خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنجه در بار تیروئید بدانید + تفسیر آزمایش
سرعت سوخت و ساز بدنتان را در تمام روز به شدت بالا می برد، در نتیجه انرژی تان به صورت جدی افت می کند. پر کاری تیروئید به شدت ضربان قلب را افزایش می دهد، بنابراین فرد ممکن است از چنین حالتی کلافه شود. این مصرف انرژی بالا می تواند مشکلاتی را برای خواب و همچنین میل جنسی فرد به وجود بیاورد. سرعت کار کردن شکمتان افزایش می یابد علائم تیروئید که احتمالا از آن بی خبرید! ...
زنان شیرده چه غذاهایی بخورند؟
بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها ...
هزینه سفر به بلگراد صربستان چقدر است؟ (+عکس)
از هر فروشگاه مواد غذایی با قیمت بسیار کم تهیه کنید. بک تکه پیتزا حدود 50 دینار در حالی که قیمت بک برگر (برگر سنتی صربستان) حدود 200 دینار است. شام: اگر در فکر غذاهای لوکس و شیک نیستید، به راحتی می توانید تنها با چند دلار چیزی برای شام پیدا کنید. بوریتوهای خیلی بزرگ تنها 3 دلار قیمت دارند. با هزینه ی 10 دلار می توانید 3 وعده غذایی لذیذ در طول روز داشته باشید. در بسیاری از ...
بدن تان را شارژ کنید
.... اگر شما هم یکی از این افراد هستید، سبزیجاتی مثل اسفناج را در برنامه غذایی هر هفته تان قرار دهید و سعی کنید که با مصرف گوشت قرمز، ذخیره آهن بدن تان را بیشتر کنید. فکر و خیال نکنید استرسی که در تمام روز با شماست و شب ها هم باعث پایین آمدن کیفیت خواب تان می شود، یکی از دلایل اصلی خسته بودن مداوم تان است. اگر توصیه های خوراکی ما، گرهی از مشکل شما باز نکرده اند و با وجود پایبندبودن به آن ها، هنوز هم مدام خسته و کم انرژی هستید، به یک روان شناس مراجعه کنید. ...
اگر کبد چرب دارید، این غذاها را بخورید
می تواند به محافظت از بدن در برابر کبد چرب غیر الکلی کمک کند. افزودن قهوه به عادت های صبحگاهی تان می تواند عادت خوبی برای بیماران کبد چرب باشد. بروکلی خوردن طیف متنوعی از سبزیجات برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی سبزی است که حتما باید در رژیم غذایی وجود داشته باشد. مقاله ای در نشریه ی Nutrition دریافت که مصرف بلند مدت بروکلی به پیشگیری از ایجاد چربی در کبد کمک می کند ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده ...
با این سوپ از سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیشگیری کنید
به گزارش بلاغ ، این سوپ عدس مواد غذایی و ادویه های ضد التهاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا اکسیری بی نقص برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد.به نقل از سلامت نیوز ، سوپ یکی از گزینه های مغذی و راحت برای تهیه است که می توانید در روز های سرد پاییز و زمستان از فواید سلامت آن بهره مند شوید. البته منظور ما سوپ های فوری یا نمونه هایی که در قوطی به فروش می رسند ...
طرز تهیه دسر توت فرنگی خامه ای
همین علت هم دسر سردی است و برای فصل گرما حرف ندارد. مواد لازم آرد 1 پیمانه شکر قهوه ای 1/4 پیمانه گردوی خرد شده 1/2 پیمانه کره ذوب شده 1/2 پیمانه توت فرنگی تازه خرد شده 2 پیمانه شکر 1/2 پیمانه خامه 30٪ چربی 1 پیمانه سفیده تخم مرغ 2 عدد آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی و اسپری خامه برای تزیین (دلخواه) طرز ...
شیشه پاک کن های دوستدار محیط زیست
شیشه را شکل می دهد. مواد تشکیل دهنده: آب یک عدد لیمو نصف فنجان سرکه سیب (125 میلی لیتر) ظروف و اسباب مورد نیاز: بطری اسپری روش تهیه: آب لیمو را با سرکه سیب ترکیب کرده و درون بطری اسپری بریزید. نشاسته ذرت استفاده از نشاسته ذرت روی سطوح شیشه ای می تواند به خلاص شدن از شر ظاهر کدر ناشی از تجمع گرد و غبار ...
این خوراکی های کم کالری را بدون نگرانی از چاق شدن میل کنید
11 گزینه غذایی کم کالری را بدون نگرانی از اضافه وزن، زیاد مصرف کنید به گزارش روزپلاس، کار شناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می کنند که می توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم ...
9 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
.... درصورتی که شیر در دسترس نداشتید، دارو را با مقدار زیادی آب مصرف کنید. 2. قهوه نخورید حتی قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه ...
چند ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن ...
درمان اسهال در نوزادان، چی نباید بخوره؟
گاز مخصوصاً دوغهای پروبیوتیک، چای کمرنگ کمشیرین، سیب زمینی و هویچ پخته، آب گوشت و آب جوجه و نیز کته برنج همراه با ماست به خصوص ماستهای پروبیوتیک میباشد. کودکی که اسهال گرفته، باید به خوبی و به طور منظم تغذیه شود. وقتی کودک در حال خوب شدن است، باید حداقل تا دو هفته کمی بیشتر از معمول غذا بخورد. کودک دچار اسهال، وزن از دست میدهد و لاغر میشود، بنابراین یک کوک اسهالی نیاز دارد تا همه گروه ...
روش های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
... خواهد داشت و علاوه برآن باعث می شود که کالری و چربی بیشتری در بدن سوزانده شود و کاهش وزن بیشتری را به دنبال دارد. راه هایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز بدن: هر روز صبح، پس از بیدار شدن از خواب، صبحانه کامل و سالم بخورید. یک فنجان قهوه یا چای را به آرامی و جرعه جرعه به همراه صبحانه یا پس از آن بنوشید. نوشیدن مقدار مناسب چای یا قهوه به دلیل دارا بودن کافئین، باعث افزایش سوخت ...
نباید های دوران بارداری
تعداد دفعات نیاز به استفاده از دستشویی منجر شود. افزون بر این، کافئین توانایی عبور از جفت را دارد. در شرایطی که دریافت کافئین می تواند به بهبود عملکرد شما منجر شود اما این مساله برای نوزاد در حال رشد شما صدق نمی کند زیرا سوخت و ساز بدن نوزاد همچنان در حال رشد و توسعه است. سطوح متعادل مصرف کافئین شامل 150 تا 300 میلی گرم در روز می شود. به خاطر داشته باشید که تنها چای و قهوه حاوی کافئین ...
تغذیه مناسب در بارداری، رعایت کنید
مصرف چای، قهوه، ماست و شیر همراه با غذاهای حاوی آهن و حداقل تا 1 ساعت بعد از صرف این غذاها پرهیز شود. متخصصان تغذیه به خانم های باردار توصیه می کنند که از هفته بیستم بارداری، روزانه یک قرص مکمل آهن بخورند. البته اگر خانمی تغذیه خوبی داشته باشد و در آزمایش هایش نیز کم خونی دیده نشود، ضرورتی برای مصرف قرص آهن ندارد اما چنین موردی به ندرت پیش می آید. در ضمن توجه داشته باشید که مصرف قرص آهن ممکن است با ...
چراهمسرتان زبان شما را نمی فهمد؟
این که 2 ساعت وقت بگذارید و به او یاد بدهید چطور با ماشین ظرف شویی کار کند. د) از همسرتان خواهش می کنید چند روز در هفته کارها را انجام دهد تا شما هم کمی استراحت کنید. ● همسرتان از شما می خواهد روز تعطیل آخر هفته را به سینما بروید و فیلم علمی - تخیلی مورد علاقه او را ببیند، در حالی که شما از این نوع فیلم ها متنفرید... الف) او را سرزنش می کنید و می گویید این بدترین پیشنهادی ...
تقویت 38 واحدی شاخص کل بورس تهران/ بازار سهام در بی حجمی
به گزارش صبحانه ، شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس اوراق بهادار تهران (تدپیکس) در پایان معاملات امروز یکشنبه 19 آذر ماه 96 با افزایش 38 واحدی روی رقم 91 هزار و 198واحد ایستاد. شاخص کل هم وزن اما با افزایش 23 واحدی عدد 17 هزار و 674 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص سهام آزاد شناور نیز با افزایش 61 واحدی به رقم 98 هزار و 816 واحد دست یافت. شاخص بازار اول اما در حالی با ...
سفرنامه مشهد | گردش و تفریح در چالیدره
دعوت به بازدید از منطقه گردشگری و تفریحی چالیدره شدم. به خاطر همین موضوع یه برنامه 3 روزه به خراسان رضوی و شهر مشهد چیدم و برای تاریخ 96/9/9 بلیط هواپیما خریداری کردم. پرواز من ساعت 8:15 صبح روز پنجشنبه بود. تمام کارهامو کردم و با دوستم که قرار بود در این سفر منو همراهی کنه ساعت قرارمون رو فیکس کردم. آلارم گوشیم زنگ خورد منم واقعا خوابم میومد و چون چیزی تا پروازم نمونده بود سریع کارامو ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، معرفی رژیم غذایی!
، گوشت و لبنیات یافت می شود و در حفظ سلامت اهمیت بالایی دارد و با توصیه پزشک می توانید مکمل آن را دریافت کنید. دستور های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5- این رژیم به عنوان نمونه برای 4 روز ذکر شده است شما با رعایت اندازه ...
10 علامت هشداردهنده کمبود یُد در بدن
چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه. میگو، 85 گرم: 23 درصد از نیاز روزانه. تخم مرغ، یک عدد بزرگ: 16 درصد از نیاز روزانه. ماهی تن، کنسرو شده (85 گرم): 11 درصد از نیاز روزانه. آلو خشک، 5 عدد: 9 درصد از نیاز روزانه مقادیر کمتری از این ماده ی معدنی در غذا های زیادی وجود دارد مانند ماهی، گوشت گوساله، صدف، مرغ، لوبیای لیما و لوبیا چیتی، شیر و سایر لبنیات. بهترین راه دریافت ید کافی، افزدن نمک ید دار به غذاهاست. نصف یک قاشق چایخوری (3 گرم) در طول روز، برای پیشگیری از کمبود ید کافیست. ...
کند شدن سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی
به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تأثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، فیبر ...
هزینه های سفر به مجارستان
آن علاوه بر گزینه های بالا می توانید از مترو نیز استفاده کنید که در نزدیکی بسیاری از جاذبه ها دیده می شود. اگر بلیط می خرید فراموش نکنید که باید در مکان های مخصوص پانچ شود. هزینه خورد و خوراک یک پرس غذا در رستوران های متوسط: 1600 فورینت، حدود 23 هزار تومان فست فود رستوران های زنجیره ای: 1500 فورینت، حدود 22 هزار تومان یک فنجان قهوه: 4014 فورینت، حدود 6 ...
10 مورد از بهترین کافه های شهر تهران
، پین کافه با هدف فرهنگ سازی پا به صنعت کافه چی ها گذاشته است. در کافه پین علاوه بر استفاده از منوهایی که شامل انواع نوشیدنی های گرم و سرد و همینطور ساندویچ است شما می توانید کتاب هم بخرید که ایده بسیار جالبی است. در راستای هدف فرهنگ سازی این کافه ی سیار اگر روزهای سه شنبه شما با دوچرخه به آنها سر بزنید میتوانید یک فنجان قهوه مجانی داشته باشید. در کنار این موارد پین کافه با چسباندن برچسب هایی مثل ...
تسکین علائم آبله مرغان با راهکارهای خانگی
مفید است. این سوپ سرشار از آنتی اکسیدان است که سبب بهبود این بیماری می شود؛ برای این منظور باید حدود 100 گرم هویج خرد شده را با 60 گرم برگ تازه گشنیز در دو و یک چهارم فنجان آب بجوشانید تا نصف آب آن تبخیر شود، این سوپ را روزانه یک بار به مدت یک ماه میل و برای تقویت قوای بدنی خود نیز هویج و برگ گشنیز آب پز مصرف کنید. جو دو سر برای تسکین خارش ناشی از آبله مرغان از جو دوسر کمک بگیرید ...
رؤیایی به نام عدالت جنسیتی
توانمند سازی سیاسی، فارغ از جنسیت شکل گرفته باشد؟ روایت اول کارگران صف کشیده اند تا سوار سرویس رنگ ورورفته کارخانه شوند. اکثرشان زنان جوان و میانسالی هستند که برای گذران زندگی، به کار در کارخانه روی آورده اند. ظرف های ناهار در دستشان است و برای رسیدن به خانه و بچه ها و پختن شام، عجله دارند. مردان سرویس هم چندتایی هستند که خسته و بی خیال، روی صندلی های مینی بوس ولو شده اند ...
توئیتر نصف جهان یک شنبه 19 آذر
از متهمان اختلاس 3 هزار میلیارد تومانی در حال انتشار است که تاکنون صحت آن توسط هیچ منبع معتبری مورد تأیید قرار نگرفته است. به گزارش نامه نیوز، خاوری سال 90 به بهانه بیماری به کشور کانادا مهاجرت کرد. در همین حال غلامحسین اسماعیلی رئیس کل دادگستری استان تهران از صدور حکم محکومیت خاوری در چهار عنوان اتهامی به 30 سال حبس وجزای نقدی و رد مال محکوم خبر داد. به گفته اسماعیلی مقرر شده دادسرا ...
5 نکته برای داشتن میز صبحانه ای دلنشین
به گزارش بلاغ ، صبحانه مهمترین وعده غذا در طول روز است، اما متاسفانه بدلیل کمبود وقت و استرس های زندگی امروز، آنطور که شایسته است مورد توجه قرار نمی گیرد. خوردن یک صبحانه خوب و لذت بخش می تواند به آغاز یک روز پرنشاط و مفرح کمک شایانی نماید. توصیه ما به شما این است که حتی اگر در روز های عادی فرصت کافی ندارید، حداقل در ایام تعطیل با خوردن یک صبحانه مجلل لذت آن را تجربه کنید. در ادامه این مطلب را به ...
بهترین شیوه مصرف شکلات تلخ چیست؟
درصدی از نظر طعم قابل تحمل تر است! بهترین زمان مصرف و خواص شکلات تلخ براساس یک پژوهش پزشکان با بررسی بر روی داوطلبان دریافته اند که وعده غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شبرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
شفا آنلاین تغذیه اگر از صبحانه های تکراری خسته شده اید، می خواهیم دستور پخت صبحانه ای بسیار مقوی و سالم را به شما آموزش دهیم تا با استفاده از آن علاوه بر تنوع، به هرچه سالم تر شدن برنامه غذایی تان نیز کمک کنید. در این صبحانه خوشمزه پروتئین، کربوهیدرات سالم، چربی سالم و فیبر وجود دارد که همگی برای یک وعده کامل مورد نیاز هستند. به گزارش شفا آنلاین :سیب زمینی دارای یکی از با ارزش ترین ...
