خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
اسپرسو است و ویژگی قهوه فرانسه این است که کمی چرب تر است و چند ساعت می شود آن را گرم نگه داشته. بیشتر ایرانی ها قهوه سازی که در خانه دارند برای قهوه فرانسه است که البته می شود استفاده بهینه ازش کرد و اسپرسو را هم با همان تهیه کرد. نسکافه یک جور قهوه فوری است خوراک تنبل ها و آدم هایی که اغلب نسبت های بدی متوجهشان است. از ما می شنوید اصلا طعم یک قهوه واقعی را ندارد. بیشتر توهم ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
رژیم های غذایی را دنبال می کنند بخش سینه بوقلمون را مصرف کنند چون مقدار کالری کمتری دارد. بهترین شیوه پخت بوقلمون چیست؟ اگر می خواهید غذای سالمی را با بوقلمون بپزید، توصیه می شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید. این شیوه طبخ بهتر از سرخ کردن است. چند بار در هفته بوقلمون بخوریم؟ توصیه می شود همه افراد سالم در برنامه غذایی روزانه شان انواعی از ...
تشخیص پارگی کیسه آب، مواردی که باید بدانیم
و ختم بارداری صورت می پذیرد. تجویز از آنتی بیوتیک مناسب جهت پیشگیری از عفونت (تحت کنترل پزشک معالج) از آنجا که جنین می تواند از هفته 26 تا 28 زنده بماند و قبل از آن معمولاً قادر به زنده ماندن نیست اگر پارگی پیش از هفته 26 بارداری باشد متأسفانه نمی توان جنین را زنده نگه داشت و مادر باید بستری شود و تحت نظر قرار بگیرد اما در ماه های بالاتر یعنی حدود 34 تا 36 هفتگی ترجیح داده می شود ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. 4. گردو برای میان وعده اگر عادت دارید که هنگام درس خواندن حتما دهان تان بجنبد و یک خوراکی برای پیشگیری از کاهش تمرکزتان مصرف کنید، خوردن گردو را به شما توصیه می کنیم. گردو هم مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 ...
رمزگشایی از رهنمودهای معیشتی رهبری به مسئولان
طی روزهای اخیر تجمعات اعتراضی در شهرهای مختلف برگزار شده و این افراد که شعارهایشان رنگ و بوی اقتصادی دارد، از اوضاع نامناسب معیشتی گلایه داشته و در رابطه با رفاه و کاهش قدرت خرید خود نگرانی دارند. با این حال، واکنش های ضد و نقیضی نسبت به این حرکت در رسانه ها مطرح شده، اما به نظر می رسد، برخی رسانه های خارجی و داخلی و بعضاً مسئولان سعی در انحراف اصل موضوع یا وابسته کردن آن به نفع جریان ...
تکرار قصه بودن یا نبودن تلگرام و اینستاگرام
....ر.بهنام رئوف - هنوز یک ماه از اجلاس ملی گزارش حقوق شهروندی نگذشته که برخی از وقایع رخ داده در چند روز اخیر باعث شده گمانه زنی هایی در برابر بخشی از وعده های رئیس جمهوری، حسن روحانی در این اجلاس صورت بگیرد. حسن روحانی در اجلاس ملی گزارش حقوق شهروندی در بخش فضای مجازی گفته بود: ما فضای اینترنت سالم، امن و ارزان می خواهیم، آزاد بگذارید مردم را، آن دوره گذشت که مردم کنترل می شدند. ماهی نبوده ...
آنچه درباره ورزش صبحگاهی نمی دانید!
و سلامت شما تعیین کننده مدت زمان ورزش است. اگر دارای بیماری یا محدودیت خاصی هستید، توصیه های ادامه مطلب برای شما مناسب نیستند. برای مثال ورزش برای افراد دارای دیابت ( Diabetes )یا فشار خون متفاوت است. توصیه های علمی زیر با توجه به تحقیقات کلینیک مایو آمریکا انجام شده است. یک انسان سالم روزانه باید چقدر ورزش کند؟ تمرینات و ورزش های هوازی: هفته ای 150 دقیقه فعالیت سبک یا 75 ...
پورموسوی: مبعلی گفت می خواهد دستیار من شود
را انجام دهد این بازیکنان هر روز شرایط بدتری پیدا می کنند. به نظر من اگر حتی جابه جایی تیم ها مثبت نباشد، تعداد تیم ها را کم کنند بهتر از این است که تا این حد بازیکنان و اعضای تیم را اذیت کنند. طلب تان از استقلال خوزستان به کجا کشید؟ ظاهرا چک دست شما است... ما از طریق مراجع قضایی دنبال کارها هستیم و حکم هم صادر شده که اتفاقا وکیل باشگاه استقلال خوزستان اعتراض کرد اما چون این ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
در دیواره شریانی شود. بهترین نتایج ثبت شده، پس از مصرف 12 هفته ای بذر کتان مشخص شد. دانشمندان کانادایی در ننتیجه کار در سال 2013 تحت تاثیر خواص فوق العاده آن قرار گرفتند و بیان کردند " بذر کتان دارای یکی از قوی ترین اثرات مثبت در مقابل فشار خون مبنی بر مداخلات مواد غذایی است. " 9 – کرفس شما احتمالا می دانید در زمان هایی که کرفس مصرف می کنید، کالری بیشتری را می سوزانید ...
کارگرانی که رؤیای عیدی را با چای تلخ سر می کشند
....همه سختی کار یک طرف و این بی توجهی ها هم یک سو ، بی پولی امان شان را بریده. مرد بلند قد و چهارشانه است. پول، پول نیست.الان شش ماهه پانصد تومان-ششصد تومن حقوق می دهند. اینجا هر کسی را ببینی گرفتاره.حالا من را که می بینی مجردم باز چند پله از بقیه جلوترم. اینجا که دیگه شغلی نیست. معدن شغل اصلی پدرم و جدم بود. بیلچه ای را که دستش گرفته کنار بدنش می گیرد و به کوه های روبه رو خیره می شود: اینها ...
تارقلی زاده، از توپ جمع کنی در تاج تا ریاست در AFC
را جمع کنند. به آن ها گفتم ایران همه چیز من است و اگر شما هم نسبت به کشورتان این طور فکر می کنید، اشکالی ندارد ولی در کار کردن باید مساوات رعایت شود. * علی کفاشیان به عنوان رییس کمیته فوتسال AFC و نایب رییس کنفدراسیون چرا حضور مداوم در مالزی ندارد؟ فلسفه کمیته های کنفدراسیون این است که از افراد خبره و کارشناس استفاده می کند. کفاشیان 30 سال تجربه مدیریت در ورزش دارد و نمی ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
توان از کره، سرشیر، خامه و پنیر خامه ای استفاده کرد. این گروه جزو چربی ها محسوب می شوند، نه لبنیات. در افراد بالغ و بیماران بهتر است محدود و در کنار مواد پروتئینی مصرف شوند. برای کودکان، نوجوانان و حتی جوانان فعال مصرف آن آزادتر است، اما نباید زیاده روی کنند . نان صبحانه نباید باگت و ساندویچی باشد برای وارد کردن فیبر در وعده صبحانه که کمک زیادی به مهار اشتها و جلوگیری از افزایش ...
دست کجی در کودکان، علت چیست؟
دار آن را پس نگیرد، پول آن را پرداخت کند. در این گونه از موارد از بزرگ ترهایی که کودک از آنها چیزی را بر داشته است بخواهید، از طرف کودک قول ندهند و عذرخواهی نکنند و نگویند که این کار برای بچه ها طبیعی است. اگر بچه پولی برای پرداخت آنچه که برداشته است، نداشت؛ والدین می توانند به او قرض دهند و بعدا از پول ماهیانه او کم کنند یا باید کاری در خانه (مثل شستن ظروف برای دو روز) انجام دهد تا پولی برای پرداخت ...
این افراد لب به زنجبیل نزنند!
شود و در کاهش اشتها نقش دارد. بنابراین برای افرادی که زیر وزن طبیعی هستند مصرف آن می تواند منجر به کاهش اشتها و متعاقبا ریزش مو و کمبود ویتامین شود. 2 – افرادی که مبتلا به اختلالات خونی اند زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند و از سوی دیگر بدن افراد مبتلا به نوعی اختلال خونی موسوم به "هموفیلی" با ناتوانی در لخته شدن خون مواجه است. اگرچه در حالت عادی لخته شدن خون در ...
10 دارایی آدم های شاد
به گزارش پیک نکا ،این تصورِ اشتباه که رویدادهای زندگی باعث شادی و اندوه انسان ها می شود بسیار شایع است. اما واقعیت این است که حس شادی مبتنی بر رویدادهای زندگی، زودگذر است.در حقیقت، خوشحالی حسی است که باید خلق شود. احساس خوشحالیِ پایان ناپذیر تنها از طریق ایجاد عادت های درست به وجود می آید. بر اساس تحقیقات انجام شده، افراد شاد تنها از طریق بهبود عادات مثبت و درست به این احساس دست یافته ...
این 7 خطا زِشت مان می کنند!
قسمت از بدن تان از تیغ کند شده و چندبار مصرف استفاده می کنید باعث آسیب به پوست تان می شوید. استفاده از یک تیغ کند لازمه چند بار کشیدن آن برای پاک سازی کامل پوست از موهای زائد است. با هر بار کشیدن تیغ روی سطح پوست احتمال ایجاد زخم و جراحت های حتی کوچک روی پوست فراهم می شود که در طولانی مدت می تواند عامل ایجاد حساسیت، التهاب پوست، عفونت و خارش شود. سعی کنید بعد از پنج تا هفت مرتبه اصلاح، تیغ را تعویض کنید. ...
جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی
در ارتباطند. پس اگر مقدار اونها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است. جلوگیری از چاقی شکم با شیر در حالی که ارتباط بین مصرف ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
ترین فروشگاه های پایتخت، تحت سیطره کالاهای مصرف خارجی است؟ واردات رسمی و قاچاق، دو عرصه ورود کالا به کشور ماست و راه دیگری جز این دو شیوه متصور نیست. تحلیلگران بی ثباتی مدیریت و موارد مرتبط با شیوه تجارت بین الملل - همان شیوه ای که مدیریت گمرک و مدیریت کلان اقتصادی در پیش گرفته اند- را اصلی ترین دلیل این نابسامانی اقتصادی می دانند. دومین مساله نرخ ارز است. مسئولان بانک مرکزی چند ...
زندگی و تحصیل دانش آموزان در مناطق زلزله زده کرمانشاه
کنید در یک چادر شش نفره که نصفش را وسیله گرفته و چهار نفر دیگر هم هستند چطور باید درس خواند. دو هفته در یکی از مدارس شهر مستقر شده بودند و درس شان را پیش می بردند اما به قول او ترس معلم ها و دانش آموزان باعث می شد که روند کلاس ها چندان پرثمر نباشد. حالا چند جلسه ای است که برای شان همایش می گذارند: یک سمت سالن ورزشی که در آن جمع می شویم حدود 100 نفر از دانش آموزان انسانی هستند، این سمت ...
10 عادتی که بیماری انسداد ریه را بدتر می کند!
دارای آستانه ورزش پایینی هستند؛ به این معنا که نمی توانند تا حد زیادی تمرین کنند. اما ورزش منظم و آرام 3 یا 4 بار در هفته حیاتی است. هرگز گرد گیری نکنید. گرد و غبار مضر است و می تواند COPD را بدتر کند. شما همچنین باید از بوی رنگ و سایر مواد شیمیایی خانگی نیز اجتناب کنید. نه تنها نوشابه های گازدار باعث افزایش وزن تان می شود، بلکه چون حاوی کربنات اند می توانند موجب تحریک معده ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
...، آب گوجه فرنگی، سوپ های آماده و کنسرو شده و مارگارین شور. سوال مسابقه مصرف چه ماده غذایی باعث بروز ادم می شود؟ الف.نمک ب.نان های شور ج.شوری د.همه موارد نام برنده هفته پیش فاطمه سادات مهدوی برنده عزیز برای دریافت جوایز خود می تواند ضمن تماس با شماره 32218182 و همراه داشتن کارت شناسایی به دفتر روزنامه اصفهان زیبا مراجعه کند. نهایت فرصت برای دریافت جوایز دو هفته پس از چاپ است.(پاسخ هفته پیش گزینه الف بود. ...
افزایش رشد موها با این روغن خاص
دو کاملا از هم مجزا هستند. برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید: 1- یک نوع روغن را به دلخواه تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. 2- روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته نگه داری کنید. 3- اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت انگیز آن خواهید بود. منبع: سلامتیسم ...
برای کارگران شهرک های صنعتی مرخصی ساعتی معنایی ندارد
حقوق کارگر می دهم، 8-7 میلیون هم در ماه هزینه می کنم برای یک استیشن با راننده که بتوانم از وقتم استفاده کنم. قضیه سرویس ها سرویس ها بیشتر از دو دقیقه برای کسی صبر نمی کنند. کارگرها عادت دارند در سرویس چرت بزنند و بیشرشان اختلال خواب دارند. گاهی دوان دوان از انتهای کوچه ای می رسند و سرویس راه افتاده و می دوند تا جایی که بالاخره تاخیرشان را ببخشد و نگه دارد و سوارشان کند. نبوی ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آب : راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی ...
سانسور بال تخیل آدم ها را می چیند
بعضی از نویسندگان را به شهرت می رساند، اما آنها بعد از ارائه چند کار، دیگر واقعا نویسنده های خوبی نیستند. - بله، این اتفاق می تواند بیفتد. گاهی اصلا باعث می شود طرف بترسد که بنویسد. برای این که همیشه مقایسه اش بکنند. مثلا بگویند این خانم فلان را برده! چرا کار اولش خوب بوده و حالا ... ما می شنیدیم اینها را که شما خراب کردید این آدم را. من اصلا به این چیزها اعتقادی ندارم. معتقدم نویسنده فارغ ...
ویراژ استارت آپی علیه دلالی
چند نفر پول می گیرند. در نهایت هم چند نفری که ماشین را پسندیده و پول واریز کرده اند، هر قدر تماس می گیرند، می بینند خط، خاموش شده است . او یک مدل دیگر سوءاستفاده از طریق سایت ها و اپلیکیشن های واسطه ای را این طور شرح می دهد: این مدل کلاهبرداری هم جدید نیست ولی بسیار شایع است؛ هفته ای حداقل یک نفر به ما مراجعه و تعریف می کند. به خریدار می گویند ماشین آگهی شده مثلا 500هزارتومان پایین تر از ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
محیطی و صنعتی است و سرب نیز یکی از چهار فلزی است که بیشترین عوارض را بر روی سلامتی انسان دارد. مهم ترین اثرات سرب را می توان اختلال در سیستم اعصاب مرکزی و محیطی، کاهش ارتباط عصبی و مشکلات رفتاری دانست. تاثیر مثبت مصرف ماهی بر خواب و هوش کودکان طبق مطالعه محققان دانشگاه پنسیلوانیا، خوردن ماهی به کودکان اجازه می دهد که هوشمندتر رشد کنند و بهتر بخوابند. نتایج این تحقیق، تحقیقات ...
طرز خوابیدن زن باردار، آنچه اهمیت دارد
. هورمون های بارداری هم می تواند تنبلی دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. برای پیشگیری از بروز این مشکل وعده های غذایی باید در حجم کمتر و تعداد بیشتر مصرف شود، اما در موارد حاد پزشک استفاده از داروهای آنتی اسید را تجویز می کند. امان از پادرد و کمردرد با رشد جنین و وزن گرفتن او درد در ناحیه ساق پا و کمر بروز می کند و با پیشرفت بارداری این درد بیشتر می شود. اگر دچار گرفتگی ساق پا ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
...، قبل از بیرون آمدن از تخت یک تکه بیسکویت نمکی بخورید. شب ها قبل از خواب یک میان وعده حاوی پروتئین مثل گوشت کم چرب مصرف کنید. هنگام نوشیدن مایعات از نی استفاده کنید تا عضلات لب، دهان و گلو تقویت شوند. اگر به میزان قابل توجهی دچار افزایش یا کاهش وزن شده اید (بیش از 1 کیلوگرم در روز یا 5/2 کیلوگرم در هفته) با پزشک خود مشورت داشته باشید. اگر دچار کمبود وزن ...
