سایر منابع:
سایر خبرها
چه اناری بخریم؟
شفا آنلاین سلامت تغذیه انار در میان میوه ها در صدر خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان است. البته بعضی از این ترکیبات، عامل رنگ قرمز انار و بعضی، ترکیباتی به نام تانین ها هستند که طعم گس یا تلخ مانندی در این میوه ایجاد می کنند. به گزارش شفا آنلاین : در کل، انار میوه ایده آل پاییز و زمستان و سرشار از ویتامین ها و املاحی مانند B5، B6، C، پتاسیم، مس و... است. ما نیز در این مطلب به خواص این ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
مناسب - داشتن رژیم غذایی شامل انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز کم چربی یا گوشت سفید - مصرف چربی های سالم و غیراشباع مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن برزک، روغن سویا و منابع امگا 3 مانند ماهی سالمون، تن، قزل آلا، ساردین و گردو به حداقل رساندن مصرف چربیهای اشباع که عمدتا در گوشتهای قرمز و لبنیات پرچرب یافت می شوند و ...
هفته سی و دوم بارداری
...، اما آنچه شما از قدش می بینید بیشتر از 44 سانتی متر نیست. او خودش را به شیوه همه جنین ها جمع می کند. دست هایش با ناخن و صورتش با موهای سیاهی که ممکن است روییده باشد زیباتر شده است. هنوز هم بیشتر روز را استراحت می کند تا وقتی وارد این دنیا شد انرژی زیادی داشته باشد. قد: 43.3 سانتی متر وزن: 1728 گرم وضعیت مادر در هفته سی و دوم بارداری به دلیل تغییر وضعیت جنین و خم ...
جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید
... لبنیات کم چرب مصرف کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت ...
علائم بیماری سلیاک
و باعث یبوست شود. بسیاری از بیماران دچار سلیاک حتی با در پیش گرفتن رژیم بدون گلوتن نیز با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنند. دلیلش هم این است که در رژیم بدون گلوتن، بسیاری از فیبرها مانند غلات از تغذیه حذف شده که باعث کاهش دریافت فیبر می شود و اجابت مزاج را با مشکل روبرو می کند. نداشتن تحرک بدنی و دهیدارته شدن بدن و رژیم غذایی نادرست نیز می تواند منجر به یبوست شود. 8. افسردگی ...
چرا دچار کمبود ویتامین E می شویم؟
...، ویتامین B3 ، داروهای شیمی درمانی و پرتو درمانی تداخل ایجاد کنند. کمبود ویتامین E می تواند در نتیجه وجود یک بیماری نهفته باشد، بسیاری از بیماری ها مانع از آن می شوند که بدن قادر به جذب چربی از جمله مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین E از یک نوع عارضه ژنتیکی نادر به نام آتاکسی ناشی می شود. این بیماری بر کنترل ماهیچه ها و هماهنگی آنها تاثیر می گذارد که اغلب کودکان 5 تا 15 ساله به آن ...
اگر کورتون مصرف میکنید، حتما بخوانید
بروز پوکی استخوان جلوگیری نماید، بنابراین کسانی که از این نوع داروها مصرف می کنند، باید از منابع غذایی سرشار از کلسیم نظیر شیر، ماست، پنیر و غذاهای غنی شده با کلسیم به مقدار کافی مصرف نمایند. همراه غذا سبزی بخورید یکی دیگر از عوارض مصرف این داروها افزایش قند خون خصوصاً در بیماران مبتلا به دیابت است. کورتیکواستروئیدها باعث مقاومت به انسولین در سلول های بدن می گردند. انسولین ...
این افراد در شب یلدا هندوانه نخورند
است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد. خوردن هندوانه برای معده و نیروی جنسی اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است. ...
13 روش فوق العاده برای افزایش IQ
حافظه می توانند به شما کمک کنند حجم زیادی از اطلاعات را در مدت زمانی کوتاه به خاطر بسپارید. 7. صبحانه بخورید خوردن صبحانه می تواند تمرکز، توانایی حل مسئله، عملکرد ذهنی، حافظه و خلق و خو را بهبود بدهد. صبحانه، اولین فرصتی است که بدن برای سوخت گیری گلوکز بعد از 8 تا 12 ساعت بی غذایی دارد. گلوکز، منبع اصلی انرژی است. 8. مدیتیشن کنید عصب روانشناسان می گویند ...
تعیین جنسیت جنین، درست است یا غلط؟
قرار دادن ان در مجاورت هوا خودداری کنید. مصرف روزانه 4 عدد میوه مانند سیب یا پرتقال، برای ترمیم زخم ها، تامین دید در تاریکی، سلامت پوست و حفظ مقاومت بدن لازم است. گروه های متفرقه هرم غذایی این گروه مرکب است از : الف مغزها (گردو ، بادام ، فندق ، پسته و غیره) ب چربی ها (روغن های جامد، روغن های مایع، پیه و دنبه، کره، خامه و سرشیر، سس های چرب مثل مایونز و چیپس ...
وقتی دهان تان بوی استون می دهد
کاهش وزن است، اما باید نسبت به عوارض آن هم آگاهی داشته باشید:. از دست دادن املاح بدن. علائمی شبیه آنفلوآنزا. خستگی و ضعف. تغییرات در دفع. تنفس بد بو. گرفتگی های عضلات پا اعتیاد به الکل یکی از عوارض اعتیاد به الکل این است که فرد، به اندازه ی کافی غذا نمی خورد. استفاده ی زیاد از الکل و گرسنگی، از دلایل کتو اسیدوزیس الکلی هستند. کتو اسیدوزیس الکلی مانند DKA می تواند موجب بد بو ...
رفع خشکی و خارش پوست با طب سنتی
تخفیف پیدا می کند. نکته دیگر درباره اصول پیشگیری یا درمان های موضعی برای رفع خشکی و خارش پوست در طب سنتی است. برای این منظور می توان نقاطی از بدن را که دچار خارش است یا پوستش خشک می شود، با انواع روغن های موضعی مانند روغن زیتون، بادام شیرین یا گل بنفشه ماساژ داد. این روغن های موضعی باعث افزایش رطوبت در سطح پوست می شوند و استفاده از آن ها برای همه گروه های سنی مناسب است. اگر دقت کرده باشید ...
برای جذب بیشتر آهن گیاهان چه کنیم؟
به جذب بیشتر آھن کمک کند. این ویتامین، جذب آھن غیر ھم رو تا 6 برابر افزایش می دھد. اسفناج و فلفل دلمه ای قرمز:ده ھا راه وجود دارد که این دو ماده غذایی را با ھم مصرف کنید. مثلا ھر دو را خرد کرده و در سالاد بریزید یا داخل فلفل را خالی کرده و با اسفناج پخته پر کنید. بروکلی و گوجه فرنگی :گل ھای بروکلی بخارپز شده را به قطعات کوچک تقسیم کرده و با رب گوجه فرنگی ، پیاز ، قارچ ، روغن ...
صاف کردن شکم با این مواد
بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم ...
خواص هندوانه شب یلدا
می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. ...
6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن
کوری شود. ویتامین A. همچنین به شکل گیری پوست، دندان و استخوانی سالم کمک می کند. 3- کاهش فشار خون روغن تخم کدو تنبل سرشار از فیتواستروژن ها است که طبق تحقیقات، برای پیشگیری از فشار خون مناسب است. وقتی محققان، موش ها را با مکمل خوراکی روغن کدو تنبل تغذیه کردند متوجه شدند طی تنها 12 هفته فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آن ها کاهش یافته است. 4- خواب راحت تر تخم ...
7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی
، وقتی ناراحت و ناخوش بودیم غذا پیشنهاد می شد و همین شد که به صورت ناخودآگاه یاد گرفتیم که وقتی از نظر احساسی متعادل نیستیم، باید به سمت غذا برویم. می توانیم با خوردن پروتئین به اندازه کافی و متعادل و ثابت نگه داشتن قند خون، این گرایش را کاهش دهیم. غذا های سرشار از کروم نیز برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون بسیار مناسب هستند و علاوه بر آن، باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خو می شوند. زمان ...
چگونه از کبد خود مراقبت کنیم؟
دلیل دارا بودن میزان زیاد کالری و قند منجر به چاقی، دیابت، کبد چرب و بیماری های قلبی عروقی می شوند. دریافت شکر نیز باعث افزایش سنتز تری گلیسرید در کبد و در نهایت منجر به کبد چرب می شود. در دهه های اخیر میزان مصرف نوشابه ها که منبع اصلی دریافت شکر هستند افزایش یافته است. هرچه میزان مصرف نوشیدنی های دارای قند بیشتر باشد، خطر بروز کبد چرب نیز افزایش می یابد. مصرف فست فود نیز با افزایش وزن ...
خوراکی های اعجاب آور که طول عمرتان را زیاد می کنند!
. نارگیل روغن موجود در نارگیل برای مغر بسیار مفید است. نارگیل یکی از خوراکی هایی است که نباید خوردن آن را فراموش کنید. انار این میوه بسیار قدرتمند است. خوردن آن باعث افزایش انرژی بدن می شود و معروف است که می گویند در دانه های قرمز آن زندگی جاریست. این میوه باعث افزایش عمر هم می شود. منبع خبر: بهداشت نیوز انتهای پیام/ برای طول عمر بیشتر این خوراکی ها را مصرف کنید ...
پس از "حجامت" چکار کنیم؟
...: کُلِ الرُّمَّانَ بَعْدَ الْحِجَامَةِ رُمَّاناً حُلْواً فَإِنَّهُ یُسَکِّنُ الدَّمَ وَ یُصَفِّی الدَّمَ فِی الْجَوْفِ پس از حجامت انار شیرین بخور که خون را فرو می نشاند و آن را در درون بدن، تصفیه می کند . (مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی، بحار الأنوار (ط - بیروت) - بیروت، چاپ: دوم، 1403 ق. ج 59، ص123) بهتر است وعده غذایی بعد از حجامت را پرخوری نکنید اما یک غذای مقوی مانند آبگوشت، فسنجان ...
بهترین نوشیدنی های لاغری کدامند؟
و به صاف شدن شکم کمک می کند. چای نعناع، به معده شما کمک می کند که چربی ها را هضم کند و حتی غذاهای پرچربی مانند استیک و همبرگر، به سرعت هضم می شوند و از نفخ جلوگیری می کند. نوشیدنی یخی آناناس: این نوشیدنی حاوی قطعات اناناس است و دو ماده صاف کننده شکم دارد:. یک قاشق غذاخوری روغن بذر کتان، اسیدهای چرب غیر اشباع به این نوشیدنی اضافه می کند و آناناس خودش حاوی بروملین است. بروملین ...
مواد غذایی که پوست شما را زیبا می کند+عکس
غنی از آهن، کلسیم و ویتامین های A، B1، C، D و E است که با هم به صورت یک عامل مرطوب کننده پوست عمل می کند. دانه چیا دانه های چیا سرشار از فیبر، پروتئین و امگا 3 هستند. این دانه های کوچک فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. مشخص شده، دانه های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و می توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می آورد. ...
قابل توجه بدنسازها +عکس
در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر ...
حاملگی با وزن بالا، خطرناک است؟
) نوزاد شود. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند ...
این 7 مُسکن را جایگزین ژلوفن و ایبوپروفن کنید
درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل 30 درصد امگا 3 مصرف شود. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: به گفته متخصصان، رژیمی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار نیز می تواند اثرات ضد درد در سراسر بدن داشته باشد. با پیشرفت التهاب در بدن، سعی کنید به جای داروهای مسکن، این رژیم را امتحان کنید ...
بیماری های دهان می توانند سرطان مری را تا 21 درصد افزایش دهند
ریسک سرطان کمتری داشتند، بیشتر مشاهده می شد. مطابق بر آمار و گزارشات رسمی، فقط حدود 1 درصد از تمامی سرطان هایی که در سراسر آمریکا تشخیص داده می شود، به مری مربوط می شوند. اما همان یک درصد بسیار وخیم و شدید هستند به طوری که کمتر از یک نفر از هر 5 نفر می تواند بیشتر از 5 سال پس از تشخیص بیماری زنده بماند. به گفته انجمن سرطان آمریکا، عواملی همچون سیگار کشیدن، مصرف الکل و ابتلا ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
به جای اینکه به باشگاه بروید، در منزل ورزش کنید؛ جلوی تلویزیون، هم سریال مورد علاقه تان را ببینید و هم کاهش وزن داشته باشید؛ حتی می توانید دستگاه تردمیل خود را جلوی تلویزیون قرار دهید و هم زمان با تماشای تلویزیون، بر روی تردمیل ورزش کنید. جشنواره غذاهای مانده، به راه بیاندازید اگر فکر می کنید یک فرد خسته و تنبل هستید، پیشنهاد فوق العاده ای برای تان داریم، یک روز در هفته را ...
با خواص هندوانه شب یلدا آشنا شوید!
مایعات با هم امکان پذیر هست که هر دو در هندوانه موجود هست. آ چه کسانی هندوانه نخورند؟ خوب ترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی هست و استفاده هندوانه بلافاصله پس از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای داغ یا در موقع تشنگی مضر هست. در دستاورد خوب تر هست این اشخاص بهمراه هندوانه، عسل و قند استفاده کنند. استفاده هندوانه در اشخاصی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، منع شده هست. استفاده هندوانه برای اشخاصی که دارای بدنی لاغر، خشک و داغ می باشند خوب تر هست چون جلوی ضعف آنان را می گیرد. ...
با این روش ساده دیابت رادرمشت تان بگیرید!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، کاهش وزن، افت شدید انرژی، تمایل به خوردن غذاهای شیرین، تحریک پذیری، آشفتگی فکری و عدم تمرکز از علائم ابتلا به دیابت است. علت دیابت مقاوم شدن بدن به انسولین است. انسولین هورمونی است که پانکراس تولید می کند تا از گلوکز برای انرژی بدن استفاده نماید. اگر شخص مبتلا به قند خون شود، مقاومت بدن به انسولین بالا می رود، قند به انرژی تبدیل نمی شود و نشانه های بیماری ظاهر می ...
5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
مصرف کنید. آب: بهترین نوشیدنی برای پاکسازی روده و سایر قسمت های بدن است. نوشیدن آب باعث تنظیم دمای بدن، هضم موثر، پاکسازی سموم و ... می شود. اگر از مشکلات روده رنج می برید، بین 2 تا 3 لیتر آب در طول روز بنوشید. آووکادو : حاوی ویتامین کا، اسید فولیک ، ویتامین ب، و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف آووکادو باعث تقویت فلور روده شده و هضم را تسهیل می کند. یک عدد آووکادو را به همراه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید و سه بار در هفته آن را مصرف نمایید. ...