خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص شگفت انگیز چیا دانه آشنا شوید
شفاآنلاین سلامت تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می شود میل بدن به مصرف خوراکی های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می شود. به گزارش شفاآنلاین ، با این وجود افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می تواند از طریق تامین مواد مغذی بدن میزان اشتها را کاهش دهد. این دانه های کوچک به دلیل قابلیت شان در از بین بردن احساس گرسنگی و افزایش ...
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
ممنوعیت عرضه قلیان در اماکن عمومی/ قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد
...> جوانان و نوجوانان امروز مدت زیادی را با همسالان خود می گذرانند و به قول خودشان دورهمی تفریح می کنند. اما متاسفانه در چند سال گذشته این تفریح ها به سمت مسائلی آسیب زا برای سلامت جامعه و فرد رفته است، مسائلی چون استعمال قلیان و سیگار! بررسی های اخیر نشان می دهد مصرف قلیان در بین نوجوانان و جوانان افزایش زیادی داشته است، به طوری که این موضوع دامن گیر دختران هم شده است و امروزه شاهد تعداد کثیر ...
خانم ها مراقب این 7 عامل سکته مغزی باشید
از عوامل خطرناک بروز سکته مغزی است. نتایج پژوهشی که در سال های اخیر توسط محققان فرانسوی انجام شده نشان می دهد فقط 53 درصد خانم ها توانسته اند آن میزان که سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند تحرک بدنی داشته باشد. متخصصان توصیه می کنند خانم های بین 18 تا 64 سال در طول هفته حداقل باید 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند و یا اینکه هر هفته 75 دقیقه ورزش های قدرتی با شدت بالا انجام دهند ...
زنان سالم و شاد چه ویژگی هایی دارند؟/ به بهانه هفته ملی سلامت زنان
هم روان سالم. بسیاری از زنانی که سراغ رژیم های افراطی و ریاضت های نادرست نمی روند، باز هم نمی توانند در مقابل شمارش کالری های مصرفی به عنوان یکی از ابزارهای موثر در کاهش وزن مقاومت کنند. با این حال، این روش هم قابل اعتماد و پایدار نیست و اثرات خوبی ندارد. سالم ترین زنان، آن هایی هستند که براساس یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغذیه می کنند و همه مواد مغذی را به بدن شان می رسانند. ...
آشنایی با باورهای نادرست درباره پوکی استخوان/ به بهانه روز جهانی پوکی استخوان
آمریکا دارای یکی از بیشترین نرخ این شکستگی ها است. با این حال، عوامل مربوط به سبک زندگی واقعا نقش مهمی در تضعیف استخوان ها و ابتلا به پوکی استخوان ایفا می کنند: سطح بالای استرس و اضطراب ، ورزش نکردن، مصرف کافئین زیاد، استفاده از داروهای تجویزی خاص و تغذیه ناسالم. مطالعات علمی روزبه روز بیشتر نشان می دهند که ارتباط بین پوکی استخوان و بیماری های دیگر واقعا وجود دارد. افرادی که سلامت استخوان ...
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی شمار آن برای سلامتی)
تا عضلات شکم سفت شوند. سپس زانوها را به حالت آویزان کنید، ولی شکم را در طول اجرای این ورزش همان طور سفت حفظ کنید. ولی پاهایتان را از باسن خم نکنید. چرا که این کار، باعث تغییر فرم کلی بدن تان شده و با اختلال در فرم بدن تان باعث می شود تا فشار کافی به عضلاتی که می خواهید هدف قرار دهید، وارد نشود. در هنگام بارفیکس از انجام این کارها خودداری کنید: اجازه ندهید شانه ها به سمت جلو ...
بررسی شرایط زمینه ساز طلاق
درنهایت موجب طلاق می شود. زنان مصاحبه شونده شکایت می کردند که مردان شان به نیازهای روانی و جمسی آنها توجه نمی کنند و از مردانی سرد و بی عاطفه به تنگ آمده اند. مردان نیز از عدم احترام به شخصیت شان و عدم درک شرایط شان توسط زنان شکایت می کردند. یکی از مهمترین ضعف ها در مهارت های زناشویی، عدم درک تفاوت های زنان و مردان است. نبود مهارت هایی مانند بخشش، تاب آوری، حل تعارض، حل مسأله، گوش کردن، درک همدیگر و ...
جنون پشت شیشه/بررسی تجاوزهای روزهای اخیر به کودکان
...، یعنی افرد بزرگسال خیال پردازی و میل جنسی با کودک نابالغ زیر 13 سال دارد و بر اساس میل جنسی وارد رابطه می شود . 93 درصد کودکان قربانی، با فرد متجاوز آشنایی داشته اند قربانیان بیماران پدوفیلی می توانند دختر یا پسر باشند. اما توجه بیشتر به سمت دخترها معطوف شده است در حالی که قربانیان اغلب پسر هستند. والدین ایرانی به مراقبت از دختران حساس ترند و این مراقبت در مورد پسران کمتر ...
کدام کودکان در معرض بلوغ زودرس اند؟
انجام معاینات و آزمایش های مداوم می تواند کمک بسزایی برای والدین در این خصوص باشد. بلوغ زودرس از نظر روانی تا چه حد می تواند روی کودکان اثر منفی بگذارد؟ – متاسفانه بلوغ زودرس باعث می شود کودکان خیلی زود در معرض استرس های دوران نوجوانی قرار بگیرند. آنها از نظر جسمی تظاهرات بلوغ را دارند ولی تجربه کافی ندارند. مثلا دختران با ظاهر شدن علائم بلوغ جنسی، ممکن است در معرض آزارهای ...
مردان چاق در 50سالگی دچار تپش قلب می شوند
سلامت نیوز :محققان می گویند مردان دارای اضافه وزن در سن 50 سالگی در معرض ریسک بالا ابتلا به تپش قلب قرار دارند، که یک دهه زودتر از زنان این اتفاق می افتد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، یافته ها نشان می دهد فیبریلاسیون دهلیزی یا ضربان نامنظم قلب در مردان در سن 50 سالگی روی می دهد درحالیکه زنان در سنین 60 سال به بالا مبتلا به چنین مشکلی می شوند. این مشکل عمدتا به دلیل ...
شیوع کم تحرکی در زنان 2 برابر مردان است/ ورزش راز سلامت زنان
طاقت فرسا، زایمان های مکرر و دیگرمسائل فرهنگی و اجتماعی موثر بر سلامت آنها نادیده گرفته شود سلامت زنان و خانواده ایشان به مخاطره خواهد افتاد. وی در ادامه با توجه به شعار امسال هفته سلامت بانوان، فعالیت بدنی را به عنوان راهکار موثری در حفظ و ارتقاء سلامت زنان برشمرد و گفت: فعالیت بدنی منظم می تواند سلامت زنان را بهبود ببخشد و از بیماری ها و ناتوانایی های مرتبط با بی تحرکی پیشگیری کند. ...
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
سواری تفریحی آرام، سریع تر می رانید و به راحتی در پائین نگه داشتن وزن بدن کمک شایانی می کند. علاوه بر این فواید، دوچرخه سواری باعث افزایش و بالا رفتن سوخت و ساز بدن حتی بعد از پایان دوچرخه سواری می شود و عالی ترین روش برای افزایش طول عمر شماست. با دوچرخه سواری منظم می توانید به افزایش تعداد سال های عمرتان کمک کنید و حتی با قبول ریسک آسیب های احتمالی در طول دوچرخه سواری باز هم سود آن ...
چیزهایی هست که نمی دانید!
، سعی می کنند با انجام اقداماتی اطلاعات خود را افزایش دهند. به طور مثال برای بیمه های سلامت و پزشکی از افراد تست های مختلفی می گیرند که بتوانند با آن ها اطلاعات ناقضشان را کامل کنند. بررسی اینکه آیا فرد ورزش می کند یا خیر؟ دخانیات مصرف می کند یا نه؟ سابقه بیماری های خاص و جوان مرگی در خانواده اش وجود دارد یا خیر؟ اقدامات مخاطره آمیز انجام می دهد یا نه؟ همگی اطلاعاتی هستند که شرکت های بیمه با بررسی آن ...
زندگی مسالمت آمیز ما با رماتیسم
سلامت نیوز :وظیفه دستگاه ایمنی بدن مقابله با عوامل بیماری زا و تهدید کننده سلامت انسان است اما گاهی همین دستگاه ایمنی برای مان مشکل ساز می شود. عملکرد دستگاه ایمنی بدن به دلایل مختلف ممکن است دچار اختلال شود و به اشتباه به اعضای بدن حمله کند و سلامتی فرد را به خطر اندازد. به گزارش سلامت نیوز، ابران نوشت: این دسته از بیماری ها که با نام بیماری خود ایمنی شناخته می شوند، انواع مختلفی ...
خطرات باورنکردنی استفاده از تلفن همراه برای سلامتی
تلفن همراه هوشمند وجود دارد دریافتند حدود 50 وسیله مختلف در این دستگاه جمع آوری شده که در گذشته افراد هریک از آن ها را به تنهایی حمل می کردند. با وجود جمع شدن تمامی این وسایل در گوشی تلفن همراه، استفاده و وابستگی شدید به آن می تواند سبب آسیب دیدن سلامت جسمی و روحی در افراد شود. استفاده از هد فون با صدای بلند سبب آسیب رسیدن به قدرت شنوایی می شود، همچنین وابستگی به دفترچه تلفن ...
تأثیر عوامل جنسیتی بر پدیده خودکشی
مشکوک به خودکشی در سال 2010 میلادی به تفکیک جنسیت انجام گرفته نیز نشان داد که مردان 70/5درصد از کل موارد مرگ های مشکوک به خودکشی ارجاعی به مراکز پزشکی قانونی کشور را شامل می شدند. تناقض جنسیتیدر رفتار خودکشی گرایانه با وجود اینکه میزان اقدام به خودکشی در زنان بالاتر است اما مردان بسیار بیشتر از زنان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می دهند. پژوهشگران به عوامل روانی- اجتماعی ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است ...
6 عادت طلایی برای شروع یک روز موفق کاری
محل کار از این ساعات کلیدی استفاده کنید، می توانید این عادات صبحگاهی را تمرین کنید: 1. زنگ ساعت خود را دقیق تنظیم کنید چرا داشتن زمان بیدارباش دقیق خیلی مهم است؟ چون ازنظر روان شناسی دقیق بودن، مغز شما را وادار به توجه می کند. به همین دلیل است که ما اجتماع صبحگاهی شرکت مان را هر صبح راس ساعت 10:55 انجام می دهیم. من عادت داشتم که ساعت را برای حدود شش صبح تنظیم کنم و هرروز زمان ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
ایجاد شود تا درباره تغذیه سالم و ورزش منظم جهت سلامت فرزندان خود هوشیار شوند، چنین آگاهی در چارچوب خانواده تفاوت های قابل توجهی در سطح کلان را منجر می شود. موضوع بسیار ساده است. باید همین حالا برای توقف این روند ناخوشایند اقدام شود، در غیر اینصورت تبعات بدی انتظار دنیای کودکان را می کشد. در واقع اگر فکری به حال روند فعلی نشود، در سال 2022 جهان جمعیت 192 میلیونی از کودکان چاق و با اضافه وزن را ...
از استرس دوری کنید تا روده هایتان سالم بماند
تحت تاثیر استرس قرار بگیرند. در این بررسی متخصصان آمریکایی آزمایش هایی را روی دو گروه از موش های نر و ماده انجام دادند. نیمی از موش های نر و ماده برای مدت 16 هفته تحت رژیم غذایی پرچرب قرار گرفتند در حالی که موش های دیگر از رژیم غذایی استاندارد تغذیه شدند. پس از مدت 16 هفته تمامی موش ها برای مدت 18 روز، روزانه یک یا دو بار در معرض استرس خفیف قرار گرفتند. متخصصان نمونه مدفوع ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده
البته دلیل خوبی هم دارد: تحقیقات بیشتر و تازه تر نشان می دهند که سلامت روده ها، چه تاثیر بزرگی روی سلامت عمومی دارد. وجود مشکل در روده ها می تواند منجر به بیماری ها و عوارض متفاوتی بشود. اگر روده های شما سالم نباشند، روی سلامت روانی ، وزن بدن و خلق و خو اثر گذاشته و اختلالات گوارشی زیادی به بار می آورند. حفظ سلامت روده ها، به سلامت بقیه قسمت های بدن تان کمک می کند. از کجا ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
سالگی است و دوران یائسگی که از سن 45سال به بالا است. در تمام این ایام داشتن سبک زندگی سالم ؛ تغذیه مناسب، تحرک و فعالیت فیزیکی و خودداری از مصرف غذاهای چرب و پرکالری به سلامت فرد کمک می کند. نیرومنش با بیان اینکه ناباروری عوامل بسیاری دارد گفت: یکی از علت های ناباروی در زنان، سندروم PCO یا اختلال در تخمک گذاری است که در زنان چاق این اختلال و ناباروری شایع تر است و حتی این افراد در صورت ...
ورزش؛ نسخه رایگان سلامت زنان
الهه بهرامی، کارشناس ارشد تربیت بدنی با توجه به هفته سلامت بانوان چنین می گوید: هرگونه فعالیت ورزشی که باعث ایجاد نشاط و احساس لذت در فرد شود البته با رعایت اصول صحیح می تواند برای زنان به خصوص زنان خانه دار مفید باشد. هدف از انجام تمرین ورزشی برای بانوان حفظ تندرستی، تناسب اندام، بالابردن متابولیسم پایه و جلوگیری از پوکی استخوان در میانسالی است. به همین خاطر دو دسته فعالیت ورزشی در کنار یکدیگر ...
پیشگیری از سرطان با فعالیت بدنی
مریم مزروعی، کارشناس سلامت میانسالان مرکز بهداشت شماره یک درباره نقش فعالیت بدنی در خصوص یکی از بیماری ها چنین گفت: فعالیت منظم بدنی ، خطر سرطان را به روش های مختلف کاهش می دهد، از جمله: تنظیم وزن بدن کاهش عوامل التهابی تنظیم سطح هورمون ها تنظیم کارکرد انسولین تقویت دستگاه ایمنی نمونه هایی از تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بروز سرطان رابطه ورزش و ...
تأیید سرک به حساب بانکی مردم برای حذف یارانه/ دلیل افزایش قیمت برخی خودروهای داخلی/ کاهش ذخایر بنزین ...
اقتصاد ایران در بهترین حالت، ایجاد بیش از 400 هزار شغل در سال را جوابگو نیست، دست اندرکاران دیگر دولت اعلام می کنند تنها در شش ماه یک و نیم میلیون شغل ایجاد شده است؟ جالب اینجاست که وزیر کار، دو روز پیش با بیان اینکه در برنامه های اشتغال دولت بخش های کلاسیک و سنتی به همراه حوزه آی سی تی، گردشگری، خدمات و انبارداری، ورزش بیش از همه بخش ها مورد توجه قرار دارند، گفت: باید کسری اشتغال موجود را ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن!
به گزارش آوای سلامت ، شما می توانید در هنگام صبح 8 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن، شاهد بهبود سلامت روحی و جسمی خود باشید: به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن چربی دارد ...
5 ورزش ساده اما تاثیر گذار
به گزارش جام نیوز ، ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم ...
تامین امنیت غذایی؛ امری مهم در توسعه جوامع بشری/ باید طرح تحول سلامت بر پیشگیری از بیماری ها تمرکز کند
مردم بیش از توجه به سلامت غذا صرفا به دنبال سیرکنندگی آن هستند. وی اذعان کرد: اکثر خانواده ها بر این باورند که کمبود ویتامین و... صرفا باعث بروز مشکلات جسمی می شود در حالی که غذای ناسالم تبعات روانی نیز به دنبال دارد و در توصیه های معصومین نیز توجه به سلامت غذا بارها تکرار شده است. این کارشناس طب سنتی در پایان با بیان اینکه طرح تحول سلامت باید بیشتر به سمت پیشگیری از بیماری ها پیش برود خاطرنشان کرد: توسعه مراکز و خدمات درمانی درسالهای اخیر رشد چشمگیری داشته است اما بهتر است بخش اعظم تمرکز این طرح بر پیشگیری از بیمارشدن افراد جامعه معطوف شود. انتهای پیام/ ...
معجزه خنده در سلامت
به گزارش رهیاب، به تازگی در یک مرکز سلامت در برزیل، بیمارانی که با افسردگی، استرس و دیابت دست به گریبان هستند، تحت خنده درمانی قرار می گیرند. این افراد تشویق می شوند که همگی با هم با صدای بلند بخندند. خنده درمانی باعث افزایش جریان خون در بدن می شود، هزینه ای ندارد، کالری بیشتری می سوزاند و بسیاری فواید دیگر نیز دارد. هورمون ها: خندیدن سطح هورمون های استرس، مثل کورتیزول، اپی ...
