خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
ترک کامل آن باشید. ورزش شبانگاهی ورزش برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید. منبع: تبیان ...
اکران به وقت شام در اصفهان به قوت خود باقی است/نمایش مصادره
پرویز طاهری در گفت و گو با خبرنگار مهر ، اظهار داشت: مشکلاتی که در ارتباط با اکران فیلم به وقت شام به کارگردانی حاتمی کیا در اصفهان وجود داشت رفع شده است و با مذاکراتی با تهیه کننده، این فیلم پنجشنبه و شنبه در سانس 16 و 30 دقیقه در سینما سپاهان اصفهان به روی پرده میرود. وی افزود: امروز در چهارمین روز از هشتمین جشنواره فجر در اصفهان از ساعت 18 و 30 دقیقه، فیلم مصادره به کارگردانی مهران ...
شب ادراری کودکان و روش های درمان آن
کودکان شود. الگوی خواب: آپنه یا وقفه انسدادی در خواب (که علائم آن به صورت خر و پف با صدای بسیار بلند و یا خفگی در حین خواب است) می تواند در بروز شب ادراری ثانویه نقش داشته باشد. عفونت کرمک: که علائم آن شامل خارش شدید در ناحیه مقعد و آلت تناسلی است می تواند باعث شب ادراری ثانویه شود. نوشیدن آب و مایعات به مقدار زیاد اقدامات کمک کننده در درمان شب ادراری کودکان ...
یک روز در مرکز درمان اعتیاد و بازتوانی مادر و کودک
.... افرادی که به تازگی به مرکز آمده اند یا کنترل مناسبی روی کودک ندارند، به اتاق های چند تخته هدایت می شوند. طی24 ساعت شبانه روز یک روان شناس اختصاصاً در قسمت اقامتی حضور دارد و بر مراقبت مادران از کودکان، رفتارشان و گذراندن زندگی روزمره نظارت می کند. روی یکی از درها کاغذی با عنوان اتاق خدمتگزاران نصب شده است. تفاوت ویژه ای با سایر اتاق ها ندارد. اسمی زاده در مورد این اتاق می گوید ...
21 صحنه از رویارویی ایران و آمریکا در منطقه
2 ماهه 3 جانبه در الجزایر به توافق برسند و بیانیه الجزایر از طرف نمایندگان ایران و امریکا در 29 دی 1359 به امضا رسید ( 5) و گروگانها روز بعد آزاد شدند . نمایندگان ایران متاسفانه متن بیانیه ای را امضا کردند که نمی دانستند برد حقوقی اقتصادی بزرگی را برای امریکا بدنبال خواهد داشت ، زیرا متن را امریکاییها بگونه ای تنظیم کرده بودند که ایران تعهدات خود را مجبور به اجرا باشد ولی امریکاییها ...
10معجزه فناوری در 10 سال اخیر/تصاویر
نکته جالب این است که این فناوری های نو چنان جای خود را در زندگی ما باز کرده اند و آن قدر به آنها وابسته شده ایم که تصور این که روزی بدون آنها زندگی کنیم، دشوار است. در ادامه به برخی فناوری هایی می پردازیم که ده سال پیش در زندگی ما وجود نداشت و حالا چنان حضورشان برایمان عادی و طبیعی شده که گویی از ابتدای تولد کنارمان بوده اند. تاکسی یاب های اینترنتی مطمئنا ده سال پیش، گرفتن تاکسی برای رفتن به فرودگاه کار سخت و پیچیده ای نبود. با این حال در آن سال ها شما نمی ...
گدایی با در آمد روزانه 4 میلیونی در تهران! +عکس
شهرداری تهران برگزار شد، به فعالیت 16 گرمخانه یا مددسرا در شهر تهران اشاره کرد و گفت: در 10 ماهه امسال 285 هزار و 65 نفر در مددسرا های شهرداری تهران اسکان داده شدند و به طور متوسط شبانه 1000 نفر مهمان گرمخانه های پایتخت بوده اند. وی با بیان اینکه در هفته گذشته که دمای هوا کاهش یافت همه کارتن خواب ها و افرادی که مکان نداشتند در این گرمخانه ها اسکان داده شدند، گفت: لباس فرم و غذای گرم به این ...
5 تاثیر شگفت انگیز ارسال پیامک روی بدن
به فرد وارد می شود ایجاد بی قراری خواهد کرد. تمام این بی خوابی ها نیز در نهایت چاقی، افسردگی و بیماری های قلبی را به دنبال می آورد. بهتر است استفاده از تلفن همراه در اتاق خواب را ممنوع کنید و یا حداقل یک ساعت قبل از خواب استفاده از گوشی همراه را کنار بگذارید. خستگی چشم ها: استفاده طولانی مدت از تلفن های همراه مشکلات چشمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد و خشکی چشم ها را سبب می شود ...
حالات روحی دوران بارداری، راهکارهای بهبودی
خواب رفتن کارهای سنگین انجام ندهید. ماساژ قرن های طولانی است که از ماساژ به عنوان راهی جهت تمدد اعصاب و تسکین ماهیچه ها استفاده می شود تا آنجاکه از آن به عنوان یک علم هم یاد می شود. حرکاتی که در ماساژ انجام می شود ماهیچه های خسته، کوفته و تحت فشار را تسکین داده و بدن را برای خواب راحت در میان روز و شب هنگام آماده می کند. در بسیاری از باشگاه ها ماساژورهای ماهری حضور دارند که می ...
به 4 دلیل به تلفن همراه عادت می کنیم
استفاده از تلفن همراه در طول شبانه روز باید اندک باشد. واقعاً یک ساعت کافی کافی است. تعادل در هر کاری از مضرات آن می کاهد. ضمن این که توصیه های بهداشتی و سلامتی مربوط به این تلفن ها (مانند خاموش کردن وای فای ها در شب، دور نگه داشتن از خود در زمان خواب و حتی در بیداری و سایر نکات) باید به دقت مراعات شوند. این توصیه ها در مورد کودکان و نوجوانان به شکل جدی تری باید رعایت ...
محیط خواب نوزاد، اهمیت دهید
در روزهای نخستین پس از تولد او نمی تواند روز و شب را از هم تشخیص دهد؛ پس لازم است شما آن را به او یاد دهید. برای کمک کردن به او جهت تنظیم شب و روز می توانید کاری کنید که خواب روزانه اش را در اتاقی روشن بگذراند. خواب، هورمون های رشد نوزاد را تحریک می کند شاید اصلاً به نظر نرسد، ولی نوزادتان در حالت خواب، کارهای بسیاری انجام می دهد. بدنش کالری تبدیل می کند. تمام سلول های بدن ...
دلایل مخفی که شما را چاق می کنند
اضافه ای بسوزانیم. اگر به طور مداوم مضطرب هستید، در خوابیدن دچار مشکل هستید، احساس خستگی زیادی می کنید یا علاقه خود را به خیلی امور از دست داده اید، لازم است با یک پزشک و متخصص بهداشت روان مشورت کنید که می تواند در بازگشت به زندگی عادی به شما کمک کند. 4. چاقی بر اثر بیقراری در شب: بی خوابی هیچ چیز مانند بی خوابی شبانه منجر به مصرف زیاد قند و چربی در روز بعد نمی ...
7 روش ساده برای بهبودی گرفتگی سینه
...> پژوهش ها نشان داده اند که محصولاتی مانند ویکس که به طور معمول حاوی کافور، منتول، و روغن اوکالیپتوس هستند می توانند گرفتگی سینه را تسکین داده و کیفیت خواب را افزایش دهند. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم گاهی اوقات گرفتگی سینه یک مشکل جزئی و بی نیاز از درمان است. اگر چند بار در یک ساعت سرفه می کنید و به راحتی خلط دفع می کنید نیازی به درمان خاصی وجود ندارد. اما اگر ...
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی
در اینجا برخی علائم جسمی که نشان دهنده ابتلا به این اختلال خلقی رایج، معرفی شده اند: خستگی : خستگی و بیحالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است. تغییرات وزن : تغییرات وزن بدن می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی باشد ...
اهمیت و ضرورت مشاوره
یا روان پزشک برخی از افراد در جامعه معتقدند که مشاور، روان شناس و روان پزشک مساوی است با: قرص و کپسول و خواب. تا می گویید برای مشاور و یا درمان نزد دکتر یا مشاور بروید، می گوید: من که مریض نیستم، می خواهی مرا قرص بدهید که دائم در خانه بخوابم. علت تمامی موارد فوق، ناآگاهی مردم و فرهنگِ غلط رایج در بین آن هاست؛ در اینجا بهتر است از رسانه ها، رادیو، تلویزیون و روزنامه ها کمک گرفت؛ برنامه ...
فرزندی بدون مشکلات روانی تربیت کنید
بالاسر بچه بودی و مادر هم می گوید بچه پدر می خواهد. تو از صبح تا شب دنبال پول بودی. این سیستم به قدری تکراری و قابل پیش بینی است که بعضی وقت ها تعجب می کنیم چون می بینیم که خانواده ها در این دام تکراری می افتند و برای آزادشدن از دام ها هیچ کاری نمی کنند. علت هم این است که رهایی از این سیستم تکراری نیازمند قوانین و سختگیری است و چون در جامعه افراد از هم تأثیر می گیرند با یک نفر نمی توان مشکلی را ...
گریه کودک در شب، راهی برای درمان
اگر بیدار شدن کودک در نیمه شب روال عادی و برنامۀ هر شب او باشد، بر روحیۀ تمام اعضای خانواده اثر منفی می گذارد. برای حل این مشکل باید از شیوۀ کنترل گریه شبانه استفاده کرد. این روش در اکثر موارد پس از یک هفته نتیجه بخش خواهد بود. نخست باید بدانید کنترل گریۀ شبانه به این معنا نیست که نسبت به گریۀ کودک بی تفاوت باشید و هیچ عکس العملی به آن نشان ندهید. چنین کاری به هیچ وجه پذیرفته نیست زیرا ...
راز های جوان تر شدن
با کاهش خطر مرگ در ارتباط است. به طور ساده کمک کردن به دیگران به صورت داوطلبانه مانند کمک به افراد خانواده در انجام کارهایشان، کم به دوستان و همسایه ها همه اینها باعث پایین آمدن فشار خون و استرس میشود. ورزش کنید سعی کنید اغلب ورزش کنید، در هفته دو روز ورزش هوازی و دو روز ورزش قدرتی میتواند ایده آل باشد. پزشکان کانادایی بر این باورند که ورزش روند پیر شدن را کند میکند. بدن را ...
علت اصلی حرکات عجیب مژگان صابری بازیگر فیلم شعله ور در کنفرانس خبری
تونه عکاس ها رو مورد شماتت قرار بده چون اونها فقط وظیفه شون رو انجام دادن؛ و در آخر امیدوارم هر جا هست موفق باشه. بیشتر بدانید: اوتیسم در بزرگسالی چگونه تشخیص داده می شود؟ پ.ن: در روز گذشته عکسی از مژگان صابری بازیگر فیلم شعله ور درفضای مجازی و سایت ها منتشر شد که چرا حرکاتش انقدر عجیب بوده؟ برای منم سؤال ایجاد شد... بعد اطلاعیه دادن که خانم بازیگر مبتلابه ...
به این دلایل در شب ورزش نکنید
خواب راحت کمک می کند. به نظر می رسد که خود اندورفین ها مشکل خاصی ایجاد نمی کنند. در عوض، اغلب افراد تمایل دارند قبل از رفتن به رختخواب ورزش کنند و یا رابطه جنسی داشته باشند! این موضوع کاملا ثابت شده است که اپی نفرین / آدرنالین در طول ورزش افزایش می یابد. سوال این است آیا وجود اپی نفرین به صورت طولانی مدت در خواب اختلال ایجاد می کند؟ به طور کلی، زمانی که ضربان قلب ...
کیست تخمدان چیست و چه عوارضی دارد؟
آنها باعث مشکلاتی از قبیل پارگی، خونریزی و یا درد میشن و تا جایی ممکنه پیش برن که برای حذف کیست ها جراحی صورت بگیره. چه کسانی که در معرض کیست تخمدان هستند؟ کیستهای تخمدان در بین خانمها امری شایعه و ممکنه در تمام سنین زنان با آن مواجه بشن. بیشتر کیست های تخمدان سرطانی نیستن بلکه خوش خیم بوده و بدون درمان خیلی ویژه و در طول چند هفته از بین میرن. در حالی که کیست های بدخیم ممکنه بصورت ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب عمیق فرو می روند؟
تمایل دارند که سرِ شب بخوابند، و معمولا هم صبح زود بیدار می شوند. در بعضی ها، این تغییرات ناچیز است: آنها هنوز هم هفت یا هشت ساعت می خوابند، فقط نسبت به زمان قبل زودتر به رختخواب می روند. اما دیگران، ساعت خواب شان بی نظم می شود و به زور به خواب می روند. این به ویژه برای افراد مسن بد است: چون هر چه مشکلات خواب ادامه پیدا کند، سخت تر می توان به الگوهای نرمال برگشت. پزشکی بسیاری ...
علت اصلی سکسکه چیست و چگونه درمان می شود؟
برای شش ایجاد کرده که پر از هوا شود. اگر دیافراگم به صورت غیر ارادی و مکرر منقبض شود، سکسکه به وجود می آید و صدای ناشی از آن به علت بسته شدن مکرر دهانه هنجره می باشد. سکسکه ها مشکل جدی نیستند و دلیل واضحی برای آن ها وجود ندارد، ولی ممکن است در صحبت کردن، خوردن و خوابیدن اختلال ایجاد کنند. علت سکسکه چیست؟ شرایط گوناگونی باعث ایجاد سکسکه می شوند از جمله: غذا خوردن ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
مردم نیوز : هنگامی که این کار، به یک عادت مزمن تبدیل می شود، یعنی هر صبح، چندیدن بار ساعت زنگی را خاموش می کنید و دوباره چرت می زنید، ممکن است باعث ایجاد تغییراتی در بدن تان شوید که البته بزرگ نیستند. هرکسی از اینکه می تواند دوباره به خواب برگردد، خوشحال می شود، این موضوع قابل درک است. اما ممکن است مجبور شوید به ازای این راحتی لذت بخش، بهای زیادی را پرداخت کنید. ممکن است ...
پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
های هوازی مانند دویدن و پیاده روی با افزایش حجم عضلات و بهبود وضعیت استقامت بدن، منجر به افزایش اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب : یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری است؛ آنهم از طریق کاهش سطح استرس . افزایش تمرکز : مطالعه ای نشان داده زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند. منبع : به اضافه سلامتی ...
چگونه از سرطان سینه فرار کنیم؟
65 درصدی خطر نسبی بینجامد. از درمان با تعویض هورمون اجتناب کنید درمان با تعویض هورمون برای درمان نشانه های یائسگی، که با میزان رو به افول استروژن مشاهده شده مانند گرگرفتگی، اختلال در خواب و خشکی، واژن به کار می رود. این درمان شامل مصرف قرص یا برچسب مکمل استروژن- که گاهی با هورمون دیگری به نام پروژستین ترکیب شده است- می شود. اما متخصصان تخمین زده اند که درمان با تعویض هورمون، که ...
با رعایت این نکات روح و روان خود را سم زدایی کنید
که در دنیای بیرونمان رخ می دهد کنترل نداریم ولی هرآنچه که در درونمان رخ می دهد را می توانیم کنترل کنیم برای مثال تمام تصمیمات ، احساسات ، بروز احساسات و... کنترلشان باخودمان است . پس می توانیم به راحتی هرچیزی که برایمان اتفاق می افتد را کنترل کنیم" 7-به خوبی نمی خوابید در کل اگر شما دچار مشکلات روحی شده باشید نمی توانید به خوبی بخوابید و احساس خواب آلودگی می کنید و تمام شب را بیدار می مانید . برای درمان این مشکل شما می توانید با تمرینات مدیتشن که یک ابزار خیلی خوب است ، خودتان را درمان کنید و بتوانید در طول روز بیشتر و راحت تر بخوابید . انتهای پیام/ ...
اکثیر سلامتی طبیعی
موجب بهتر شدن خلق و خو می شود بلکه کیفیت خواب و اشتها را بهبود می بخشد. مشخص شده است که گنجاندن نیترات در برنامه غذایی باعث اکسیژن رسانی به عضلات در حین انجام فعالیت های ورزشی شده و توانایی فرد را در تحمل انجام فعالیت های ورزشی پایدار افزایش می دهد و احتمالا کیفیت زندگی را برای بیماران قلبی عروقی، تنفسی یا گوارشی که انجام فعالیت های روزانه برایشان به دلیل کمبود اکسیژن دشوار است را افزایش ...
ناآرامی کودکان در خواب، غیرمعمول است؟
کودک را بیدار می کنند و او مضطرب و وحشت زده می شود خواب را به خاطر می آورد تنها مسئولیت شما آرامش دادن به کودک است تا دوباره به خواب رود . اگر کابوس ها مستمر است ببینید چه نگرانی باعث آن است تا حلش کنید می توانید با پزشک در میان بگذارید . وحشت شبانه اگر خردسال در رختخواب بر می خیزد و وحشت زده است احتمالا مشکل وحشت شب دارد که وحشت خواب نیز عنوان می شود جیغ می کشد و عرق می کند ...
مردم چه کسی را مقصر گرانی دلار می دانند؟
دوشنبه سیر نزولی شدت گرفت و دلار به کانال 4600 تومان سقوط کرد و با قیمت 4665 تومان فروش رفت. نکته قابل تامل در پایان معاملات دیروز افرادی بودند که ساعت ها در صف مقابل صرافی ها ایستاده بودند تا دلار بخرند ولی بعد از تشدید ریزش قیمت ها در بازار اکثر این افراد که عمده شان مردم عادی بودند و بعضاً نسبت به نوسانات این بازار آگاهی نداشتند، سعی در فروش دلارهایشان داشتند ولی ظاهراً کسی دیگر مایل به ...
