خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سبزی که روزانه باید مصرف کنید تا لاغر شوید
، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو : تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. منبع: آوای سلامت ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه ...
هفته سی و دوم بارداری
...> جوش، تغییر رنگ پوست اطراف سینه و صورت تورم انگشتان و زانو یبوست افزایش ادرار از هفته های اول بارداری تا هفته سی و دوم بارداری. زیرا کلیه ها برای افزایش خون و تغییرات هورمونی و رشد و تکامل جنین بیشتر کار می کنند. سوء هاضمه استفراغ؛ اما پس از هفته سی و دوم بارداری با مصرف قرص کاهش می یابد. افزایش نشانه های کشش بر روی شکم. زیرا شکم به خاطر رشد جنین در حال ...
6 روش درمانی نفخ شکم نوزادان
کال را مصرف کند ممکن است باعث ایجاد اسهال در نوزاد گردد . از طرفی دیگر ممکن است مصرف برخی از مواد غذایی نظیر شیر گاو، تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، بادام زمینی و فراورده های سویا توسط مادر باعث حساسیت و آلرژی در نوزاد شود و باید از رژیم غذایی نوزاد حذف گردد . نشانه های نفخ شکم نوزاد بیشتر نوزادان وقتی به دل درد دچار می شوند پاها را به داخل شکم جمع می کنند و دست و پا می ...
فقر چطور کار می کند؟
های کارگری از مواد خوراکی ضروری مورد نیاز بدن، در هزینه های آتی سلامت خانوار تاثیرگذار است. آنها مجبورند هزینه ای بیش از آنچه باید برای خوراک شان صرف می کردند را در هنگام بروز عوارض ناشی از سوءتغذیه بپردازند. بخشی از این خسارت در میان مدت به سازمان های بیمه گر کارگران تحمیل می شوند اما در طولانی مدت، کارگران با سلامتی شان - تنها سرمایه شان – مجبور به پرداخت هزینه فقر هستند. ...
هفته سی و یکم بارداری
هفته تا 36 هفتگی و بعد از آن به صورت هفتگی تا زمان زایمان است. این پیگیری ها کمک می کند که در اولین فرصت تشخیص افزایش فشار خون صورت گیرد. علائم هشدار دهنده زایمان زودرس در هفته 31 بارداری: یک نوزاد طبیعی پس از سی و هفت تا چهل هفته بارداری به دنیا می آید. اما انقباضات پیش از هفته سی و هفتم بارداری نشانه زایمان زودرس است. فرزندی که پیش از هفته سی و هفتم به دنیا می آید نارس است ...
این بیماری گریبان گیر زنان می شود
به گزارش بهداشت نیوز : مریم سادات حسینی افزود: عوامل متعددی از جمله علت های مادرزادی، برگشت خون قاعدگی، کیست تخمدانی، جراحی های ناحیه لگن و ... از جمله عواملی است که در بروز این بیماری نقش دارند و وقتی بیماری با علائم مشکوک مراجعه می کند بایدبه دقت مورد بررسی قرار بگیرد. این متخصص زنان با توجه به علائم آندومتریوزیس یادآور شد: دردهای شدید دوران قاعدگی، حساسیت ناحیه لگن و ... از جمله ...
فرصتی برای مراقبت از خود
...، اما پایان هفته فرصت خوبی است تا با مراجعه به متخصص یا درصورت امکان کمک کردن به خودتان، دوباره سلامت جسم و روان تان را بازیابید. استرس را کنترل کنید استرس و اضطراب اصلی ترین عامل اثرگذار روی عملکرد همه دستگاه های بدن است. تحمل استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های ...
سرخچه در بارداری
یکی بیماری ویروسی است . ویروس این بیماری از راه تنفس هوای آلوده به ویروس بیماری وارد بدن میشود و پس از گذشت دوره کمون بیماری که حدود شانزده روز است آثار آن ظاهر می گردد. یکبار ابتلا به سرخچه باعث میشود تا بدن شما نسبت به این بیماری مصونیت دائمی پیدا کند. سرخچه می تواند با علائم خفیفی مانند تب بروز نماید ، سپس شخص با آب ریزش بینی مختصری روبرو خواهد شد ، پس از این مراحل شخص در ناحیه پوست با ...
منع مصرف دارو در بارداری، هفته های اول
بدن مادر اتفاق بیفتد احتمال بروز ناهنجاری در جنین وجود داشته باشد. به همین دلیل مصرف این داروها باید چند ماه و حتی گاهی چند سال قبل از آغاز بارداری قطع شود یا به عبارت دیگر زمان شروع بارداری، تا مدتی بعد از اتمام مصرف این داروها به تعویق بیفتد. شاید اطلاع از وجود چنین داروهایی یا دانستن نام و مشخصات آنها در داشتن بارداری کم دغدغه تر و نوزادی سالم تر بی تاثیر نباشد. مهم ترین داروهایی که در این دسته ...
درمان واریس در دوران بارداری، رفع خارش و سنگینی
خانه ی محل زندگی تان به جریان خون شما کمک می کند. - تلاش کنید تا وزن گیری مناسب و متعادلی در بارداری داشته باشید تا با اضافه وزن بیش از حد مقابله کنید. - هر زمانی که امکان دارد پاهایتان را به سمت بالا بگیرید. در زمان استراحت از یک چهارپایه یا جعبه برای استراحت پاها استفاده کنید. زمانی که دراز کشیده اید با استفاده از یک بالش پاها را بالا نگاه دارید. - زمانی که نشسته ...
برنامه غذایی دوران بارداری، خوراکی های ممنوعه!
تهیه شده و یا برای اطمینان بیشتر از پنیرهای سفت تر مثل چدار و موتزارلا استفاده کنند. جوانه خام جوانه خام معمولا یک میان وعده سالم محسوب می شود اما نه برای زنان حامله! جوانه ها ممکن است که دارای باکتری های مضر مانند سالمونلا، لیستریا و اشرشیاکلای باشند که باعث مسمومیت غذایی می شوند. اسهال و استفراغ ناشی از مسمومیت غذایی برای زن باردار و نوزادش مضر است. اگر باردارید جوانه های خام یونجه، شبدر، تربچه و ماش و ساندویچ ها و سالادهایی که دارای جوانه هستند را نخورید. البته می توانید جوانه های کاملا پخته شده را مصرف کنید چون این جوانه ها دارای مواد غذایی سالم فراوانی است. ...
ارزش غذایی 7 نوع سبزی، با پختن بیشتر می شود
سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می کند. در حالی که مصرف سرخ کرده آن کاملا اثر معکوس روی قند خون داشته و به هیچ وجه توصیه نمی شود. گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد ...
علائم زجر جنین، آنچه باید دانست
بانوان 80) است. مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر اکسیژن رسانی به جنین را کاهش می دهد و باعث بالا رفتن سرعت تپش قلب می شود. حمام کردن با آب داغ نیز می تواند تاثیر مشابه ای داشته باشد. به پشت دراز کشیدن طولانی در وان حمام نیز می تواند ارسال مناسب جریان خون به جفت را مختل کند و باعث آهسته شدن ضربان قلب فرزندتان شود. البته این مواردی که ذکر شد کوتاه مدت هستند و برای فرزندتان خطری به ...
آشنایی با جاذبه های نیاسر کاشان
چارطاقی که به آتشکده ساسانیان نیز معروف است در شهر نیاسر و در حوالی چشمه اسکندریه واقع شده است. هرچند این بنا در نزد عوام به آتشکده معروف است اما پژوهشگران برای این چهارطاقی کاربری های مختلفی مثل نشانه راهیابی، بنای یادبود، آتشگاه و مقره بزرگان را محتمل می دانند. چهارطاقی نیاسر بر فراز صخره ای قرار گرفته و از دور خودنمایی می کند. این بنا به صورت اتاقی با اضلاع 14*14 به همراه یک گنبد ساخته شده است ...
قاتل خاموش در کمین/سهل انگاری یکی از دلایل گازگرفتگی است
بهینه گاز داشته باشند تا مردمی که در مناطق سردسیر کشور زندگی می کنند بتوانند از نعمت گاز در روزهای سرد زمستان برخوردار شوند. به گزارش فارس، متاسفانه با تمام آموزش هایی که هرساله صورت می گیرد باز هم اتفاق های ناگواری از جمله خفگی، مسمومیت و آتش سوزی اتفاق می افتد که جای نگرانی دارد. انتشار اخبار گازگرفتگی باعث بروز استرس و نگرانی در وجود فرزندان شده است که این تنها با رعایت نکات ایمنی توسط اولیاء رفع خواهد شد. منبع: فارس ...
افرادبا عزت نفس پایین چه ویژگی هایی دارند؟
. معمولا احساس عصبانیت می کنید عصبانیت احساسی طبیعی است اما هنگامی که عزت نفس پایینی داشته باشد، می تواند مخرب باشد. هنگامی که نسبت به خودتان افکار خوبی نداشته باشید، این باور در شما شکل می گیرد که افکار و احساسات شما برای دیگران اهمیت ندارد. این باعث خشم سرکوب شده ای در شما می شود. درنتیجه، هنگام رویارویی با چیزی ظاهرا کم اهمیت خشم بسیار زیادی از خود بروز می دهید.یاد بگیرید که ...
خواص گیاه بومادران
با آن برخاست. اما در عین حال، مصرف چای بومادران نیز در کم کردن سطح فشار خون مفید است. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که چای بومادران به واسطه ی جلوگیری از ورود کلسیم به عروق خونی می تواند موجب کاهش فشار خون شود. 3- تسکین علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی از جمله بیماری های معمول است و با استفاده از روش های متعددی می توان برای درمان آن اقدام کرد. یکی از این روش ها استفاده از چای سنتی ...
علل پرش پلک چیست ؟
تا سه ماه مکمل ها یا کپسول های حاوی منیزیوم و کلسیم میل کنید!این زمان طولانی به خاطر آن است که مواد یافت شده به خوبی به همه اعضای بدن برسد. گاهی نیز کمبود ویتامین B6 باعث پرش پلک در افراد می شود.در این صورت لب هایتان هم خشک به نظر می رسد. اسپاسم ها (گرفتگی عضلات) و گاهی پلک زدن ها، تکراری و غیر قابل کنترل هستند که معمولا در پلک بالایی رخ می دهد.به گزارش تبیان، این انقباضات ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
یا بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید ...
حساسیت های عجیب به مواد غیرخوراکی
.... یک قطعه یخ در یک کیسه پلاستیکی به مدت 5 دقیقه روی بازو قرار داده شده و نتیجه مشاهده می شود. اگر بعد از 5 تا 10 دقیقه گرم کردن تاول ظاهر شود، نتیجه آزمایش مثبت است. متاسفانه حساسیت های سرمایی غیرمعمولی هم وجود دارند که کمتر تشخیص داده می شوند. از جمله مواردی که ظهور علائم 3 تا 24 ساعت بعد یا فقط در قسمت های خاصی از بدن بروز می یابد. درمان حساسیت به سرما معمولا شامل اجتناب از هوای ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
که به آرامی پخته می شود، به خوش طعم شدن آن کمک می کند. فلفل تند بی ضرر نیست برای بهره بردن از خواص ادویه جاتی چون فلفل نباید سرخود و در مقادیر زیاد از آنها استفاده شود. اگر فلفل بخصوص انواع تند و قرمز آن متناسب با مزاج غذا استفاده نشود، چون حرارت غذا را بالاتر می برد، می تواند منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و در بلند مدت، سبب بروز لک های ...
حقایق جالب درباره مصریان باستان
کاملی درباره آنچه مصریان می خوردند احتمالا هرگز نوشته نخواهد شد. هیچ دستورغذایی تا به حال پیدا نشده، اما یک نظریه را می تواند از تاریخ و هنرشان برداشت کرد. برخی مواد اولیه توسط همه طبقات اجتماعی استفاده می شدند، اما افراد عادی اجازه نداشتند به غذاهای خاصی دسترسی داشته باشند. مثلا ماهی نمک سود شده منحصرا توسط کاهنان مصرف می شد. نان و آب قوت غالب افراد طبقه پایین اجتماع بود. علاوه بر این ...
راه حل فوری برای درمان تبخال
. بهترین شکل آن به صورت خام همراه با سالاد است. کاهش شکر و شیرینی از آن جا که شکر سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، بهتر است آن را تا حد ممکن از برنامه غذایی تان حذف کنید. به جای شکر سفید، از شکر قهوه ای آن هم محدود استفاده کنید. هر نوع میان وعده ای که حاوی شکر است مثل کیک، بیسکویت، شیرینی و کلوچه را از برنامه غذایی حذف و به جای آن از میوه ها و سبزیجات یا میوه های خشک استفاده کنید ...
هشتگ پشیمانی از روحانی / آیا روحانی عقب نشینی کرده ؟
خاورمیانه رقم زدند و خسارت های جبران ناپذیری وارد کردند، وقتی یک رسانه خاص و یک گروه خاص، وزارت خارجه کشور را بلاموضوع می کنند و سیاست های پرهزینه منطقه ای را رقم می زنند و کسی نمی تواند وارد جزئیات شود، این اقدامات، هزینه ریسک را بالا می برد، مانع جذب سرمایه می شود و سرمایه های موجود را هم یا فراری می دهد یا به جای توسعه در زمینه های دیگری مستهلک می کند و... . اما در شبکه های اجتماعی و مطبوعات، چون ...
وقتی بدن به فیبر بیشتری نیاز دارد
. مصرف ناکافی از فیبر می تواند به بروز مشکلات مختلفی در بدن منجر شود، که اغلب با مصرف این ماده مغذی به میزان کافی اصلاح می شوند. در ادامه با برخی نشانه ها که از نیاز بدن به مصرف فیبر بیشتر حکایت دارند، بیشتر آشنا می شویم. یبوست یبوست یک نشانه کلاسیک از نیاز بدن به مصرف فیبر بیشتر است. اگر در طول یک هفته کم تر از سه بار اجابت مزاج داشته باشید، یا با مدفوع خشک و سخت که ...
از شیر گرفتن کودک، روش مناسب
) بهترین غذاها برای شروع هستند زیرا بعید است موجب واکنش منفی شوند. اگر کودک غذایی را رد کرد یا دچار اسهال ، استفراغ یا جوش بدن شد ، چند هفته آن غذا را ندهید. کم کم میزان شیر را کم کنید و فقط شیر خشک یا شیر خودتان را بدهید تا کودک به 1 سالگی برسد. از شیر گرفتن سالم مهم است که هنگام از شیر گرفتن کودک را به غذاهای سالمی عادت دهید که دوست دارید وقتی بزرگتر شد از آن غذاها استفاده کند ...
دلایل کاهش زندانیان در سرزمین گانگسترها؟ + تصاویر و آمار
پول های کثیف دنیا و مصرف کننده قابل توجه اکستازی برخی از عناوینی است که هلندی ها به خود اختصاص داده اند. در اروپا، کشور هلند و به ویژه پایتخت آن شهر آمستردام یکی از مقاصد اصلی گردشگران مواد مخدر است که در آن نگرشی آزاد نسبت به استفاده و خرید و فروش حشیش وجود دارد. عامل رونق این پدیده منفی در گردشگری جهان قوانین متفاوتی است که در رابطه با استفاده از مواد مخدر نسبت به سراسر جهان وجود دارد. هر چند ...
وزن نرمال قبل از بارداری، چقدر اهمیت داره؟
برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است ...
میزان قند خون در بارداری، نحوه تشخیص دیابت
یکی از شایعترین مشکلات در دوران بارداری دیابت میباشد با شیوع بین 2تا10درصد دربین زنان باردار میباشد. هنگامی که شما غذامی خورید، دستگاه گوارش شما مواد غذایی را به یک نوع قند به نام گلوکزتبدیل میکند . گلوکز وارد جریان خون می شودو با کمک انسولین (هورمون ساخته شده توسط لوزالمعده)، به عنوان سوخت استفاده می شود. با این حال، اگر بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نکند گلوکز بیش از حد در خون شما بالا ...
