خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین ها حافظه شما را تقویت می کند
مثل ویتامین B1 و C همینطور هستند، اگر مدتی طولانی مصرف نشوند مرگ حتمی است. بقیه ویتامین ها ضامن سلامت بدن هستند. مغز به ویتامین و موادمعدنی نیاز دارد. خوشبختانه در یک رژیم غذایی عادی و سالم شامل گوشت، شیر، تخم مرغ، سبزی و میوه حداقل نیازمندی روزانه ویتامین ها را تامین می کند. البته برای دریافت کافی برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین E گاهی نیاز به مصرف مکمل هست. چند نوع ویتامین، غذا و مکمل غذایی ...
10 ماده غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
کلسیم و ویتامین دی است. تخم مرغ مانند ماهی آنچوی تخم مرغ نیز حاوی امگا 3 است. تخم مرغ به عنوان یک غذای مغذی شناخته شده است، اما کیفیت تمام تخم مرغ ها با هم یکی نیست. تخم مرغ محلی که از مرغ می گیرید 2 برابر تخم مرغ هایی که از مغازه می خرید امگا 3 دارند. همچنین تخم مرغ طبیعی حاوی مقدار بیشتری ویتامین E. است که از افسردگی و آلزایمر جلوگیری می کند. حتما زرده ی تخم مرغ را بخورید ...
علت یخ بودن دست و پا
شما رفتار تند و تیزی خواهید داشت. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند. شما گردش خون ضعیفی دارید: اگر ...
درمان کم خونی، فقط با این غذاها
موثر باشند. رژیم غذایی حاوی اسیدفولیک در درمان کم خونی موثر است، چراکه بدن در حالت عادی نمی تواند مقدار زیادی از این ویتامین را ذخیره کند. درواقع فولیک اسید ویتامینی است که برای تولید سلول های قرمز خون و اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین ضرورت دارد. مبتلایان به کم خونی و فقر آهن در رژیم غذایی شان موادی، چون چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات مصرف نکنند. رژیم ...
با این میوه دیرتر پیر می شوید/اگر سرما خورده اید غذای ترش نخورید/به هیچ وجه قبل از خواب این کارها را ...
سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید.همچنین این مواد می توانند در یک رژیم لاغری سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان به وسیله ی کاهش وزن کمک کنند. چاقی خطر ابتلا به سرطان های مختلف از قبیل سرطان روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه را افزایش می دهد. خواص کدو تنبل برای بدن اگر سرماخورده و یا دچار آنفلوانزا شده اید، خوردن کدو تنبل را فراموش نکنید کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان است ...
میت لوف قارچ و فلفل؛ بمب پروتیین
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه سفره ایرانی – ستایش پاکدل: راز این غذا تازگی آن است که ترکیبی از گوشت با سبزیجات است که رطوبت و طعم لازم را به گوشت می دهند. این غذای سالم یکی از بهترین وعده های غذایی در دنیاست که با سیب زمینی و قارچ سوخاری سرو می شود. میزان سرو: 6 نفر مواد لازم: گوشت چرخ کرده: یک کیلوگرم زرده تخم مرغ: یک عدد نان خشک (پودر شده ...
از بین بردن بوی سیر، این معضل جهانی!
هایی که در ادامه بیان می شود استفاده نمایید. سیب بخورید! همه ما می دانیم که اگر سیبی را ببرید و بیرون بگذارید، قهوه ای می شود. این رنگ توسط یک آنزیم ایجاد می شود که تنها کار آن کم کردن جذابیت میوه نیست، بلکه به عنوان یک دئودورانت طبیعی برای بوی بد سولفید های ناشی از سیر در دهان عمل می کند. آب لیمو بنوشید وقتی سیر خرد شده مصرف می کنید، نوشیدن آبلیمو در از ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
برای تقویت ناخن تخم مرغ را در دستور غذایی تان اضافه کنید . تخم مرغ مقدار زیادی پروتیین دارد و باعث تولید کراتین در بدن میشود . کراتین در سلامت و تقویت ناخن ها بسیار موثر است و خوردن تخم مرغ باعث میشود کراتین به میزان کافی در بدن تولید شود . ضمن انکه زرده تخم مرغ کوتیکول ناخن را تقویت کرده و باعث احیای بخش های مرده ناخن میشود . برای تقویت ناخن های تان سبزی و اسفناج بخورید ...
رنگ مو و نکته های مهمی که هر خانمی باید بداند
...> رنگ مو نیمه دائمی Semi Permanent این رنگ مو غیراکسیداتیو است و تنها مقدار کمی از رنگ وارد لایه کورتکس می شود؛ رنگ های نیمه دائمی از این قبیل دارای ماهیت قلیایی و بار مثبت هستند و تمایل بیشتری برای اتصال به کراتین دارند، به خصوص پایه قلیایی آنها باعث باز شدن کوتیکول و نفوذ بهتر داخل کورتکس می شود. ماندگاری این نوع رنگ ها تنها تا 6 مرتبه شستشو ادامه دارد. رنگ مو نیمه دائمی ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
به گزارش بلاغ ، دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و ...
خواص فوق العاده جوانه گندم برای سلامتی
محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم چه کاری می تواند برایم بکند؟ جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک ...
با این غذاهای خاص همه را غافلگیر کنید! +طرز تهیه
.... شیرینی سوسیسی مواد لازم: خمیر نان آماده/ 100گرم سوسیس کوکتل/ یک کیلوگرم ماست/ یک فنجان دانه فلفل سیاه/ یک سوم فنجان آرد سفید/ یک فنجان تخم مرغ/ یک عدد روغن کانولای مخصوص سرخ کردن/ دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: خمیر نان را با کمک آرد باز کنید. سپس آن را به شکل رشته ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
تحریک می شود و احساسات را تحریک می کند، بلکه نشان داده شده است که یک اثر سرکوب کننده در اشتها دارد. هدف این است که حداقل 46 گرم پروتئین در روز (بهترین منابع: ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و دانه های کامل)، مصرف شود که به ویژه برای زنان بین 19 و 70 سال است. برای مردان، این مقدار 56 گرم در روز است. شما چربی کافی ندارید: درست مانند پروتئین، چربی های غیر اشباع نیز به احساسات ...
راز تناسب اندام ستارگان خوش اندام هالیوودی که فاش شد!!
. او می گوید: من هر روز صبح تخم مرغ می خورم، البته آن را با مواد مغذی دیگری مانند بیکن بوقلمون، آواکادو و گوجه فرنگی گریل شده نیز تزیین می کنم. این صبحانه نه تنها من را تا ناهار سیر و پر انرژی نگه می دارد، بلکه پروتئین مورد نیاز بدنم را نیز تامین می کند. برعکس کربوهیدرات های ساده، مانند نان، که به زودی در بدن سوزانده و موجب خستگی می شود. راز تناسب اندام کیتی پری : وعده های غذایی سالم ...
نگهداری از گیاه فیکوس بنجامین در خانه
...> خاک، آب، نور و مواد غذایی مورد نیاز برای زندگی سالم تر بنجامین به نور زیاد و غیرمستقیمی نیاز است. توجه داشته باشید که نور مستقیم باعث صدمه به برگ ها می شود. نور جنوبی برای آن بهترین حالت است. بنجامین گیاه حساسی است؛ بنابراین گلدان آن را جابه جا نکنید. این گیاه درجه حرارت محیط را در کمترین حالت به میزان 15 درجه سانتی گراد و در بیشترین دما به مقدار 24 درجه سانتی گراد تحمل می ...
صفر تا صد تغذیه درمانی ترک های پوست بدن
، قهوه و سودا باعث از دست رفتن آب بدن و تشدید علائم استرچ مارک می شوند، اما آب سالم و گوارا این علائم را در پوستتان کاهش می دهد. نوشیدن 10 لیوان آب در روز، باعث می شود سطح مناسبی از هیدراتاسیون در بدن و سلول ها ایجاد شود که برای کلاژن سازی ضروری می باشد. همچنین پوست هیدراته، تازگی و حجم زیادی دارد که ترک ها را نشان نمی دهد. نکته: منابعی که در بالا برای هر مورد اشاره شده است، غنی ترین مواد ...
با 7 خوراکی سفید کننده دندان آشنا شوید
...، مراجعه به آشپزخانه باشد. با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود می توانید به درخشش و سفیدی دندان ها کمک کنید. در ادامه با برخی از این مواد غذایی و چند نمونه که باید از مصرف آن ها پرهیز کنید، بیشتر آشنا می شویم. گل کلم سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم و بروکلی هنگامی که خام مصرف می شوند، دارای فواید سفیدکننده هستند. جویدن این سبزیجات به طور معمول دشوار است و هنگامی که در ...
روایت رفیق دوست از هدر دادن 90 میلیون پول جبهه ها توسط بهزاد نبوی
...> رفیق دوست: این موضوع در مرحله اول هنر حضرت امام بود که بسیج را ایجاد کرد که همه آن خلاءهای قبلی را پر کرد و الحمدالله ادامه هم پیدا کرده و الان هم یکی از عواملی که ما را از هجوم نظامی دشمن مصون می دارد خودکفایی نظامی است، یک عامل دیگر توان به صحنه آوردن چندین میلیون جوان آموزش دیده و آماده دفاع است که ما در کمتر از ده روز می توانیم ده ها لشکر قدرتمند را بسیج کنیم. در جنگ این موضوع کم کم به ...
تهیه سالاد سزار با سس مخصوص
... روش اول (روش اصیل و کاملا ایتالیایی سالاد سزار) زمان آماده سازی: حداکثر 30 دقیقه مواد لازم مناسب برای 5 نفر کاهو تازه: 1 عدد نان تست: 4-3 عدد روغن زیتون ( olive oil )بکر: 150 میلی لیتر پنیر پارمیزان: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوی تخم مرغ: 1 عدد سیر: 2 حبه آب لیموی تازه: 2 قاشق ...
سندروم رینود و درمان اش
همیشه مؤثر نیستند. چند درمان طبیعی عالی وجود دارد که برای برخی از بیماران مبتلا به سندروم رینود بسیار مؤثر بوده گاهی ترکیبی از مواد طبیعی (منیزیم، که یک مادهٔ معدنی است، در ترکیب با تارینا، که یک اسیدآمینه است) بسیار مؤثر واقع میشود، حتی در بیمارانی که مدتهای طولانی است به بیماری مبتلا هستند. مصرف ویتامین E به عنوان مکمل غذایی باعث کاهش اسپاسم هایی می شود که عامل سندروم رینود ...
10 آذر تغذیه و سلامت کودک
در ارتباط هستند که از جمله مهمترین آنها می توان به کم خونی ها، پرفشاری خون و اختلالات مربوط به چربی خون اشاره کرد. بالا بودن فشارخون و چربی خون، خود پیش زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته هاست. در کنار تمام عوامل یک سبک زندگی سالم، تغذیه نقش مهمی در ارتقا سلامت، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها دارد که سلامت گردش خون را نیز شامل می شود. در ادامه به بررسی نقش تغذیه در کم خونی ها می ...
چه غذاهایی باعث نفخ می شوند؟
much salt سدیم لزوما باعث نفخ نمی شود، اما منجر به احتباس آب (حفظ آب در بدن)water retention می شود که باعث می شود احساس پف کردن و نفخ داشته باشید. همانطور که می بینید اگر همه این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنیم چیز زیادی برای خوردن نمی ماند. ارائه این لیست به معنای این نیست که از خوردن کاهو و گوشت مرغ بدون چربی، بدون پوست و بدون نمک بترسید (لطفا این کار را نکنید) – در ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
، غلات کامل، برنج قهوه ای، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام، و ماهی سالمون. منگنز: مغزهای خوراکی، آناناس، غلات کامل، اسفناج، چغندر، برگ چغندر، جوانه های بروکسل، نخود فرنگی، کلپ، چای، زردآلو، بلوبری، موز، و میوه های خانواده مرکبات. فسفر: غلات کامل، دانه های خوراکی، مغزهای خوراکی، تخم مرغ، گوشت ماکیان، ماهی، میوه های خشک شده، و حبوبات. پتاسیم ...
دستور تهیه سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج ! + فیلم و عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) شاید با خود بگویید چنین سوپ هایی فقط به درد زمانی میخورد که سرما خورده هستید اما باید بگویم این سوپ حتی وقتی بیمار نیستید هم میتواند به جلوگیری از بیماری های فصل سرما کمک کند.این سوپ شامل سبزیجات بیشماری مثل هویج، اسفناج، شوید و تره هست بنابر این مقدار زیادی مواد مغذی را وارد بدن تان میکند. بعلاو ...
درمان های فوری برای سرماخوردگی/عکس
که مکمل های غذایی هرگز نمی توانند جایگزین مناسبی باشند. پروتئین ها و چربی ها علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تولید آنتی کورها؛ مولکول های اساسی سیستم ایمنی می شوند. مصرف به اندازه آنها که 2 یا 3 سهم را شامل می شود باید حتما در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. البته انواع کم ...
خواص تخم شربتی
تخم شربتی موهبتی از آمریکای جنوبی است. رنگ های مختلفی (سفید، قهوه ای، بژ و خاکستری) از این دانه ها وجود دارد. البته باید بدانید که رنگ ها تأثیری در ارزش غذایی و میزان مواد مغذی شان ندارد. تخم شربتی منبع خوب امگا 3 و امگا 6 است که به تعادل عصبی کمک کرده و خواص ضدالتهابی بالایی دارد. البته میزان بالای کلسیم موجود در این دانه های ریز را نمی توان نادیده گرفت. تخم شربتی منبع فوق العاده ی ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
استفاده قرار می گیرد. اگر این پنج ناحیه در محدوده طبیعی قرار داشته باشند، جنین شما سالم است. بررسی سلامتی جنین اگر موارد زیر را داشته باشید: هیپرتیروئیدیسم مشکلات خونریزی لپوس ( بیماری لوپوس چیست و درمان آن ) بیماری مزمن کلیه دیابت نوع 1 ( علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است )یا دیابت حاملگی ( دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن ). فشار خون بالا پره اکلامپسی مقدار کمی ...
صبحانه ای خوشمزه که شما را جوان نگه می دارد
به گزارش جام نیوز ، در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف کافی تخم مرغ : تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی ...
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
.... مصرف این دو ویتامین به کاهش خطر آب مروارید کمک می کند. میوه های زرد و نارنجی و همچنین میوه های قرمز، سبزیجات، هویج، پاپایا، و انبه، غنی از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. میوه ها و سبزیجات سبز و تیره نیز حاوی آنتی اکسیدان های ...
