خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 نکته مهم درباره مصرف نوشیدنی های کافئین دار
اگر طی روز و بخصوص هنگام صبح مصرف شوند به دلیل دارا بودن کروم، پتاسیم، منیزیم، برخی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروهB، به افزایش سوخت و ساز بدن و مهار قند خون کمک می کنند. البته گفتنی است که قهوه می تواند با افزایش هورمون آدرنالین منجر به افزایش قند خون شود و معمولا افرادی می توانند از مزایای درمانی قهوه سود ببرند که به صورت مستمر و روزانه دو سه فنجان قهوه و در زمان مناسب میل کنند. ...
6 غذایی که سبب بروز پیری زودرس می شوند
مضر و سمی است. همچنین باید بدانید که این مواد حاوی ویتامین های مصنوعی هستند که بدن نمی تواند از آنها بهره بگیرد. اگر به مصرف غلات صبحانه عادت کرده اید، دست کم گزینه هایی را انتخاب کنید که کمتر از 5 گرم شکر دارند. همچنین به میزان پروتدین موجود در آنها هم توجه داشته باشید. مواد تشکیل دهنده سریالی موردنظر را بخوانید تا دست کم 2 یا 3 ماده مغذی در آن وجود داشته باشد. کیک های برنجی ...
از کجا بدانیم سرما خورده ایم یا آنفلوآنزا گرفته ایم؟
یکباره علائم و شدت آنها نیز دلیلی بر وجود آنفلوآنزاست. اکثریت افراد هنگام سرماخوردگی نشانه های آن را از چندین روز قبل از عود احساس می کنند اما عوارض آنفلوآنزا بدون نشانه ای از قبل، به یکباره و شدید فرد را درگیر می کند. شروع آنفلوآنزا به قدری سریع و آنی است که دقیقا در لحظه ای که شما خوب و سلامت هستید، یک دقیقه بعد دچار سردرد شده و بدنتان شروع به عرق سرد کردن می کند و به دنبال آن احساس گیجی، منگی، نفس ...
اثرات سیگار کشیدن بر اندام های بدن
عروق کرونر قلب و سکته مغزی را افزایش می دهد. سیگار کشیدن به دیواره داخلی سرخرگ ها آسیب می زند که به تجمع پلاک و باریک شدن مسیر جریان خون منجر می شود و این شرایط سلامت قلب را در معرض تهدید قرار می دهد. نیکوتین و مونوکسید کربن موجود در سیگار قلب را وادار می کنند سخت تر کار کند و میزان اکسیژن خون را کاهش می دهند، و بر همین اساس فشار روی قلب افزایش می یابد. افراد سیگاری در مقایسه با افرادی ...
از شیر گرفتن کودک، چگونه؟
همچنان تولید خواهد شد. مصرف نمک را کاهش دهید. غذاهای پر نمک باعث احتباس مایعات می شوند و در شرایط فعلی چنین چیزی بیشتر از هر جای بدن خودش را در سینه های تان نمایان خواهد کرد. این را هم به خاطر داشته باشید که اگر تمام مدت شیردهی عادت ماهیانه نشده بودید به زودی خواهید شد. اگر معمولا در دوران قاعدگی باد می کردید واقعا باید به طور جدی مصرف نمک را کم کنید. دوش آب گرم بگیرید. گرما ...
خرید بهترین سرویس قابلمه
مصرف کمتر روغن هستند. پیشنهاد ما به شما این است که از تفلون های تولیدکنندگان معتبر استفاده کنید و در صورت آسیب، پخت غذا درون آن را متوقف کنید. تفلون از محبوب ترین قابلمه ها هستند، ولی در مقایسه با قابلمه ها انتخاب مطمئنی نیستند قابلمه های چدن عمر طولانی و وزن بسیار بالایی دارند. برای پخت طولانی و یکنواخت مناسب اند و به حرارت بالا مقاوم اند. چدن فلزی است که مدت زیادی ...
نشانه های دیابت ، آشکارترین و اولین نشانه ها
نشانه های دیابت را بشناسید قند خون، سوخت مورد نیاز سلول های بدن انسان را تامین می کند و ما را پرانرژی نگه می دارد. با این وجود، قند بیش از حد می تواند موجب خستگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری دیابت شود. بیشتر مواقع کنترل سطوح قند خون به آنچه می خورید بستگی دارد. مصرف مواد غذایی پرکربوهیدارت و شیرین می تواند قند خون را بیش از اندازه افزایش دهد. خوشبختانه بدن برای تعدیل این ...
10 راه خلاصی از ترک پاشنه
چیزی تحمل وزن بدن و حرکت دادن آن است. پاها در اغلب موارد در جوراب و کفش پنهان هستند، بنابراین در خیلی مواقع از زیبایی و سلامتی شان غافل می شویم. این غفلت نیز باعث خشک شدن پوست پاها و ترک برداشتن پاشنه ها می شود. زمانی که ترک ها عمیق می شوند دردناک شده و جلوه نازیبایی پیدا می کنند. البته ترک پاشنه ها در اثر کمبود زینک و اسیدهای چرب امگا3 نیز بروز می کند و لازم است علاوه بر تامین این مواد ...
ترفندهایی برای درمان جوش صورت
جوش و آکنه را کمتر می کند. درمان جوش صورت با سیر یک حبه سیر را دو نیم کنید. سیر را روی جوش بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نکته: خوردن روزانه ی یک حبه سیر خام به پاک سازی خون تان نیز کمک می کند. اما توجه کنید که در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید تا معده ی شما اذیت نشود. ترفند از بین ...
تغذیه در دوران بارداری، راهنمایی جامع
گیاهی (حبوبات) که هر واحد حدود 30 گرم میشود. گروه متفرقه: مصرف روغن ها محدود و 6 واحد در روز که حدود 5گرم در هر واحد میشود. گروه قندها حدود 4 واحد و هر واحد 5 گرم است. غذاها و نوشیدنی های غیرمجاز در دوران بارداری: تعدادی از غذاها در دوران بارداری شما را بیمار می کند و یا باعث ناخوشی شما می شود. دراینجا غذاها و نوشیدنی های غیرمجاز را به شما معرفی می کنیم: خوردن تخم مرغ نیم پخته ...
سایه تبعیض آمریکا را تکان داد/ برچسب 16+ بر قزاقی ها خورد/ گزارش تکان دهنده نیویورک تایمز از وضعیت آب ...
و قوت های مختلفی وجود دارد. در زلزله کرمانشاه هم همین اتفاق افتاد. اگر بخواهیم تنها نقاط کور را نشان دهیم و یأس و ناامیدی را گسترش بدهیم راهبردی اشتباه را در نظر گرفته ایم. در این شرایط ایسنا سعی کرد همیشه بر مدار منطقی خود به عنوان رسانه مستقیم صادق و واقع بین عمل کند و جا دارد از تمام دست اندرکاران اداره اجتماعی و سایر حوزه ها تشکر کنم. فاینانس در راه متروی پایتخت قرار گرفت ...
راه رفتن با زانوهای پرآب
قادر به تحمل وزن شما نیست. درمان قطعی آب آوردن زانو زمانی که زانوی شما درد دارد و ورم کرده است از ایستادن و راه رفتن زیاد خودداری کنید. استفاده از یخ روی زانو و بالا گرفتن زانو باعث کاهش درد و ورم آن می شود. مصرف داروهای مسکن مثل بروفن و استامینوفن می تواند درد زانو را کم کند. عضلات ران خود را از طریق تمرین های فیزیوتراپی تقویت کنید. داروهایی را که پزشک برای درمان ...
گیاهانی از جنس آهن!
عصبی نیز نقش دارد. افزون بر این، برای تنفس و سوخت و ساز انرژی به آهن نیاز داریم. به چه میزان آهن نیاز داریم؟ بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای مردان بزرگ تر از 19 سال 8 میلی گرم است، در شرایطی که زنان تا پیش از یائسگی نیازمند 18 میلی گرم آهن در روز هستند. پس از 50 سالگی، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای زنان همانند مردان برابر با 8 ...
راه هایی برای بیمار نشدن در سفر
قهوه به کم آبی بدن شما کمک نخواهد کرد .پس بهتر است از آب زیاد استفاده کنید. 6. تغییر دادن رژیم غذایی خوردن و نوشیدن مانند مردم محلی یک بخش ضروری و بسیار رضایت بخش از سفر است؛گذشتن از بدست آوردن این تجربه بسیار دشوار است.به این منظور باید کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.فرض کنید شخصی در منزل اکثرا از میوه و سبزیجات استفاده می کند اما در مسافرت در وعده های غذایی همیشه از کباب و گوشت ...
روش های پیشگیری و درمان تبخال
آفتاب نیوز : حتما دیده اید که بعضی افراد وقتی دچار استرس و اضطراب می شوند یا تب می کنند، فورا گوشه لب شان زخمی ظاهر می شود که به آن تبخال می گویند. در واقع تبخال یا زخم سرد یکی از رایج ترین زخم هایی است که افراد بسیاری به طور روزمره با آن دست به گریبان هستند. مشکلی که به صورت زخمی اغلب کوچک، دردناک و پر از مایع در گوشه دهان و روی لب خود را نشان داده و تا زمانی که دوره اش طی شود معمولا برای فرد ...
راهنمای خرید: به جای آیفون 8 پلاس، آیفون 7 پلاس بخرید!
مقدمه شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که خرید آیفون 8 پلاس اپل را در برنامه کاریتان قرار داده اید و قصد دارید در آینده این گوشی را خریداری کنید. اگر چنین است، توصیه می کنیم دست نگاه دارید و حداقل یک بار هم که شده این مقاله را مطالعه کنید. ما عقیده داریم که آیفون 7 پلاس اپل می تواند جایگزین عالی برای آیفون 8 پلاس باشد! اما چطور و چگونه؟ در این مقاله به دلایلی اشاره می ...
خواص دارویی و درمانی زنجبیل
به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضدعفونی کننده ، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (مانند : آسپرین ، ایبوپروفن ، پاروکستین ، ایندومتاسین ، دیکلوفناک) عمل می کند. زنجبیل باعث کاهش قند خون می شود مواد موجود در زنجفیل ، با گیرنده های سروتونین ارتباط برقرار کرده و بر ترشح انسولین در بدن تاثیر می گذارد . مصرف زنجبیل می تواند تا 35 درصد میزان قند خون را کاهش داده و تا ...
گمانه هایی در مورد علل افزایش قیمت ارز/ احتیاج به احضار روح جان لاک !/ خوشایندی و انتظار
سرویس سیاست مشرق – روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات کلیدی و بنیادی خود می پردازند؛ نظراتی که زیادتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و میتوان آن را حرف اول و آخر ارباب جراید عنوان نمود که اهمیت مخصوصی نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های متفاوت سیاسی را مطالعه می کنید: ******** این میخ ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم ...
گمانه هایی درباره دلایل افزایش نرخ ارز/ نیاز به احضار روح جان لاک !/ خوشایندی و انتظار
وی نداشت و در نهایت باج کلانی داد و موقتاً از تنگنا بیرون رفت! ولی مالکیت میخ برای فروشنده مکار همچنان پا برجا بود. نزدیک به دو ماه قبل از تصویب برجام - اول خرداد 94-(22 می 2015) کنگره آمریکا قانونی که به INARA - اینارا معروف است را به تصویب رساند. موضوع این مصوبه توافق هسته ای ایران با گروه کشورهای 1+5 است و ازجمله مفاد اینارا آن است که به رئیس جمهور آمریکا اجازه می دهد هر120 روز یعنی 4 ماه ...
3 بهمن ورزش در هوای سرد زمستان
. تنفس زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود. بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند. بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذاهایی مانند کره بادام زمینی ...
3 بهمن چرا هنگام صبح خسته اید؟!
شما را هوشیار نگه دارد که به پشت نخوابید. وزن خود را نیز کاهش دهید؛ حتی به اندازه نیم کیلو. این کار باعث کاهش خروپف می شود. روزها همیشه خواب آلود هستید این حالت نشانه ای از مشکل خواب های نامنظم است. خواب های نامنظم، تا دیر وقت بیدار ماندن، خوابیدن در اتاق روشن، کارهای شیفتی شبانه، استفاده زیاد از کامپیوتر و بردن برخی وسایل دیگر به رختخواب باعث بر هم خوردن چرخه های خواب می شوند ...
لیمو جایگزین مناسبی برای بیشتر داروهای شیمیایی است
آبلیمو را جایگزین هر نوشیدنی پر از شکر و پر کالری دیگر کنید و از آن لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدن آب لیمو یک راه عالی برای افزایش متابولیسم بدن است. از آن جایی که هیدراته بودن بدن انسان اولین شرط برای افزایش سوخت و ساز بدن است، پس لازم است که افراد در طول روز به اندازه کافی آب بخورند. برخی ممکن است از خوردن آب خالی چندان لذت نبرند. بنابراین توصیه می کنیم کمی آبلیمو در آب چکانده و علاوه ...
30 روش برای تقویت هوش کودکان
کاری خفیف تیروئید در خانمهای باردار سبب کاهش معنی داری در هوش کودکان می شود. 2-کولین مصرف کنید، این ماده مغذی در گوشت، تخم مرغ و حبوبات وجود 3-ویتامین هایی را که پزشک در دوران بارداری برای شما تجویز می کند مصرف کنید 4-با جنین خود حرف بزنید و او را صدا کنید 5-از نوشیدن قهوه و خوردن دارو بدون تجویز پزشک اجتناب کنید در شش ماهه نخست پس از تولد به این ...
نوشیدنی های قنددار قلب شما را می شکنند
خطر بیماری قلبی می شوند. فادیل اسوپ، استاد دانشگاه استلن بوش در افریقای جنوبی و مؤلف ارشد این مطالعه، گفت: برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف فقط دو وعده نوشیدنی قنددار در هفته با افزایش خطر سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. وی گفت: برخی دیگر از مطالعات نشان داده اند که مصرف حداقل یک نوشیدنی قنددار در روز با افزایش فشار خون ارتباط دارد. از این ...
علت اصلی ریزش مو چیست و برای جلوگیری از ریزش مو چه کنیم؟
سابقه خانوادگی ریزش مو داشته باشید، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود و ممکن است زمانی رخ دهد که مصرف قرص ها را متوقف می کنید. دیگر داروهایی که باعث ریزش مو می شوند، عبارتند از داروهای رقیق کننده خون و داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، بیماری قلبی، آرتروز و افسردگی مصرف می شوند. علت ریزش مو : رژیم غذایی سخت ممکن است با یک رژیم غذایی سخت وزن زیادی را از دست بدهید، اما طی ...
مزیت های ورزش در آب؟
300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity (مجله چاقی) منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب هوازی و کیفیت زندگی کمک کند. مطالعه ای دیگر که در سال 2014 در نشریه Journal of Exercise Rehabilitation(مجله توانبخشی ورزش) منتشر شد نیز نشان داد که ورزش آبی منظم می تواند به کاهش درصد چربی بدن ...
پیامد مرگبار کم خوابی
!زمان خواب شبانه در چه طور سوزاندن چربی های بدن و تنظیم بازسازی ماهیچه ها بسیار با اهمیت هست. بدن . صرف نظر از این که فرد پنج یا هشت ساعت خوابیده باشد . همیشه هر ساعت مقدار معینی از وزن خود را از دست می دهد، اما مشکل نوع وزنی هست که از دست می دهد. چربی سوزی در افرادی که هر شب کمتر از هفت ساعت و نیم می خوابند تا 55 درصد کاهش می یابد و چنانچه بدن چربی نداشته باشد، ماهیچه از دست می دهد. وقتی به اندازه ...
همیشه کالری علت چاقی نیست
...، لازم است با یک پزشک و متخصص بهداشت روان مشورت کنید که می تواند در بازگشت به زندگی عادی به شما کمک کند. 4. چاقی بر اثر بیقراری در شب: بی خوابی هیچ چیز مانند بی خوابی شبانه منجر به مصرف زیاد قند و چربی در روز بعد نمی شود (عواملی که به بیدار ماندن فرد کمک می کنند.). علت بروز تمایل به مصرف قند و چربی این است که بی خوابی یا کم خوابی بر روی هورمون های گرسنگی و سوخت و ساز بدن ...
چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!
در رژیم غذایی افرادی که رژیم لاغری دارند، جای بگیرند. - انواع لوبیا، نخود و عدس می توانند در سالادها یا سوپ های مختلف افراد گیاه خوار یا آن هایی که رژیم لاغری دارند، قرار داشته باشند تا علاوه بر تامین پروتئین، آهن، فولات، منیزیم، منگنز و ویتامین های گروه B، جلوی افزایش وزن آن ها را هم بگیرند. - فیبرهای محلول موجود در حبوبات باعث کنترل سطح کلسترول خون می شوند و به همین دلیل هم ...
