سایر منابع:
سایر خبرها
افراد صفراوی مزاج و نوشیدنی های مناسب آنها
، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح مزاج های صفراوی بسیار مفید است. بهترین مواد غذایی برای اشخاصی که طبع گرم و خشک دارند، عبارتند از: هندوانه، گرمک، کدو خورشتی، لیموترش، هویج فرنگی، روغن زیتون، سوپ جو و سبزیجات مانند اسفناج و گشنیز. همچنین سیب زمینی ( potato )بخارپز، قارچ، بامیه، پیاز، برگه هلو و زردآلو، مغز بادام خام تازه، برنج ...
نشاط نتیجه ارتقای سطح دانش سالمندان است
خودداری کنند. شیرازیان با اشاره به اینکه در دوران سالمندی نباید در هفته بیش از 4 تا 5 عدد تخم مرغ استفاده شود، تصریح کرد: توصیه می شود برای خواب راحت، یک لیوان شیر گرم پیش از خواب میل شود./ ایسنا کلمات کلیدی صندوق بازنشستگی کشوری تغذیه سالمندان تغذیه در دوران سالمندی
خوراکی ها قبل از خواب چه تاثیری بر سلامت بدن ما دارند؟
اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
شما را بدون افزایش کالری بیشتر کند. کلسیم موجود در اسفناج نیز به فرآیند چربی سوزی کمک می کند. اسفناج را می توانید به روش های مختلف مانند استفاده در سالاد، آب میوه، آب سبزیجات، اسموتی های سبز یا سوپ به رژیم غذایی خود اضافه کنید. حبوبات حبوبات مواد غذایی سالمی هستند که می توانید به مقدار زیاد خریداری کرده و در رژیم غذایی روزانه خود از آنها استفاده کنید. حبوبات سرشار از فیبر و ...
عدم وزن گیری شیرخوار، توصیه کاربردی!
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 7 ماهه ای دارم که وزن و قد تولد 4 کیلو و سی گرم و 53 بود و الان 8 کیلو 600 گرم و قد 70 هست. روند رشدش خوب نیست. حتی به توصیه بهداشت غذای کمکی را یک ماه زودتر شروع کردم. اما باز دو هفته خوب وزن می گیرد و دو هفته کم است. علت چیست؟ مثلا دو هفته اول ماه هفتم 400 گرم وزن اضافه کرد اما دوهفته آخر 150 گرم. سوپ و زرده تخم مرغ و فرنی برنج و ماست و گوشت مرغ و قرمز بهش می ...
خوراکی های اثر بخش تر از هر داروی خواب آوری که می شناسید
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم و تریپتوفان سبب خواب آلودگی و بهبود کیفیت خواب شبانه افراد می شود. درعوض مصرف خوراکی و نوشیدنی هایی، چون غذا های پرچرب و شیرین و نیز قهوه درساعت های پایانی شب، سبب بی خوابی و بدخوابی می شود. بی خوابی این روز ها به یک بیماری واقعی دردنیا تبدیل شده و برزندگی ...
چرا نوزادم کم شیر میخورد؟
... مادران شاغل چگونه باید فرزند خود را شیر بدهند؟ این سئوال برای خیلی از مادران مطرح است، زیرا با مشغولیتی که خارج از منزل دارند نمی توانند بطور منظم به کودک شیر بدهند. این مادران باید در مدتی که در منزل هستند شیر خود را بوسیله شیردوش یا در فنجان بدوشند و در یخچال نگه داری کنند. در ساعت کاری پرستار بچه، فنجان شیر را در آب گرم گذاشته و وقتی شیر ولرم شد با قاشق کوچک به شیرخوار بدهند. در ...
تغذیه نوزاد هشت ماهه، طرز تهیه مفیدترین ها!
زمینی و گوجه فرنگی. اضافه کردن کمی پیاز رنده شده یا خرد شده به سوپ برای از بین بردن بوی مرغ یا گوشت اشکالی ندارد. هم چنین افزودن چند قطره آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به سوپ و غذای کمکی، هم آن را خوش طعم می کند و هم جذب آهن را افزایش می دهد. دو هفته آخر ماه هشتم برنامه غذایی کودک در دو هفته آخر ماه هشتم زندگی: صبح : 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره + نصف زرده تخم ...
لعاب برنج برای نوزاد، ضرر دارد؟
شیرخوار سوپ داد. در سوپ باید از ساده ترین مواد استفاده کنیم. به عنوان نمونه مقداری هویج، برنج و گوشت گوسفند را باید به حدی پخت که بتوان آن را له کرد تا قابل بلعیدن باشد. بهتر است در ابتدا فرنی، حریره یا سوپ رقیق تر باشد و غلظت آن کمی از شیر مادر بیشتر باشد. به مرور می توان غلظت آن را بیشتر کرد و در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد ...
راهنمای سفر به دهلی نو؛ هند (+عکس)
حدود1622 و1268 روپیه تهیه کنید. به یاد داشته باشید محاسبه قیمت ها بر اساس میزان کالری استاندارد و مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ تنظیم شده است که اقلامی چون نان تازه، برنج سفید، تخم مرغ، شیر (سبک غربی)، سینه ی مرغ (پوست کنده و بدون استخوان)، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی و کاهو می شود. مسلم است که اگر مواد بیشتری نیاز دارید، باید هزینه ی بیشتری بپردازید. ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
، گرسنه می شوید و غذاهایی انتخاب می کنید که اگر گرسنه نبودید، آنها را انتخاب نمی کردید و همین مانع کاهش وزن شما خواهد شد. برای انتخاب میان وعده ها به دنبال خوراکیهای سرشار از فیبر، پروتئین یا چربی های سالم باشید. این مواد مغذی همگی به هضم آهسته غذا کمک می کنند و ما را سیر نگه می دارند. مغزها (گردو ، بادام، فندق) سبزیجاب با هوموس ( نوعی پیش خوراک مدیترانه ای که از پوره نخود، روغن زیتون و ارده ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد
بانک مرکزی از متوسط قیمت خرده فروشی برخی مواد خوراکی در تهران در یک سال منتهی به 26 آبان ماه منتشر شد. نتایج به دست آمده از گزارش جدید بانک مرکزی نشان می دهد در میان 11 گروه غذایی لبنیات ، تخم مرغ ، برنج ، حبوب ، میوه های تازه ، سبزی های تازه ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، قند و شکر ، چای و روغن نباتی متوسط قیمت 10 گروه غذایی دربازه سالانه افزایش و یک گروه غذایی کاهش داشته است. براساس گزارش منتشر شده ...
10 روش ارزشمند برای مدیریت هزینه های سفر
Commonwealth Bank در استرالیا) اکثر مهمان خانه ها وعده غذایی که آن را "صبحانه آمریکایی می نامند"، به شما پیشنهاد خواهند کرد. این صبحانه معمولا شامل دو تخم مرغ چرب، چند عدد سوسیس، همبرگر فرآورده گوشتی و یک گوجه ویا خیار دکوری وقتی متوجه شدید که هزینه آن 5 دلار آمریکایی است، تعجب نکنید از خوردن این غذای چاق کننده گران قیمت اجتناب کنید، از آنجا خارج شوید و مقداری برنج پخته یا سوپ نودل با مبلغ یک دلار تهیه کنید تا سفر ارزان داشته باشید. میزان پس انداز تخمین زده شده در طول یک ماه 120 دلار آمریکا(بر اساس قیمت صبحانه 5 دلار به جای یک سوپ 1 دلاری) ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
تغذیه ای و درمانی بسیار دارد. میوه بخصوص اگر ترش و ملس باشد یا دمنوش و رب آن اگر با شکم خالی مصرف شود چون گس و قابض است موجب یبوست و خشکی مزاج می شود. به، اگر با فاصله کم بعد از غذا مصرف شود یبوست آور نخواهد بود. به ترش، به دلیل طبع سردی که دارد برای گرم مزاجان مفید است و رفع کننده اسهال های ناشی از صفرا و حرارت زائد بدن است و با این که خاصیت غذایی نسبتا زیادی دارد، اما نوع ترش آن دیرهضم است. به، میوه ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
می دهیم. موادلازم: آرد (برای خمیر) 3 پیمانه ماست (برای خمیر) یک پیمانه بیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چای خوری نمک (برای خمیر) یک سوم قاشق غذاخوری تخم مرغ (برای خمیر) تخم مرغ 2عدد روغن مایع (برای خمیر) 4 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا) 350 گرم رب (برای روی پیتزا) دو قاشق غذاخوری پیاز (برای روی پیتزا) پیاز یک عدد متوسط سیر له شده (برای روی پیتزا) دو حبه فلفل دلمه ...
طرز تهیه کاپ کیک بستنی سه رنگ
برای تزیین کاپ کیک بستنی از کرم پنیر خامه ای استفاده می شود که بهتر از روکش های دیگر فریز می شود و رنگ خوراکی به خوبی داخل آن حفظ می شود و پس از فریز شدن کیک که به دلیل وجود بستنی در آن ضروری است، کاپ کیک بستنی زیبایی خود را حفظ می کند. مواد لازم کره 80 گرم شکر 1 پیمانه روغن مایع 1 قاشق غذاخوری + 1 قاشق چایخوری تخم مرغ بزرگ 1 عدد زرده تخم مرغ بزرگ 1 عدد ...
طرز تهیه ی نان تست خانگی
: به مقدار لازم تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه: آرد و شکر و مایه خمیر را در ظرفی ریخته و با یکدیگر مخلوط می کنیم. کره و روغن را به مخلوط آرد اضافه کرده و خوب ورز می دهیم. نمک را به مخلوط بالا می افزاییم. حالا نوبت آب گرم است، آن را کم کم به خمیر اضافه کرده و ورز می دهیم تا جایی که خمیر، یکدست شود و به دست نچسبد. خمیر آماده شده را به مدت ده دقیقه در کناری قرار می ...
غذاهای مناسب برای افراد بلغمی مزاج
، البته باید اصل متعادل سازی با مصلحات، رعایت شود. به طور مثال گردو طبع گرم و خشک دارد، ولی افراد بلغمی مزاج باید گردو را با پنیر مصرف کنند. آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، دنبه کم و استخوان زیاد، نخود، زرد چوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه فرنگی انواع آش ها و سوپ های ایرانی، با زرد چوبه، فلفل زیاد و ادویه گرم و خشک غذا های کبابی و سرخ شده خشک انواع خورشت های ایرانی ...
درمان خانگی سوزش ادرار، خانم ها بخوانند
مواد معدنی مفید بوده و به بازگرداندن pH بدن به حالت طبیعی کمک می کند. نحوه استفاده: 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و 1 قاشق چایخوری عسل خام را به لیوان آب گرم اضافه نمایید. روزی 2 مرتبه از این ترکیب بنوشید. همچنین 1 تا 2 فنجان سرکه سیب را به وان پر از آب اضافه نمایید و به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن دراز بکشید. این کار را روزی یک مرتبه تا بهبودی کامل انجام دهید. ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
آب نصف قاشق چایخوری بکینگ پودر یک بسته ی کوچک شیرین کننده ی بدون کالری تروویا (truvia) مقدار بسیار کمی نمک یک چهارم فنجان جایگزین بدون چربی تخم مرغ یا یک عدد تخم مرغ بزرگ یک هشتم قاشق چایخوری عصاره ی وانیل دارچین مقداری (اختیاری) آرد، بکینگ پودر، شیرین کننده و نمک را با هم مخلوط کرده، مقداری دارچین درصورت تمایل به آن بیافزایید. سپس جایگزین تخم مرغ، عصاره ی ...
10 کشور پرمصرف قهوه کدامند؟
ها حاکم است. بیشتر قهوه خانه ها غذاهای خوشمزه مانند خوراک سوسیس و شیرینی هایی مانند نان خامه ای سرو می کنند. قهوه خانه ها معمولا مشتری های همیشگی خود را دارند که برای رفع خستگی، ساعت ها به خواندن روزنامه و نوشیدن قهوه در این مکان ها مشغول می شوند. وجود قهوه خانه های فراوان در اتریش، دلیل موجهی برای مصرف متوسط روزانه 1٫51 فنجان قهوه توسط هر فرد در این کشور است. اتریشی ها در سال 2012، در مجموع ...
بهترین منابع غذایی حاوی منیزیم
% DV) دانه های کدوتنبل – یک هشتم پیمانه: 92 میلی گرم(23% DV) ماست یا کفیر: 1 پیمانه: 50 میلی گرم(13% DV) بادام – یک اونس: 80 میلی گرم(20% DV) لوبیای سیاه – یک دوم پیمانه: 60 میلی گرم (15% DV) آووکادو – یک عدد متوسط:58 میلی گرم(15% DV) انجیر – یک دوم پیمانه: 50 میلی گرم(13% DV) شکلات تلخ – یک مربع چهارگوش-95 میلی گرم (24% DV) موز – یک عدد متوسط: 32 میلی ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
روش درست کردن پیتزای فلافل
اولیه و روش تهیه ی این پیتزای متفاوت، با ما همراه باشید. مواد لازم: -پیاز: یک عدد کوچک -سیر: 3 حبه -آب: یک چهارم پیمانه -تخم کتان: یک چهارم پیمانه -نخود: 400 گرم -آرد: 2 قاشق غذاخوری -فلفل: یک دوم قاشق چایخوری -گشنیز تازه: یک پیمانه -زیره: 2 قاشق چایخوری -آرد نخودچی: نصف پیمانه -نمک: به میزان لازم مواد لازم ...
طرز تهیه سالاد مرغ پاییزی
...> مواد لازم سینه مرغ 2 عدد نمک و فلفل به مقدار کافی کاهو 1 دسته بزرگ گلابی 2 عدد زرشک 1 پیمانه گردو (کمی بو داده شده) 1 پیمانه پنیر فتا خرد 1/2 پیمانه برای سس بالزامیک: سرکه بالزامیک 3 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری سیر رنده شده 1 حبه روغن زیتون 1/2 پیمانه نمک 1/4 قاشق چایخوری فلفل 1/8 قاشق چایخوری ...
مردم شهرهای کشور به کمک زلزله زدگان استان کرمانشاه شتافتند
برای تهیه و پخت غذای گرم در مناطق زلزله زده غرب کشور خبر داد. محسن مومنی با اشاره به اقلام ارسالی به غرب کشور تا 29 آبان، بیان کرد: 51 رول پلاستیک، 4 باب کانکس، 13هزار و 800 کیلو آرد، 700 عدد کیسه خواب، 8هزار و 691 تخته فرش و موکت، 3هزار و 54 تخته لوازم خواب و زیرانداز، 357 عدد وسایل گرمایشی، 7هزار و 10 شانه تخم مرغ، یک هزار و 226 عدد چادر مسافرتی، 68 هزار و 700 کیلو سیب زمینی، 3هزار و 665 ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
...، در عضله سازی و حفظ عضله بهتر شدند! برای افراد حاضر در این گروه سنی که ممکن است در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر قلبی عروقی داشته باشند، ایده خوبی است که پروتئین اضافی را نه از منابع حیوانی مانند گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ که سرشار از چربی های اشباع هستند، بلکه از لوبیا، دانه ها، غلات کامل، آجیل و ماهی که علاوه بر پروتئین دارای مواد مغذی مفید دیگری نیز هستند، دریافت کنند. ...
طرز تهیه جوجه کباب ترش گیلانی
تابه (ترجیحاً شیاردار) روی شعله گاز آماده کنید. مواد لازم فیله مرغ 500 گرم رب انار 2 قاشق غذاخوری پیاز 1 عدد کره 50 گرم گردوی خرد شده 3 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری ماست 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی طرز تهیه: برای تهیه جوجه کباب ترش شمالی ابتدا فیله های مرغ را خرد کنید و به صورت تکه های ...
مصرف نمک و قند را چگونه کاهش دهیم؟
قند را نیز محدود کند. در این مطالعه، زمانی که مردم نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز به ناهار خود افزودند، تمایل کمتری برای خوردن غذاهای شیرین، چرب و شور داشتند و حدود 70 کالری کمتر در وعده غذایی شان خوردند. اگر به خوردن مواد غذایی تند عادت ندارید، توصیه می شود کمی از دانه های فلفل قرمز را در صبح به تخم مرغ اضافه کنید. شما همچنین می توانید هنگام خوردن گوشت، سبزیجات، سوپ ...
راه های درمان چربی خون بالا
آنها به اندازه استفاده کنید. لوبیا لوبیا، بسیار برای قلب مفید است. محققان دانشگاه پلی تکنیک ایالتی آریزونا دریافتند که اضافه کردن 1⁄2 فنجان لوبیا به سوپ باعث کاهش کلسترول کل، از جمله LDL، تا 8٪ می شود. کلید این غذای قلب سالم فراوانی فیبر است که نشان می دهد سرعت و میزان جذب کلسترول در برخی از غذاها را کاهش می دهد. جلوگیری از کلسترول بالا و تری گلیسیرید انجمن قلب آمریکا ...