سایر منابع:
سایر خبرها
ماساژ تایلندی که میگن خیلی حال میده پس اینه
نوآوران آنلاین - برخلاف بسیاری از ماساژهای متداول که از روغن و یا لوسیون استفاده می کنند و بر روی میز ماساژ بالا صورت می گیرد، ماساژ تایلندی معمولاً بر روی یک یک پد یا تشک در سطح زمین اجرا می شود. هیچ نوع روغن یا لوسیون مورد استفاده قرار نمی گیرد، و بنابراین شما به طور کامل لباس به تن دارید. فرد ماساژ دهنده، از دست، زانو و پاهای فرد به منظور انجام یکسری حرکات و کشش های یوگا ...
اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
وزن باید درست برعکس عمل کنید باید حجم غذایتان بیشتر اما از مواد با کالری خیلی کم باشد مثل سبزیجات و پروتیین. فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید چرا لاغر نمیشم ؟ چون ورزش نمیکنید ! رژیم غذایی به تنهایی کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند ورزش باعث می شوند بدن شما شروع به کالری سوزی کند هر قدر بیشتر ورزش کنید کالری بیشتری می سوزانید و فرایند متابولیسم در شما تقویت میشود و شدت بیشتری ...
آیا روغن نارگیل می تواند یبوست را درمان کند ؟
غذایی خود اضافه کنید . مصرف بیش از حد آن می تواند باعث سوء هاضمه ، گرفتگی معده یا حتی اسهال شود . شما ممکن است بخواهید با یک قاشق چایخوری در هر وعده غذایی شروع کنید . توجه داشته باشید که تغییراتی که در یبوست خود مشاهده می کنید ، می تواند در تنظیم مقدار مناسب روغن نارگیل به شما کمک کند. سایر درمان های خانگی یبوست روغن نارگیل تنها راهی برای درمان یبوست نیست ؛ موارد بسیار دیگری وجود ...
فواید واهمیت خواب برای بدن انسان
در یک مطالعه روی بازیکنان بسکتبال مشخص شد که خواب می تواند اثر زیادی روی بهبود سرعت، دقت، زمان واکنش و رفاه روانی بازیکنان داشته باشد. خواب کم عملکرد ورزش را کاهش داده و به ویژه روی زنان مسن اثر زیادی می گذارد.مطالعات روی بیش از 2800 زن نشان داد که خواب ناکافی سبب راه رفتن آهسته تر، قدرت بدنی کمتر و ایجاد مشکلات بیشتر روی انجام فعالیت ها می شود. خلاصه: خواب طولانی ...
9 روش ساده برای درمان فوری سرما خوردگی
استرس دوری کنید استرس کارایی سیستم دفاعی را پایین می آورد. سعی کنید کار خود را در منزل انجام دهید، مرخصی بگیرید و انجام کارهای تنش زا را به بعد از بهبود خود موکول کنید. 4. سیگار نکشید سیگار کشیدن در دورانی که سرما خورده اید بدترین کار است. سیگار با زیاد کردن هورمون استرس، عملکرد سیستم دفاعی بدن را خراب می کند. همچنین بدن را بیشتر در معرض رادیکال های مضر آزاد قرار می دهد. این اتفاق درست بر ...
بهترین زمان ورزش چه موقع است؟
به گزارش جام نیوز ، برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان از روز که شما بتوانید ورزش کنید و برای شما راحت باشد، خوب است. در حقیقت بهترین زمان ورزش وقتی است که بتوانید آن را پیوسته و مداوم انجام دهید. چراکه تناسب اندام ناشی از ورزش منظم و مداوم است. اگر شما یک فرد سحرخیز هستید که انرژی تان تا ساعت 3 بعدازظهر به پایان می رسد بهتر است روزتان را با ورزش آغاز نمایید. اگر دوست دارید انفرادی ...
مصرف قرص تاخیری، آقایان هر چیزی طبیعیش خوبه!
محدود گردیده است. داروی ذکر شده با مختل کردن بازجذب سروتونین در مغز باعث افزایش سروتونین شده و باعث به تأخیر انداختن انزال می گردد. فلوکستین داروی فلوکستین یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود ارضایی را ...
بهترین زمان برای ورزش کردن
شفا آنلاین سلامت در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به ورزشکاران حرفه ای بوده است. به گزارش شفا آنلاین ،برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان از روز که شما بتوانید ورزش کنید و برای شما راحت باشد، خوب است. در حقیقت بهترین زمان ورزش وقتی است که بتوانید آن را پیوسته و مداوم انجام دهید. چراکه تناسب اندام ناشی از ورزش منظم و مداوم ...
بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد
... دیابت بزرگسالان : دیابت بزرگسالان بر اثر کم شدن آب بدن بوجود می آید. بدن با کاهش ترشح انسولین، به کم شدن آب پاسخ می دهد. انسولین، اگر به میزان طبیعی ترشح شود، آب را به تمام سلول های بدن عرضه می کند و اندام های مهمی مانند مغز از کم آبی بدن رنج نمی برند. مشکلات مثانه و کلیه: هنگامی که بدن شما به مقادیر کافی آب دریافت نمی کند، سموم و زباله ها شروع به رشد می کنند و این روند التهاب ...
کم خونی هایی که به شکل کبودی ظاهر می شوند
... همان گونه که اشاره شد کم خونی، به ویژه کم خونی آپلاستیک می تواند موجب شکل گیری کبودی شود. دو نوع کم خونی آپلاستیک وجود دارند: کم خونی آپلاستیک اکتسابی کم خونی آپلاستیک اکتسابی یک اختلال خودایمنی است که با تخریب سلول های خونی توسط سیستم ایمنی بدن شکل می گیرد. این نوع از کم خونی می تواند در هر سنی آغاز شود، و هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. در حدود 75 درصد ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
به دستشویی می کنید. در مورد میزان مناسب آبی که باید مصرف کنید، با پزشک خود مشورت کنید. از خوردن داروها و مایعات ادرارآور بعد از ساعت 4 بعدازظهر خودداری نمائید و هر 2 -3 ساعت به دستشویی بروید. ورزش کگل را فراموش نکنید تمرینات Kegel روش دیگری است که می تواند برای کمک به کنترل بی اختیاری ادرار استفاده شود. این تمرینات باعث تقویت عضلات کف لگن می شود و عملکرد مجرای ادرار و رکتوم ...
مصرف روغن ماهی چه ها که نمی کند؟!
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیر مسعود طایفه سلطانخانی : ماهی به طورکلی برای سلامتی خوب و یک منبع بزرگ از پروتئین است و نیز از مواد غذایی محسوب می شود که دارای چربی بسیار کمتر و پر از مواد مغذی است. خوردن ماهی را بهترین راه برای کاهش وزن یا حداقل حفظ تناسب اندام می دانند. اگر خوردن ماهی را دوست ندارید و در عین حال می خواهید تمام مواد مغذی ماهی، در بدنتان وجود داشته باشد سعی کنید مصرف مکمل های روغن ...
اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
با فشار بیش از حد خود را بسوزانید به فکر سبک زندگی و برنامه ای باشید که آرام و بدون فشار بیش از حد، شما را به هدفتان برساند. حرکات کششی را انجام نمی دهید انجام چند حرکت کششی مناسب بعد از ورزش، کمک می کند بدن بیشترین مزایا را از ورزشتان دریافت کند. کشش باعث می شود عضلات دچار گرفتگی نشوند و ساده تر به بازسازی خود بپردازند. با گذشت زمان، کشش به انعطاف پذیری و افزایش دامنه ...
گرفتاری در برف و ماجرای خواندنی روضه شب اول محرم
روستایی بروم با جمعیت زیاد که کار فرهنگی مؤثری انجام بدهم. فاصله مشهد تا سبزوار 240 کیلومتر است. این اولین سفری بود که با خودرو شخصی می رفتم. به رانندگی با P.k مسلط نبودم و دو دستی به فرمان چسبیده بودم؛ ولی حسابی ذوق زده بودم و از اینکه برای رفتن منتظر اتوبوس نمی شدم، خدا رو شکر می کردم. اولین توقفم در سه راه باغچه یا سه راه شاه تقی بود. این سه راه 40 کلیومتر بعد از مشهد، درست ...
نحوه تزریق آمپول روگام در بارداری
انجام دهید. این آزمایش ها به تعیین نوع خون و وضعیت Rh کمک می کند. اگر نوع خون شما تحت Rh منفی قرار بگیرد، بدن شما آنتی بادی را در برابر Rh مثبت نوزاد ایجاد می کند. اگر این اولین بارداری شما باشد، ممکن است شما یا کودک شما تحت خطر نباشید. با این حال، اگر این بارداری دوم یا چندم باشد، وضعیت ممکن است بر سلامت شما و رشد کودک تاثیر بگذارد. تنها زمانی نیاز به تزریق آمپول رگام ندارید که پدر نوزاد نیز Rh منفی ...
تمرینات ورزشی مناسب برای چربی سوزی در منزل +تصاویر
چربی سوزی محسوب می شود. این تمرین ورزشی بدلیل پرش هایی که دارد ایجاد نشاط می کند و در کاهش استرس بسیار موثر است. طناب زدن جزء ورزش های هوازی است که به سوازندن کالری بسیار کمک می کند و با بالابردن متابولیسم بدن (سوخت و ساز) باعث می شود که حتی بعد از تمرین نیز شما روند چربی سوزی را ادامه دهید. حرکت پروانه: این حرکت علاوه بر اینکه برای گرم کردن نیز می توان از آن ...
قبل از خواب این نوشیدنی ها را بخورید تا لاغر شوید!
بدن را یکنواخت و منظم می کند. در آب انگور آنتی اکسیدان مفیدی به نام رزوراتول وجود دارد که کالری ذخیره شده در چربی های سفید را به کاالری ذخیره شده در چربی های قهوه ای تبدیل می کند و باعث سوزاندن و از بین رفتن چربی ها می شود. چای بابونه یک فنجان بزرگ، چای بابونه داغ می تواند میزان گلیسین بدن را که یک آمینواسید طبیعی و مغذی است به مقدار زیادی بالا ببرد. آمینو اسید گلیسین به تمدد ...
کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان ...
بهداشت و سلامت زنان، بیماری های ناحیه دستگاه تناسلی
بودار یا شوینده های قوی استفاده کرد چون باعث حساسیت بیشتر و مقاوم شدن بدن در برابر باکتری ها می شود. بهداشت فردی مثل شستن دست ها و خشک نگه داشتن واژن (با دستمال های استاندارد غیرحساسیت زا) از مواردی است که باید حتما به آن ها توجه شود. ضمن این که بهداشت در ارتباط جنسی هم موضوع بسیار مهمی است که حتما باید به آن توجه شود. قبل و بعد از رابطه جنسی هر دو طرف باید کلیه موارد بهداشتی ...
درمان و پیشگیری از واریس
از شروع روند تورم رگ ها و چه بعد از آن)، وضعیت رگ ها را در پاهای شما بهبود ببخشد: 1. از ایستادن به مدت طولانی بپرهیزید. 2. وزن خود را در محدوده مناسب و نرمال قرار دهید، چاقی یعنی فشار اضافی روی پاها! پس اضافه وزن خود را کاهش دهید. 3. انجام ورزش برای بهبود گردش خون در بدن 4. از جوراب های مخصوصی که برای این بیماری طراحی شده است، استفاده کنید. این جوراب ها ...
ارتباط مستقیم افزایش قد با حرکات کششی/ چگونه از سردرد سینوسی خلاص شویم؟ / روش هایی شگفت انگیز برای ...
سه وعده در هفته گوشت مصرف می کنند، بیشتر به ناراحتی های روانی دچار می شوند. سروتونین و دوپامین دو ماده موجود در مغز هستند که در شکل گیری و بهبود اخلاق در مغز نقش اساسی دارند. مصرف منظم گوشت و انجام فعالیت بدنی منجر به تشکیل این دو ماده و سایر انتقال دهنده های عصبی می شود. وابستگی به این 2 ماده در افراد نوجوان و جوان بیش از بزرگسالان است. دیابت را با اسفناج معالجه ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
غیرطبیعی بخشی از بدن. هورمون اسب؛ تزریقی؛ از 1.7 تا 3 میلیون تومان به وفور در باشگاه های مختلف دیده شده که از هورمون های رشد مختلف مثل هورمون اسب برای افزایش قد افراد و قدرت بیشتر در پاها استفاده می شود. این هورمون طی 12 نوبت به بدن فرد تزریق می شود و عموما دوره اش سه ماه هاست. عوارض: احتمال مرگ- جنون حیوانی- بلوغ زودرس- رشد سلول های سرطان زا- ایجاد مشکلات گوارشی- آسیب ...
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
به گزارش شبستر خبر به نقل از بهداشت نیوز، هیچ چیز نمی تواند بدتر از بدخوابی و یا وول خوردن های مداوم در طول شب و هنگام خوابیدن باشد. مهم تر اینکه بدخوابی یا بی خوابی می تواند به طور جدی عامل ایجاد افزایش وزن هم باشد. صبح روز بعد این موضوع باعث می شود بدن تان دچار تغییرات هورمونی، اشتهای بیشتر و تغییر در میزان قند خون و انسولین شود. به منظور بهبود این شرایط شما نیازمند تغییر شرایط و دقت و مراقبت ...
سرعت فعالیت مغز با نوشیدن آب افزایش پیدا می کند
نوشیدن آب کافی سلامتی بدن را تضمین می کند از سویی دیگر آب کافی سلامت مغز را نیز حفظ می کند. به گزارش steptohealth اغلب شما از تأثیر نوشیدن آب بر سلامت اندام های حیاتی از جمله کبد و کلیه ها و قلب Heart با خبرید اما کمتر کسی از تاثیرات این نوشیدنی شگفت انگیز بر سلامت مغز آگاه است. افزایش سرعت فعالیت مغز: مغز به مقدار مناسب هیدراتاسیون برای عملکرد صحیح نیاز دارد. سلول های این ...
تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
بدن کاهش خواهند داد. ورزش می تواند اعتماد بنفس شما را افزایش دهد، اخلاقتان را خوب کند، و خواب آرامی به شما هدیه دهد. بعلاوه برخی از ورزش ها شما را به تعامل با دیگران، بازی های گروهی و یا رفتن به باشگاه وا می دارد. و همین اتفاق می تواند انزوای اجتماعی که در بین بسیاری از افسرده ها مشترک است را نیز بهبود ببخشد. انواع ورزش ها: نوع ورزشی که انجام می دهید، به اندازه ی تناوب و طول ...
لثه هایتان به شما چه هشدارهایی درباره سلامتی تان می دهد؟
دیگر بخش های بدن تاثیرگذار باشد. اگر به نظر می رسد فاصله لثه ها از دندان ها در حال زیاد شدن است، ممکن است تحت تاثیر استرس زیاد قرار گرفته یا آپنه خواب داشته باشید. دندان قروچه در خواب یا سایش دندان روی یکدیگر هنگام خواب فشار زیادی روی خط لثه، دندان ها و استخوان فک وارد می کند، که در نهایت به پس رفت لثه منجر می شود. در این شرایط بخش بیشتری از دندان ها نمایان شده و آنها بلندتر از ...
ضعف سیستم ایمنی بدن باعث رشد سلول های سرطان می شود
کنترل بیماری دارند. دکتر فریبرز مکاریان می افزاید: بدن انسان ابتدا از تخمک ایجاد شده که نیمی از ژن ها مربوط به پدر و نیمه دیگر مربوط به مادر است، سلول تخمک در رحم مادر شکل می گیرد و سلول شروع به تکثیر شدن می کند و بعد با یک برنامه منظم هر کدام از سلول ها که زیاد می شوند، متعهد به تشکیل یکی از ارگان های بدن شده تا در نهایت یک نوزاد که کبد، روده، مغز، استخوان و غیره دارد، تشکیل شود. ...
حرکات کششی برای افزایش قد
را بعد از کشیدن نفس عمیق دوباره تکرار کنید. 4- حرکت مار کبرا حرکات کششی برای رشد قد این حرکت کششی به طور کامل برای ستون فقرات و کشیده شدن بدن شما طراحی شده است. هر چه بیشتر این تمرین را انجام دهید، تحریک بیشتری روی عضلات پشت، صورت گرفته و در نتیجه شاهد افزایش قد خود خواهید شد. برای انجام صحیح این حرکت ابتدا رو به شکم دراز بکشید، سپس کف دستان خود را به عرض شانه باز ...
مصرف دارو های لاغری غیرمجاز چه بلایی بر سر شما می آورد؟
مصرف می شوند، کاهش آب بدن در کوتاه مدت را به دنبال دارند. از این رو مصرف کنندگان تصور می کنند که دارو ها اثر مطلوب به دنبال داشته اند؛ بی آن که بدانند چگونه سلامتی خود را به بازی گرفته اند. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: اغلب افراد چاق یا کسانی که نگران اضافه وزن هستند، بدون توجه به رعایت رژیم غذایی و ورزش مداوم به مصرف انواع مواد خوراکی و نوشیدنی ها می پردازند. بعد هم به جست وجوی راه های ...
بوی بد بدن را چگونه درمان کنیم؟
شرایط باشد. اگر عرق نکرده باشید یا به تازگی دوش گرفته باشید، ممکن است بدن بوی قابل تشخیصی نداشته باشد. بر همین اساس، پزشک ممکن است درخواست معاینه پس از انجام ورزش را ارائه کند. همچنین، پزشک سابقه پزشکی شما را مطالعه خواهد کرد تا دلایل زمینه ای احتمالی بوی بد بدن را مورد بررسی قرار دهد. بیماری هایی مانند دیابت و بیماری کبد و کلیه می توانند به شکل گیری بوی بد غیر طبیعی و قوی بدن منجر ...