سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کدو تنبل
آرمان - کدوتنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه با خواص کدو تنبل آشنا می شوید تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. احساس سیری کنید هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی 50 کالری و 3 گرم فیبر است. فیبر کمک می کند برای مدت زمان ...
سالم ترین ظروف برای پخت و پز چیست؟
...> وی هشدار داد: ظروف مسی حاوی موادی هستند که در استفاده بی رویه از این آن ها باعث آسیب رساندن به سلامت انسان می شود، بنابراین نباید از این ظروف به طور مداوم استفاده کرد. اگر مس بیش از نیار بدن وارد بدن شود در کبد رسوب کرده و مسمومیت ایجاد می کند همچنین تجمع بیش از حد آن در بدن موجب بروز تهوع و سر درد می شود. ظروف مسی باید لعاب داشته باشد و ظروف مسی قدیمی که لعاب ندارد برای پخت غذا مناسب نیستند. ...
این میوه را با پوست بخورید و معجزه ی آن را دریابید
بعد آن را به طریق مکیدن، مورد استفاده قرار دهیم. ***پوست نارنج این متخصص طب ایرانی یادآور شد: پوست این میوه، سرشار از خاصیت و طبیعت و مزاج آن گرم و خشک است، از خلال پوست نارنج میتوان مانند خلال پوست پرتقال مربا تهیه کرد و هم با خیساندن آن در سرکه، ترشی ساخت. وی با بیان اینکه مربا و ترشی پوست نارنج، تقویت کننده معده است افزود: مصرف حدود چهار گرم پوست خشک آن برطرف کننده حالت ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، معرفی رژیم غذایی!
اثرضد التهابی مفیدی روی سیستم ایمنی بدن دارد از تجمع پلاکت ها و غلظت خون و لخته شدن جلوگیری می کند ونیز منبع خوبی ازکلسیم، فسفر وسلنیوم وضد سرطان می با شد بنا براین در هفته دو بار باید مصرف شود. اگر از تن ماهی استفاده می کنید حتما روغن آن را دور بریزید وسپس میل کنید.) + یک کاسه پر سالاد بدون سس با آبلیمو 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بعد از ظهر: 1 لیوان چای + یک چهارم لیوان توت خشک + 1 عدد هلوی ...
آیا خوردن پروتئین و کربوهیدرات با هم کار درستی است؟
...، اما وقتی این دو با هم خورده می شوند، 13 ساعت زمان لازم است تا غذا هضم شود. وقتی به چنین زمان طولانی نیاز است تا غذا هضم شود، می تواند موجب تخمیر شده و فرآورده های جانبی سمی تولید شود. به گفته ی دکتر هِی، این فرآورده های جانبی می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند و بدن به سختی می تواند از شر این سموم رها شود. او همچنین می گوید، وقتی نشاسته ها و پروتئین ها جداگانه خورده می شوند ...
چای سبز، نوشیدنی لاغری
درصد افزایش دهد. - پاک سازی بدن از سموم و مواد زائد. - افزایش متابولیسم بدن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی. - خاصیت ضدالتهابی همراه با تقویت سیستم ایمنی بدن. - خواص آنتی اکسیدانی چای سبز موجب پاک سازی محیط معده خواهد شود و محیطی سالم برای رشد بهتر پروبیوتیک ها و باکتری ها مفید و سالم درون آن ایجاد خواهد کرد. ...
نشانه های اختلال در تیروئید که باید مواظبشان باشید
و یا کندی در یادگیری شود. می تواند کاملا انرژی تان را بگیرد کم کاری و پر کاری تیروئید هر دو در نحوه استفاده بدن از انرژی، تاثیری متفاوت دارند اما هر دو می توانند بدن انسان را خالی از انرژی کنند. در صورت ابتلا به کم کاری تیروئید، هیچ انرژی ای برای انجام کارها ندارید. پر کاری تیروئید نیز سرعت سوخت و ساز بدنتان را در تمام روز به شدت بالا می برد، در نتیجه انرژی تان به صورت جدی ...
غفلت مهندسان طراح از موضوع تبادل حرارت در ساختمان ها
. یعنی در تابستان مجبور به خنک کردن هوای داخل می شویم و در زمستان که سرد به داخل ساختمان نفوذ می کند، نیاز به گرم کردن ساختمان داریم. گودرزی تاکید کرد: بنابراین هم در زمستان و هم در تابستان ساختمان ها در معرض عبور حرارت هستند و در این شرایط زود پیر می شوند. پیری ساختمان را ابتدا به صورت ترک های ریز می بینیم. ساختمان پیر ضمن اینکه در معرض آسیب بالاست، از طرفی مصرف انرژی بالایی هم دارد. ...
خواص معجزه آسای سیر؛ از تقویت قوای جنسی تا لاغری!
زیادی دارد و فقط یک درجه با گرمی درجه چهار که منجر به سمیت محصول می شود فاصله دارد. سیر برای تقویت قدرت جنسی سردمزاجان مناسب است و در گرم مزاج ها اثر معکوس دارد یعنی باعث ضعف قدرت و افت میل جنسی این افراد می شود و مصرف زیاد آن در افراد با مزاج گرم و در مناطق گرم سبب خلق و خوی ناپایدار، ناآرامی، تند و تیزی، عصبانیت و خشکی بدن می شود. معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو ...
7 نکته مهم که درباره مصرف گوشت مرغ باید بدانید
تخصصی فیزیولوژی با بیان اینکه هرچه مرغ چاق تر باشد، رطوبت بیشتری در بدن تولید کرده و بنابراین مزاج های مرطوب باید از آن پرهیز کنند، گفت: میزان حرارت گوشت مرغ نسبت به حرارت گوشت های قرمز و گوشت گوسفند کمتر است و اینکه اصطلاحا گفته می شود سرد است به این معنی است نه اینکه طبع آن سرد باشد. محقق طب سنتی ادامه داد: افراد با مزاج سرد بهتر است از گوشت های قرمز استفاده کنند و یا درصورت مصرف گوشت ...
از قاتل بی صدا پیشگیری کنید
. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذا های بسته بندی شده وجود دارد. برای اطلاع یافتن از مقدار سدیم بکار رفته در موادغذایی برچسب آن ها را قبل از مصرف به دقت مطالعه کنید. اگر می خواهید از مواد جایگزین سدیم استفاده کنید، حتما با پزشک مشورت ...
10 علامت هشداردهنده کمبود یُد در بدن
.... میزان مورد نیاز توصیه شده به ید در بدن روزانه 150 میکروگرم است. این مقدار می تواند نیاز 97 تا 98 درصد از افراد سالم را تامین کند. اما زنان باردار یا شیر ده به ید بیشتری نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. غذا های زیر، منابع خوبی از ید هستند:. ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه. نمک ید دار، یک چهارم قاشق ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
غذاهای متنوع با استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون، ماست کم چرب، نمک، فلفل سیاه و قطعه های گوشت به خوبی مخلوط نمایید و به مدت 8 الی 12 ساعت در یخچال استراحت دهید. 3. بعد از این مدت زمان می بایست پشت استخوان های دنده که گوشت راسته به آن چسبیده را با بیفتک کوب به خوبی بکوبید تا گوشت راسته نازک شده و حالت بگیرد. این کار برای مغزپخت شدن کباب می باشد. 4. در مرحله بعد تکه های گوشت را سیخ بزنید. وزن استاندارد برای هر کباب 500 گرم ...
حواس تان به خواب و خوراکتان باشد
پاییز از دیدگاه طب سنتی طبیعتی سرد و خشک دارد و افرادی که دارای طبیعت سرد و خشک هستند بیشتر در این فصل آزار می بینند. salamat tv به چند نکته در این زمینه اشاره کرده است: �*مصرف میوه ها و غذاهایی با طبع گرم در این فصل توصیه می شود. �* بهتر است افراد با مزاج سرد و خشک، در فصل پاییز با آب ولرم حمام کنند. همچنین خود را از هوای خشک پاییز محافظت نموده و پوست خود را با روغن بادام ...
علت گرسنگی تان چیست؟
ناخوشی می شود. پایین بودن قند خون، برای افراد مبتلا به دیابت، یک مشکل عادی است اما آنهایی که به بیماری های دیگری چون هپاتیت و اختلالات کلیوی دچار هستند یا مشکلاتی با غدد آدرنال یا هیپوفیز خود دارند نیز ممکن است با این عارضه مواجه شوند. 5. دیابت هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم می تواند موجب گرسنگی های مکرر شود. در شرایط نرمال، بدن قند موجود در غذا را به سوختی به نام گلوکز ...
کمک به آرامش با عرق اسطوخودوس
عملکرد آن و تقویت حافظه داشته باشد.ضمنا عرق اسطوخودوس را می توان با آب داغ ترکیب کرده و به صورت بخور استفاده کرد. این کار باعث باز شدن مجرای تنفسی و از بین رفتن حساسیت های تنفسی می شود. از سوی دیگر برای کسانی که شغل های با استرس زیاد دارند، بسیار مفید است. نحوه مصرف نحوه مصرف روزی دو یا سه بار نصف استکان در بزرگسالان و یک چهارم استکان در کودکان در کمی آب حل کرده و بعد از غذا میل شود ...
ویتامین هایی برای رشد مجدد و تقویت ریشه مو
.... واحد بین المللی مثل میلی گرم، یکی از واحدهای اندازه گیری است. روی – با تقویت ایمنی بدن، رشد موها را تحریک می کند. – مقدار مصرف: 50 تا 100 میلی گرم در روز . بیشتر از این مقدار مصرف نکنید. سیر تازه سیر خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد آلیسین، ماده فعال موجود در سیر تازه، می تواند تحویل مواد مغذی به پوست را افزایش دهد. بسیاری از کارشناسان تغذیه ...
بفرمایید ضد آفتاب!
محافظت از پوست باید حاوی محتویات فعال خصوصا آووبِنزون و اکسیدِ روی باشند، اما دقت داشته باشید، این مواد شیمیایی با گذشت زمان، خاصیت فعال خود را از دست می دهند و از اثر محافظتی کرم کاسته می شود. تعریق زیاد و کاهش زمان محافظتی حتی اگر از ضدآفتاب ضدآب استفاده می کنید، لازم است بدانید،خیس شدن پوست پس از استفاده از ضدآفتاب موجب کاهش اثر محافظتی کرم خواهد شد. به گزارش سازمان غذا و ...
نکات کلیدی برای کاهش وزن موفقیت آمیز
دهند. سس سالاد را در کنار خود قرار دهید یا کره را استفاده نکنید و سبزیجات را جایگزین غذاهای سرخ شده کنید حتی شروع غذا با سالاد سبز می تواند باعث کاهش مصرف غذاهای اصلی پر کالری بشقاب شما شده، در عین حالی که مقداری هم ویتامین و فیبر به وعده غذایی شما اضافه می کند. روز+
چه کنیم که سرما نخوریم؟
...> 12 – مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید. مصرف دخانیات سبب می شود مژک های بینی فلج شوند، به این ترتیب دیگر بینی نمی تواند از ورود ویروس های بیماری زا جلوگیری کند. مصرف نوشیدنی های الکلی با تخریب کبد سبب می شود سرعت مبارزه با سموم بدن کاهش پیدا کند. 13 – از تغییر ناگهانی دمای بدن جلوگیری کنید. به عنوان نمونه بعد از قرار داشتن در مکانی ثابت و بسیار گرم، ناگهان بدون پوشش کافی ...
8 درمان خانگی برای مبارزه با معده ملتهب و دردناک
برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند ...
سبزیجات حساسیت زا را بشناسید
مانند یک هورمون و ناقل عصبی عمل می کند. هیستامین طی فرایندهای التهابی بدن در حد زیادی آزاد می شود و به همین دلیل یکی از عوامل اصلی آلرژی خواهد بود. پیاز پیاز حاوی ماده معدنی خاصی به نام گوگرد است که جریان خون را تقویت می کند اما در بعضی افراد عامل واکنش های آلرژیک می شود. حساسیت به پیاز بلافاصله پس از مصرف و با علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال، درد معده، کهیر (حتی در صورت ...
خاصیت بی شمار خوردن لبو
...! یافته های اخیر پژوهشگران نشان می دهد مصرف یک چغندر نیم کیلویی، 35 درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. در صورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری های قلبی افزایش می یابد. لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL می شود. لبو به خاطر رنگ ...
ایران هویج آمریکایی وارد کرد!/ تخت گاز قیمت خودرو های وارداتی/ 5 اشتباه اقتصاددانان نئولیبرال در دولت ...
از بازرگانان ایرانی که در بازار عراق فعالیت گسترده ای دارد، می گوید: بازار عراق،بازاری بسیار سهل الوصول برای تولیدکنندگان ایرانی است؛ درحالی که نبود سیاست های دقیق صادراتی باعث بروز مشکلات عمده برای صادرات غیرنفتی ما شده است. در بازار عراق بیشتر بازرگانان ایرانی،انفرادی و با استفاده از تجارب و ارتباطات شخصی با تجار عراقی فعالیت می کنند؛ درحالی که کشورهای ترکیه و چین به پشتوانه دولت، در این بازارها ...
بهترین درمان سرماخوردگی معده چیست؟/ پشت میزنشینان مراقب درد های اسکلتی باشند/ سالم ترین ظروف برای پخت و ...
، عدم نشستن، ایستادن و راه رفتن صحیح، انجام کارهای سنگین و نامناسب، موجب بروز این دسته از دردها می شود. دردهای اسکلتی عضلانی در ناحیه گردن، کمر و زانو شایع تر از سایر قسمت های بدن است. کمردرد از شایع ترین دردهای اسکلتی عضلانی است به گونه ای که می توان اعلام کرد تمام افراد یکبار در زندگی خود این درد را تجربه کرده اند. بیمارانی که دچار سکته مغزی و ضربه مغزی، ضایعات نخاعی و اختلالات حرکتی می شوند نیز ...
بازگشت امید به یک کشف پزشکی پس از 20 سال
جدید می تواند روش های جدیدی برای درمان بیماری هایی مانند بی خوابی و دیابت به وجود بیاورد. به این ترتیب می توان گفت که این امر می تواند موجب شود تا دانشمندان روش های درمانی موفق تری را ایجاد کنند. کارل له راکس (Carel le Roux) که یک متخصص باکتری شناسی در دانشگاه دوبلین است درباره این موضوع می گوید: این تحقیقات را می توان کاوش هایی تحسین برانگیز دانست. فکر می کنم که این روش می ...
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
همچون کره آجیل و آووکادو انتخاب خوب و سالمی برای بدن است، اما بیشتر افراد به هنگام ورزش نمی توانند از این موارد استفاده کنند، زیرا باعث سنگینی آن ها می شود. همانطور که می دانید هضم چربی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. همچنین درشت مغذی ها می تواند در برخی از دونده ها باعث ریفلاکس اسید معده شود. به همین خاطر بهتر است تنها 15 گرم چربی قبل از ورزش مصرف شود. این مقدار برابر با یک قاشق غذاخوری کره آجیل یا ...
این 15 نشانه تهدیدی برای ابتلا به قند خون هستند
را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فلزات سمی اضافی را حذف می کند. مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، 200 میلی گرم، سه مرتبه در روز است. 3. منیزیم در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان 5.000 نفر را حدود 15 سال مورد بررسی قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم ...
بهترین شیوه مصرف شکلات تلخ چیست؟
مصرف شکلات تلخ خودداری نمود اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها. بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند و این وسط چه چیزی بهتر از چربی های شکلات! خواص شکلات تلخ شکلات تلخ نسبت به سایر شکلات ها از میزان بیشتری کاکائو بهرمند است و همین امر موجب تمایز آن نسبت به سایر فرآورده های کاکائویی شده است. کاکائو دارای فواید ...