سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنم در بارداری چاق نشوم؟
...: من هفته 15 باردارم ابتدا اشتهایم بسیار زیاد شد و باعث چاقی بسیار من شد یعنی در 15 هفته حدود 6-7 کیلو. میخوام راهنماییم کنید از این به بعد چکار کنم که زیادی چاقتر نشوم لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما وزن و قد قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با استفاده از توضیحات زیر ...
دیابت بارداری دارم، چه باید بکنم؟
اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما، ممکن است محدود کردن متوسط انرژی و کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود. توصیه می شود زنان مبتلا ...
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای تقویت بدن در روزهای پاییزی
و باکتری ها مقابله کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین شما را از بیماری های این فصل دور می کند هر چه میزان ویتامین C بدنتان بیشتر باشد کمتر دچار افسردگی و بیماری های ویروسی می شوید. پرتقال، لیموترش، گریپ فروت، نارنگی و غیره جزو مرکباتی هستند که باعث بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدنتان می شوند. حتماً از میوه های تازه و کامل استفاده کنید. اگر عاشق آب میوه هستید در منزل نسبت به تهیه ...
لطفاً به حرف بدنتان گوش کنید
مصرفی شما را نداشته باشد، شاید زمان آن فرا رسیده تا درباره خوراکی های مصرفی خود تجدید نظر کنید. ناتوانی در کاهش وزن اگر در کاهش وزن دچار مشکل هستید، این می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. امروزه رژیم های غذایی مختلفی در دسترس هستند، اما ممکن است شما روشی را انتخاب کرده باشید که برای سلامت تان مضر است یا به گونه ای اشتباه این رژیم غذایی را دنبال می کنید و در کل ...
وزن جنین در ماه هشتم چقدر باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته سی و پنج بارداری هستم. در این هفته وزن جنین باید چقدر باشد؟ پاسخ دکتر آزیتا محمدی نژاد، متخصص زنان، زایمان و نازایی: وزن بچه متناسب با ژنتیک و چثه والدین سنجیده می شود. در صورتیکه بعد از انجام سونوگرافی مشکلی در مورد وزن جنین باشد به شما اعلام می کنند و راهنمایی های لازم را انجام می دهند. وزن کمتر از حدود انتظار با IUGR در جواب آزمایش شما نشان ...
نکات مهم درباره غلظت خون
زیاد می شود، سیالیت، روانی و حرکت خون کم شده و فرد دچار سرگیجه و رخوت شده و خون دماغ می شود. اگر سرگیجه و رخوت بدون هیچ دلیل زمینه ای دیگری سراغ شما بیاید و گاه و بی گاه بینی تان هم خون ریزی کند، باید نسبت به غلیظ شدن خون تان مشکوک شوید و این نشانه ها را بررسی کنید. 3٫ نفس نفس می زنید؟ کسانی که مشکل ریوی دارند، تنگی نفس پیدا می کنند و نفس نفس می زنند هم ممکن است به خاطر غلظت ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
به گزارش فرتاک نیوز، مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه ای هم وجود دارد که مصرف شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آن ها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی تان می توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
یا وزن کم کنید. این کار می تواند عوارض جدی برای رشد جنین داشته باشد. بنابراین کاملا از فکر رژیم لاغری در دوران بارداری بیرون بیایید. تحت هیچ شرایطی رژیم کاهش وزن در بارداری توصیه نمی شود. میزان وزنی که مادر در دوران بارداری باید اضافه کند، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما قد خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 16 آبان ماه
و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل کاهش نسبی دما جهت حفظ و ذخیره رطوبت خاک نسبت به انجام آبیاری منظم به همراه ترمیم تشتک و انجام مالچ پاشی اقدام نمایند. زراعی: آماده سازی اراضی جهت کاشت باقلا، سیب زمینی و نخود به جز در روز پنج شنبه به دلیل بارش باران در صورت مشاهده علائم بیماری فوما(لکه های کلروتیک با نقاط سیاه روی برگها) و در صورت مشاهده جمعیت آفت کک کلزا ...
افزایش وزن ناگهانی در بارداری، نشانه چیست؟
شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. در سه ماهه اول وزن مادر نباید مقدار قابل توجهی اضافه شود بنابراین این مقدار در مورد شما مشکلی نداشته است. اما در ادامه بارداری اندکی وزن شما بیشتر از حد زیاد شده است که دلیل آن می تواند وجود ورم باشد. در این مورد با متخصص زنان مشورت کنید. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را ...
طریقه استحمام نوزاد، نکات مهم مادرانه
مجله شهرزاد: در آغوش گرفتن بچه؛ غذا دادن به او، عوض کردن و حمام کردنش کارهای به ظاهر ساده ای اند که اگر تا به حال تجربه مادری نداشته اید یا در خانواده، دوست و آشنا هم مورد نورسیده ای نداشته و به چشم ندیده اید، در مورد فرزند خودتان نمیتوانید به راحتی از پسشان بربیایید. پوست نرم نوزاد را تصور کنید که هنگام استحمام چه قدر لیز می شود؛ باید بدانید کوچولوی تان را در حمام چه طور بغل کنید یا ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
خرید مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده آن فقط خود کدو تنبل، بدون قند افزوده یا مواد نگهدارنده است. زمانیکه کدو تنبل را برای خرید انتخاب می کنید، می توانید آن را به سوپ یا خوراک های گوشت دار اضافه کنید یا آن را به صورت پخته مصرف کنید. سیب با اینکه سیب در کل سال در بازار وجود دارد اما آنها به عنوان میوه پاییزی در نظر گرفته می شوند و معمولا مصرف آن در این فصل توصیه می شود. همچنین، چه ...
رستوران، تهدید یا فرصت؟
آگاهی کافی و علمی در آن زمان، تنها ملجأ سلامت کارشان محسوب می شده است، اما امروزه اگر شاهد به کارگیری روغن جامد یا زعفران تقلبی به هنگام طبخ غذا هستیم، دیگر بهانه ای برای کمبود اطلاعات نداریم و دلیلش را باید در کم رنگ شدن اخلاق و تشدید مرام اقتصادی برخی از صاحبان این حرفه جست وجو کرد. از سوی دیگر اگر تا چند سال پیش می توانستیم رستوران گردی و تهیه غذا از بیرون را نوعی تنوع غذایی یا ...
چرا برخی سربازها خودکشی می کنند؟
درستی ندارند، در پادگان سیگار می کشند و مواد مصرف می کنند، وقتی هم کسی آنها را ببیند و اطلاع دهد مرخصی آن فرد لغو می شود یا زمان نگهبانی آنها را بیشتر می کنند که اکثر اقدام به خودکشی ها هم در همین زمان نگهبانی اتفاق می افتد. تصاویر پاک نشدنی سربازان از نفس افتاده روایت سربازان از مرگ خودخواسته هم خدمتی های خود، یک تصویر مشترک دارد و آن پاک نشدن صحنه از ذهن، حتی پس از گذشتن ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!
استفاده از میوه ها و سبزی ها را به 75 وعده مصرفی در طول هفته برسانند، خطر ابتلا به سرطان کلیه را 40 درصد کاهش می دهند و موز در این بین از اهمیت ویژه ای برخوردار است. درواقع، مصرف 4 تا 6 عدد موز در طول هر هفته، خطر ابتلا به سرطان کلیه را تا 50 درصد پایین می آورد. در کنار همه این ها، ترکیبات فنولیک آنتی اکسیدانی هم در موز زیاد هستند و به پیشگیری از مبتلا شدن به سرطان کلیه کمک می کنند. ...
5 ادویه عجیب که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
نمک ها و ترشی ها باشند. اما در علم آشپزی روش هایی جایگزین دیگر نیز وجود دارد که شما می توانید از آن ها بهره ببرید. جالب توجه است که بدانید ادویه هایی وجود دارند که می توانند طعم غذا را فوق العاده خوش طعم و لذیذ کنند، بدون آنکه مشکل خاصی برای شما و خانواده تان به وجود آورند. شما می توانید با استفاده از ادویه های خاصی، احساس جوان بودن را در خود زنده کنید و از مزایایی بهداشتی این گونه ادویه ها ...
تنهایی غذا نخورید، برای سلامتی تان مضر است
تنها غذا می خورند. در میان شرکت کنندگان، کسانی که دو بار در روز تنهایی غذا خوردند، در تنها زندگی کردن، مجرد بودن و امتناع از صرف غذا فراوانی بیشتری را نشان دادند. نتایج حاصل از جمع آوری داده ها نشان داد که غذا خوردن در تنهایی عوامل خطر بالقوه ابتلا به سندرم متابولیک را برای هر دو جنس بالا می برد، اما برای مردان بیشتر است. با توجه به عواملی مانند انتخاب شیوه زندگی ...
آموزش دستشویی رفتن به کودک، اینقدر عجله نکنید!
روزنامه سلامت: بسیاری از پدر و مادرها در مقام مقایسه خود با دیگر والدین برمی آیند و به دلیل سرخوردگی، خسته می شوند و به تنبیه کودک روی می آورند. سن تکامل هر کودک در این آموزش بسیار اهمیت دارد. اما معمولا بعد از 1/5 سالگی زمان مناسبی است چون رشد جسمی، شناختی و هوشی بچه به حدی که برای یادگیری مهارت توالت رفتن لازم است، رسیده و کودک در این سن ادای بزرگ ترها را درمی آورد و الگوپذیری دارد ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب | درمان کبد چرب بدون درد و بدون عوارض!
بهترین راههای پیشگیری و درمان کبد چرب با داروهای گیاهی و تغذیه برای درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به بیماری خطرناک و کشنده کبد چرب استفاده از روش های طب سنتی و داروهای گیاهی بهترین راه است. راهی که هر کسی با اطمینان آن را دنبال می کند، بدون درد و بدون عوارض! برای درامان ماندن از کبد چرب و برای درمان کبد چرب بایستی تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و با استفاده از عرقیات و مواد غذایی طبیعی بدن خود را به سمت سلامت پیش ببرید. در این بخش مجموعه ای از بهرین راه و روش های درمان کبد چرب و پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با طب سنتی را ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
را حساب کنید. یک بدن خوش اندام بیشتر از این که در باشگاه ساخته شود، در آشپزخانه ساخته می شود! پس وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید تا بدانید دقیقا چه می خورید. به وقتش غذا بخورید خوردن غذا قبل از تمرین، به شما کمک خواهد کرد تا در طول تمرین انرژی بیشتری داشته باشید و صرف یک وعده غذایی پس از ورزش هم به شما اطمینان خواهد داد که مواد مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات و ...
شرق: شکاف طبقاتی در دولت روحانی بیشتر شد/ چرا وزارت نفت اصرار دارد گاز مفت در اختیار نروژی ها قرار بگیرد؟
برنامه های هدف گذاری شده مانع از رونق بازار مسکن شده است. نکته دیگر اینکه 600 هزار واحد مسکونی کمبود در واحد روستایی داریم. بنابراین در مجموع اینها توجیه کم کاری تسهیلات جهت دهی نشده و منابع مالی صرف و هدف گذاری نشده است و وضعیت مالی بخش مسکن در زمان دولت یازدهم بهتر از دهم برآورد می شود. * وطن امروز - چرا وزارت نفت اصرار دارد گاز مفت در اختیار نروژی ها قرار بگیرد؟ وطن امروز از ...
علائم سرطان مغز در کودکان، سردردها مهمند؟
افرادی که به بعضی اختلالات نقص ایمنی مانند آنِمی فانکونی مبتلا هستند، احتمال دارد به این بیماری مبتلا شوند. مصرف فست فود ها، رژیم غذایی پر کالری، استفاده از غذا های آماده، مصرف غذا هایی که مواد نگه دارنده ی زیادی دارند نیز احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد. این فوق تخصص خون و انکولوژی اطفال می گوید: علائم انواع سرطان ها با توجه به نوع شان متفاوت است. مثلا از علائم سرطان خون می ...
انواع میوه های لاغر کننده
.... در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید . سیب دشمن چربی و اضافه وزن فرقی نمی کند سیب سبز ...
آیا روغن زیتون باعث چربی سوزی و لاغری می شود؟
باعث سیری بیشتری می شود و حتی باعث می شود هنگام غذا خوردن پیام سیری را به موقع دریافت کنید و مدت زمان بیشتری از بروز گرسنگی در شما جلوگیری می کند . اگر هر روز از این روغن استفاده کنید می توانید در طول شبانه روز مدت زمان بیشتری سیر بمانید و در انجام فعالیت های روزانه دچار ضعف و گرسنگی چندانی نشوید و با کالری سوزی که از طریق این فعالیت ها در بدن شما ایجاد می شود به کاهش وزن ماندگار خود نیز کمک کنید ...
بلایی که مصرف زیاد عسل سر بدن می آورد
پیدا کنید. تنها نکته ای که باید به آن توجه کرد، دقت به میزان وعده و قندهای اضافه شده در طول روز است. توصیه می شود قند اضافه شده در یک روز، کمتر از 10 درصد برنامه غذایی تان باشد (این شامل قند طبیعی موجود در میوه و شیر نمی شود). توصیه می شود قند اضافه شده را به 6 قاشق چای خوری یا کمتر محدود کنید. در هر وعده، یک قاشق غذا خوری یا کمتر عسل کافی است. یک قاشق غذا خوری عسل 64 کالری دارد (بیش ...
جیرفت؛ بهشت جهان در دوره باستان / ظالمانه ترین شیوه اعدام در ایران اجرا می شد / شرح و تفسیر حکمت 192 نهج ...
عنوان یک فرد مستقل تقویت کنند. گاهی کودک به دلیل استفاده از انواع تنقلات چرب و شور، اشتها به غذا خوردن ندارد و در نتیجه این امر را بهانه ای برای لجبازی با والدین به کار می گیرد در حالی که مهم ترین دلیل بروز بدغذایی و بی اشتهایی، ناشی از مصرف تنقلات به مقدار زیاد یا در زمان نامناسب است که والدین می توانند این موارد را به راحتی رفع کنند. همچنین والدین باید نظارت ها را در محیط منزل بر روی کودک کاهش داده ...
غذای کمکی نوزاد، مواظب زمان شروع باش!
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم با وزن 3 کیلو و 350 بدنیا اومد, باشیر خودم تغذیه میشد, هر روز دو تا سه بار دفع داشت, تااینکه وقتی چهار ماهش تموم شده بود یه با فرنی با شیر مادر بهش دادم یه بار هم فرنی با شیر پاستوریزه و یه کم عسل طبیعی بهش دادم, روز بعدش با شیر پاستوریزه فرنی درست کردم که یه کم سفت بود, این شد 3 بار که غذای کمکی دادم, بعد دیگه غذا بهش ندادم و فقط شیر مادر بهش دادم تا الان که 4 هفته ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
به گزارش بلاغ ، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده شوید اگر بدانید برخی عادات که بی اهمیت به نظر می رسند ممکن است شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار دهند. کاهش مصرف قهوه مطالعات نشان داده اند که مصرف قهوه (کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مطالعه ای که در دانشکده بهداشت ...
خواص شگفت آور "نعناع"
جای گزش حشراتی، چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک می کند. برگ های نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می دهد. خواص ضدالتهابی و ضدمیکروبی موجود در برگ نعناع در برطرف کردن آکنه هم موثر است. این گیاه خوشبو در کاهش وزن موثر است و با افزودن نعناع به رژیم غذایی تان به بدنتان کمک می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا ...
اگر فرزندتان در معرض خطر چاقی باشد، چه باید بکنید؟
حق دارید نگران باشید: اضافه وزن می تواند کودک شما را در حال حاضر و در آینده در معرض خطرات سلامتی چون بیماریهای قلبی و دیابت قرار دهد. بیشتر بچه ها تا سن ابتدایی چربی خردسالی شان را مصرف کرده اند، پس ترتیب ملاقاتی را در این باره با پزشک کودکتان بدهید. وی تشخیص خواهد داد که وزن کودک شما مشکلی جدی است که باید اکنون به آن بپردازید یا خیر. پزشک چگونه تشخیص می دهد که فرزندم اضافه ...