خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پیشگیری از افسردگی این خوراکیها را بخورید
کمبود سروتونین کمک می کنند: ماهی های چرب: پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود ...
برگزاری نشست های مشترک بین ترکیه و بروکسل تا پایان سال جاری
سفیر اتحادیه اروپا در ترکیه از برگزاری نشست های مشترک رده بالا با ترکیه در حوزه های مسائل اقتصادی و حمل و نقل خبر داد. به گزارش پرس شیعه ، کریستین برگر نماینده اتحادیه اروپا در ترکیه در گفتگو با خبرگزاری آناتولی اظهار داشت که با وجود تمام فراز و نشیب های موجود در تاریخ روابط میان ترکیه و این اتحادیه، دو طرف همواره راهی برای ادامه همکاری با یکدیگر پیدا کرده اند و اکنون نیز این کار را ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت های درست تری در تغذیه در پیش بگیرید. مثلا جایگزین کردن کرده با روغن زیتون، استیک با سالمون و خداحافظی با نمکدان سر سفره، تغییرات کوچکی هستند که می توانند تاثیرات بزرگ بگذارند. اشتباهی ورزش می کنید حتما نقش مهم ورزش در کنترل وزن و سلامتی را می دانید و عجیب نیست که ورزش در غلبه بر سایز در حال افزایش ِ دورکمر نیز نقش بزرگی داشته باشد. اما ...
واقعیت های علمی درباره ماهی تیلاپیا
تیلاپیای پرورشی از نظر باقیمانده های دارویی و شیمیایی برای مصرف انسانی بسیار اهمیت دارد؛ زیرا در دوره پرورش این ماهی مصرف مواد شیمیایی و آنتی بیوتیک ها بسیار محدود است. تیلاپیا و زنان باردار به گفته این استادیار پژوهشی موسسه علوم شیلاتی کشور، سازمان غذا و داروی آمریکا و آژانس حفاظت محیط زیست آمریکا، مصرف گوشت تیلاپیا را در کنار چهار آبزی دیگر مثل (سالمون، میگو، گربه ماهی و کاد ...
با این خوراکی ها به جنگ با سرماخوردگی بروید
ویروس هایی که سبب بیماری می شوند را شناسایی کرده و آن ها را از بین می برند. این در شرایطی است که بیشتر مردم مصرف جدی ویتامین D را در برنامه غذایی روزانه شان دست کم می گیرند؛ هر چند آنها به راحتی می توانند این ویتامین را در روغن های ماهی هایی مثل سالمون یا شیر به دست بیاورند. همچنین بدن انسان می تواند ویتامین D را از طریق نور خورشید جذب کند. فیبرهای محلول فیبرهای محلول موجود در ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، فقط نه ماه!
...> - کاشی ماهی پس به چه غذاهایی می توان اعتماد کرد؟ برخی از غذاهای دریایی جیوه کمی دارند، همچون: - میگو - سالمون - ماهی قزل آلا - ماهی تن به هر حال، نباید بیش از 6 اونس (170 گرم) ماهی تن باله دراز و استیک ماهی تن در هفته مصرف شود. همچنین، توجه داشته باشید با اینکه معمولا ماهی تن سبک کنسروی ظاهرا بی خطر می باشد، برخی تست ها حاکی از آن است که احتمال دارد ...
رفع سرماخوردگی شدید، قابل توجه بانوان
.... ماهی میل کردن ماهی های روغنی مانند ماهی سالمون و تُن در دوران سرماخوردگی به بیماران توصیه می شود. وقتی با سرماخوردگی درگیر هستید می توانید از اسید چرب موجود در این ماهی ها یعنی امگا3 بهره مند شوید تا سرماخوردگی تان زودتر درمان شود. امگا3 باعث افت التهابات در بدن می شود زیرا وجود التهاب در بدن مانع از فعالیت سیستم ایمنی خواهد شد بنابراین امگا3 را در دوران سرماخوردگی فراموش نکنید. ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
.... تست تخم مرغ و ماهی سالمون مواد لازم ماهی سالمون/ دو تکه تخم مرغ/ 3 عدد پودر شوید/ یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه آسیاب شده/ یک سوم قاشق غذاخوری دانه فلفل سیاه/ یک قاشق قاشق غذاخوری شاخه شوید خشک/ 10 شاخه ماست یونانی/ دو فنجان نان تست/ یک و نیم بسته نمک/ به مقدار لازم ...
17 آبان ترفندهای آشپزخانه
پنیرهای خامه ای را با چند قطره رنگ خوراکی، به رنگ های زیبا درآورده و آن را با کمی شکر و وانیل، خوش طعم کنید. دستور تهیه چند پیش غذای ساده رول سالمون دودی( 16 عدد) پنیر خامه ای 2/1 فنجان،پنیر فتا 4/1 فنجان، گوجه فرنگی خشک شده و فلفل سیاه، ورقه های کاملا نازک برش زده سالمون دودی 180 گرم و برگ اسفناج 1 فنجان، نان ترتیلا به اندازه 16 رول کوچک نکته: می توانید به جای سالمون، از گوشت ...
برای سلامت و رشد مو چه ویتامین هایی می توان مصرف نمود؟
یکی از آنها در مو و پوست نمایان می گردد. ویتامین D برای رشد فولیکل ها مفید است و کمبود آن در بدن منجر به ریزش مو و توقف رشد آن می گردد. بدن می تواند ویتامین D را به میزان بالایی از خورشید جذب کند. فصل تابستان بهترین زمان برای تامین این ویتامین است. روزانه حداقل 15 دقیقه در هوای آزاد باشید و مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند نظیر تن ماهی، ماهی سالمون و تخم مرغ در سبد غذایی خانه جای دهید ...
ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
.... کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از ...
بهترین مکمل های تقویت کننده زیبایی پوست
روزانه 3 مرتبه ماهی آزاد (سالمون) بخورید. مطالعات نشان داده که امگا 3 موجب کاهش التهاب شده و ممکن است خطر بروز آکنه و سایر بیماری های پوستی را کاهش دهد. دکتر لسلی بائومن، متخصص پوست، این مکمل ها را به همه افرادی که واجد قرمزی و التهاب در پوستشان هستند، توصیه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 بخش جدایی ناپذیر چربی پوست شما هستند که به تقویت عملکرد ممانعت کنندگی پوست به عنوان مهرومومی برای حفظ رطوبت ورودی ...
نقش تغذیه در بارداری، بهترین ها را بخورید!
مدیترانه که ماهی و روغن زیتون بیشتری در برنامه غذایی شان دارند، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می ...
میل نداشتن به غذا در بارداری، درمانش چیست؟
...> مقابله با کاهش اشتها در دوران بارداری از غذاهایی که بوی تندی دارند دوری کنید. اینها شامل غذاهای تند و چرب میشوند به این معنا که دیگر نباید غذاهای چینی بخورید و بهجای آن باید مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون بخورید.از سلیقه تان استفاده کنید. به طور حتم، تنوع، چاشنی زندگی تغذیهای مناسب است. اما اگر اسفناج حالتان را بد میکند اما کلم که حاوی ویتامین آ هست را دوست دارید، از خوردن کلم لذت ببرید. به ...
سردیس ابوالحسن صدیقی رونمایی شد/ نصب در مکان دائمی
تهران درباره ویژگی های این سردیس گفت: تندیس استاد صبا حدوداً دو برابر اندازه طبیعی توسط آقای محسن ناصریان ساخته شده و جنس آن از فایبرگلاس است. وی درباره جانمایی این سردیس اظهار داشت: در حال حاضر سردیس در نگارخانه برگر قرار گرفته است، اما برای نصب آن در مکان دائمی برنامه ریزی خواهیم کرد. بر اساس این گزارش، ابوالحسن صدیقی از بزرگ ترین مجسمه سازان ایران است که از او به عنوان پدر ...
آزمایش اسپرم در خانه، کیت ها معتبرند؟
. غذاهایی که باعث افزایش اسپرم می شوند همچنین پزوهشگران دانشگاه هاروارد نوعی رابطه بین رژیم غذایی با چربی اشباع شده زیاد و کاهش تعداد اسپرم دریافتند. در مقابل مردانی که اسیدهای چرب امگا 3 ببیشتری مصرف می کردند دارای اسپرم نرمال بیشتری بودند. ساردین، سالمون، بذر کتان و گردو منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 هستند و همچنین می توانید آنتی اکسیدان های خوراکی مانند ویتامین E، ال کارنتین (L-carnitine ...
خوراکی های دوران حاملگی، باید نبایدهای خوردنی!
ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، ان هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل الا استفاده کنید.ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. * مصرف انواع پنیرهای غیر پاستوریزه * از مصرف ماهی خام و نیز به ویژه ...
روش تهیه گریل برگر آمریکایی
برای کودکان ظاهر و بافت غذا از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین در آماده سازی غذاها حتما این موارد را رعایت کنید.
بمبئی و غذاهای خیابانی اش+عکس
طعم ترین اسنک های خیابانی مومبای، وادا پاو است؛ برگر گیاهی که علاوه بر قیمت بسیار ارزان، در همه جا نیز در دسترس است. این برگر، ترکیبی از طعم ها و بافت هاست و بسیار خوشمزه به نظر می رسد. به صورت کلی باید گفت که وادا پاو، همان کتلت سیب زمینی است که به صورت دونات درست شده، سطح روئی آن برشته و ترد می شود و درون آن نرم و لطیف است و در نان همبرگر به همراه چاتنی فلفل و سیر کبابی سرو می شود. ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
توانید ماهی سالمون و تن ماهی نیز مصرف کنید تا با کمک امگا-3 و ویتامین ب 12 موجود در آن به جنگ ناراحتی های تان بروید. ترس ترس یا فوبیا! بیشتر ما ترس بیمارگونه و حتی توهمی نسبت به عوامل خارجی خود داریم؛ مثلاً ترس از ارتفاع نوعی فوبیا است؛ در این مورد و برای جلوگیری یا درمان ترس باید به سراغ ویتامین ب9 یا همان فولیک اسید بروید. این ویتامین را می توانید در سبزیجات سبز برگدار مثل آووکادو، غلات ...
6 خوراکی خوشمزه که اضطراب را کاهش می دهد
به گزارش بلاغ ، اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می تواند باعث کاهش نشانه های اضطراب شود. بعضی غذا ها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می کنند.به نقل از سلامت نیوز ، شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
به گزارش شمال نیوز، شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. EPA و DHA به تنظیم پیام رسان های ...
رشد سریع مو با چند ماده غذایی در دسترس!!
این مواد غذایی در رشد سریع مو های تان موثراند رشد سریع مو با ماهی سالمون ماهی سالمون شامل ویتامین D، امگا 3 و پروتئین است. ماهی سالمون سازنده مو بوده، مو را سالم نگه می داد و رشد مو ها را بهبود می بخشد. رشد سریع مو با زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ شامل امگا 3، پروتئین و بیوتین است. پروتئین موجود در زرده تخم مو را تقویت میکند. اسیدهای چرب امگا 3 درخشندگی مو ...
مکاشفه و تماشا؛ سفر به قلب جهان شیعه در قاب عکاسان قاجاری
سرویس فرهنگی و هنری - عکاس و نویسنده آلمانی هانس گئورگ برگر که نمایشگاه وی در کاخ گلستان برپاست، با بیان اینکه جهان امروز با دشواری ها و خطرات زیادی همراه است تاکید کرد که تشیع ظرفیت و توانایی بسیاری برای برقراری ارتباط و علم آموزی از آن دارد . به گزارش فانوس ، نمایشگاه مکاشفه و تماشا؛ سفر به قلب جهان شیعه در قاب عکاسان قاجاری مجموعه 80 قطعه عکس از آثار هانس گئورگ برگر آلمانی و مجموعه ...
آلودگی هوا برای کودکان، نفس به شماره می افتد
های موجود در انواع میوه و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریه دارند. به طور خاص مصرف سیب، نارنگی، پرتقال، انار، انواع سبزی از قبیل سیر، پیاز، انواع کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو توصیه می شود.به گفته دکتر خان بابایی، مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون هم می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود.وی اظهار کرد: شیر و لبنیات در شرایط آلودگی هوا برای کاهش صدمات به دستگاه ...
تغذیه مناسب دوران یائسگی، زنان بخوانند
وعده ی غذایی محصولات لبنی و غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید و بنوشید. کلسیم در محصولات لبنی، ماهی های تیغ دار مانند ساردین و تن ماهی سالمون، کلم بروکلی و حبوبات یافت می شود. هدف این است که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف شود. فیبر فیبر از مواد مغذی حیاتی برای بانوان به حساب می آید. این ماده ریسک ابتلا به تمام مشکلات و بیماری ها را کاهش می دهد. این مشکلات می توانند کلسترول بالا ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، نکات مهم
لوبیا سفید، قرمز، چیتی، چشم بلبلی، گاربانزو (نخود) و سویا را به تغذیه ی بارداری خود اضافه کنید. آن ها را به همراه سوپ، سالاد و پاستا امتحان کنید. علاوه بر پروتئین و فیبر، لوبیا منبع بسیار خوب مواد مغذی مانند آهن، فولات، کلسیم و روی هستند. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا 3 برای مغز و چشم کودکان بسیار مناسب اند و ماهی سالمون منبع اصلی این ماده ی غذایی به شمار می رود ...
سرطان روده چیست؟ |از پیشگیری تا درمان سرطان روده با خوراکی!
شناخته شده است. 4. سیب زمینیِ شیرین - جلوگیری از سرطان روده سیب زمینیِ شیرین حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام بتاکاروتِن است که یکی دیگر از منابع قدرتمندِ مبارزه با سرطان است. 5. سالمون آزاد - جلوگیری از سرطان روده پژوهش ها نشان داده اند که سرطان به شدت به کمبود سطح ویتامین D در بدن مرتبط است. به همین دلیل، شما به یک منبع سرشار از این ویتامین نیاز دارید و این ...
تفاهم نامه همکاری میان دانشگاه فنی وحرفه ای و دانشگاه آلمان منعقد شد
دانشگاه های دیگر و تحقیقات با توجه به نیاز در زمینه های کاربردی از جمله مزیت های دانشگاه های فنی و حرفه ای است. جاسب نیکفر مدیرکل امور بین الملل نیز درباره تبادل استاد و دانشجو میان دو دانشگاه گفت: در مرحله نخست موضوع روی این تفاهم و تمرکز روی صنعت خودروست، ولی در مراحل بعدی این اتفاق می افتد. بوستون برگر استاد دانشگاه لایپزیک آلمان و سر تیم مذاکره کننده نیز در این مراسم گفت: هدف ما از ...
تازه های + نشر
چون علی داوودی، محمود حبیبی کسبی، هادی جانفدا، قاسم صرافان، سیدمحمد حسینی، مجید لشکری، محمد رسولی، امیر تیموری و سیدعلی رکن الدین استفاده شده است، شاعران شاخص ترین اشعار عاشورایی خود را در استودیو هلال و با صدای خود بازخوانی کرده اند. نوشته آن دو هیون ترجمه داستان ماهی سالمون جسور چاپ شد کتاب سالمونی که جسارت ورزیده و بالاتر پرید نوشته آن دو هیون شاعر و نویسنده اهل کره ...
