سایر خبرها
تجارت لاغری
توانند خوب و بد این مواد را تشخیص دهند. وی تصریح کرد: اگر کاهش وزن حاصل دفع پروتئین، آب یا مواد معدنی موجود در بدن باشد؛ نه تنها به سلامتی کمک نمی کند بلکه سلامت بدن را صدها بار بیشتر از چاقی به خطر می اندازد. برای کاهش وزن باید چربی سوزی داشته باشیم، سوخت پروتئین و مواد معدنی در بدن به منزله سبک کردن ماشین با پایین گذاشتن موتور آن است. رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه ...
دیابت؛ مزه تلخ یک بیماری شیرین/5 درصد همدانی ها گرفتار شده اند
می شود سلول های بدن نتوانند به نحو مناسب از کربوهیدرات ها به عنوان ماده غذایی اساسی استفاده کنند و درنتیجه میزان قند خون در بدن افزایش خواهد یافت و مبتلایان را گرفتار مشکلات بسیار خواهد کرد. شیوع این بیماری در استان همدان نیز قد علم کرده تا جایی که بررسی ها نشان می دهد آمار مبتلایان دیابت در اکثر مناطق شهری این استان عمدتاً به علت بی تحرکی توأم با مصرف زیاد مواد انرژی زا منجر به چاقی ...
عرق کردن یعنی لاغر شدن؟
مردم نیوز : عرق کردن به خودی خود نمی تواند کالری زیادی بسوزاند اما خارج شدن عرق از بدن، باعث از دست دادن وزن آب بدن می شود. با این حال چنین کاهش وزنی موقتی است. همین که با نوشیدن آب یا غذا خوردن به بدن آب رسانی کنید، بلافاصله تمام وزنی که کم کرده بودید را باز خواهید گرداند. عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟ برخی می گویند فعالیت هایی که عرق را در می آورند مانند یوگای بیکرام ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
...، می تواند این نگرانی افراد را در مصرف مواد غذایی تا حد زیادی بر طرف کند. به نظر می رسد دارچین دارای توانایی شگفت انگیزی برای افزایش عملکرد متابولیسم بدن دارد. همانطور که می دانید افزایش متابولیسم بدن با کاهش وزن رابطه مستقیم دارد. شاید مصرف دارچین در بیشتر مواد غذایی یک تصادف باشد اما مصرف این ادویه دل چسب می تواند درکاهش وزن بدن و افزایش چربی سوزی، نقش بسیار موثری را بازی کند. همچنین مصرف ...
فواید و خواص اسفناج برای سلامتی
، بروکلی، طالبی، کدوحلوایی و هویج نیز سرشار از بتاکاروتن هستند. کاهش فشارخون اسفناج به دلیل پتاسیم فراوانی که دارد برای افراد دچار فشارخون بالا توصیه می شود چون می تواند از تأثیرات سدیم در بدن کم کند. مصرف ناکافی پتاسیم می تواند به اندازه ی مصرف زیاد نمک در ابتلا به فشارخون بالا نقش داشته باشد. سایر غذاهای سرشار از پتاسیم شامل آووکادو، موز، چغندر، سیب زمینی، لوبیای لیما و پرتقال می ...
ریزش مو ها را با این خوراکی ها درمان کنید
کم چرب، نان حاوی سبوس و نوشیدن آب و چای سبز به اندازه کافی توصیه می شود. ورزش منظم نیز در کاهش قند خون و جلوگیری از چاقی و اضافه وزن درمبتلایان به این بیماری موثر است. با کاهش قند خون بسیاری از علائم بیماری تنبلی تخمدان کاهش پیدا می کند. اگر خواستار فرزند آوری هستید و دچارناباروری و برهم خوردن تنظیم قاعدگی شده اید مصرف برخی دارو ها با نظارت پزشک به طور منظم (درصورتی که فرد ...
6 گزینه غذایی گیاهی، روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد
. جینسنگ: این گیاه با اثرات منفی استرس روی بدن مبارزه می کند و این فقط یک یاز اثرات و مزایای جینسنگ است. افزایش استقامت و عملکرد جسمی و ذهنی از خواص دیگر این گیاه است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی ...
روش تغذیه کودکان بد غذا، توصیه های لازم
ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است تامین شود. معمولاً 50% انرژی مورد نیاز از مواد قندی ، 30% از مواد چربی و حدود 20% از مواد پروتئینی به دست می آید. بدیهی است بر حسب عادات مختلف غذایی و افزایش وزن کودک، نسبت های فوق بین 5 تا 10% قابل تغییر هستند. غدای کودکان یک تا دو ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروههای غذایی باشد. مقدار غدای کودک می تواند بر حسب اشتهای او افزایش یابد. ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
غذایی به طور معمول نوشیدن چندین لیوان آب در روز را به دلایل مختلف توصیه می کنند. شما باید نوشیدن آب فراوان بدون افزودن شیرین کننده ها یا طعم دهنده های مصنوعی را در دستور کار خود قرار دهید. درد مفاصل اگر درد گاه و بیگاه در مفاصل خود را احساس می کنید، احتمال آن که این شرایط به واسطه مصرف آب ناکافی شکل گرفته باشد، زیاد است. غضروف بدن انسان که اصطکاک بین مفاصل را کاهش می دهد تا 70 ...
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم امکان پذیراست؟
عاقلانه ای است (بهتر است از مکمل های منیزیم استفاده نکنید). مصرف زیاد منیزیم موجود در منابع غذایی تهدید کمی برای سلامت شما محسوب می شود. کلیه های شما به بدن کمک می کنند تا از طریق ادرار خود را از شر مواد اضافی رها کند. دریافت بیش از حد منیزیم از مکمل ها یا منابع دارویی باعث بروز عوارض ناخوشایند گوارشی خواهد شد. عوارض مصرف زیاد مکمل های منیزیم: اسهال تهوع ...
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
وزن شما نمی کند شما باید برنامه هفتگی منظم برای ورزش کردن و دویدن داشته باشید. اگر وقت دارید هر روز سی دقیقه و اگر نه یک روز درمیان یک ساعت بدوید و حداقل برای سه ماه این برنامه را حفظ کنید . البته بعد از این سه ماه تاثیر ان را در کاهش وزن و چربی سوزی شکم خواهید دید. یک همراه برای دویدن پیدا کنید داشتن یک دوست و همراه که کنار شما باشد و با شما برنامه را دنبال کند از تنهایی ...
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
با پیروی از برخی تمرینات، با استفاده از وزن خود نیز می توانید تمرینات قدرتی داشته باشید. رفتن به کلاس یوگا تحقیقات نشان می دهد که یک ساعت حضور در کلاس های یوگا خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته ها را کاهش می دهد. یوگا همچنین فشار خون و سطح کلسترول بدن را نیز بهبود می بخشد. انواع بسیاری از کلاس های یوگا وجود دارد، با توجه به شرایط خود در یکی از آن ها ثبت نام کنید. اگر بنابر هر ...
اثرات استرس بر بدن شما
آسیب از خود محافظت کنند. این عضلات وقتی شما آرام و خونسرد می شوید مجددا رها می شوند، اما اگر مدام تحت استرس باشید، عضلات شما ممکن است فرصت آرام شدن پیدا نکنند. عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند. به مرور زمان، این شرایط می تواند چرخه ی ناسالمی ایجاد کند و دست از ورزش کردن بکشید و سراغ داروهای مسکن بروید . سیستم باروری استرس هم برای بدن و هم برای ذهن ...
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید(2)
راه می روید، بهبود حالت روحی خود را تجربه کنید، می توانید عادت راهپیمایی را راحت تر نگه دارید.در واقع، فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو کمک کرده و کاهش احساس استرس، افسردگی و اضطراب می شود. بررسی ها نشان داده است که برای حفظ وزن ثابت و پایدار، شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته راه بروید. اگر غذای زیادی مصرف می کنید ضروری است که بیش از 200 دقیقه در هفته برای جلوگیری ازچاق شدن، راه بروید.راه های زیادی ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
خستگی می تواند تمرکز و توجه را دچار مشکل جدی کند. شما باید هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب ریلکس کنید و سعی کنید اتاق خواب تان را ساکت و تاریک و آرام نگه دارید. ورزش منظم هم می تواند از استرس کم کرده و سطح انرژی را افزایش بدهد، که هر دوی اینها به بهبود تمرکز ذهنی کمک می کنند. افزودن ورزش به کارهای روزمره می تواند به سادگی پیاده روی ...
مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن
مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا ...
فعالیت بدنی، ورزش نیست
فیزیکی و مصرف تنباکو است.انجام فعالیت بدنی از زمان کودکی تا زمان سالمندی لازم است، هر چند هدف از انجام آن و فواید آن در گروه های سنی مختلف ممکن است قدری متفاوت باشد. اهمیت فعالیت بدنی در کودکان و نوجوانان انجام فعالیت بدنی مناسب به نوجوانان کمک می کند تا سیستم عضلانی – اسکلتی آنها از جمله استخوان ها، عضلات و مفاصل به خوبی رشد کنند و سلامت باشند و همچنین داشتن فعالیت بدنی باعث رشد ...
خواص کدو تنبل را فراموش نکنید
توجه کنیم بیمار باید از مصرف غذاها و دمنوش های ترش در زمان سرماخوردگی پرهیز کند زیرا این موضوع باعث تشدید عفونت بدن خواهد شد. ورزش ورزش یک فعالیت ضروری و حیاتی برای سلامتی Health شما محسوب می شود. اما ورزش Sport سنگین قبل از خواب به سلامتی آسیب جدی وارد می کند. نمک کارشناسان معتقدند که مصرف بی رویه نمک مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است،نمک همچنین باعث آب ...
10 علامت کمبود یُد در بدن
. کمبود ید می تواند موجب علائم ناخوشایند و حتی شدیدی بشود که شامل تورم گردن، مشکلات مربوط به بارداری، افزایش وزن و مشکلات یادگیری می شود. علائم کمبود ید بسیار مشابه علائم کم کاری تیروئید هستند. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید به کار می رود، کمبود ید به این معنی است که بدن شما نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون ها تولید کند و منجر به کم کاری تیروئید می شود. ...
در هنگام بروز تب باید چه کنیم؟
به گزارش رجانیوز به نقل از پایگاه خبری طب سنتی؛ در هنگام بروز تب به هر طریق که ممکن است باید آب زیاد به بیمار دهند تا ادرار زیاد شده و سموم خون دفع گردد. همچنین باید به او آب انواع میوه ها مانند لیمو، پرتقال شیرین و نیز آب هندوانه بنوشانند. بیمار اگر مدتی از خوراک محروم شود نباید چندان واهمه ای داشت زیرا می توان مدت زیادی تحمل گرسنگی را نمود و در عوض بهبود یافت. همین امساک که باعث سوختن فضولات ...
کاهش آب بدن با مصرف داروهای لاغری غیرمجاز
...> این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: اغلب افراد چاق یا کسانی که نگران اضافه وزن هستند، بدون توجه به رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم به مصرف انواع مواد خوراکی و نوشیدنی ها می پردازند. بعد هم به جست وجوی راه های میانبر و کوتاه مدت برای کاهش وزن می پردازند. حال آن که علم پزشکی به روشنی ثابت کرده است که اضافه وزن خزنده و آرام می آید و در صورت بی توجهی و سهل انگاری گزنده خارج می شود. این متخصص ...
شکلات خوردن در بارداری، مفید است؟
میلی گرم یا کمتر از این ماده در روز مصرف کنند. اگرچه 28 گرم شکلات تلخ حاوی 20 میلی گرم کافئین است و مصرف زیاد آن به خصوص اگر از طریق موادی چون قهوه به دست آید، خطرناک است. کربوهیدرات های ساده شکلات و انواع مختلف آب نبات ها منبع کربوهیدرات های ساده هستند که موجب انرژی و اضافه وزن می شوند. یک بسته شکلات می تواند 230 کالری و 13 گرم چربی داشته باشد. بنابراین اگر شما مبتلا به دیابت ...
زنان ورزشکار با کمبود شدید ویتامین D مواجه هستند
که بانوان ورزشکار حرفه یی باید آب به مقدار کافی بنوشند، افزود:70 درصد آب موجود در بدن انسان در داخل سلول هاست و حجم آب داخل عروق بین 20 تا 30 درصد است. بنابراین کمبود آب در بدن و احساس تشنگی روی غلظت خون تاثیر منفی می گذارد. حاکمی خاطرنشان کرد: ورزشکار چون نمک زیادی را حین تعریق از دست می دهد و باعث رسوب در عروق می شود، نیاز است الکترولیت های بیش تری مصرف کند. هرچند آب میوه کالری زیادی ...
همه آنچه باید از زرشک پلویی و آبگیری بدانید
ویتامین B فراوان آن است که می تواند عوارض عصبی و حتی پرخاشگری را بهبود بخشد. مهم ترین خاصیت زرشک، ویتامین C آن است که می تواند مقاومت بدن را در برابر بیماری ها بویژه بیماری های عفونی و سرماخوردگی بالا ببرد. نوع بی دانه زرشک پلویی که بیشتر در نواحی خراسان می روید، به عنوان یک میوه تقویت کننده کبد، قلب، معده و تصفیه کننده خون به صورت پخته همراه برنج به صورت زرشک پلو مصرف می شود ...
روابط زناشویی در دوران حاملگی، غافل نشوید
غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که می تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می شود که خود تمرینی به حساب می آید. – رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می ...
فشار خون بالا در حاملگی، تاثیر کافئین
حاملگی و یا فشار خون عادی هستند. زنانی که چند قلو حامله هستند. زنانی که در گروه سنی 20 تا 40 سال قرار دارند. زنانی با سابقه فشار خون بالا و یا اختلال عملکرد کلیوی قبل از بارداری داشته اند. علائم فشار خون بارداری برخی از علائم همراه با این نوع افزایش فشار خون عبارتند از: افزایش وزن ناگهانی فشار خون پروتئینوری ...
غذای کمکی نوزاد، چرا کمکی به رشدش نکرده؟
شود که نوزاد مریض نباشد، در حقیقت نیاز به آزمایش ادرار، مدفوع و خون است. شربت ویتامین هم بنا به سلیقه پزشک باید با کیفیت بالا تجویز شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نوزاد را تامین کند. نوزاد باید 20 گرم در روز و 140 گرم در هفته اضافه کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق ...
بیماری ایدز دیگر کشنده نیست/ ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن/ ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بیماری ایدز دیگر کشنده نیست، ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن، ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان به سرطان تا سال 2020 و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. رابطه طول عمر با هوش گیزمک: تیمی از محققان بین المللی موفق به کشف ژن هایی شده اند که به صورت همزمان با هوش و طول عمر بیشتر مرتبط هستند. محققان موسسه تحقیقات پزشکی ...
میان وعده ای مناسب برای سلامت بدن
...، 22 درصد بیشتر وزن کم کردند و 61 درصد چربی بیشتری سوزاندند. محققان همچنین دریافتند یک میان وعده در بعد ازظهر که شامل ماست یونانی بود، 24 گرم پروتئین داشت که منجر به کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای ...
چرا دست و پای ما یخ می کند؟
.... توصیه می شود همیشه قبل و بعد از تمرین آب بنوشید. شما ویتامینB12 را به اندازه کافی مصرف نمی کنید: این ماده مغذی که فقط در محصولات حیوانی یافت می شود و نقش مهمی در جلوگیری از خنک شدن بدن دارد. بدن نیاز به ویتامین B12 دارد تا گلبول های قرمز خون را حمل کند و اکسیژن را از طریق این سیستم حمل کنند. کمبود B12 یا کمبود گلبول قرمز منجر به سردی مزمن می شود. کمبود B12 را می توان با ...