خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روایت خواندنی از نحوه متلاشی شدن یک شبکه فساد/ واقعیت های تلخ از زندگی دختران "دبی" نشین/"اسکورت سرویس"؛ ...
داشته است. روسپیگری مادر الکس باعث می شود که قبح این مسئله برای او ریخته و راحت تر دختران را به بردگی جنسی بکشاند. الکس بعد از ورودش به ایران از طریق فردی به نام صدف با مانلی آشنا می شود؛ هرچند صدف در اعترافات خود می گوید از روابط نامشروع این دو نفر اطلاعی نداشته است. روابط صمیمی مانلی و الکس تا جایی پیش می رود که آن ها پارتی های زیادی را باهم برگزار کرده و حتی به مصرف مواد مخدر
این 4 نشانه به شما می گویند که چربی بدنتان کم است
عملکرد شناختی مغز دارند، پس اگر احساس می کنید حافظه تان ضعیف شده، بدنتان نیاز به اسید های چرب ضروری دارد .تحقیقات نشان داده چربی ها تاثیر مهمی در عملکرد تحصیلی دانش آموزان و تقویت حافظه در دوران میانسالی دارند. 4- کمبود انرژی اگر زود خسته می شوید، به احتمال زیاد چربی بدن شما کم است، کمبود چربی بدن موجب افزایش مصرف کربوهیدرات ها می شود که این موضوع موجب تغییر در میزان قند خون و
رژیم لاغری قبل از بارداری، بخوانید!
/> برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم است. گروه لبنیات مادران باردار و جنین برای محکم شدن استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم
بارداری با وجود اضافه وزن، ممکنه؟
ندارد. برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند: 0اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هورمونی مورد نیازند. 0عقیمی در مردان و زنان در ارتباط با کمبود ویتامینE است، چون با کمبود این ویتامین بافت های تولید مثلی تخریب می شوند. 0منیزیم
بارداری بعد از سقط، چه کنم تکرار نشه؟
این، اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود می توان با اطمینان گفت که بار بیماری ها کمتر و طول عمر، بیشتر می شود. تعادل تعادل یعنی مصرف مقادیری از مواد غذایی که ضمن تامین نیاز های بدن، موجب اضافه وزن نشود؛ یعنی انرژی دریافتی به اندازه ای باشد که به اصطلاح سوخته یا مصرف شود. به این منظور همه ما باید بدانیم غذایی که می خوریم حدودا چه قدر کالری
داروهای مصرفی قبل از بارداری، کدامند؟
ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم است. گروه لبنیات مادران باردار و جنین برای محکم شدن استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم به شکل گیری صحیح عضلات و سیستم عصبی کمک می کند. لازم به ذکر است، اگر کلسیم به
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
نخورند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
عضلات و تکامل جنسی طبیعی موثرند.پرکاری و کم کاری تیروئید باعث اختلال در اعمال ذکر شده می شود. علائم اختلال غده تیروئید خستگی، ضعف عضلات و کاهش عملکرد ذهنی، کاهش ضربان قلب، کاهش رشد مو، افزایش وزن و یبوست از عوارض کم کاری تیروئید هستند.در مقابل علائم پرکاری تیروئید عبارتند از افزایش سوخت و ساز بدن که با تظاهراتی چون از دست دادن وزن، افزایش ضربان قلب، اسهال، ضعف عضلانی، عصبی بودن، خستگی
چه اناری بخریم؟ چرا و چقدر بخوریم؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه سلامت – ترجمه مریم سادات کاظمی: انار در میان میوه ها در صدر خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان است. البته بعضی از این ترکیبات، عامل رنگ قرمز انار و بعضی، ترکیباتی به نام تانین ها هستند که طعم گس یا تلخ مانندی در این میوه ایجاد می کنند. در کل، انار میوه ایده آل پاییز و زمستان و سرشار از ویتامین ها و املاحی مانند B5، B6، C، پتاسیم، مس و... است. ما
کاهش دردهای پریودی، نه ترفند عالی
ها برای تسکین اسپاسم های عضلانی محسوب می شود. خوردن موز مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، گزینه های مناسبی برای تسکین این مشکل به شمار می روند، چون کمبود پتاسیم در بدن همواره یکی از عواملی است که باعث شکل گیری گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم یا تشدید آن ها می شود. بنابراین، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و لوبیای سفید هم گزینه های مناسبی برای دریافت پتاسیم
تضمین سلامت قلب با مصرف روغن زیتون
، مانند: افزایش مصرف چربی ها منجر به افزایش چشمگیر اضافه وزن و چاقی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه شده است. تعداد سلول های بافت چربی در دوران کودکی و نوجوانی تنظیم شده و در بزرگسالی تقریبا ثابت باقی می مانند. وقتی کالری دریافتی از میزان مصرف تجاوز Rape کند، تعادل مثبت کالری رخ می دهد. این مسئله اغلب باعث هایپرتروفی بافت های چربی و چاقی می شود.چربی های رژیمی اغلب عامل اصلی برای
ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید
3 ساعت یکبار غذا می خورید، سطح قند خون تان ثابت می ماند و کمتر گرسنه شده و انرژی بیشتری خواهید داشت. برخی از تحقیقات نشان داده است که با خوردن حجم غذای کمتر اما با افزایش وعده های بیشتر، فرد دچار گرسنگی و مصرف بی رویه غذا نمی شود. در این نوع رژیم غذایی، هیچ نوع غذایی بد محسوب نمی شود، فقط اندازه وعده های غذایی مهم هستند. به عبارت دیگر هر غذایی که می خواهید، می توانید بخورید، از
قصد بارداری دارم، یک رژیم مناسب می خواهم
، مقداری بیسکوییت ترد بخورید. غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم دریافت نمایید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب کنید. یبوست: میزان زیادی از سبزیجات و میوه های تازه بخورید. همچنین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید. اسهال: غذاهای حاوی پکتین و صمغ (دو نوع فیبر غذایی) مانند پوره سیب، موز، برنج سفید، آرد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب آب کمک می کنند.
گزینه های غذایی گیاهی برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا
استخوانی در برابر آلاینده ها مقاوم می شود. نوشیدن شیر باعث پاکسازی مجاوری گوارشی نیز می شود. این نوشیدنی سرشار از فسفر و منیزیم است و دریافت این دو ماده بدن را در برابر مسمومیت ناشی از قرارگیری در معرض آلاینده ها مصون می کند. ماست نیز اثر مشابه شیر را دارد. اگر نمی توانید شیر بنوشید، روزانه حداقل سه فنجان ماست برای جلوگیری از تأثیر آلاینده ها مصرف کنید. منبع: سلامانه
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز کم چربی یا گوشت سفید - مصرف چربی های سالم و غیراشباع مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن برزک، روغن سویا و منابع امگا 3 مانند ماهی سالمون، تن، قزل آلا، ساردین و گردو - به حداقل رساندن مصرف چربیهای اشباع که عمدتا در گوشتهای قرمز و لبنیات پرچرب یافت می شوند و نیز چربیهای ترنس بالا که در غذاهای
چگونه از نفخ نوزاد جلوگیری کنیم؟
مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس العمل
از 5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید
، مانند نان سفید، انواع شیرینی و پاستا، سبب تحریک کیسه صفرا می شود. پزشکان توصیه می کنند که به محض احساس مشکل در ناحیه صفرا، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است.
خوردن انرژی زا در بارداری، دیگر نایی برایتان نمانده؟
همه ما می دانیم که بدن ما در طول بارداری به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگر در طول بارداری، فعالیت جسمانی بیشتری داشته باشید، در نتیجه بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. در اینجا، فهرستی از نوشیدنی های انرژی زا برای شما معرفی می کنیم که می توانید در طول بارداری آنها را مصرف کنید. 1. آب :نوشیدنی انرژی زا در طول بارداری ما برای هر کالری مصرفی به 1 الی 1.5 لیتر آب نیاز داریم. این جمله
توصیه های تغذیه ای در شیردهی، حتما بخوانید
مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس العمل
لاغر شدن در دوران شیردهی، چه روشی خوبه؟
خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و
کالری سوزی در خواب
وزن نیست. کمبود خواب در بلند مدت می تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن، مانند کورتیزول می شود. این هورمون باعث می شود بدن چربی اضافی را نگه دارد. این تاثیر به همین جا ختم نمی شود، بلکه باعث افزایش اشتها و کند شدن سوخت و ساز نیز می شود. آنچه باید درباره سوخت و ساز بدانید: دیر وقت غذا خوردن باعث کند شدن سوخت و سازتان نمی شود
از خواص بی نظیر باقالی چه می دانید؟
سیستم، باقالی ا ست که سرشار از مس است و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. همچنین مس موجود در باقالی، نیاز روزانه بانوان را تا 60 درصد تامین می کند. باقالی باعث افزایش سلامت قلب می شود یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی برنامه غذایی نا سالم است. اگر به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش
این 7 علامت مردانه هشدار دهنده دیابت هستند
باشد. با این حال افزایش قند خون نیز باعث می شود کلیه های شما در تلاش برای فیلتر کردن قند اضافه با افزایش تولید ادرار باشند. همین است که شما هرچه آب می خورید، تشنگی تان برطرف نمی شود. نیاز بیش از حد به تخلیه ادرار به همراه تشنگی را جدی بگیرید و در مورد میزان گلوگز خون تان با پزشک فورا مشورت کنید. کاهش بینایی: دیابت کنترل نشده می تواند به چشم آسیب برساند. طبق تحقیقات، قند خون بالا باعث به
5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
مصرف کنید. آب: بهترین نوشیدنی برای پاکسازی روده و سایر قسمت های بدن است. نوشیدن آب باعث تنظیم دمای بدن، هضم موثر، پاکسازی سموم و ... می شود. اگر از مشکلات روده رنج می برید، بین 2 تا 3 لیتر آب در طول روز بنوشید. آووکادو : حاوی ویتامین کا، اسید فولیک ، ویتامین ب، و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف آووکادو باعث تقویت فلور روده شده و هضم را تسهیل می کند. یک عدد آووکادو را به همراه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید و سه بار در هفته آن را مصرف نمایید.
3 ماده خوراکی جادویی برای درمان سرفه !
/> روغن نارگیل گلودرد و سرفه را درمان کرده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. این روغن سرشار از آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد. اسید لوریک موجود در روغن نارگیل که یک اسید چرب سالم است با باکتری ها مبارزه کرده و ویروس ها را از بین می برد و از همین طریق سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 2- عسل عسل نیز خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد و در درمان
به این دلایل هرگز گردن مرغ را نخورید!
خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها بسیار گران هستند و از نظر اقتصادی استفاده از
روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
به طور تصادفی تعیین شد تحت رژیم ترکیبی یا رژیم متعادل باشند. هر دو رژیم بسیار کم کالری بودند (روزانه 1100 کالری). هر دو گروه، کاهش چشمگیری در چربی بدن و نسبت کمر به باسن پیدا کردند. نتیجه گرفته شد که، هر چند هر دو گروه از نظر چربی بدنی و سلامت عمومی بهبود هایی داشتند، اما گروهی غذا های ترکیبی مصرف کرده بود، کاهش وزن بیشتری نسبت به گروه دیگر نداشت؛ بنابراین بر اساس این مطالعه، پیروی از رژیم غذایی
علت ریزش مو در ساق پا چیست؟ / عمده ترین عوارض بی خوابی را بشناسید/ برای کاهش وزن چند دقیقه باید ورزش ...
های تحریک کننده خوردن غذا های تند یا غذا هایی که خیلی سرد یا گرم هستند. 2 ادویه مفید برای مغز دارچین : ماده شیمیایی موجود در آن پلاک هایی را که در ایجاد بیماری آلزایمر نقش دارد، کاهش می دهد. مصرف این ادویه دقت و میزان تمرکز را بالا می برد، قند خون را تنظیم می کند و اشتها را کاهش می دهد. زعفران : نتایج مطالعات نشان می دهد که عصاره زعفران در درمان افسردگی نقش موثری
راه هایی برای افزایش IQ
، فعالیت های بیشتری در مدارات مغزی مسئول در توجه را نشان داد. وقتی صداهای حواس پرت کن برای گروهی از مدیتیشن کننده های تحت MRI پخش شد، معلوم شد این صداهای مزاحم تاثیر بسیار کمی بر نواحی مربوط به هیجان و تصمیم گیری مغز گذاشته بودند. 9. از مصرف قند اجتناب کنید هر کربوهیدرات ساده ای مانند پاستا، نان سفید و چیپس سیب زمینی می تواند شما را خسته و خواب آلود کند، که به آن sugar blues می گویند
مواد غذایی مفید برای ترک سیگار
یک جمعیت 13 نفره در هند، انجام گرفته بود، مشاهده شد 5 نفر از آنهایی که از جو دوسر استفاده کرده بوند به کلی سیگار را ترک کردند و در 7 نفر ، تعداد سیگاری که دود می کردند به نصف کاهش یافته و فقط یک نفر بود که مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نکرده بود (مقاوم به هر نوع درمان)!! نتیجه آزمایش، یافتن عصاره جو دوسر به عنوان یک ماده موثر در ترک اعتیاد به سیگار بود. اسفناج
