خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ناگفته های بادمجان؛ از شرایط نگهداری تا ارزش غذایی
می دهد. همچنین بادمجان مانند ملین طبیعی عمل می کند و در بهبود یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون نیز موثر است. دیورتیک طبیعی: این سبزی سرشار از مواد معدنی و به خصوص پتاسیم (یک دیورتیک بسیار موثر) است. بادمجان به پاکسازی بدن کمک می کند و عملکرد کلیه ها را به طور موثری بهبود می بخشد. توصیه می شود افرادی که از احتباس آب بدن، احساس سنگینی پاها و نفخ رنج می برند حتما بادمجان را در برنامه ...
13 خوراکی ضد سرطان
چیزهایی که می خورید تاثیر شگفت انگیزی بر بسیاری از جنبه های سلامتی تان دارد، مانند احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی چون بیماری قلبی، دیابت و سرطان. معلوم شده که بویژه ابتلا به سرطان بسیار تحت تاثیر رژیم غذایی است. بسیاری از خوراکی ها حاوی ترکیبات مفیدی هستند که می توانند رشد سرطان را کاهش بدهند. همچنین مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر یک سری از مواد غذایی می تواند با ...
تغذیه در زنان باردار دیابتی، چگونه است؟
بسیار مهم است.شما می توانید با اندازه گیری مرتب قند خون و ارتباط مداوم با پزشک متخصص زنان، قند خون را تحت کنترل در آورید. افراد مبتلا به دیابت نوع یک یا همان دیابت وابسته به انسولین در دوران بارداری، نیاز بدنشان به انسولین زیاد می شود. این افزایش نیاز به ویژه در سه ماه آخر بارداری دیده می شود که به علت وجود هورمون جفت است. هورمون جفت به رشد جنین کمک می کند، اما در همان زمان جلوی فعالیت انسولین ...
دورهمی زمستانی
، به طوری که برای بیماران مبتلا به دیابت، کم خونی، آسم و سلیاک مفید است. ضمنا برای ورزشکاران مناسب است و درصورت ترکیب با دیگر حبوبات برای کودکان منبع عالی پروتئین است در عین حال برای گیاهخواران مفید است.در استحکام استخوان ها موثر است و دارویی برای رفع افسردگی و بی خوابی است. ضمنا آرام بخش، ضد میگرن، هضم کننده غذا، ضد قارچ، دافع بلغم، چربی خون و اخلاط سینه است. کاهش دهنده فشارخون هم هست و از حملات قلبی پیشگیری می کند. همچنین به عنوان غذای ضد سرطان شناخته شده است. ...
رژیم در سه ماه اول بارداری، چی بخوریم و چی نخوریم؟
لینولنیک اسید(ALA) یک اسید چرب ضروری است که در بدن به اسیدهای چرب امگا3 تبدیل می شود. این اسید چرب در بذر کتان و روغن بذر کتان، روغن کانولا، گردو و روغن گردو، سویا و ... یافت می شود. البته توجه به این نکته ضروری است که نسبت امگا6 به امگا3 اهمیت دارد و هر چقدر این نسبت کمتر باشد مناسب تر است. سازمان بهداشت جهانی نسبت 5 به 1 یا 10 به 1 را برای نسبت امگا6 به امگا3 پیشنهاد می دهد که در بیشتر افراد این ...
مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. از مواد غذایی که باید هنگام گرسنگی از آنها اجتناب شود می توان به پرتقال ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
امگا6 در چربی های حیوانی و برخی روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و کنجد وجود دارد و مصرف مقادیر زیاد این روغن ها توصیه نمی شود. محدودیت مصرف چربی های اشباع مصرف چربی ها با منشأ حیوانی شامل پیه، دنبه و گوشت قرمز با چربی های ظاهری و لبنیات پرچرب و سایر چربی های مضر مانند کره، مارگارین و روغن نباتی جامد باید محدود شود. اسیدهای چرب اشباع و ترانس که در مواد غذایی گفته ...
10 دلیل برای طلاق شکر!
از ما این پیام سیری که از مغز ارسال می شود را نادیده می گیریم. در برخی افراد، عملکرد این هورمون مختل شده و سبب افزایش میزان مصرف غذا و در نتیجه چاقی می شود. مصرف مقادیر زیاد شکر شرایطی در بدن ایجاد می کند که اصطلاحا مقاومت به لپتین نامیده می شود و در واقع پیام سیری در این افراد ارسال نمی شود. 4 مصرف شکر و ابتلا به سرطان: نتایج مطالعات اخیر نشان داده است ارتباط منفی بین مصرف مقادیر زیاد ...
روش هایی ساده و آسان برای تسکین دردهای دوران قاعدگی
دوناتها، چیپس سیب زمینی، و دیگر غذاهای چرب سرخ شده دوستان خوبی برای شما نیستند. همیشه به سراغ رژیم غذایی کم چرب، یا فیبر بالا باشید: غلات کامل، عدس و لوبیا، سبزیجات (به خصوص آنهایی که برگ های سبز تیره دارند)، میوه ها، و مغزها. مواد مغذی مانند ویتامین B1 ، ویتامینB6 ، ویتامین E، منیزیم، روی و اسیدهای چرب امگا 3 مواد شبه هورمونی که مسئول گرفتگی های دردناک شکمی هستند را کاهش ...
خرما، خون ساز و تقویت کننده اعصاب است
...: بر شما باد خرمای برنی؛ چرا که خستگی را از میان می برد، در برابر سوز سرما گرمی می دهد، در برابر گرسنگی سیر می کند و در آن، هفتاد و دو باب شفاست. و در روایات دیگر خرما به عنوان عامل تقویت بدن، بینایی، شنوایی، عامل نزدیکی به خدا و هضم کننده غذا برشمرده شده است. خواص درمانی خرما خرما میوه انرژی زا و سرشار از مواد حیاتی است، بدین لحاظ یک میوه خون ساز و تقویت ...
رابطه دندان خراب با درد معده چیست؟
.... عفونت ناشی از دندان های خراب باعث عفونت در سیستم گوارش می شود وی با بیان اینکه عفونت ناشی از دندان های خراب باعث ایجاد عفونت در سیستم گوارش و گردش خون می شود، تأکید کرد: باکتری های دندان های خراب از طریق جویدن مواد غذایی وارد سیستم گردش خون و یا معده شده و همین مسئله باعث ایجاد معده درد و بروز بیماری های مختلف در سیستم گوارش می شود. نصیبی یادآور شد: دندان های خراب به دلیل درد شدید جویدن غذا را به طور ناقص انجام داده و همین امر کار معده را در هضم غذا دو برابر می کند و باعث ایجاد مشکل در سیستم گوارش می شود. ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
رو به خشکی می رود. کسانی که زیاد فلفل می خورند، بتدریج بدن های چروکیده و پوستی حساس و کدر پیدا می کنند. بهتر است فلفل سیاه همراه غذاهای سرد و نفاخ خورده شود تا از سردی و مضرات آنها کاسته شود. بهترین زمان برای افزودن پودر فلفل سیاه به غذا اواخر زمان پخت است چون افزودن زودهنگام آن منجر به آزاد شدن روغن های فرار و عطر و طعم آن می شود. افزودن دانه های فلفل سیاه در سوپ و خورش و غذاهایی که به ...
خواص اعجاب انگیز ازگیل
تخمین زده می شود، به همین دلیل، خوردن آن برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 13. در حفظ بافت های بدن نقش دارد دیگر ماده موجود در ازگیل، مس است. این ماده معدنی، فواید متعدد دارد، تولید سلول های خونی را افزایش می دهد، به عملکرد مناسب رگ های خونی و عصب ها کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به جذب آهن در بدن کمک می کند. 14. به آبرسانی بدن کمک می کند مانند ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
ارتباط هستند. در نتیجه قدرت حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها در دست خودمان است. دوم این که، اغلب علل اولیه التهاب مزمن به تغذیه مربوط می شود. چیزی که می خوریم و می نوشیم و در برخی موارد چیزهایی که نمی خوریم و نمی نوشیم. غذا نقش مهمی در ایجاد و از بین رفتن التهاب مزمن دارد. به همین دلیل است که یک رویکرد ضد التهابی در خوردن غذا که شامل طیف گسترده ای از خوراکی های ...
پیشگیری و درمان کرم آسکاریس
...> عوارض آسکاریس وجود تعداد زیاد کرم آسکاریس ، مهاجرت و یا تجمع آنها در روده ها گاهی سبب ایجاد عوارض شدید می شود. این عوارض عبارتند از انسداد روده ها ، ابتلای کیسه صفرا ، آپاندیست و سوراخ شدن روده ها. علایم انسداد روده ها شامل درد ناگهانی و پیچش شکم همراه با استفراغ و مشاهده انسداد در عکس برداری است سیر تکاملی اگر تخمهای بوسیله میزبان ضمن غذا یا آب خورده شود ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
شخصیت و دوم شکل گیری جسم ، تغذیه سالم و اصولی در جسم به صورت صد در صد (البته توام با ورزش) تاثیر دارد و در خصوصیات ذهنی هم بی ربط نمی باشد. مقدمه اغلب رعایت یک تغذیه مناسب برای نوجوانان کار دشواری است. بیرون رفتن با دوستان و خوردن غذا های آماده به طور متناوب می تواند سبب دریافت چربی، قند و کالری اضافی در نوجوانان شده و در عوض ویتامین ها و مواد معدنی مهم و ضروری به حد کافی دریافت ...
زگیل درمانی سنتی!
خوردن آن، برنامه ریزی معده و میزان ترشح اسید و شیره های گوارشی برای هضم غذا به هم می ریزد. حال تصور کنید یک لیوان آب خنک هم همراه غذا نوشیده شود. به این ترتیب وضعیت معده و هضم غذا بدتر از قبل می شود. این رفتارهای غلط همگی در ایجاد بیماری و تجمع مواد زاید در بدن نقش دارند و باید پرهیز شوند.سیب سبز
به این 6 دلیل در زمستان شلغم بخورید
استخوان ها ضروری است و خصوصا هرچه سن ما بیشتر می شود، شانس ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش می دهد. اگر می خواهید که قدرت و استحکام استخوان های خودتان را افزایش بدهید، حتما مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شلغم را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید. 6. مقابله با التهاب برگ های شلغم سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین K است که برای مقابله با بیماری ها و مشکلات التهابی از اهمیت خاصی ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از سنگ صفرا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اکثر مردم هرگز به سلامت کیسه صفرا ی خود فکر نمی کنند؛ ارگانی که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. اما بر خلاف قلب، کبد، کلیه ها و اغلب افراد ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
تا 45 سال می تواند زنده بماند که البته در خانم ها بیشتر است. گویا آمار این بیماری بین خانم های مبتلا 4 برابر آقایان است. آمار الان را ندارم، ولی آن زمان هم بین خانم ها بیشتر شایع شده بود. آن زمان با روانشناسی به اسم آقای دکتر بهشتی پور آشنا بودم که سال گذشته فوت کردند. با ایشان هم دراین باره صحبت کردم و گفتم هیچ کدام از این دلایلی که مطرح شده در من نیست؛ دایم در کنار مواد شیمیایی ...
درمان بیش فعالی در کودکان، تغذیه موثر است؟
چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در مغز ایفا می کنند. کودکان مبتلا به ADHD به طور کلی سطوح پایین تری از اسیدهای چرب امگا 3 نسبت به کودکانی بدون ADHD دارد. بنابراین، تعجب آور نیست که در بسیاری از مطالعات مکمل امگا 3 علت بهبود نسبی در علائم بوده ADHD است. در مطالعات، به نظر می رسد اسیدهای چرب امگا 3 برای کمک به بهبود اتمام کار و بی توجهی موثر باشد علاوه بر این، آنها سبب کاهش پرخاشگری، بی ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
...> خیارشور و دیگر غذاهای تخمیر شده دارای اسید های چرب با زنجیره ی کوتاه هستند. در تحقیقات اخیر آکادمی علوم نیویورک دریافتند که این نوع غذاها پیوند بین مغز و روده را تقویت میکنند. غذاهای تخمیر شده به تولید هورمون های عبور از سد خونی مغزی کمک میکند این هورمونها باعث بهبود ارسال سیگنال اشتها میشود. غذاهای تخمیر شده همچنین پروبیوتیک را نیز تقویت میکنند، باکتری که به هضم غذا کمک میکند. بعضی متخصصان بر این ...
حافظه خود را با مریم گلی تقویت کنید
می کند؛ این گیاه یکی از گیاهان موثر برای مقابله با نفخ و گاز معده است. تقویت سیستم ایمنی بدن با مریم گلی مریم گلی به علت خواص ضدعفونی کنندگی که دارد، مانع گسترش عوامل عفونت زا می شود؛ مریم گلی با افزایش موضعی تولید گلبول های سفید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. تسکین تبخال با مریم گلی برای درمان تبخال چند قطره روغن درخت چای یا روغن اسطوخودوس را ...
انواع لوازم التحریر کودکان، خطر را میشناسید؟
حساسیت در پوست کودکان می شوند. با این حال در بعضی از کودکانی که مبتلا به انواع حساسیت های پوستی نظیر اگزما یا دارای پوستی خشک هستند تماس با مواد فلزی و شیمیایی به کار رفته در ساخت لوازم التحریر، رنگ چوب یا انواع آلیاژهای فلزی به خصوص فلز نیکل، می تواند در ایجاد حساسیت پوستی نقش موثری را ایفا کند. امروزه در ساخت لوازم التحریر طبق استانداردهای جهانی دقت بالایی می شود که خوشبختانه به همین ...
مصرف این ماده غذایی از کودک شما نابغه می سازد
ای برای تقویت هوش خردسالان2-با تخم مرغ ضریب هوشی کودکان را افزایش دهید3-تخم مرغ مفید ترین مکمل تغذیه ای در دوران خردسالی تخم مرغ دارای اسید های چرب، پروتئین، کولین، ویتامین A، B12، سلنیوم و سایر مواد مغذی است که می تواند یک منبغ تغذیه ای بسیار مناسب برای کودکان درحال رشد و نیز بزرگسالان باشد. مصرف تخم مرغ سبب تغذیه بهتر سلول های مغزی، رشد و افزایش هوش کودکان می شود همچنین خطر ...
با رژیم غذایی سالم چربی شکم را آب کنید
...: مرحله ی اول: از خوردن مواد غذایی با کالری بالا و ناسالم پرهیز کنید غذا هایی که مقدار زیادی شکر، چربی و کالری دارند مانند شیرینی، کیک و چیپس را از رژیم غذایی خود پرهیز کنید. این مواد ارزش غذایی کم و کالری زیادی دارند. مصرف این مواد غذایی از سوزاندن کالری اضافی جلوگیری می کند حتی اگر هر روز هم ورزش کنید. مرحله ی دوم: زیاد آب بنوشید یکی دیگر از راهکارهای داشتن رژیم ...
بهترین چای از دیدگاه طب ایرانی ایران
، همچنین چای، نشاط آور، از بین برنده هم و غم و در بعضی بیماران کاهش دهنده تپش قلب است . وی اظهار داشت: اگر به چای ها مواد شیمیایی و معطر اضافه نشده باشد و دیردم و قدری تلخ باشد می تواند با تقویت دهانه معده در بهبود ریفلاکس موثر باشد اما اگر چای مصرفی از نوع رنگی که مواد شیمیایی به آنها افزوده شده، باشد نوشیدن آن نه تنها سبب بهبود رفلاکس نمی شود بلکه حتی می تواند موجب شل شدن دهانه معده و تشدید ...
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
کشاورزی ایالات متحده (USDA)، بسیاری از افراد بیش از حد بر پروتئین حیوانی تأکید دارند. محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که استفاده منظم روزانه از پروتئین سبزی یا پروتئین هایی مانند حبوبات، آجیل و توفو می تواند موجب افزایش باروری شود. آنها دریافتند که ناباروری در زنان با میزان مصرف بالای پروتئین حیوانی، 39 درصد بیشتر از سایرین است. اما زنانی که پروتئین گیاهی زیادی غذا خوردند، کمتر دچار ...
بیماری تیروئید و بارداری، عوارض
نشت داشته باشد، مواد غذایی و دیگر باکتری ها از طریق ترک هایی که وجود دارد از روده خارج شده و باعث عدم هضم و جذب مناسب می شود. اختلالات آدرنال علائمی مانند فشار خون پایین، کاهش میل جنسی، افسردگی خفیف و احساس خستگی یا ناتوانی، همگی از اختلالات آدرنال هستند. استرس بخش مخرب و مهمی برای سلامت عمومی بدن است. توانایی یا ناتوانی در مقابله با استرس می تواند به طور مستقیم بر سلامت تاثیر ...
خاک بازی برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
استریل تر و ضدعفونی شده تر باشد، به همان میزان نیز خطر ابتلا به آلرژی در او بیشتر است. باکتری هایی که در سیستم گوارشی ما وجود دارند علاوه بر هضم غذا وظیفه آموزش سیستم ایمنی بدن ما را نیز بر عهده دارند. آنها به بدن ما می آموزند که چگونه برابر عوامل بیگانه از خود دفاع کرده و واکنش نشان دهند. این موضوع بسیار در رشد سیستم ایمنی بدن کودکان اهمیت دارد. بهداشت و ضد عفونی کردن بیش از حد باعث می شود ...
