خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش ...
این افراد نباید پرتقال بخورند
این دسته از افراد پرتقال، توت فرنگی و مقداری شکر را در مخلوط کن بریزند و این ترکیب را بنوشند. گرم و تر استفاده از پرتقال برای افرادی که مزاج آن ها گرم و تر است هیچ مشکلی را ایجاد نمی کند و این دسته از افراد می توانند بدون هیچ دغدغه ای از خواص آن بهره مند شوند. افراد با مزاج گرم و تر برای استفاده از پرتقال به مصلح نیاز ندارند. البته این بدین معنا نیست که این دسته از افراد می توانند در خوردن پرتقال زیاده روی کنند چون مصرف زیاد پرتقال می تواند برای بدن مشکلاتی را ایجاد کند. خوردن پرتقال همراه با هسته آن، به دفع کرم کمک کند. الو دکتر working(); ...
خوراکی هایی برای رفع گرفتگی رگ ها
...> اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از ...
چکار کنم شیرم خشک نشه؟
جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث ...
فست فودها، دشمن سلامتی
مواد خوراکی استفاده کنیم؟ ما می توانیم به جای استفاده از این غذاهای چرب و پر ادویه از فست فود های سالم و سنتی استفاده کنیم؛ مخلوط میوه ها و سبزی ها؛ تخمه ها و تنقلات قدیمی، میوه های خشک شده ( توت، آلو، پسته، انجیر، خرما و ...) که عوارض بسیار کمی دارند و چربی هایی که در این دانه های خوراکی وجود دارد برخلاف چربی هایی که در فست فودها استفاده می شود چربی های بسیار مفیدی هستند که نه تنها ...
6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه
پول نیوز- یکی از بهترین روش هایی که می توانید برای دور نگه داشتن سرطان از بدن خود مد نظر قرار دهید، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است. از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی نیز می توانند خطر ابتلا به ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
...، منبع خوبی از کلسیم بوده و کالری بسیار کمی دارد. ضمنا ماست مقادیر قابل توجهی پروبیوتیک دارد که با تعدیل باکتری های سالم روده به گوارش کمک می کنند. برخی دیگر از مواد مغذی ماست یونانی شامل ویتامین های B، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و روی می شود. ماست یونانی طعم بسیار خوبی هم دارد که به شیوه های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. می توانید یک فنجان ماست یونانی یا ماست معمولی را با توت فرنگی ...
کمبود آهن در نوزاد، چگونه جبران می شود؟
وعده فرنی صبح یا عصر به کودک پوره سبزی داد. غذاهای ممنوع زیر یک سال: بطور کلی تا یکسالگی، عسل، شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، بادام زمینی، میگو، فلفل و ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، خربزه، کیوی، انواع توت (توت سفید، توت فرنگی، تمشک)، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم توصیه نمی شود. برای شیرخوارانی که به برخی مواد غذایی حساسیت نشان ...
افزایش شیر مادر، مهم ترین نکته ها!
مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. ...
مصرف باقالی چه مزیت هایی دارد؟
کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان، درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن خود، تا می توانید باقالی مصرف کنید. در کنار این خاصیت، باقالی با رادیکال های آزاد free radicals هم که عامل سرطان و پیری زودرس هستند، مبارزه می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟ باقالی سرشار از ...
نکته سلامت؛ ضرورت مسواک زدن از بدو تولد/ طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد/ سالم ترین و مضرترین ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ضرورت مسواک زدن از بدو تولد، طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد، سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن و ... را در بسته سلامت امروز بخوانید. مسواک زدن از بدو تولد ضروری است مهر: آکادمی دندانپزشکان آمریکا در مورد آغاز مسواک زدن از دوره کودکی توصیه هایی کرده است که مثلا شروع به تمرین بهداشت دهان و دندان بلافاصله بعد از ...
مصرف مکمل ها در دوران بارداری، فولیک اسید ضروریه؟
، نخود و سایر حبوبات می باشند. سایر منابع تخم مرغ، کلم پیچ و پاپایه می باشد. مصرف مولتی ویتامین و مکمل ویتامین ب برخی افراد به طور روزانه نمی توانند فولیک اسید مصرف کنند. بنابراین باید مکملی مصرف کنند که حداقل حاوی چهارصد میکروگرم فولیک اسید باشد. بدن می تواند صد در صد فولیک اسید را از مکمل جذب کند. از آن جایی که فولیک اسید قابل حل در آب است ، از طریق ادرار دفع می شود بنابراین بابد ...
با خواص ناشناخته چای سیاه آشنا شوید
.... چای را باید با فاصله نیم ساعت بعد از غذا مصرف کرد به دلیل اینکه از جذب آهن در بدن پیشگیری می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود که چای را همراه با غذا مصرف نشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که حرارت می بیند و دم می کشد، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می روند و ارزش غذایی خود را از دست می دهد. بهتر است که ...
خوراکی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید ...
6 حقیقتی که درباره نمک، نمی دانستید!
گرم نمک در هر فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به ...
تمام فواید چغندر برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest در اینجا می توانید فواید این خوراکی زمستانی را مرور کنید: مبارزه با سرطان : چغندر حاوی مقادیر زیاد ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتھاب است که به کاھش خطر ابتلا به برخی از سرطان ھا کمک می کنند. کاھش خطر بیماری قلبی : چغندر منبع خوب فولات و بتائین است. این مواد مغذی، با ھمکاری یکدیگر، مقدار ھموسیستئین خون را کاھش میدھند. وقتی که ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های ...
از خواص بی نظیر شکلات تلخ بیشتر بدانید
موجود در شکلات شیری یا شکلات سفید که مقدار کاکائوی آن کم است، بسیار کم یا حتی نزدیک به صفر است. 6- بسیار انرژی زا شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ...
با 6 روش سریع کاهش وزن و از دست دادن چربی آشنا شوید
دهنده دارند: خود غذا، همان چیزی که هستند. تمام خرید های فروشگاهی شما باید خیلی ساده باشد. به جای 1 فنجان بستنی شکلاتی، 1/2 فنجان بستنی شکلاتی را با 1/2 فنجان توت فرنگی بریده شده بر روی آن میل کنید و از خوردن آن لذت ببرید. میوه ها طعم عالی و فوق العاده ای به خوراکی ها می دهد، بجز اینکه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند، 115کالری را برای متابولیسم بیشتر و سریع تر در بدن تان حفظ می کند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: rodalewellness ...
9 میوه پاییزی مفید برای سلامتی
کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین A است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته نازکی که دانه های انار را دربر می گیرد، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که برخی از آنها به تنظیم فشار خون و ریکاوری ماهیچه ها( بازگشت ماهیچه ها به حالت اولیه) بعد از ...
خواص برنج قهوه ای
نظر می رسد برنج قهوه ای خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. بنا براین برنج قهوه ای می تواند انتخابی مناسب برای افرادی باشد که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. 5– رژیم غذایی بدون گلوتن برنج قهوه ای اغلب برای افرادی که غذای بدون گلوتن (کربو هیدرات) مصرف می کنند، مناسب است. بسیاری از افرادی که از خوردن غذا هایی حاوی گلوتن، اجتناب می کنند به راحتی می توانند فیبر و ویتامین های مفید ب. را از برنج قوه ای دریافت نمایند. برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ب. و منیزیم است. منبع: draxe ترجمه: وب سایت فرادید ...
جلوگیری از عفونت گوش کودک، مواد غذایی مفید
...، ذرت. مواد غذایی آبی و ارغوانی شاه توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو. مواد غذایی سبز مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه ای سبز، بروکلی، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج. مواد غذایی سفید پیاز، سیر، حبوبات. غلات کامل غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه ای. تخم مرغ صبح به صبح با پروتئین صبحانه مهم ترین ...
7 نوشیدنی طبیعی برای استقبال فصل سرد
می شود. بنابراین بسیار مهم است که عادت های زندگی را تغییر داده و سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرید. نوشیدنی های سالم در خدمت سلامت بدن نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال این نوشیدنی سالم حاوی میزان زیادی ویتامین C است؛ همان ویتامین مورد نیاز سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها. مواد لازم: توت فرنگی 2 مشت میوه گواوا 1 عدد پرتقال 2 عدد روش تهیه: ...
طرز تهیه دسر کرم خرمالوی خوشمزه
...> از خواص خرمالو چه می دانید؟ طبع خرمالو گرم و تر است. خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C می باشد. همچنین شامل مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز است. خرمالو میوه ای با کالری بالا است (100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند) اما در چربی بسیار پایین است. اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد ...
بهترین غذاها برای رفع خستگی
می شود. 3- آهن: گوشت قرمز منبع آهن می باشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز بیشتر از آهن سبزیجات جذب بدن می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئین های حیوانی نیز می باشد. 200 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانه ما به آهن را تامین می کند. توصیه می کنیم در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و از کباب کردن طولانی مدت آن بپرهیزید. گوشت بوقلمون نیز حاوی آهن بوده و چربی کمی دارد ...
درمان اختلالات خواب با تغذیه
غذاهایی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت و حبوبات یافت می شود. لازم است که آن را با غذاهای مناسبی پیوند دهیم که راه جذب اسدآمینه فراهم شود. در این گونه مواقع تریپتوفان ها باید با کربوهیدرات ها همراه شوند که بتوانند جذب اسیدآمینه ها را فراهم کنند. بهتر است چه غذاهایی مصرف شود؟ ترجیحاً خوردن غذاهای گیاهی شامل حبوبات مانند عدس، لوبیا، نخود، نخود فرنگی و یا محصولات سویا همراه با غلات می توانند ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
. مصرف منظم آن می تواند سطح کلسترول بد را در خون پایین بیاورد. عامل موثر در پیشگیری از سرطان اگرچه سلنیوم ماده معدنیه که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود ندارد، اما در نخود ها به اندازه کافی وجود داره که عملکرد آنزیم های کبد را بهبود می بخشد و در از بین بردن ترکیبات سرطانی در بدن کمک می کنند. علاوه بر این سلنیوم از التهاب جلوگیری می کند و میزان رشد تومور را کاهش می دهد ...
علائم کم خونی در کودکان، همیشه نمود دارد؟
غذایی کودک خود اضافه کنید. در علم پزشکی ثابت شده است که ویتامین C، به تسریع افزایش و جذب آهن اضافه دربدن کودکان کمک فراوانی می کند.شیر و آنتی اکسیدان ها تمایل بیشتری به تداخل با اثر مکمل های آهن دارند، بنابراین مطمئن شوید که کودکان شما در زمان استفاده از قرص های آهن از مصرف آن ها اجتناب می کند. همچنین با اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، کشمش و نان دانه ...
درمان تب در کودکان، راهنمای تغذیه ای
انتخاب خوب و مناسب می باشد و علاوه بر تامین و جبران مایعات بدن، سرشار از پروتئین نیز می باشد که می تواند انرژی مورد نیاز کودک را تامین کند. سوپ مرغ و سویا مواد لازم برای 4 تا6 نفر پیاز ریز خرد کرده 80 گرم 30 کیلوکالری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری 270 کیلوکالری فیله مرغ خرد کرده 300 گرم 320 کیلوکالری جوی پوست کنده 30 گرم 100 کیلوکالری سویای ریز 50 گرم ...
برای کوچک کردن شکم چی بخوریم؟
مطمئن شوید که این مواد را در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار می دهید. این کربوهیدارت ها به آرامی هضم می شوند و همین امر باعث می شود انرژی مورد نیاز بدن برای کل روز فراهم گردد. همچنین حبوبات منبع غنی از فیبر و پروتئین است. برای کوچک کردن شکم سویای خشک بخورید اگر شما نیز اهل مسافرت هستید می توانید از مواردی همچون سویای خشک شده استفاده کنید. این ماده سرشار از فیبر، پروتئین و ...
