خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تفاوت های جنسیتی در انتخاب غذا
Esquire کتاب قطوری تحت عنوان خوردن مانند یک مرد را منتشر کرده که در آن دستورالعمل های پخت غذاها برای مردان در حین انجام فعالیت های متفاوت مانند طبیعت گردی و کمپ زدن است. اما این پایان ماجرا نیست. بر طبق یک بررسی جدید که در مجله روانشناسی اجتماعی منتشر شده است، وعده غذایی که هر روز می خرید یا به محل کارتان می برید، می تواند انتخابی بر اساس جنسیت شما باشد. پژوهشگران دانشگاه مانیتوبا، واکنش های افراد
عادت غذایی سالم در کشور های مختلف جهان که حتما باید یاد بگیرید
به وفور در غذاهایشان یافت می شود. همچنین گفتنی است که مقدار غذایی که ایتالیایی ها در هر وعده غذایی خود مصرف می کنند، کم است و شاید به همین خاطر، از سلامت جسمانی بیشتری برخوردار هستند. بعلاوه، ایتالیایی ها نیز گروهی غذا می خوردند و بیشتر از فست فود، به مصرف سبزیجات و غذاهای سنتی و محلی علاقه مند هستند. مردم ژاپن کم غذا خورده و برای صبحانه سوپ مصرف می کنند ژاپنی ها
خواص انار در بارداری، روش تهیه ماسک
صبحانه است . مضرات انار: انار میوه ای است سرشار از ویتامین و به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد . کسانیکه سرد مزاج هستند نباید در خوردن انار افراط کنند . زیرا معده را سست کرده و ایجاد نفخ می کند . اینگونه افراد باید انار را با زنجبیل بخورند . با وجود تمام این خواص، خوردن انار برای کسانی که به زخم معده و روده دچار شده اند مضر است. زیاده روی در
نعل وارونه میراث فرهنگی
وزارتخانه می زنند که این امر اگر اتفاق بیفتد به خودی خود می تواند هزینه کلانی را برای سازمان برنامه و بودجه ایجاد نماید. برنامه ریزان مخالفت با روند صرفه جویی باید بدانند آفتابه لگن ها اگر صد دست هم باشند وقتی شامی برای خوردن در کار نباشد مثمر ثمر نخواهد بود! سال هاست دولت ها در تبلیغات قبل از انتخاب دم از کوچک کردن می زنند اما پس از روی کار آمدن، نسیان به سراغشان می آید و همه وعده های خود
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
بسیاری از ریسک فاکتورهای فشار خون بالا از کنترل شما خارج هستند، مانند سن، پیشینه ی خانوادگی، جنسیت و نژاد. اما عواملی هم وجود دارند که می توانید کنترل شان کنید مانند ورزش و رژیم غذایی. نبض ما- فشار خون بالا یا پُر فشاری خون ، بیماری است که در آن، خون به دیواره ی شریان ها فشار وارد می کند. فشار خون بالا می تواند به مرور زمان به رگهای خونی آسیب زده و منجر به بیماری قلبی
این خوراکی هامانع افسردگی میشود
درمان بسیاری از شرایط پزشکی از جمله ترس و بی خوابی استفاده می شده است. به گفته محققان آمریکایی استفاده از محصولات بابونه به هر شکل منجر به کاهش علائم در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب منتشر می شود. موز: غنی از پتاسیم است و به بهبود خلق و خوی کمک می کند. ضمن این که مطالعات انگلیسی نیز نشان داده مصرف موز منجر به تسکین علائم افسردگی، تنظیم فشار خون و تعادلpHمی شود. موز همچنین حاوی تریپتوفان
رژیم غذایی مناسب برای کودک/با این روش با اضافه وزن کودکان و نوجوانان مقابله کنید
. این مطالعه در کشور انجام شده، جداول آن وجود دارد و در اختیار متخصصان کودکان است و افراد با مراجعه به پزشک می توانند به آن دست پیدا کنند. دبیر انجمن چاقی در ارتباط با نخوردن صبحانه برای کاهش چاقی، گفت: صبحانه وعده اصلی است کسی که صبحانه نمی خورد منبع اصلی آغاز انرژی خود را برای فعالیت های روزانه از دست می دهد؛ لذا خوردن صبحانه یکی از واجبات سبد تغذیه ما و کودکان است، حتماً باید صبحانه را
درمان اختلال نعوظ در مردان، راهی نشانم دهید
/> ایمپلنت های آلت: ایمپلنت های آلت (دارای دو نوعِ قابل باد کردن و انعطاف ناپذیر) برای موارد نادری استفاده می شود که بیمار به سایر درمان ها جواب نمی دهد. جراحی عروق: گاهی اوقات، در آقایان جوان جریان خون به آلت با مشکل مواجه است، که برای اصلاح آن پزشک دستور به انجام جراحی می دهد. مشاوره روانشناسی اگر اختلال نعوظ ناشی از مشکلات عاطفی یا رابطه ای باشد، پزشک، بیمار
مصرف سبزیجات در کودکی، عامل افزایش هوش!
مصرف سبزیجات در سنین کودکی و دوران طفولیت باعث می شود قلب تقویت شد و احتمال بروز بزرگ شدن محفظه قلب در بزرگسالی به حداقل برسد،این پژوهش با تحقیق محققان در خصوص تاثیر مصرف سبزیجات بر سلامت به اثبات رسیده است. محققان در مطالعه اخیر خود دریافتند کودکانی که سبزیجات کمتری مصرف می کنند، محفظه های قلب شان بیشتر در معرض خطر بزرگ شدن قرار دارد. بلایی که نخوردن سبزیجات بر سر کودکان می
صبحانه نخوردن کودکان، عامل چاقی است!
صبحانه نخوردن کودکان آثار مخرب فراوانی بر سلامتی آنها خواهد گذاشت اگر می خواهید فرزندی سالم داشته باشید بهتر است وی را تشویق به خوردن صبحانه بکنید. استفاده از میان وعده های سالم و مغذی می تواند در رشد فرزندتان تاثیرات باورنکردنی بگذارد. سعی کنید فرزندتان را به مصرف فست فودها و غذاهای فرآوری شده عادت ندهید. یک متخصص تغذیه هشدار داد: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، اشتهای بیشتری
تغذیه صحیح و نقش آن در یادگیری دانش آموزان
تغذیه ای نقش مهمی دارد. اهمیت صبحانه برای دانش آموزان وی با بیان اینکه صبحانه از مهم ترین وعده های غذایی برای همة افراد جامعه است، تصریح کرد: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در یادگیری، تجربه و تحصیل دروسی مثل ریاضی و علوم کارایی کمتری دارند و قدرت خلاقیت و ابتکار آنان کاهش می یابد بنابراین نخوردن صبحانه باعث کمبود موادغذایی روزانه است که چه بسا در وعده های دیگر غذایی جبران نشود
17 عادت بد که مانع رسیدن به موفقیت است
نیز لحاظ کنید. به گفته یکی از کارشناسان زندگی سالم به نام لیزا دفازیو، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای هر فردی محسوب می شود. هنگامی که از خواب بیدار می شوید، باید چندین ساعت غذا نخوردن خود را جبران کنید. واژه انگلیسی breakfast نیز به مفهوم باز کردن روزه است. اولین وعده غذایی به آغاز روند سوخت و ساز بدن و تنظیم قند خون کمک می کند، بنابراین با صرف صبحانه می توانید در
برای کاهش اشتها چی بخوریم؟
را به عنوان میان وعده ای بسیار عالی توصیه می کنند. اما طبق مطالعه ای جدید روی مغز، گردو برای غلبه بر گرسنگی و اشتها، کامل و شگفت انگیز است. این مطالعه که در نوع خود، اولین است نشان داد افرادی که اسموتی های ترکیب شده با گردو خورده بودند نسبت به گروهی که اسموتی های شان گردو نداشت، در طول روز کمتر احساس گرسنگی کرده بودند. این افراد با استفاده از MRI مورد آزمایش قرار گرفتند و معلوم شد گروهی
خرید اینترنتی بهترین محصولات ضد چروک و و ضد آفتاب در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
مثبت در سلامت قلب و عروق است. مواد موثر آن مانند پلی فنل ها ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. در نتیجه قرص گرین تیدین در پیشگیری از تصلب شرایین و بیماری های قلبی و کاهش ریسک ابتلا به سرطان مفید و موثر می باشد. کپسول لاغری تن لس سلامت گستر آرتیمان (Artiman Tan Less Weight Less): محصول 60 عددی با استفاده از ترکیبات گیاهی شامل زیره سیاه، زنیان، کرفس و چای سبز به کاهش وزن کمک می کند. این
آتش بس لطفا!
رقابت آن هم ناسالم تحت عنوان جناح های سیاسی ایجاد کرده ایم؛ در همه انتخابات ها این جناح ها مشارکت می کنند اما در آخر به جای آنکه همه به خاطر مشارکت شان تشویق شوند و جایزه بگیرند، یکی جایزه می گیرد و جناح دیگر تنبیه می شود. آیا نتیجه این روش اعتماد عمومی و سرمایه اجتماعی ایجاد می کند؟ روحانی در ادامه با بیان اینکه ممکن است برخی از دستگاه ها بیکار باشند و برای ایجاد شغل برای خود عده ای را
مصرف کربوهیدرات در وعده شام، باعث افزایش وزن می شود؟
متابولیک درحین خواب در افراد دارای اضافه وزن، پایین تر از میزان عادی قرار می گیرد. کربوهیدرات ها در وعده شام و وزن بدن به گزارش مجله Obesity (مجله ای معتبر در زمینه چاقی)، یکی از مطالعات محققان نشان داده است که خوردن بخش زیادی از کربوهیدرات های دریافتی روزانه در وعده شام، باعث افزایش وزن نمی شود و حتی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. همین محققان بعدها یافته های مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می داد خوردن کربوهیدرات ها در وعده شام بر هورمون های تنظیم کننده اشتها در طول روز تاثیر می گذارد و درنتیجه می تواند از احساس گرسنگی شدید در میانه روز بعدی جلوگیری کند. ...
زیاده روی در مصرف مواد غذایی نشاسته ای باعث افزایش وزن و قند می شود
تواند به سیر نگه داشتن ما در بین وعده های غذایی کمک کند و مانع از شکل گیری هوس های غذایی شدید شود. با این حال، زیاده روی در مصرف مواد غذایی نشاسته ای، اثراتی مشابه با زیاده روی در مصرف قندها دارد. مواد غذایی نشاسته ای معمولا به مقدار زیادی در اکثر رژیم های غذایی رایج و عادی وجود دارند. مواد غذایی مخصوص صبحانه، غلات صبحانه، نان تست، کیک ها و کلوچه ها، کروسان ها و... همگی در گروه همین
عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند
آلمانی دریافتند کودکانی که تشویق به نوشیدن آب در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار چربی های اشباع شده و ترانس، میزان قند و نمک آن ها بر حسب گرم، به برچسب های تغذیه ای دقت کنند. خوردن غذا های رنگارنگ
گاستروفیزیک چیست؟ چگونه با قانون گاستروفیزیک لاغر شوید؟
برای درست کردن دسرهای خانگی تان از شکر کمتری استفاده کرده و آن را در ظرف سفید سرو کنید انتخاب هوشمندانه ی رنگ ظروف می تواند هر کدام از ما را به سمت کاهش رفتارهای ناسالم غذایی سوق بدهد. تحقیقات نشان داده ظروف سفید، مزه ی شیرین ِ چیزی که می خوریم را بزرگ نمایی می کند. در مطالعه ای، وقتی دسر توت فرنگی در بشقابی سفید رنگ سرو شد، 10 درصد شیرین تر از زمانی تلقی شد که در بشقابی سیاه رنگ سرو شده بود. اگر به انتخاب رنگ مناسب ظروف تان توجه داشته باشید، حتماً می توانید قند اضافی غذای تان را حذف کنید. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ به اسنک خاصی معتاد شده اید؟! آن را در ظرف قرمز بخورید اگر تلاش می کنید مصرف اسنک های تُرد و شورتان را کم کنید، قرمز رنگ ایده آلی برای ظرف شماست. قرمز، در هر صورت رنگ ِ توقف است و بشقاب قرمز می تواند هشداری مشابه به شما بدهد. یکی از مطالعاتی که دکتر اسپنس انجام داد معلوم کرد افراد وقتی که چوب شورشان را در ظرف قرمز خورده بودند، نصف چوب شوری را خوردند که در ظرف سفید خورده بودند. کاسه را در دستان تان بگیرید یکی از چالش هایی که (شاید بزرگترین چالش!) برای کمتر خور ...
لجبازی کودکان در غذا خوردن، چه علتی دارد؟
بخورد، بسیار بیشتر از زمانی باشد که در آشپزخانه بسر می برید . تحقیقات جدید حاکی از آن است که گرایش کودکان به بهانه گیری در غذا خوردن می تواند تا حد زیادی ارثی باشد.بدین ترتیب اگر شما یا همسرتان در دوران کودکی بهانه گیر بوده اید احتمال اینکه کودکتان نیز همین گونه باشد خیلی زیاد است . محققان با بررسی عادتهای غذایی 5390 دوقولوی 8 تا 11 ساله دریافتند که 78 درصد این کودکان مبتلا به نئوفوبیای
چطور خوش اندام باشیم؟
روش های لاغری و کاهش وزن است. خوب است بدانید بیشتر اوقاتی که احساس گرسنگی می کنید در واقع تشنه هستید تا گرسنه و تنها نیاز به آب دارید تا خوردن غذای اضافه و در نتیجه، کالری اضافه. امتحان کنید و بیشتر آب بنوشید! صبحانه بخورید با خوردن وعده صبحانه متابولیسم بدن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. احساس سیری می کنید و کمتر به خوردن شیرینی جات و حتی غذا تمایل پیدا می کنید. افراد خوش
دیابتی ها مصرف میوه های شیرین را به طور کامل حذف نکنند
که در سن زیر 30 سال برای افراد رخ می دهد و عوارض تیپ یک درافراد ناگهانی و شدید است و دیابت تیپ 2 که 90 الی 85 درصد از افراد به دیابت نوع 2 مبتلا می شود و افراد 30 سال به بالا به آن مبتلا و عوارض کمتری نسبت به دیابت تیپ یک دارد. همچنین دیابت بارداری از دیگر نوع دیابت ها است که ممکن است برخی از بانوان قندشان در دوران بارداری از حد نرمال بالاتر رود که منجر به دیابت می شود. علت
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
. افزایش مصرف فست فود و بیماری های قلبی در سال های اخیر مصرف فست فود در کشور افزایش یافته است. این سبک زندگی خطرات متعدد را به دنبال دارد. هم اکنون شاهد افزایش بستری افراد جوان در بخش مراقبت های قلبی و ریوی هستیم، در حالی که در گذشته افراد بالای 50سال به بیماری های قلب و عروق مبتلا می شدند. حتی در بخش مراقبت های قلبی و ریوی شاهد بستری افراد 25 ساله هستیم. در ضمن امروزه افراد
این مواد غذایی موجب سکته قلبی و مغزی می شوند
/> نتایج بررسی ها نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود.
راه های مقابله با اعتیاد شیرینی کدامند؟
که فعالیت در نواحی از مغز که مرتبط با هوس و اشتهاست در این افراد کمتر شده است. نمی توانید صبح زود چیزی بخورید؟ مشکلی نیست. سعی کنید صبحانه خود را ساعت 10 صبح بخورید. هرگز گرسنه نمانید: عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی
5 اتفاق بد برای دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند
دنبال نخوردن غذا در طی خواب شب، اگر دانش آموز صبحانه نخورد، به دلیل پایین افتادن قند خون، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری مطالب در مدرسه نخواهد داشت. وی افزود: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند. بنابراین مادران باید هر روز صبح، صبحانه کودک خود را قبل از این که به
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
آن که بر علم استوار باشند، بر ایمان تکیه داشتند. شواهد علمی که نشان دهند یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر افزایش دهد، چندان زیاد نبودند. اما طی چند سال اخیر، به تصویری واضح تر دست یافته ایم. توصیه های تغذیه ای از انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و عروق اروپا برای افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر بر مصرف مقدار بسیار
مواد غذایی که شما را از سرطان پستان محافظت می کند
/> سبزیجات از دسته کلم ها محققان بیان می کنند که خوردن این سبزیجات از قبیل کلم برگ، بروکلی، کلم بروکسل (فندقی) و کلم کرنب ( نوعی از کلم) در طول 36 ماه اول بعد از تشخیص سرطان پستان در افراد طبق آمار زیر موثر بوده است: 62 درصد کاهش خطر مرگ و میر کلی62 صد کاهش خطر مرگ در اثر سرطان پستان 32 درصد کاهش خطر عود و بازگشت دوباره سرطان پستان پس از درمان های دارویی و شیمی درمانی
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
مردم نیوز :نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط
