سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
قرمز و قند ناشی از دسر و شیرینی به شرکت کنندگان امتیاز دادیم. به گفته وی، یک محدودیت این مطالعه این است که هیچ اطلاعات رژیمی در مورد گوشت های کم چرب یا ماهی وجود نداشت. شرکت کنندگان براساس میزان سلامت بیشتر رژیم غذایی شان به پنج گروه تقسیم شدند. نتایج نشان داد گروه دارای سالم ترین رژیم غذایی حدود 20 درصد کمتر دارای ناتوانی شدید فیزیکی یا افسردگی شدید بودند. منظور از ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
...> غذاهای چرب نه تنها موجب می شوند تا صبح روز بعد احساس ناخوشایندی داشته باشید، بلکه معده را وادار می کنند تا برای گوارش کل غذا پیوسته فعال باشد، که این شرایطی ناراحت کننده را ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. ورزش هوازی شدید ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود ...
کبد چرب رهاورد جامعه مصرفی
های فیزیکی نیز داشت که اجازه ذخیره چربی در بدن را نمی داد ولی امروزه میزان کالری مصرفی به 3000 کالری در روز افزایش پیدا کرده و ضمن اینکه فعالیت های فیزیکی مشاغل نیز کمتر و به ذخیره چربی در بدن منجر شده است. فوق تخصص گوارش و کبد افزود: ذائقه طبیعی مردم هم اکنون با فست فودها، کنسروها، شیرینی جات، انواع افزودنی، نوشابه ها و فرآورده های پرچرب منحرف شده است و سبک زندگی مردم تحت تاثیر نوع زیستی که ...
کاهش وزن عالی با چند ماده غذایی
میان وعده های کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتها دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است. سرکه: سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. تخم مرغ: تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزها، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می سوزانند. بنابراین، مصرف اینگونه مواد غذایی، کار بیشتری از بدن کشیده و به کاهش وزن کمک می ...
فست فودها، دشمن سلامتی
موقع که به خوردن این غذاها وابسته شده ایم به سلامتی مان هم شک کنیم. به مناسبت هفته سلامت؛ دکتر نادر درکی مسئول اداره کنترل و نظارت بر مواد غذایی از لایه های مضر و پنهان فست فودها برای کسانی که در برنامه و سبد غذایی شان جای ویژه ای برای چنین مواد غذایی باز کرده اند، صحبت می کند. فست فود ها از نظر ارزش غذایی در چه جایگاهی قرار دارند و چه مشکلاتی را برای مصرف کننده ایجاد می کنند ...
40 کیلو گوشت منجمد فاسد در بروجرد کشف و ضبط شد
می کنند که گاهی قیمت ارزان این مواد غذایی به دلیل کیفیت پایین است و گاهی برای رقابت این اقدام را انجام می دهند. به گفته وی وقتی این مراکز قرار است مواد غذایی با قیمت پایین را عرضه کنند قطعا کیفیت هم کاهش پیدا می کند و ممکن است از موادی استفاده کنند که فاقد کیفیت باشد و به همین دلیل به همه شهروندان توصیه می شود تا حد امکان از فست فودها استفاده نکنند و در صورتی که قرار است از فست فود به عنوان یک وعده غذایی استفاده کنند حتما از مراکزی که دارای کیفیت بالایی هستند این مواد را خریداری نمایند. انتهای پیام/ ...
خطرناکترین فست فود دنیا شناسایی شد
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف ساندویچ سوسیس برای سلامت انسان خطرناکتر از سایر فست فود ها است. میزان نمک بالای موجود در سوسیس حتی از چیز برگر و چیپس سیب زمینی هم بیشتر است و می تواند سبب ابتلای افراد به بیماری های مختلف ازجمله بالا رفتن فشارخون، نارسایی کلیه، سکته مغزی و حمله قلبی، چاقی و حبس شدن آب دربدن شود. باشگاه خبرنگاران: محققان هشدار می دهند یکی از ...
نکته سلامت؛ ضرورت مسواک زدن از بدو تولد/ طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد/ سالم ترین و مضرترین ...
ماهی سالمون، دانه کتان و روغن سویا که سرشار از اسیدهای چرب پلی اشباع نشده هستند باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. ازدواج به حفظ سلامت مغز کمک می کند بررسی جدید محققان نشان می دهد یک فرد مجرد در مقایسه با افراد متاهل 42 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارد. افراد بیوه بیش از همه در معرض ابتلا به زوال عقل هستند اما در مورد افراد مطلقه چنین رابطه ای مشاهده نشد. با ...
خواصی که روغن گل مغرب برای زنان دارد
انسان است. این روغن نقش مهمی در عملکرد مغز و عصب، رشد و توسعه سلول ها دارد. علاوه بر این، امگا 6 باعث حفظ سلامت استخوان، حمایت از سیستم تولید مثل، تنظیم متابولیسم و تحریک رشد مو می شود. روغن پریموز ممکن است در مقابله با انواع مختلف آلوپسی مانند alopecia areata و effluvium telogen واکنش نشان دهد. همچنین می تواند در درمان ریزش مو به عنوان یک نتیجه از هیپوتیروئیدی و یا تیروئید پرکار موثر باشد ...
عضله سازی با این مواد غذایی شگفت انگیز/ نقش باکتری های روده در بروز ام اس
از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. غذاهای غنی از امگا 3 و مواد معدنی مانند پتاسیم بخورید گوجه فرنگی ، سیب زمینی، لوبیا، پیاز، پرتقال، میوه ها و میوه خشک مصرف کنید. ماهی را دو بار در هفته یا بیشتر مصرف کنید. ماهی دارای پروتئین بالاست و بسیاری از انواع ماهی، از جمله ماهی سالمون و شاه ماهی، دارای سطوح بالایاسید چرب امگا 3هستند که باعث کاهش چربی به نام تری ...
آیا هیپنوتیزم می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
خاطرات سرکوب شده را بازیابی کند، آلرژی ها را درمان کند، اعتیاد را درمان کند و اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. هیپنوتیزم می تواند بر روی برخی رفتارهای خاص تاثیر بگذارد برخی بررسی ها نشان داده اند که هیپنوتیزم در اصلاح رفتارهای مختلف، از جمله سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر موثر است. در یک مطالعه، 286 سیگاری تحت مشاوره یا هیپنوتیزم استاندارد برای کمک به ترک سیگار قرار ...
نقش عوامل محیطی در ابتلا به سرطان
ایجاد سرطان های مختلف نیز مانند دهان، مری، معده، مثانه، روده کوچک و بزرگ نیز نقش موثری دارند، به طوری که دود سیگار و قلیان در ایجاد 12 نوع سرطان موثر است. مواد غذایی که سبب ابتلای افراد به سرطان می شوند پارسا تاکید کرد: مصرف مواد غذایی که حاوی چربی حیوانی هستند نیز سبب بروز سرطان می شود، استفاده از گوشت قرمز 2 بار در هفته برای اشخاص کافی است، بنابراین افراد باید بیشتر از مواد ...
مضرات فست فود برای کودکان، چیست؟
تحقیقات نشان می دهد، مصرف فست فودها و هله هوله ها در کودکان زیر 8 سال بسیار بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد باعث کاهش ضریب هوشی می شود. در حالی که مصرف غذاهای سالم می تواند ضریب هوشی کودکان را افزایش دهد، استفاده از فست فودها، هله هوله ها و نوشابه در کودکان باعث می شود هوش آنها همراه با افزایش سن کاهش چشمگیری پیدا کند. دانشمندان انگلیسی متوجه شدند، میزان IQ کودکانی که تا 8 ...
4 راهکار تغذیه ای برای رفع خستگی در کودکان
به انرژی تبدیل می شوند، بعضی از آن ها مانند آب نبات و سایر قند های ساده می توانند به کودک شما کمک کنند، در حالی که سایر مواد مانند غلات کامل و چربی های غیر اشباع سالم، ذخایر مورد نیاز را تامین می کنند؛ بنابراین بهتر است استفاده از قند و شکر و سایر قند های ساده برای این کودکان محدود گردد. غذا را محدود کنید به خصوص در ناهار محققان مشاهده کرده اند که ریتم های روزانه افرادی که ...
رنگ ها ارتباطی با اشتها دارند؟
. رنگ زرد نه تنها اشتها را بالا می برد بلکه فرد احساس می کند آنقدر گرسنه است که می خواهد هرچه سریع تر غذا بخورد. وقتی فردی چشمش به رنگ زرد می افتد مغز او به سرعت شروع به ترشح هورمون سروتونین می کند و این هورمون باعث می شود او نسبت به خودش و اطرافش احساس خوب و مثبتی داشته باشد و وقتی در رستورانی قرار گیرد تا می تواند غذا و نوشیدنی مصرف می کند. در ضمن لباس کارکنان ...
عوارض استفاده مداوم از تلفن همراه و تبلت/رژیم غذایی برای تقویت چشم/اسم نامناسب موجب سرخوردگی افراد می ...
حداقل یک فنجان شیر غنی شده با ویتامین دی به تمام زنان توصیه می شود. علل سکسه های مزمن چیست؟ محققان با بیان اینکه علت دقیق سکسکه مشخص نیست، معتقدند: استرس ، هیجان یا مصرف برخی غذاها یا خوراکی ها می تواند در شروع آن نقش داشته باشد. فواید سلامت ورزش در آب هر نوع ورزش آبی می تواند در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد. فعالیت در آب می تواند یکی از آرامش بخش ترین ...
حساسیت غذایی ناشی از تغییر الگوی رژیم غذایی فست فودها عامل افزایش آلرژی در دهه گذشته
بیشتر از غذاهای آماده و فرآوری شده استفاده می کنند، بسیار بیشتر از جوامع روستایی است. از سوی دیگر با افزایش قدرت اقتصادی مردم جهان، مصرف گوشت و مواد غذایی پر کالری بیشتر شده و در عین حال استفاده از موادی مانند شکر تصفیه شده، گوشت قرمز و مواد نگهدارنده در غذاهای آماده و میان وعده ها و سایر مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی غربی، میزان شیوع حساسیت های غذایی بسیار بیشتر شده است. ...
طرح کاهش میزان شیوع اضافه وزن و چاقی در زنان میانسال تویسرکان، در مجمع بسیج تصویب شد
چاقی و اضافه وزن در زنان باردار و برای کودکان آن ها در طی سال های متمادی بیش از افرادیست که دارای وزن نرمال هستند. وی عنوان کرد: عوارض سیستم قلبی و عروقی از جمله پرفشاری خون و بیماریهای قلبی و عروقی، اختلالات متابولیکی مانند دیابت نوع 2، اختلالات چربی و کبد چرب، اختلالات دستگاه حرکتی همچون اختلالات مفصلی به خصوص زانو، بیماری های بدخیم همانند افزایش ریسک بروز انواع سرطان ها و عوارض عصبی و ...
عواملی که باعث خشکی چشم می شوند
کافئین را افزایش دهید. از مصرف امگا-سه غافل نشوید امگا-سه به تسکین علائم سندرم چشم های خشک کمک می کند. نتایج پژوهشی که در سال 2011 به چاپ رسید نشان می دهد که مصرف مکمل اسیدهای چرب اشباع نشده باعث بهبود علائم سندرم خشکی چشم می شود، چون این ترکیبات قادر هستند التهاب را کاهش دهند. پژوهش دیگری که در سال 2009 انجام شده است نیز نشان می دهد که این اسیدهای چرب امگا 3 باعث ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
نشان می دهد که مصرف 120 میلی گرم در روز از این ماده می تواند اثرات مثبتی روی بدن داشته و سطح گلسترول خوب HDL را افزایش می دهد. برطرف کننده مقاومت به انسولین انسولین یکی از هورمون های کلیدی است که متابولیسم و مصرف انرژی در بدن را تنظیم می کند. وجود این ماده برای انتقال قند خون به سایر نقاط بدن ضروری است. مشکل درست جایی است که بسیاری از مردم در مقابل اثرات انسولین مقاومت نشان می ...
مبتلایان به کبد چرب چه بخورند؟
ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده هستند. قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می تواند آنزیم های غیر طبیعی کبد را در کسانی که در معرض ابتلا به بیماری های جدی کبدی هستند ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
، باید کالری بیشتری مصرف کنید. باید بیش از کالری که از مواد غذایی دریافت می کنید، بسوزانید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید؛ تحرک و انجام ورزش منظم، به کاهش وزن کمک بسیاری می کند. پیش از اینکه به بررسی راهکارهای کاهش چربی شکم بپردازیم، باید این نکته مهم را بدانید که لاغری موضعی وجود ندارد؛ زیرا ذخایر چربی در کل بدن وجود دارد و آب شدن آن نیز از تمام قسمت های بدن شروع خواهد شد. ...
قوی ترین نسخه های گیاهی اشتهاآور/ آغاز ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد 97/ برای داشتن مو هایی پرپشت از چه ...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار علمی پزشکی نشده اید، برترین اخبار امروز این سرویس خبری را از نگاه کاربران در ادامه دنبال کنید. فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید + اینفوگرافی فست فودها اثرات مخربی بر سلامت بدن می گذارند اما یکی از اثرات جبران ناپذیر این موادغذایی آسیب به مغز است، به همین دلیل باید ...
آشنایی با خواص زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
.... 25٫ خواص روغن زردچوبه روغن زردچوبه برای درمان سرطان کولون، سرطان خون و پستان، درمان گرفنگی بینی در سرماخوردگی، درمان صرع، سلامت کبد و درمان کبد چرب، جلوگیری از آرتروز و درمان افسردگی و اضطراب مفید می باشد. عوارض و مضرات زردچوبه بعضی افراد واکنش های آلرژیک نسبت به زردچوبه نشان می دهند که با علائمی مانند حالت تهوع، اسهال، فشار خون پایین و انقباضات رحم ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
دلیل دوم بیماری لثه است. *کتون Ketones : کتون ها موادی هستند که در مواردی که بدن شما قادر نباشد انرژی کافی از قند به دست آورد و مجبور شود از چربی ها برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده کند، ساخته می شوند. بیماری دیابت باعث بروز 2 مشکل می شود که آن 2 مشکل باعث بوی بد دهان می شوند: - بیماری لثه - بالا بودن کتون* Ketones در خون 1. دیابت..... ...
ریفلاکس بیشتر در کمین افراد چاق است!
ریفلاکس Reflux یا ترش کردن معده، از جمله بیماری های شایع گوارشی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان و حدود 15 میلیون ایرانی به آن مبتلا هستند.هر چند این بیماری همچون بیماری های خود ایمنی خطرناک نیست اما می تواند دلیل مراجعات مکرر به مطب پزشک و صرف هزینه های بسیار برای آندوسکوپی* باشد. به طوری که رئیس انجمن گوارش و کبد ایران ریفلاکس را دلیل 80 درصد آندوسکوپی های انجام شده در سال های اخیر اعلام کرده است. به همین بهانه با دکتر رضا ملک زاده به گفت و گو نشستیم تا از این بیماری و راه های پیشگیری از آن بیشتر بدانیم. ...
7 خاصیت کربوهیدرات پیچیده و مقدار مصرف آن در روز
” کربوهیدرات تصفیه شده در برابر کربوهیدرات تصفیه نشده ” را به کار برد . کربوهیدرات های تصفیه نشده ، غذاهای حاوی منبع کاملی از کربوهیدرات هایی هستند که قند های طبیعی و مهمتر از آن حاوی فیبر هستند . کربوهیدرات های تصفیه شده ، غذاهایی مانند نان سفید ، آرد غنی شده و قندی که با شدت بالا تصفیه شده و به نقطه ای رسیده که ارزش غذایی ندارد .بدن شما از ” کربوهیدرات خوب ” استفاده می کند که تصفیه نشده ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
طور حسی غذا می خورم و زمانی که هم که کاملا سیر شدم کنار می کشم. حقیقتی که تا به کلاس های یوگا نروید متوجه حرف من نخواهید شد.! چگونگی خوردن فست فود ها هنگامی که برای خوردن انواع فست فودها به بیرون می رفتم ، از آن غذا مقدار زیادی سفارش می دادم، اما اکنون با سفارش یک مدل و آن هم کم قانع هستم: مثلا مقدار کمی سیب زمینی سرخ کرده و یا تعداد کمی از تکه های مرغ سوخاری. به این ترتیب درطول ...
تبدیل شدن دیابت به یک عادت برای یزدی ها!
! مردم یزد علاوه بر کم تحرکی، تغذیه مناسبی نیز ندارد تا جایی که متاسفانه امروزه به عنوان یک فست فود خور حرفه ای شناخته می شوند و مصرف غذاهای پرحجم و بی برنامه موجب بروز دیابت و بسیاری از بیماری ها در بین مردم یزد شده است. بیماری دیابتی علاوه بر اینکه خود یک بیماری جدی است و به سلامت جسمانی ضررهای جبران ناپذیری می زند، زمینه ساز بیماری های دیگر نیز هست که بسیاری از مردم از آن ...
برای جلوگیری از آلزایمر مصرف این ماهی را فراموش نکنید/ تقویت مینای دندان با این روش/ بلایی که بدخوابیدن ...
از مهم ترین فاکتورهای تعیین کننده ارزش غذایی ماهی ها ، نسبت اسید چرب امگا 3 به امگا 6 در آنهاست که هرچقدر این نسبت زیادتر باشد نشان از ارزش بالای غذایی آن ماهی دارد اما در تیلاپیا این نسبت بسیار کم است و در عوض میزان امگا 6 خیلی بالاتر از امگا 3 بوده و این امر باعث بیماری آلزایمر، التهابات روده ای و بیماری های قلبی و عروقی می شود. مبتلایان به آسم دهان و بینی خود را در زمستان بپوشانند ...