای
مزمن و افزایش توانایی فیزیکی و ورزشی در این بیماران می شود. کوآنزیم Q10 در دامنه وسیعی از غذاها از جمله ماهی، مرغ، گوشت، دل، جگر، قلوه، غلات سبوس دار، سویا، بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج و کلم بروکلی یافت شده و علاوه بر آن در بدن نیز ساخته می شود. کمبود اسیدهای چرب ضروری و خستگی مزمن کاهش سطح اسیدهای چرب ضروری در بدن، یکی از دلایل بروز سندرم خستگی مزمن است. مصرف این اسیدهای چرب در بهبود علایمی چون درد عضلات و مفاصل و همچنین افسردگی نقش دارد. روغن گل پامچال، روغن ماهی، روغن زیتون و مغزها منابع غذایی اسیدهای چرب ضروری به شمار می روند. ...
کودکان زیر یک سال؛ چی بخورند و چی نخورند؟
این سوپ را دو بار در روز به کودک تان بدهید و یک بار در وعده صبحانه و یکبار هم قبل از خواب می توانید به او فرنی بدهید. شما می توانید پس از گذشت هر هفت روز، یک ماده تازه به این سوپ پایه با مقدار بسیار کمی نمک اضافه کنید. ابتدا سیب زمینی، سپس گشنیز و جعفری تازه، بعد هم رشته فرنگی را به این سوپ اضافه کنید. هفت ماهگی روند افزایش قد و وزن کودک تان در این ماه تقریبا مشابه ماه قبل است ...
ناتوانی جنسی را با طب سنتی درمان کنید
به گزارش شفا آنلاین ،سید جواد علوی، کارشناس طب سنتی درباره ضعف جنسی و راه های رفع آن اظهار کرد: کسانی که مبتلا به ضعف نیروی جنسی هستند بهتر است با مصرف برخی از غذاها اقدام به درمان کنند. به گفته وی مواد غذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک، شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد، استفاده شود. ...
کِی چی بخوریم؟
.... دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی زمان غذا خوردن را در تعیین نوع غذا یا نوشیدنی مهم می داند و برای هر وعده غذاها و نوشیدنی ها وقت مناسبی را معرفی می کند. طب سنتی، طب پیشگیری است و به گفته این متخصص اگر برنامه غذایی تان را بر مبنای توصیه های آن تنظیم کنید، بیمار نمی شوید یا دست کم کمتر دچار مشکل خواهید شد؛ پس ما را تا پایان مطلب همراهی کرده و سلامت تان را با کمک این راهنما تضمین ...
سوداوی مزاج ها بخوانند
بیشتر از مسهل های گیاهی مانند قدومه شیرازی، بارهنگ، تخم ریحان و مرزه استفاده کنند. زارعی افزود: مصرف پنیر به همراه چای شیرین به عنوان صبحانه برای این گونه افراد زیان آور است؛ چراکه رسوبات خون در این نوع افراد افزایش می یابد و اغلب دچار یبوست مزاج می شوند. استفاده از غذاهای گیاهی مانند آلو اسفناج، کدو تنبل، هویج فرنگی پخته، سالادهای فصل با مقداری جوانه گندم قبل از غذا و نیز مصرف آش جو ...
با این رژیم لاغری وزنتان را نصف کنید
...> 6. اگر هر روز همراه ناهار کلم قرمز بخورید چند کیلو وزن کم خواهید کرد. کلم با افزایش تولید برخی میانجی ها باعث سوختن چربی و کاهش میل به غذا می شود. 7. آووکادو بخورید. با این کار اسید اولئیک به بدن می رسد که به کاهش وزن و کم کردن میل به غذا کمک می کند. 8. وقتی آبمیوه می گیرید داخلش قطعات میوه بیندازید. با این کار فیبر بیشتری به بدن رسیده و مدت بیشتری احساس سیری می کنید. 9. هر روز داخل ماست دارچین بریزید تا چربی بسوزانید. دارچین یک ماده بی نظیر در افزایش متابولیسم است. خوردن روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین کافی است تا در عرض یک ماه یک کیلو وزن کم کنید. ...
27 نکته طلایی برای کاهش وزن/ لاغری سخت نیست!
سلامانه : 1- سهم غذای تعیین شده را از همان ابتدا جدا کنید. 2- هیچ کدام از وعده غذایی هایی مخصوصا صبحانه نباید حذف شود. (البته بیش از مقدار تعیین شده هم مصرف نشود). 3- از سرخ کردن غذاها بپرهیزید و به جای آن از روش آبپز، بخارپز، فر پز و کباب پز استفاده کنید. 4- خیلی آرام غذا بخورید، طوری که غذا خوردن شما حدود 20 دقیقه طول بکشد. 5- حداقل هفته ای ...
پرنده ای که تنها دو گرم وزن دارد (عکس)
زمان که فرصتش را پیدا کند مرگ کاذب را تجربه می کند. آنا مارتین گنزالس بوم شناس دانشگاه برکلی در کالیفرنیا در این رابطه می گوید: برای نمونه در شب ها که این پرنده نمی تواند غذا بخورد لازم است کمترین میزان ممکن از انرژی خود را مصرف کنند تا دمای بدنش را حفظ نماید. او در ادامه می گوید: حتی مشاهده شده که در طول باران های سنگین هم که امکان غذا خوردن وجود ندارد این پرنده به خوابی سنگین فرو می رود ...
انگور درمانی طبیعی برای کلیه ها
توصیه می شود انگور را وارد برنامه غذایی روزانه بکنید. به خاطر اینکه این میوه خواص درمانی ویژه ای دارد که برای حفظ عملکرد کلیه ها مفید هستند. برای حفاظت از سلامتی کلیه های تان چه اقداماتی انجام می دهید؟ آیا آب کافی می نوشید؟ آیا مطمئن هستید که نمک دریافتی از مواد غذایی را به طور کامل دفع می کنید؟ آیا هر روز ورزش می کنید؟ باید بدانید که تمام این اقدامات برای داشتن کلیه هایی سالم لازم اند. با این ...
تاثیر زیارت امام رضا در نشاط روحی و روانی زائران
به دست نمی آید. عوامل معنوی نیز در ایجاد شادی مؤثرند. گاهی انجام کارهایی که عادتاً باید لذتبخش باشند، نه تنها لذتی به انسان نمی بخشد، بلکه عذاب وجدان و تشویش روحی نیز می آورد؛ چرا که روح و وجدان آماده لذت بردن نیستند. یک غذای لذیذ یا رابطه جنسی و یا خانه بسیار زیبا، اگر حرام و نامشروع و غیر معقول باشد، برای انسان سالم و طبیعی تلخ و ناگوار است. پرهیز از گناه در بیش تر مواقع، پرهیز از لذت های ...
روش هایی برای بلند قد شدن
...> ● غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند. ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید. پیشنهاد می شود تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید. ● پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید ...
آب، تشنگی و نیاز بدن
تابستان با گرمای طاقت فرسایش، می تواند با تشنگی ضمیمه شود و فصلی غیرقابل تحمل را ایجاد کند. گرمای هوا باعث از دست رفتن بیشتر آب بدن می شود و نیاز بدن به آن را افزایش می دهد. در واقع آب، اولین ماده غذایی و سالم ترین نوشیدنی است که 60 درصد بدن بزرگسالان و 80 درصد بدن نوزادان را تشکیل می دهد. کارشناسان توصیه می کنند، آقایان روزانه بیش از 2 لیتر و نیم و خانم ها 2 لیتر آب در روز مصرف کنند ...
ضرر های مصرف بیش از حد قرص های شیمیایی آهن
همراه با عسل مصرف کنند که مداومت در خوردن فالوده سیب برای رفع کم خونی موثر است. کردافشاری عنوان کرد: استفاده از آب آهن تاب که در منابع طب سنتی آمده است یعنی 50 تا 60 بار یک تکه آهن بر شعله سرخ شده و در آب تمیز زده می شود و موادی که از آن آزاد می شود, برای رفع کم خونی مفیداست که به آن آب آهن تاب می گویند. وی ادامه داد: بعضی از قرص ها ممکن است, معده و کبد را به هم بریزد. آهن در ...
علل دیابت کودکان!!
؟ از ضرر و زیان های شیرینی و کیک هرچه بگویم باز هم کم است. این شکر شیرین برای کودکان سالم هم مضرر است و بهتر است مصرفش کاهش پیدا کند. در مورد کودکان دیابتی هم داستان مانند کودکان سالم است؛ کودکان دیابتی هم می توانند مانند کودک سالم که به تغذیه اش اهمیت می دهد، غذا و تنقلات مصرف کنند. مصرف شیرکاکائو و کیک در صبحانه یا کاکائو صبحانه برای فرزندان سالم هم توصیه نمی شود. درواقع میزان نرمال کالری ...
عروسی 30 میلیارد دلاری ماه در خیابان های تهران! + تصاویر
) درست در همان ساعتی که سفینه آپولو 11 ، یازده روز دیگر به سوی کره ماه به پرواز در می آید، تمرین نهایی و کامل پرتاب از پایگاه کیپ کندی انجام شد. سه سرنشین آپولو 11 پس از صرف صبحانه به وسیله اتومبیل مخصوص وارد پایگاه شده و به کابین سفینه فضایی که بر روی موشک غول پیکر ساتورن 5 قرار دارد، رفتند. آنها در حالی که لباس های فضایی خود را پوشیده بودند، برای آخرین بار دستگاه های سفینه را آزمایش ...
زنان باردار چه غذایی بخورند/ مادران، قبل از بارداری وزن شان را به حد طبیعی برسانند
یبوست غذاهای پرفیبر، حبوبات، غلات، مایعات فراوان، سبزی، میوه تازه، سبزی و آلو را در برنامه غذایی گنجانده و از نان های سبوس دار از قبیل سنگک و نان جو استفاده کرده و در صبحانه نان و عسل بخورند همچنین ورزش سبک مانند پیاده روی انجام دهند. وی اظهار کرد: مادران باردار از مایعات بین وعده غذایی استفاده کنند نه همراه غذا و برای پیشگیری از ادم مصرف نمک را محدود کرده و از ایستادن و نشستن طولانی روی ...
راهنمای نصب صداخفه کن روی شکم!
باید کرد؟ ساده ترین روش برای پیشگیری از ابتلا به نفخ این است که مواد غذایی نفاخ را بشناسید و آنها را نخورید یا در صورت تمایل، با احتیاط بیشتری بخوریدشان. نکته بعدی که در زندگی های روزمره چندان جدی گرفته نمی شود، سر وقت غذا خوردن است. یادتان باشد هر روز سر یک وقت معین صبحانه، ناهار و شام صرف کنید، مثلا اگر هر روز ساعت دو ناهار می خورید، روز بعد ساعت 12 ناهار نخورید. بعضی ها ممکن است دو ...
تشخیص دیر هنگام دیابت فلج معده و فلج روده دیابتی را به همراه دارد
. * دستگاه گوارش سر آغاز سلامت و بیماری ها فوق تخصص گوارش و استاد دانشگاه اصفهان درخصوص نقش دیابت برسلامتی انسان و سیستم گوارشی اظهار داشت: دیابت برسیستم گوارش تاثیر گذار است و سیستم گوارشی مستقیما با نیاز های انسان و تغذیه در ارتباط است . دستگاه گوارش با خوردن از دهان شروع شده و با هضم ادامه یافته و سپس دفع می شود، دستگاه گوارش منشا و سر آغاز سلامت و از سوی دیگر ...
چگونه دردهای رایج کمررا بدون مسکن آرام کنیم؟
می شود چراکه کیسه در شب مایع بیشتری جذب کرده و متورم تر شده است؛ درنتیجه صبح ها با فشار بیشتر به عصب، درد بیشتری احساس خواهید کرد. این حالت بیشتر زمانی اتفاق می افتد که یکباره و ناشیانه وسیله سنگینی را بلند می کنید یا بدون گرم کردن بدن خود، ورزش های غیراصولی انجام می دهید. در این مواقع مراجعه به پزشک ضروری است. چه باید کرد؟ دارو و فیزیوتراپی اولین مرحله درمان است ...
با 5 روش از فراموشی پیشگیری کنید
پیشگیری از فراموشی مؤثر است تغذیه مناسبی داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی مناسب که سرشار از مواد مغذی است، یک عامل مهم در حفظ سلامت مغز و راهی برای پیشگیری از فراموشی است. مصرف انواع میوه، سبزی و چربی های سالم به دست آمده از غلات سبوس دار، ماهی و مغز میوه در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامت مغز مؤثر است. همچنین برخورداری از وزن متعادل حائز اهمیت است. این امر ...
سلامتی در هوای گرم تابستان با طب سنتی
می دهد و باعث خشکی پوست می شود شامل فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس های تند، خردل، سبزیجات تند مانند سیر، پیاز، ترخون، نعناع، تره، شاهی و شوید است که باید کمتر مورد استفاده قرار گیرند. از آنجا که مواد غذایی شیرین نیز طبع گرمی دارد بهتر است در این فصل در مصرف آن ها زیاده روی نشود.طبخ مواد غذایی به شکل سرخ شده، کبابی، برشته و تفت داده شده موجب گرمی و خشکی طبیعت غذا می شود؛ پس در این فصل، مواد غذایی ...
روزه داری سالم در ماه رمضان با این نکات
انجام شود، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند. – فواید ورزش کردن در ماه رمضان ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند، به طوریکه ورزشکارانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، کمتر دچار مشکلات گوارش و قند خون می شوند. ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی در ماه رمضان ، انرژی مورد نیاز را ...
از خواص دارچین بیشتر بدانید
به گزارش شفا آنلاین ،دارچین اولین بار در سریلانکا یافت شد و بعد از آن، تمام دنیا این چاشنی را شناختند و برای طعم بهتر غذاها استفاده کردند. دارچین و تغذیه آیا شما می دانید یک قاشق چای خوری دارچین ، حاوی 28 میلی گرم کلسیم، 1 میلی گرم آهن ، 1 گرم فیبر و مقدار زیادی ویتامین های C و K و منگنز است. همچنین مقدار 2/1 گرم کربوهیدرات دارد. فواید دارچین دارچین ...
چند نکته درباره رژیم غذایی پس از روزه داری
یک کارشناس تغذیه گفت: با توجه به حساسیت سیستم گوارش بدن، پس از یک ماه روزه داری، بهتر است روش پخت بیشتر به صورت آب پز و بخارپز باشد و از ادویه جات کمتر استفاده شود. مهنوش صاحبدل اظهار کرد: توصیه می شود پس از ایام روزه داری، در انتخاب تعداد وعده های غذایی و استفاده از مواد غذایی بیشتر دقت شود. وی ادامه داد: آب پز و بخارپز کردن غذا نسبت به سرخ کردن و کبابی، روش مناسب تری برای ...
سالم غذا خوردن را آغاز کنید تا زندگی بهتری داشته باشید
...... باید به خاطر خود و خانواده تندرست با شیم و تندرست بمانیم. وزن بدن مان را در حدطبیعی نگه داریم؛ از عادت های بد مانند سیگار کشیدن بپرهیزیم،به اندازه کافی بخوابیم، مصرف فست فود، چربی و مواد غذایی پر کالری را تا حد ممکن کاهش دهیم، ورزش کنیم و خلاصه از روش زندگی سالم پیروی نماییم. طیبه عسکری ...
این اسموتی بهتر از آب میوه است+توصیه متخصص و طرز تهیه
...، مواد لازم 2 موز متوسط رسیده 1 سیب یا گلابی رسیده، پوست کنده و خردشده 2 فنجان برگ کلم پیچ خردشده (قسمتی از ساقه که بافت سفتی دارد، برداشته شود) یک دوم فنجان آب سرد یک پرتقال یا (یک دوم فنجان آب پرتقال) یک قاشق غذاخوری بذر کتان مقداری یخ طرز تهیه: تمامی میوه ها را با مقداری یخ و بذر کتان در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید. اطلاعات تغذیه ای در هر وعده (یک لیوان): کالری 240، 5 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 55 گرم کربوهیدرات، 8 گرم فیبر، 0 میلی گرم کلسترول، 38 میلی گرم سدیم ، 987 میلی گرم پتاسیم توصیه پزشک: دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
... اجتناب از غذا های سرخ شده و آماده وهر گونه مارگارین اجتناب از مواد لبنی که شامل:شیر-پنیر-خامه-بستنی- ماست استفاده از محصولات سویا شیر و بنیر سویا برای جبران کلسیم شیر اجتناب از مصرف نوشابه ها نوشیدن دو لیتر یا 8 لیوان آب در روز استفاده از منابع غنی ویتامین ث و سلنیوم (یک توضیح اضافه این که مقدار کم سلنیوم مورد نیاز افراد سالم، در غذاهای ...
نسخه طب سنتی برای درمان ناتوانی جنسی
سلامانه : به گزارش تسنیم, سید جواد علوی کارشناس طب سنتی درباره ضعف جنسی و راه های رفع آن, اظهار کرد: کسانی که مبتلا به ضعف نیروی جنسی هستند بهتر است با مصرف برخی از غذاها اقدام به درمان کنند. به گفته وی موادغذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک, شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد ...
اسراف، تهدیدکنندۀ منابع است نه جمعیت
...> وقتی سفرۀ غذا را می خواستید جمع کنید، نگاهی به بشقاب ها و سفره بیندازید. چقدر برنج در بشقاب ها و سفره ریخته است؟ فکر نمی کنم به ازای هر نفر کمتر از ده دانه برنج باشد؛ البته بدون تردید در بسیاری از خانه ها ده ها برابر این برنج دور ریخته می شود؛ اما ما فرضی را در نظر می گیریم که هیچ کس فکر انکار آن را نکند. اگر هر ایرانی در طول یک روز فقط ده دانه برنج اسراف کند، با توجه به جمعیت هفتاد و ...
