خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آش زرشک؛ غذای پرخاصیت پاییزی
خارجی با کمال تعجب دیدم زرشک پلو بین سه، چهار خوراک انتخابی قرار دارد. آش زرشک؛ غذای پرخاصیت پاییزی زرشک در طب ایرانی صاف کننده خون و متعادل کننده طبع است. آب زرشک که از زرشک آبی هسته دار به دست می آید، در درمان فشار خون و تنظیم قند و چربی و اوره و شست و شوی کلیه و کبد به کار می رود. آنچه امروز به عنوان آب زرشک طبیعی در دکان ها و آبمیوه گیری ها عرضه می شود، قطعا حاوی افزودنی ...
سه ماهه آخر بارداری، خطرات
با فیبر زیاد مثل میوه های تازه و خشک، سبزیجات خام و نان سبوس دار برای تغذیه استفاده کنید. سعی کنید فعالیت های سبک داشته باشید. سرگیجه در زمان بارداری ممکن است دچار سرگیجه شوید: بسیاری از بانوان باردار از سرگیجه و سبکی سر در دوران حاملگی خود شکایت دارند. از حال رفتن در این زمان بسیار نادر بوده ولی ممکن است حتی در بانوان باردار سالم نیز پیش بیاید. برای این ناراحتی ها ...
8 میوه وسبزی بنفش؛ ویتامین ها وآنتی اکسیدان ها
...، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ ...
با خوردن این مواد غذایی گرسنه تر می شوید
گرم چربی و حدود 25 گرم قند دارد. هر قدر مقدار کربوهیدرات آن بیشتر و چربی آن کمتر باشد، حتی پس از این که مقدار زیادی ماست خورده اید دلتان میخواهد بیشتر بخورید. به جای آن میتوانید ماست ساده مصرف کنید که دو برابر پروتئین دارد و خودتان میوه، تخمه و مغزهای گیاهی به آن اضافه کنید تا محتوای فیبر و آنتی اکسیدان آن را افزایش دهید. این غذاها اغلب به عنوان میان وعده سالم شناخته میشوند اما ...
درمان خشکی واژن، باید چیکار کنم؟
کننده ها و روان کننده های واژن از آنجایی که هیچ گونه هورمونی در روان کننده ها (لوبریکانت ها) و مرطوب کننده های واژن وجود ندارد، این مواد اثر جانبی ندارند. -روان کننده ها برای کاهش سایش و ناراحتی ناشی از مقاربت دردناک استفاده می شوند. ژل لیز کننده بلافاصله قبل از نزدیکی داخل واژن یا روی آلت زده می شود. -روان کننده های بر پایه روغن مانند ژل نفت خام، روغن بچه یا روغن ...
چطور خانه داری می تواند شما را بیمار کند؟!
توانند در محصولات زیر وجود داشته باشند: - محصولات برپایه سفیدکننده - پاک کننده های ضدچربی و روغن حاوی 2-butoxyethanol یا butyl cellosolve، و ethylene glycol butyl ether (EGBE). - ضدعفونی کننده ها مقامات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا (US. CDC) می گویند که این ترکیبات شیمیایی می توانند از طریق پوست یا از طریق استنشاق به درون بدن راه پیدا کنند و ...
سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
سه بار در روز بنوشید. خواص ضد میکروبی عصاره دانه گریپ فروت می تواند برای از بین بردن عفونت ویروسی مفید باشد. بابونه مواد لازم 1 کیسه چای بابونه یک فنجان آب جوش روش تهیه کیسه چای را 4-5 دقیقه در آب گرم خیس کنید. کیسه چای را بردارید و چای را بنوشید. همچنین می توانید از استنشاق بخار با استفاده از برگ های بابونه در آب گرم استفاده کنید. یک قوری را ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای
به گزارش بهداشت نیوز ، کبابی کردن گوجه فرنگی ها در این دستور پخت کمک می کند طعمی عمیق تر را تجربه کنید. مواد به کار رفته در این دستور پخت همگی بسیار سالم هستند و روی هم رفته سوپی بسیار کم کالری به حساب می آید. امیدوارم شما هم این غذا را تهیه کنید و از طعمش خوشتان بیاید. مواد لازم: یک کیلو و سیصد گرم گوجه فرنگی تازه، به چهار قسمت تقسیم شده باشد سه عدد موسیر متوسط ...
9 دلیل برای اینکه چای زردچوبه بنوشیم
...> مطالعات چندی بیانگر این است که کرکیمن موجود در زردچوبه به دلیل داشتن خواص مفید فراوان برای سلامت قلب، در بدن به عنوان نوعی آنتی اکسیدان و ضدالتهاب عمل می کند. تحقیقی که در سال 2012 انجام شد، نشان داد که اگر 3 روز قبل و 5 روز بعد از عمل جراحی باز پیوند سرخرگ کرونر قلب، روزی 4 گرم کرکیمن مصرف شود، خطر بسته شدن رگهای قلب و بروز سکته قلبی حدود 17درصد کاهش می یابد. کمک به پیشگیری و درمان ...
اولین دندان کودک کدام است؟
کودک مسواکی نرم، باریک و کوچک همراه با خمیر دندانی با طعم ملایم فلوراید تهیه کنید. اوایل خودتان برای کودک مسواک بزنید و پس از مدتی مسواک را به دست خود او بدهید تا دندان هایش را مسواک بزند. مسواک زدن خودتان را جلوی فرزندتان انجام دهید تا او با مشاهده شما هم یاد بگیرد چگونه باید مسواک بزند و هم مسواک زدن را بخشی از برنامه بهداشتی روزانه بداند. انجام این کار برای خودتان هم خوب است. ...
راه هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی/ کنسروها را قبل از باز کردن خنک کنید
از گوجه فرنگی را می خورند، اساسا کمتر به سرطان پروستات مبتلا می شوند. این مساله بیشتر از هر چیزی به زیاد بودن میزان لیکوپن در گوجه فرنگی ارتباط دارد. اگر میزان استفاده از پنیر پیتزا (موزارلا) را به یک سوم کاهش بدهید، حداقل 20 گرم چربی کمتری در هر وعده پیتزا مصرف می کنید. اگر عاشق سیب زمینی سرخ کرده هستید، همیشه استیک با سیب زمینی سفارش بدهید. اولا این که میزان سیب زمینی سرخ کرده یا گریل ...
ظهرها که گله را به کنار جوی آب می بردم و آنجا می خوابیدند خودم وضو می گرفتم، چیزی را پهن می کردم و اول ...
گذشت و فردایش میهمان رفت. مادرم صدایم زد که زهرا این خانم خواستگار تو بود. با بد اخلاقی پاسخ دادم برو بابا خواستگار چی؟ از آنروز به بعد رفت و آمدهای آن خانم به خانه مان زیاد شد و با عشق و علاقه فراوانی به من محبت می کرد و به مادرم می گفت عاشق نماز خواندن دخترت شده ام. مادرم بشدت مخالف بود و می گفت دخترم کوچک است. البته اندام درشتی داشتم و به سن و سالم نمی خوردم، پدرم بی معطلی موافقت کرد و قرار عروسی ...
قند خون در بارداری، نشانه ها را بشناسید
...> میان وعده های غذایی می توانند در کاهش قند خون به خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری کمک کنند. اگر فرد بین وعده های اصلی غذایی خود از میان وعده ها استفاده نکند، ممکن است به علت پایین آمدن قند خون دچار ضعف و سرگیجه شده و در نتیجه برای از بین بردن این حالات مجبور به استفاده از مواد غذایی با حجم بیشتری شود. پس داشتن 3 وعده غذایی اصلی و 3 میان وعده توصیه می گردد (وعده های غذایی بیشتر با حجم کم). ...
طرز تهیه سوپ مرغ و قارچ
سلامتیسم این دستور پخت سالم سوپ مرغ، مملو از سبزیجات ریشه ای درشت و جو غنی شده است. شما می توانید هر ترکیبی از قارچ خشک و تازه که می خواهید در این مدل سوپ استفاده کنید. سوپ هرچه بیشتر روی گاز بماند غلیظ تر می شود؛ در نتیجه به هر اندازه که می خواهید آن را با آب مرغ یا آب سبزیجات رقیق کنید. 30 گرم قارچ خشک 2 فنجان آب در حال جوش 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون ...
9 گزینه غذایی سالم که منبع غنی آهن هستند
به گزارش شمال نیوز، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
نوزاد دو هفته ای، چه نیازهایی دارد؟
روغن زیتون استفاده کنید. اما گذشته از پرهیزهای غذایی که پزشک تان با شما در میان می گذارد، مهم ترین نکته ای که باید به آن توجه کنید، حفظ تعادل در خوردوخوراک تان است. نه زیاد از حد شیرین بخورید و نه زیاد از اندازه شور. نه خیلی سراغ میوه بروید و نه خوردنش را کنار بگذارید. شما به اندازه مناسب از هر یک از مواد غذایی تغذیه کنید و در صورتی که شاهد واکنش خاصی از طرف نوزادتان نبودید به این رویه ادامه دهید. ...
21 آبان انتخاب چربی سالم برای کودکان
پنیر پرچرب خوش طعم مثل چدار بخورم. مغزدانه ها اسنکهای عالی و خوش طعم هستند و دارای مقادیر زیادی چربیهای سالم هستند. اما آنها کالری بیشتری نسبت به برشهای هویج و میوه دارند، بنابراین مقدار کمی از مغزدانهها برای میان وعده کافی هستند. به بیان دیگر شما مجبور نیستید که خودتان را محدود به غذاهای کم چرب بکنید، فقط باید از اندازه وعده غذایی که باید تنظیم شوند، آگاه باشید- مخصوصا در مواردی که ...
یک صبحانه کامل چیست؟ | اکسیر درمان کبد چرب
همین وعده تأمین می شود. خوردن این غذاها در صبحانه ممنوع صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس : گوشت های فرآوری شده و چاشنی های مورد استفاده بر روی آنها با بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، رشته فرنگی خوبه یا بد؟
تنها مفید نیست بلکه میتوان به عنوان ماده ای خطرساز ضاهر شود. در ادامه ی این مطلب از فواید و مضرات رشته فرنگی صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید. رشته فرنگی چیست؟ رشته فرنگی غذای بسیار محبوبی است که به سبک ژاپنی و آسان آماده شده و مزه بسیار خوشمزه ای دارد. این ماده غذایی به عنوان یک گزینه سالم برای دوران بارداری زنان به شمار می رود، زیرا رشته فرنگی حاوی مواد مغذی زیادی بوده و ...
رژیم تغذیه ای در دوران بارداری، مهمترین موارد
که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. همچنین شما باید از خوردن نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است که تحمل ...
چگونه بچه های قد بلند داشته باشیم؟
داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و بی ارزش روی نیاورند. روی هله هوله خط بکشید مصرف شیرینی، شکلات، چیپس، پفک، فست فود و نوشابه های گازدار را برای فرزندتان محدود کنید و خوراکی های شیرین سالم از قبیل میوه های شیرین را هم در فواصل زمانی نزدیک به وعده اصلی به فرزندتان ندهید. در عوض آنها را با مقادیر مشخص و محدود به عنوان دسر بعد از وعده غذایی ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. • کاهش مصرف قندهای مصنوعی: توصیه می شود به جای بیسکویت، شکلات، آبنبات و ... دیگر میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزیجات به میزان 5 سهم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. آب و دمنوش های طبیعی نیز بهترین جایگزین نوشابه های شیرین و گازدار هستند. • ورزش و تحرک: انجام تمرینات منظم ورزشی نه تنها ضامن سلامت جسمانی است، بلکه تاثیر ...
نوبت قرص های دیجیتال
فیزیولوژیکی است که به منظور ارزیابی میزان سلامت فرد بیمار جمع آوری و تجزیه و تحلیل می شود در حالی که سیگنال های الکتروکاردیوگراف در تشخیص ها و معالجات بالینی کاربرد دارند و از طریق سیستم شبکه به پرونده های الکترونیکی پزشکی منتقل می شوند می توان به طور هوشمندانه ای از قابلیت آن ها برای رمزگذاری اطلاعات مجددا استفاده کرد. این روش به حفظ و نگهداری ایمن اطلاعات پرونده ها کمک می کند. چینی ها وعده داده اند بعد از قسمت اول ماجرا، ضربان قلب هر کسی را مثل اثر انگشت خاص کنند و به عنوان وسیله ی تشخیص هویت به کار بگیرند. ...
12 قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید
سلامت تیروئید شما بستگی به وعده ی رژیم غذایی تان دارد، بنابراین در ادامه نکاتی که مجله علم ورزش توضیح می دهد را رعایت کنید تا بین هورمون های تان تعادل برقرار کنید. 1. فیبر زیاد، کالری کم مصرف کنید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مجله ی علم ورزش به شما مخاطبان داشتن رژیم غذایی با فیبر زیاد و کالری کم است، همراه با وارد کردن سبزیجات و میوه ها، دانه ها، لوبیا ها (سبز، قرمز)،حبوبات و جوانه های گیاهان به رژیم تان. علاوه براین یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل آلوبخارا و آب آلو است که باعث حرکت بهتر دستگاه گوارش می شود. اجابت مزاج راحت تر کلید حل مشکلات است. حرکت سخت تر روده ها باعث تجمع سموم در کلون ها و روده ی کوچک و بزرگ می شود، که این امر کمک به سخت تر شدن عملکرد دست ...
طرز تهیه سوپ ساده و دلچسب پاستا و سبزیجات
دلخواه طرز تهیه: 1 - یک قابلمه بزرگ را روی حرارت متوسط به بالا قرار دهید و روغن را در آن گرم کنید. هویج، کرفس، پیاز و مقداری نمک را در آن بریزید. آن ها را در روغن تفت دهید تا پیاز ها نیمه شفاف و سبزیجات شروع به شیرین شدن کنند (حدود 5 تا 7 دقیقه). سیرها، لوبیا سبز، ادویه ایتالیای و برگ بو را به آن اضافه کنید. با قاشق هم بزنید و 2 تا 3 دقیقه تفت دهید تا بوی خوش ادویه و سیرتان ...
خواص و مضرات خرما + طرز تهیه غذاهای خرمایی!
که در غذاهای حیوانی یافت می شوند، بنابراین برای این منظور باید از غذاهای متنوع استفاده کرد. ویتامین C یکی دیگر از مواد مغذی خرما است که تقریباً در هر 100 گرم خرما 14 میلی گرم ویتامین C موجود است. مقدار آهن خرما خیلی زیاد نیست، ولی نیاز بدن را رفع می کند در خرما قند، چربی، پروتئین و انواع ویتامین های ضروری وجود دارد، بنابراین این ماده غذایی در مقابله با کمبود وزن کمک مؤثری ...
5 غذای گیاهی که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد
هستند تا بتوانند مغز را تحریک کنند تا اشتها را سرکوب کند. چرا که با سرکوب کردن اشتها می توانند به رژیم لاغری افراد کمک بسیار زیادی بکنند. اما در حال حاضر اگر غذاهای سالم را نیز مصرف کنیم، باز هم به ما کمکی نمی کند تا اشتهای ما کمتر شود. اما خوشبختانه ما می توانیم با مصرف غذاهایی با فیبر زیاد، پروتئین و هم چنین غذا های کربوهیدرات دار، زمان بیشتری را برای وعده غذای بعدی خود صبر کنیم. چون اینگونه مواد ...
با این خوراکی ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. چای چای طبیعی که حاوی گیاهان دارویی است، به واسطه آمینو اسیدهای موجود در خود به طور موثر با ویروس ها مقابله می کند. چای سیاه و چای سبز از سالم ترین گزینه ها محسوب می شوند، که هر دو ...
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
...، این مواد باعث تامین انرژی، بهبود عملکرد مغز، قلب و ماهیچه ها می شود . 2 - داشتن تغذیه و برنامه غذایی سالم از مبتلا شدن به برخی بیماری ها جلوگیری می کند: به منظور کاهش دیابت، فشار خون بالا و ابتلا شدن به برخی از سرطان ها در رژیم غذایی خود از انواع میوه و سبزیجات استفاده کنید . استفاده ی کمتر از روغن های جامد و چربی ها، باعث کاهش کلسترول خون می شود . به منظور جلوگیری از ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
رایج در بدن کمک می کند. روغن زیتون همچنین حاوی ترکیباتی به نام Oleocanthal است که خواص ضد التهابی قوی دارند که به کاهش التهاب مفصلی دردناک کمک زیادی به بدن می کند. مصرف منظم روغن زیتون باعث افزایش قابلیت فیزیکی در زندگی روزمره می شود. شما می توانید این روغن را در آشپزی معمولی خود یا به عنوان روغن ماساژ برای اعمال در ناحیه های آسیب دیده بدن مورد استفاده قرار دهید. استفاده از روغن زیتون می تواند ...
