خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و ...
این نوشیدنی ها طعم مرگ می دهد!
خطرات مصرف نوشیدنی های انرژی زا مورد بررسی قرار دادند. آنها شواهدی را مبنی بر اینکه نوشیدنی های انرژی زا به طیف وسیعی از عوارض جسمی و روانی ناخواسته منجر می شوند، پیدا کردند. این نوشیدنی ها به مدت طولانی با افزایش فشار خون، افزایش وزن و مشکلات خواب مرتبط شده بودند، اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که این انرژی زاها با خطرات بیشتری نظیر ابتلا به دیابت، آسیب کلیه، پوسیدگی دندان و همچنین ...
دیابت خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
یافته ها نشان می دهد دیابت نوع2 ریسک سرطان سینه تهاجمی را در بین زنان سیاهپوست افزایش می دهد. محققان دانشگاه بوستون داده های بیش از 54 هزار زن سیاهپوست را که در ابتدای مطالعه سالم و بدون ابتلا به سرطان بودند بررسی کردند. در طول 18 سال مطالعه، 914 زن مبتلا به سرطان سینه از نوع ER+ (گیرنده استروژن مثبت) و 468 زن مبتلا به سرطان سینه از نوع ER- (گیرنده استروژن منفی) تشخیص داده شدند. ...
برای افزایش طول عمر این رژیم غذایی را رعایت کنید!
به گزارش روزپلاس، محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می گوید: کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با رژیم های غذایی کم چرب که حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده کمی هم هستند، موجب کاهش مرگ زودهنگام در افراد چاق می شود. با این حال هنوز این مطالعه ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، راه های زیادی پیش رو دارید
، لبنیات کم چرب، آجیل و غذاهایی با پروتئین سویا کامل مصرف کنید تا بالا رفتن قند خون پس از مصرف کربوهیدرات اتفاق می افتد را کنترل کنید. 3- فعال باشید ورزش کردن به صورت منظم می تواند به شما در حفظ کردن وزنتان کمک کند اما علاوه بر آن فعالیت فیزیکی می تواند به پایین آوردن قند خون و بهبود بخشیدن علائمتان کمک کند. -حتی مقدار کمی ورزش می تواند تاثیر زیادی داشته باشد. اگر در ...
سرکه سیب | خواص سرکه سیب و طریقه مصرف آن
...، سرکه حاوی آب و مقدار کمی از اسیدها، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات متعدد در حیوانات و انسان ها نشان داده اند استیک اسید و سرکه سیب ممکن است باعث سوزاندن چربی و کاهش وزن ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ )، کاهش قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و بهبود سطح کلسترول شوند. درباره سرکه سیب بیشتر بدانید: سرکه سیب 2000 سال است که مصرف می شود! سوابق تاریخی ...
راه های افزایش وزن طبیعی و سالم
صبوری در 3 ماه 10 کیلوی مورد نظرتان را اضافه کنید. چند توصیه جهت افزایش وزن : 1- مواد قندی نظیر قند ، شکر ، خرما و ... در حد متعادل مصرف کنید. 2- چربی و روغن غذاها در حد متعادل باشد . مصرف لبنیات پرچرب ضروری نمی باشد. به حرف هایی که گفته می شود غذای چرب بخورید تا چاق شوید توجه نکنید. 3- خرده خواری افزایش وزن را سرعت می دهد. حتما در طی روز از مواد غذایی ...
کاهش چربی خون با گیاهان دارویی
، کلسترول و قند خون است. نوشیدن دم کرده زینان و عناب نیز در این امر موثر است. مصرف سماق همراه غذا نیز به دلیل تأثیراتی که روی صفرا دارد، می تواند تأثیرات مناسبی در پایین آوردن چربی خون داشته باشد. برخی گیاهان به مقدار زیادی ساپونین دارند و به همین دلیل خاصیت کف کنندگی در آن ها وجود دارد. در جانوران خون گرم از نظر سیستمیک ساپونین جذب نمی شود ولی چون کشش سطحی را کم می کند (مثل رزین) چربی ...
8 غذایی که بسیار راحت هضم می شوند
برداشته شده است و تقریباً هیچ فیبری ندارد که گوارش را کُند کند. سرد کردن برنج بعد از پخته شدن می تواند از قابلیت هضم آن کم کند. چون طی خنک شدن، نشاسته ی برنج به چیزی به نام نشاسته ی مقاوم به هضم تبدیل می شود. پس اگر دنبال غذایی هستید که راحت هضم شود، صبر نکنید تا برنجتان سرد شود و آن را گرم مصرف کنید. 2. گوشت کم چرب گوشت های کم چرب یا بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون راحت تر هضم می شوند ...
کرفس را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
نوآوران آنلاین - برخلاف سایر سبزیجات، کرفس حتی درهنگام بخارپز شدن نیز بیشتر مواد مغذی خود را حفظ می کند. پژوهشگران طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس ...
یک گام تا ایمن درمانی دیابت نوع 1
پروتئین PD-L1 در بیماران و موش های مبتلا به دیابت نوع یک با کاهش مواجه می شود و با تزریق سلول های اصلاح شده به خون، سطح این پروتئین حیاتی به حالت طبیعی برمی گردد. با تزریق سلول های اصلاح شده به خون واکنش خودکار سیستم ایمنی( Safety system ) در سلول های انسان و موش محدود شده و از افزایش غلظت قند خون جلوگیری می شود. مهمترین ویژگی این دستاورد پزشکی، درمان کوتاه مدت موش های آمایشگاهی ...
6 عادت غلط تغذیه ای که از مصرف شکر خطرناکترند
به گزارش بهداشت نیوز: اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم: در اینجا 9 رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است: ترس از چربی: تحقیقات نشان می دھند که محصولات کم چرب یا بدون چربی در واقع حاوی شکر بیشتری ھستند زیرا برای جبران طعم از دست رفته به آنها ...
این غذاها شیرتان را زیاد می کند
آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3 فنجان در روز مایعات حاوی کافئین ننوشید یا نوشیدنی خود را به ...
4 گروهی که باید رژیم پر پروتئین داشته باشند
برای اکثر ما، پاسخ منفی است. دکتر دیوید کاتز، مدیر مرکز تحقیقات پیشگیری در دانشگاه ییل، معتقد است که گرایش به پروتئین در اکثر موارد، فقط یک مد زود گذر دیگر، مانند رژیم های کم چرب که در ده بیست سال گذشته، و رژیم های کم کربوهیدرات که همین اواخر مد بودند می باشد. او می گوید: این همه تمرکز روی درشت مغذی ها، کار بی ارزش و بی اهمیتی بوده است. ما چربی را کاهش دادیم، اما چاق تر و مریض تر شدیم ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
زیادی در خود دارد. لبنیات پرچرب نسبت به انواع کم چرب، کالری و چربی بیشتری دارند. در گذشته توصیه می شد لبنیاتی مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین ...
اما و اگر های مصرف گوشت از دیدگاه طب سنتی/ چه مقدار باید میوه بخوریم؟/ مضرات تند غذا خوردن
شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود. میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند. مضرات تند غذا خوردن؛ این طور بیشتر چاق می شوید! فرادید: مطالعات اخیرا نشان می دهند که آرام غذا خوردن و خوب جویدن، یکی از راز های سلامتی قلب و بدن به شمار می رود. تحقیقات جدید ...
بارداری بعد از چهل سالگی، نکات طلایی
، با BMI متوسط حدود 24 احتمال وضع حمل در زنان چاق و سن و سال دار تر قبل از هفته ی 37 بارداری بیشتر است. زنان چاق و سن و سال دار تر 3 مرتبه بیشتر از زنان با سن بالاتر و با وزن طبیعی، دیابت بارداری دارند – دیابت بارداری میزان بالای قند خون است که در طی بارداری ایجاد می شود. بیش از 21 درصد زنان چاق و با سن بیشتر به آن مبتلا هستند، در مقایسه با نسبت کمتر از 7 درصد موارد مربوط به زنان با سن ...
تغذیه مناسب در بارداری چیست؟
قند خون تعیین و اصلاح می شوند. پایش میزان قند خون، کتون حالت ناشتا، اشتها و افزایش وزن می تواند به طراحی یک برنامه ی غذایی مناسب فردی و تنظیم برنامه ی غذایی در دوران بارداری کمک کند. برای دیابت بارداری دستور العمل های تغذیه ای ویژه وجود دارد. همه ی زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را اغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی ...
نوشیدنی سرکوب کننده سرفه + روش تهیه
(COPD) شناخته شده هستند. تمام این بیماری ها می توانند موجب خس خس سینه و سرفه شدید شوند. آب آناناس ممکن است با تجزیه مخاط و دفع آن به بهبود این شرایط کمک کند. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه International Journal of Scientific and Research Publications منتشر شد، نشان داد که آب آناناس می تواند به طور قابل توجهی وضعیت بیماران مبتلا به آسم برونشی را بهبود ببخشد. مطالعه ای دیگر نشان داده ...
تسکین درد کولیک نوزاد در خانه
شفا آنلاین:کولیک معمولاً تا سه ماهگی خود به خود بهبود می یابد. متأسفانه، هیچ درمان تأیید شده ای که به تمام نوزادان کمک کند وجود ندارد. درمان هایی که مورد آزمایش قرار گرفته اند، عبارتند از: به گزارش شفا آنلاین :داروهای ضد نفخ، بدون نیاز به نسخه از جمله سیمتیکون احتمالاً اثر تسکینی زیادی بر علائم کودکان ندارد. این داروها بجز برای کودکانی که داروهای تیروئیدی مصرف می کنند، عموماً ایمن ...
اصلاح الگوی غذا به خاطر بچه ها
دچار اضافه وزن است، می توانید حدود 1 ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی، یک میوه فصل به او بدهید. به این ترتیب، هوس او برای پرخوری در وعده های اصلی کمتر می شود. 5. اگر فرزندتان دچار چاقی و اضافه وزن است، از قرار دادن خوراکی ها و چاشنی های چرب و وسوسه کننده مانند انواع سس ها یا انواع فست فود روی میز غذا خودداری کنید. 6. الگوی غذایی سالمی پیش روی فرزند مبتلا به اضافه وزن بگذارید تا ...
وقتی میکروبهای روده برای درمان سرطان دست به کار می شوند
هدف قرار می دهند. این تحقیق جرقه بررسی بالینی این موضوع در بدن انسان را در ذهن جنیفر وارگو (Jennifer Wargo) سرطان شناس دانشگاه تگزاس ایجاد کرد و از آنجا این تحقیقات جدید شکل گرفت. در گروه تحقیقاتی وارگو، نمونه مدفوع از بیش از صد بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته پوست، پیش از شروع درمان آنها با داروهای ضد پی دی-1 گرفته شد. براساس یافته های دانشمندان، افرادی که بیشترین میزان تنوع را در میکروب ...
تراریختگان و تکرار بِگَم بِگَم های معروف
و آفات به نقطه پایانش نزدیک شده است. چنانچه بر مبنای آمار مرکز ISAAA در سال 2016 سطح زیر کشت پنبه تراریخته در کشورهای هند و چین نسبت به سال 2015 حدود دو میلیون هکتار کاهش نشان داده است. چرا آمارها تحلیل نمی شوند و از تجربه سایر کشورها استفاده نمی شود؟ چرا باید اشتباهات سایر کشورها را مجددا تکرار کنیم؟ کشاورزی ما دیگر تابِ تحمل آزمون و خطا را ندارد. افرادی که قطع واردات محصولات تراژنه به کشور ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
معمولا باعث افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی و برخی سرطان ها می شود. می توانید به سادگی مصرف چنین موادی را کاهش دهید فقط کافی است کمتر از غذا های فرآوری شده استفاده کنید و بیشتر به سمت غذا های کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل ها و ماست بروید. 9. از خوردن غذا های به شدت فرآوری شده پرهیز کنید غذا های فرآوری شده سرشار از قند ...
حواستان به شکر باشد نه چربی!
مطالعات جدید در زمینه تغذیه و چاقی نشان داد که مصرف چربی به تنهایی افراد را چاق نمی کند ولی کربوهیدارت های تصفیه شده و شکر می تواند به سلامت ضرر زده و افراد را چاق کنند. به گزارش تجارت امروز؛ این گفته متعارف که "خوردن چربی در انسان باعث افزایش چربی و وزن می شود"، در دو دهه گذشته در آمریکا سرلوحه رژیم های غذایی افراد بوده است و این در حالی است که تحقیقات نشان می دهد که این گفته کاملا ...
مردم جهان به "همه چیزخواری" روی آورده اند!
...، هرچه افراد پولدارتر باشند کمتر و بهینه تر غذا می خورند. این افراد به طور مثال هرروز گوشت مرغ نمی خورند، بیشتر سعی می کنند که گیاهخواری کنند و از روغن کمتری استفاده می کنند. اما افرادی که وضع مالی بدتری دارند غذاهای چرب تر و نوشابه و دیگر غذاهای ناسالم را بیشتر مصرف می کنند چون اعصاب ندارند! مسائل روانی جامعه با سبک غذا خوردن مردم بی ارتباط نیست. مرآت- آقای گلریز! در گذشته ...
شیب تند آمار مبتلایان به دیابت در استان قزوین
1980 تا 2014 شیوع دیابت در دنیا دو برابر شده است و در ایران نیز در 3 دهه اخیر با افزایش 3 برابری این بیماری روبروبوده ایم . به گفته وی شیوع قند خون بالا در افراد بالای 25 سال در کل کشور 5ر9 درصد و استان قزوین 2ر9 درصد است. او با اشاره به شناسایی 14524 بیمار دیابتی در استان قزوین ،یاد آور شد : با توجه به مصرف بالای شیرینی در استان قزوین ، تصور بر این است که آمار دیابت در این استان بسیار ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
شیر حاوی اسید چربی به نام اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است که می تواند کاهش چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن ...
چطور متوجه افت قند خون شویم؟
افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می ...
ترکیبی مرگبار که نباید مصرف شود/با این روش ها سوزش سرِ دل را از بین ببرید/رژیم غذایی کاهش وزن موجب ...
محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا 18 درصد کمک می کند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. کدام ویتامین در بارداری زنان نابارور نقش پر رنگی دارد؟ بر اساس نتایج مطالعات جدید، زنان ناباروری که برای بارداری در تلاش هستند و دوره های ...
