خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نکته درباره ورزش با دوچرخه ثابت
مخصوص دوچرخه سواری بهتر است چون پای شما را درست بر روی پدال نگه می دارد. قبل از کلاس، در طول آن و بعد از اتمام تمرین، مایعات زیادی بنوشید. شما مقدار زیاد عرق می کنید که باید با مصرف مایعات آب از دست رفته را تلافی کنید. شما همیشه باید یک بطری آب به همراه داشته باشید تا بتوانید مکررا از آن استفاده کنید. ضروری است که بدن تان را دایم خشک و عرق چشمان و دست های خود را پاک کنید. ...
علائم پیش از قاعدگی را با این مواد غذایی به حداقل برسانید
مردم نیوز : سندرم پیش از قاعدگی به راحتی میتوانند روز شما را خراب کنند. با اینکه خوردن کمی بستنی شاید وسوسه انگیز باشد، در حقیقت مواد غذایی دیگری وجود دارند که به شکل بهتری می توانند علائم شما را کاهش دهند . مطالعه ای که اخیرا روی تقریبا 3000 زن انجام شد نشان داد کسانی که دارای سطوح بالایی از پروتئین واکنشی (CRP) هستند ٬ به نظر می رسد به طور قابل توجهی بیشتر دچار علائم پیش از قاعدگی ...
بهبود تنگی نفس با یک دمنوش معجزه گر+فواید فوق العاده
دمنوش بومادران را میل کنند. مصرف این گیاه موجب کاهش قند و فشار خون می شود. از دمنوش بومادران برای درمان بیماری های قلبی مانند ضعف قلب، گرفتگی و درد قلب و ورم عضله قلب می توان استفاده کرد. تاثیر دمنوش بومادران بر اعصاب دمنوش بومادران برای انواع سردرد های میگرنی مفید است. مبتلایان به صرع و تشنج باید از دمنوش این گیاه استفاده کنند. برای تسکین اعصاب و رفع بی ...
ماده غذایی موثر در تنظیم هورمون بانوان
تیامین است. از جمله خاصیت های دانه سویا می توان موارد زیر را نام برد: سلامت قلب و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پژوهش ها نشان می دهند مصرف سویا می تواند سبب کاهش کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید خون شود، زیرا از تجمع چربی در شریان های خونی جلوگیری می کند. مصرف سویا همچنین سبب افزایش کلسترول خوب خون (HDL) می شود، این کلسترول به از بین بردن ...
توصیه متخصصان برای پیشگیری از بیماری های قلبی، چربی غیر اشباع بخورید
به گزارش یونایتدپرس، محققان دانشگاه تافتس در پی انجام مطالعه ای اعلام کردند: مصرف کمتر چربی های اشباع برای سلامت مفید است اما افزایش میزان مصرف چربی های چند غیراشباع به کاهش سطح کلسترول بد کمک می کند و چربی های لازم را برای بدن تامین می کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، افزایش چربی های خوب در رژیم غذایی افراد می تواند از مرگ و میر حدود یک میلیون نفر بر اثر بیماری قلبی پیشگیری کند. چربی ...
5 خوردنی مفید با خواص آسپرین
مصرف آنها به افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی پیشنهاد می شود. 5-آناناس: یکی از میوه های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می شود و آنهم به لطف وجود اسید سالیسیلیک. (آنا)
هنرپیشه هایی که به دنبال لاغری رفتند
سلامت نیوز :بازار تناسب اندام و داشتن فرم مناسب بدن این روزها حسابی داغ است و کسی را نمی بینیم که دلش نخواهد به این آرزو برسد. هرکسی هم روش مخصوص خودش را دارد؛ از ورزش و رژیم گرفتن های سخت گرفته تا روی آوردن به انواع و اقسام جراحی های لاغری.حالا تصور کنید، بازیگر هستید و قرار است نقش های گوناگونی را ایفا کنید که نیاز به وزن متعادل تری دارد، بارها روش های مختلف و رژیم های لاغری گوناگون را هم تجربه ...
مضرات انواع سیگار
عبارت دیگر کشیدن یک سیگار برگ معادل کشیدن یک پاکت سیگار معمولی خواهد بود. بنابراین تنها تفاوت بین سیگار برگ و سیگار معمولی این است که بین مقدار بیشتری از سم تنها با یک بار مصرف و یا مقدار کمتری سم اما با مصرف مداوم یکی را انتخاب کنید. مطالعات متعدد ثابت کرده که کشیدن سیگار برگ به طور گسترده باعث جهش در دی ان ای فرد شده و در واقع میزان جهش ژنتیک در نتیجه استعمال سیگار برگ 2٫42 برابر سیگارهای معمولی ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
سلامتیسم نوشیدن آب یکی از بهترین روش هایی است که برای سرحال و شاداب نگه داشتن پوست تان می توانید از آن استفاده کنید. آب پوست شما را مرطوب نگه داشته و از ایجاد چین و چروک ها و خطوط ریز روی صورت به شکل چشمگیری جلوگیری می کند. علاوه بر همه این ها آب مواد مغذی لازم را به سلول ها رسانده و بدن را سم زدایی می کند. نوشیدن آب باعث جریان بهتر خون در تمامی سطح بدن شده و بدین شکل پوست را درخشنده و ...
دمنوش پرخاصیت برای تقویت بدن
... این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: "بابونه" یکی از بهترین داروهای گیاهی است که معده را تقویت کرده و غذاها را به سرعت و سهولت هضم می کند چرا که بابونه، شیره غذاها را کاملاً جذب می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی خونشان بهتر کنترل شود, چکاندن ...
مصرف مواد غذایی شیرین تمرکز ذهن را کاهش می دهد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ؛ دکتر محمد صفریان با بیان اینکه مطالعه یک کار فکری است و انرژی مصرف نمی شود، افزود: بنابراین نیازی به غذا خوردن حین مطالعه نیست هم چنین برخی فکر می کنند که هنگام مطالعه گلوکز و قند خونشان افت می کند و باید مواد غذایی شیرین حین مطالعه مصرف کنند که این اشتباه است عادت به مصرف مواد غذایی شیرین هنگام مطالعه باعث افزایش وزن و چاقی می شود. ...
رژیم غذایی مناسب بعد از بارداری
نوآوران آنلاین - بدن خانم ها بعد از بارداری به انواع ویتامین ها و مکمل ها احتیاج دارد و آن ها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند، نباید مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. اغلب خانم ها پس از بارداری به دنبال بازگشت به وزن عادی قبل از بارداری خود هستند و سعی می کنند که مواد غذایی زیادی را مصرف نکنند و همین امر باعث از دست رفتن انرژی می شود اما آنان باید به این موضوع توجه داشته ...
آنچه پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد
در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، نوشیدن چهار فنجان چای در روز کاهش قابل توجه وزن بدن و اندازه دور کمر را موجب می شود. همچنین، کاتچین EGCG به واسطه تقویت ترموجنسیس، توانایی بدن برای سوزاندن چربی، مشهور است. فشار خون شما کاهش خواهد یافت مطالعه ای که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شده بود، نشان داد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
ارتباط می کنید. سپری کردن زمان های مشخص به دور از ارتباطات روزانه نشانه ای از داشتن هوش عاطفی بالا است چرا که به شما کمک می کند تا استرس خود را تحت کنترل نگه دارید و در لحظه زندگی کنید. وقتی که تمام اوقات خودتان را مشغول کار نگه دارید، در معرض هجوم مداوم عوامل استرس زا قرار می گیرید. آفلاین شدن از فضای اینترنت و حتی خاموش کردن تلفن تان، به بدن و ذهن شما استراحت می دهد. مطالعات نشان داده ...
کره حیوانی بخورید
درباره ویتامین های A و E را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی فعلی تان غذاهای حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالا از هر دوی آنها بهره مند هستید اما کمی در مورد ویتامین K2 بگوییم که در رژیم های جدید کمیاب است و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. K2 تأثیرات قدرتمند و مفیدی دارد؛ این ماده در سوخت وساز کلسیم دخالت دارد و مصرف کم آن می تواند با بیماری های بسیار جدی مرتبط باشد از جمله ...
آنچه در باره خواص سیر نمی دانستید
...، می تواند خطر خونریزی را در قسمت های مختلف بدن افزایش دهد. مطالعات نشان داده است، مصرف مکمل ها یا همان قرص سیر در مقایسه با خود سیر قوی تر عمل می کند، به این دلیل که مقدار قابل توجهی از آلیسین (ماده موثره سیر) هنگام جویدن یا پختن از سیر خارج می شود. سیر صفرای بسیار تند ایجاد می کند و در متون طب ایرانی در درجه سوم گرم و خشک قرار دارد. یعنی گرمی خیلی زیادی دارد، به طوری که ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به بدنتان برسانید. این مواد همیشه در دسترستان است؛ مانند آب، هویج، کلم، ماست، کشک، دوغ ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن ...
چرا هوس غذاهای چرب و شیرین می کنیم؟
نیز در تشدید این هوس نقش داشته است. مقابله با این مساله ریشه ای، از طریق هدف گذاری جدید در راستای ایجاد احساس مثبت در خویشتن امکان پذیر می شود. درواقع، ما باید فعالیت هایی مانند نواختن ساز، نقاشی و باغبانی را به عنوان فعالیت هایی که این احساس مثبت را به وجود می آورند، انتخاب کنیم. یکی از مطالعات Journal of Psychopharmacology نشان می دهد که شکلات ها حاوی پلی فنول هایی هستند که خلق وخو را ...
8 دلیلی که انگشتانتان همیشه سرد است
که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتانتان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
قند بالا در بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
زیادی قند می باشند. صبحانه کنترل قند خون درصبح بسیار مشکل است و این به دلیل تغییرات طبیعی درمقدار هورمونها است. خوردن غلات صبحانه ی تصفیه شده ، میوه جات و حتی شیر در وعده ی صبحانه توسط زنان باردار قابل تحمل نیست. چنانچه قندخون بعد از صبحانه ی شما بعد از خوردن این نوع غذاها بسیار زیاد بالا می رود نباید از این غذاها در صبحانه استفاده کنید. غالباً صبحانه ی حاوی پروتئین ونشاسته بهتر قابل تحمل است. از ...
شواهد جدید علمی درباره تاثیر نوشیدنی های قندی بر چاقی
بررسی ها نتیجه گرفته شده که بین شروع اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی های حاوی مواد قندی در کودکان و بزرگسالان ارتباط مثبتی وجود دارد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، همچنین در این بررسی آمده است: در کشورهای متعددی در سراسر جهان سطح بالایی از مصرف نوشیدنی های حاوی مواد قندی وجود دارد و حتی در کشورهایی که پیش تر مصرف آن پایین بوده افزایش شدیدی مشاهده شده است. منبع: ایسنا ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
استفاده کنید. این رژیم غذایی با محدود کردن مصرف کلسترول کنار استفاده بیشتر از فیبرها معمولا می تواند بدون دخالت داروها به مدیریت کلسترول بالا کمک کند.در این برنامه فعالیت بدنی افزایش و مصرف چربی اشباع کم و کلسترول بد (LDL- کلسترول) کاهش می یابد و وزن بدن نیز کنترل می شود. با رعایت این رژیم احتمال حمله مجدد قلبی و سایر عوارض بیماری قلبی کم می شود. تحقیقات چه می گوید؟ تحقیقات نشان ...
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
به گزارش آفتاب، برای لاغری احتیاجی به رژیم سخت و یا ورزش های طاقت فرسا نیست. با راهکارهایی خیلی ساده می توانید به وزن ایده آل خود برسید. 1. برای لاغری مواد قندی را کمتر مصرف کنید. برای رسیدن به لاغری شما باید کربوهیدرات مصرفی خود را کم کنید، اما نباید مصرف کربوهیدرات را به طور کامل قطع کنید، چون بدن با استفاده از انرژی قند (کربوهیدرات) کارهای خود را انجام می دهد، در صورت قطع مصرف ...
تناسب اندام در بارداری
دوچرخه ثابت، ورزش های هوازی هستند که در کنترل وزن دوران بارداری بسیار تاثیر دارند. همچنین استفاده از حرکات کششی در تقویت عضلات مرکزی بدن بسیار موثر است. با توجه به این که در بیشتر مادران، افزایش وزن از سه ماه دوم و سوم شروع می شود، انجام ورزش هایی که فرد باید به پشت بخوابد، ممنوع است. چون جنین باعث فشار به عروق عمقی کمر شده، مانع بازگشت وریدی خون به قلب می شود. این فشار به ...
تداوم راه "دکتر آشتیانی" پس از 12 سال
استفاده از شبیه سازی در درمان بیماری هایی که ناشی از عملکرد بد سلولی است و تولید شیر حاوی پروتئین های مورد نیاز انسانی مانند انسولین از جمله طرح هایی است که در پژوهشگاه رویان اجرا شده یا در دست اجرا است. رویان پسا آشتیانی زیست شناسی سلول های بنیادی این امکان را برای دانشمندان فراهم کرده است تا در زمینه هایی مانند مطالعات زیست شناسی تکوینی، آزمایش و توسعه داروهای جدید، سم شناسی و ...
شیوع دیابت بارداری، مراقب باشید
گیرند و در صورت عدم کنترل قندخون با رژیم درمانی، این بیماران کاندید درمان با انسولین هستند. لازم به ذکر است استفاده از داروهای خوراکی پاییناورنده قند خون در دیابت حاملگی توصیه نمیشود و اگر قندخون نرمال بود، حداقل هر سه ساعت یک بار مورد ارزیابی مجدد قرار گیرند، ولی اگر اختلال در میزان قندخون وجود داشت، باید سالیانه از جهت احتمال ایجاد دیابت ارزیابی شوند. از آنجایی که این افراد در خطر ...
مسابقه دانستنی های گیاهان دارویی
.... به خاطر دارا بودن ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در درمان و پیشگیری از سرطان ها مفید است. از گیاهان ادرار آور و دفع کننده سنگ کلیه و مثانه به شمار می رود. کلسترول، چربی خون و قند خون را کاهش می دهد. باعث تقویت و استحکام استخوان ها می شود و برای کودکانی که درحال رشد هستند و استخوان بندی ضعیفی دارند، مناسب است.اشتها آور و افزایش دهنده وزن است، ضد التهاب ...
رسالت غذا چیست؟
...؛ اما برنج سفید آب کشیده شده فاقد این ویتامین هاست. ما با آبکش کردن رسالت برنج را از آن می گیریم. با خوردن برنج آبکش شده فقط نشاسته وارد روده و سپس به قند و گلوکز تبدیل شده و جذب خون شده و قندخون را بالا می برد یا برای مثال بادمجان یک کیسه پر از املاح ویتامین است و بشر ناآگاه این کیسه پر ویتامین را در روغن انداخته و آن را تبدیل به یک کیسه پر روغن سرطانی می کند که دیگر از املاح و ویتامین خبری نیست ...
بخورید تا چاق نشوید!
مصرف کالری، تا آنجا که می تواند انرژی ذخیره می کند؛ در مقابل، مصرف یک صبحانه سالم، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. یک توصیه ساده برای کاهش کالری دریافتی، کم کردن ناهار و شام به جای کاهش یا حذف وعده صبحانه است. مطالعات نشان می دهد 80 درصد زنانی که با استفاده از رژیم های غذایی، وزن خود را کم کرده و این کاهش وزن را بیشتر از یک سال حفظ کرده اند، صبحانه مصرف می کردند. سفره های غذایی تک نفره ...
