خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این گزینه های غذایی اگر خام مصرف شوند، سالمترند
و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. مصرف خام بروکلی، جذب ...
میوه های مردانه و زنانه را بشناسید
...> آلبالو: دارای ملاتونین که یک نوع آنتی اکسیدان است. این ماده به حفظ الگوی طبیعی خواب انسان کمک کرده، از ضعف حافظه جلوگیری می کند، کاهش دهنده التهابات است و از سرطان های زنانه و دیابت جلوگیری می کند. آووکادو: برای خانم های باردار مفید است. یک فنجان آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه بدن به فولات یا همان اسید فولیک را تامین می کند. این ویتامین خطر ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی جنین را کاهش ...
چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
...> دکتر جیانت وایدیا، جراح سینه و استاد جراحی و سرطان شناسی دانشگاه کالج لندن، می گوید: هر چه بیشتر ورزش کنید، خطر ابتلا به سرطان سینه را بیشتر کاهش داده اید. تحقیقات نشان می دهد زنانی که در دوره پیش از یائسگی به سر می برند و فعالیت بدنی زیادی دارند این خطر را تا 17 درصد کاهش می دهند. حداقل 30 دقیقه ورزش پرجست وخیز در روز را برای پیشگیری در نظر بگیرید اما به خاطر داشته باشید که هر نوع فعالیت بدنی بهتر ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
همچنین دچار مشکل در تمرکز کردن و مشکلاتی در حافظه شدند. پس هر ساعت یا هر دو ساعت یک بار مقداری آب مصرف کنید تا احساس تشنگی نکنید. 7- یک فنجان چای بخورید پژوهشی اخیر نشان می دهد که همراهی کافئین با آمینواسید آل تئانین، که در چای وجود دارد باعث کاهش خستگی و افزایش میزان سطح هشیاری، سرعت واکنش و حافظه می شود. همچنین نتایج پژوهش دیگری نشان داد افراد بزرگسالی که چهار بار در روز به مدت ...
اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
روزنامه آرمان امروز: شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می ...
راز های جوان تر شدن
بیشتر میتواند باعث شود زندگی سلامتری داشته باشید. تحصیلات بهتر کاری بهتر و درآمدی خوب به همراه امکانات و بیمه را بهمراه دارد که باعث میشود فرد احساس آرامش بیشتری داشته باشد. ارتباط تحقیقات بسیار زیادی ارزش داشتن دوست را ثابت کرده است البته نه فقط در شبکه های اجتماعی. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه آکسفورد صورت گرفت مشخص شد ازدواج کردن خطر مرگ به دلیل بیماری قلبی را پایین می آورد ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
، فیبر، منگنز و ویتامین ب 6. کلم بروکسل: این نوع کلم نیز سرشار از ویتامین آ، ث و فولات و فیبر است و محققان بر این باورند که علاوه بر فوایدش برای دیابتی ها، می تواند برخی سرطان ها را دفع کند. گل کلم: این نوع سبزی سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
مصرف بیشتر پژوهش ها اثرات مثبت عملکردی را با میزان 4 – 1.3 میلی گرم کافئین برای هر پوند (4 – 1.3 میلی گرم برای هر 0.45 کیلو گرم) وزن بدن نشان داده اند؛ با این حال، میزانی کمتر از 0.45 میلی گرم برای هر پوند (هر 0.45 کیلوگرم) وزن بدن نیز نشان داده شده است که می تواند سودمند باشد، که نشان می دهد میزان بیشتر لزوماً بهتر نیست میزان های مصرفی کافئین را می توان تقسیم کرد؛ به طوری که میزانی از ...
ارتباط وضعیت اقتصادی با ابتلا به انگل توکسوکارا اماواگرهای خاک بازی کودکان
بازی های شن بازی کودکان نیز مشاهده شده است. البته می توان گفت این مسئله بیشتر در خانواده های کم بضاعت و کم درآمد، دیده می شود که کودکان آن ها ساعت ها در خیابان با خاک بازی می کنند. در بررسی های محققان مشخص شد که سگ ها و گربه های خانگی به طورمعمول مورد درمان قرار می گیرند بنابراین سگ های ولگرد و یا سگ ها و گربه هایی که به طور مرتب داروی انگل مصرف نمی کنند، منبع بزرگی از تخم های این انگل ...
19روش برطرف کردن بوی بد دهان
خونریزی حین جراحی و تورم لثه بعد از جراحی با لیزر وجود ندارد ،لذا روش لیزر مورد قبول و رضایتمندی بسیاری از افراد مبتلا به بوی بد دهان شده است. در درمان بوی بد دهان با لیزر،با انسداد الیاف عصبی لثه کاهش درد را در 90 در صد افراد موجب می شود. در روش درمان بوی بد دهان با لیزر،مراقبتهای ویژه ی پس از جراحی نیز حذف می گردد، به طوری که پس از پایان یافتن جلسه درمان،بیمار می تواند بر خلاف ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
برای تولید IGF-1 بیشتر تحریک می کنند، که پیوند آن با بروز و توسعه آکنه مشخص شده است. فست فود آکنه با مصرف یک رژیم غذایی سبک غربی که سرشار از کالری، چربی و کربوهیدرات های پالایش شده است، ارتباط دارد. فست فودها، از قبیل همبرگرها، ناگت ها، هات داگ ها، سیب زمینی سرخ شده، نوشابه های گازدار و میلک شیک ها که از اجزا اصلی رژیم غذایی غربی هستند، ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهند ...
زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
... مصرف زیاد نمک با خطر افزایش یافته زخم معده مرتبط است. در حقیقت، اگر به زخم معده مبتلا هستید، شما باید از افزودن نمک بیشتر به غذای درون بشقاب خود پرهیز کنید و به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید تا نمونه هایی با میزان سدیم پایین را انتخاب کنید. نمک مصرفی بیشتر به معنای تشدید نشانه های زخم معده موجود است.یک رژیم غذایی سرشار از نمک می تواند فعالیت ژنی در باکتری پیلوری را موجب شود و آن را ...
تاثیر چای و قهوه بر بدن انسان
فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامتر های مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خور ها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آن ها نسبت به قهوه خور ها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج قهوه ای از جمله غلات کاملی است که فیبر طبیعی داخل خود دارد ...
عفونت های دستگاه ادراری در حاملگی، روش پیشگیری
عفونت های ادراری دوران بارداری اغلب از نوع عفونت های باکتریایی هستند که در بین زنان باردار اتفاق می افتد. تغییرات فیزیولوژیک به وجود آمده در دوران بارداری احتمال ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهند. تأثیر هورمون پروژسترون و فشار مکانیکی ایجاد شده توسط رحم حاوی جنین باعث می شوند مثانه در حین ادرار کردن به طور کامل تخلیه نشود که این امر به نوبه خود باعث افزایش مقدار باقی مانده ادرار در ...
نوشیدن قهوه در دوران بارداری
در این مطلب از اسپرتان میخوانید : کافئین یک محرک سیستم عصبی است که ممکن است بر سیستم های مختلف بدن، ازجمله سیستم تولیدمثل تأثیر بگذارد. یک گزارش منتشرشده در مجله پزشکی بریتانیا ، اعلام کرد مصرف بیش ازحد کافئین توسط مادران باردار بر روی جنین تأثیرات منفی می گذارد. علاوه بر این، مصرف کافئین باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون می شود، زیرا میزان متابولیسم و ایجاد ادرار را افزایش می ...
13 گزینه غذایی چرب، بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
... روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی مفید شناخته می شود. زیتون سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده است که برای سلامت قلب مفید است روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
خواص درمانی سبزیجات را با خرد کردن چندین برابر کنید
منجمد و دردمای سرد می تواند سبب کند شدن فرآیند قهوه ای شدن آن ها شود. هرچه قهوه ای شدن رنگ میوه بیشترشود نشان دهنده ازدست دادن مقدار بیشتری از آنتی اکسیدان های موجود درآن است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای حفظ سلامتی از خود میوه به همراه پالپ (گوشت میوه) استفاده کنند و میوه را بجوند تا بیشتر ین بهره را از خواص درمانی آن به دست آورند. مصرف آبمیوه حتی به شکل طبیعی می تواند درصد ...
با خواص شیربادام آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، چه شما جزو آنهایی باشید که با لاکتوز شیر مشکل دارند و چه به هر دلیلی تصمیم داشته باشید که مصرف لبنیات را کاهش بدهید، شیر بادام بهترین جایگزین شیر برای شما است؛ گرچه به اندازه شیر معمولی دارای کلسیم و پروتئین نیست. فواید این ماده مغذی: سودمند برای استخوان ها کلسیم شیربادام به اندازه شیر گاو نیست اما یک فنجان آن دارای 2 درصد کلسیم است. بنابراین نوشیدن آن ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
است که خاصیت ضد قارچ دارچین می تواند به درمان و یا پیشگیری از عفونت قارچی کاندیدا در دستگاه گوارش کمک کند . ثابت شده است که ترکیبات موجود در دارچین ، میزان کاندیدا آلبیکنس را در دستگاه گوارش کنترل می کند که همین امر برای پیشگیری از ابتلا به عفونت قارچی کاندیدا کمک کننده است . علاوه بر این ، دارچین با کنترل قند خون و افزایش حساسیت بدن به انسولین ، باعث کاهش قند خون در دستگاه گوارشی شده و خطر ابتلا ...
قهوه ویتنام؛ تلخ و مقاوم مثل یک ویت کنگ!
فنجان می ریزند و سپس فرآیند دم آوری چکه ای انجام می شود. در نهایت ترکیب به دست آمده را در لیوانی پر از یخ ریخته، سرو می کنند. شاید کمی غریب به نظر برسد اما یکی از نوشیدنی های پایه ی قهوه در ویتنام، قهوه ی ماست است! ماست غلیظ خامه ای و قهوه ی قوی و سیاه! به همین سادگی، هم می زنند و می نوشند. و کمی غریب تر از آن، قهوه ی تخم مرغ است. در این فنجان، زرده تخم مرغ زده شده با شیر غلیظ ...
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
خطر ابتلا به سایر بیماری های مزمن را افزایش می دهد. بعلاوه، تحقیقی در دانشگاه هاروارد گزارش داده که احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مردانی که صبحانه نمی خوردند، 27٪ بیشتر بود، و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در خانم هایی که صبحانه نمی خوردند، 28٪ بالاتر بود. خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت ...
مصرف چربی ها سکته های قلبی را افزایش نمی دهد!
مصرف سبزیجات خام و نپخته به شدت با کاهش خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی عروقی در ارتباط است. همین ارتباط در مورد مصرف میوه ها و حبوبات با کاهش بیماری های قلبی و عروقی نیز به دست آمده است. این یافته ها تاکید دارد که مصرف سه وعده سبزیجات و میوه ها (375 گرم در روز) و حتی مصرف متوسط آنها، مزایای بسیاری داشته و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی می شود. دکتر احمد اسماعیل زاده، متخصص ...
مواد غذایی حاوی منیزیم را بشناسیم
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، منابع این ماده مغذی عبارتند از: سبزیجات، آجیل و دانه ها، ماهی، سویا، آوکادو، موز، شکلات تیره، و ماست کم چرب. این مواد غنی از منیزیم برای افزایش سلامت قلب و جلوگیری از سکته مغزی و حتی حمله قلبی سودمندند. برخی یافته ها نشان می دهد که مصرف روزانه منیزیم باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و حتی افسردگی و میگرن را کاهش می دهد. 1. سبزیجات برگ سبز تیره ...
کبد، ارگانی با بیش از 500 عملکرد حیاتی/ بی توجهی به نقش پیچیده حیاتی ترین ارگان بدن، مرگی دردناک را به ...
کبد چرب می باشند. باتوجه با تحقیقات انجام شده توسط تیم پزشکی دانشگاه میشیگان (Michigan)، 25 درصد از جمعیت ساکن در ایالات متحده آمریکا، از بیماری کبد چرب رنج می برند. درمان پزشکی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد و فقط، اجتناب از مصرف الکل، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش می تواند، در جلوگیری و یا معکوس شدن بیماری کبدی چرب در مراجل اولیه، موثر باشد. کبد بزرگ ...
بهترین و بدترین غذاهای برای سلامت دندان ها
به گزارش بهداشت نیوز ، از بین رفتن و ساییدگی لایه محافظ دندان یعنی همان مینای دندان ناشی از مصرف غذاهای شیرین و اسیدی است. در این میان بدترین و بهترین گزینه های فصلی برای حفظ و یا از بین رفتن سلامت دندان ها از این قرارند: سبزیجات برگ دار : سبزیجاتی مانند اسفناج خام و کلم پیچ که بیشتر مخصوص فصول سرد سال و بخصوص پاییز هستند، بهترین سبزیجات برای حفظ سلامت دندان ها محسوب می شوند. جویدن این ...
خواص روغن کنجد
به گزارش بهداشت نیوز : روغن کنجد که از دانه های کنجد به دست می اید یکی از روغن های گیاهی کمتر شناخته شده است اما در حقیقت یکی از سالم ترین گزینه های روغن گیاهی است. دانه های کنجد دانه های قهوه ای مایل به زرد کوچکی هستند که در اصل در آفریقا یافت می شود اما در هند نیز توسعه می یابند. روغن دانه کنجد به خاطر اینکه استخراج آن ارزان است محبوبیت زیادی در سال های اخیر به دست آورده است. با ...
ریشه ناآرامی های اخیر به روایت آمار/ چرا سخنان روحانی قانع کننده نیست؟ /نقطه عطفی در احیای اقتصاد/ قانون ...
، اما دو برابر ترکیه مصرف انرژی داریم. این به معنای هدرسوزی است که باید اصلاح شود. مقام معظم رهبری چندین سال پیش در این مورد تاکید کردند که منجر به قانون هدفمندی یارانه ها شد، ولی این قانون نه دوره احمدی نژاد اجرا شد و نه بعد از آن. این قانون ما را ملزم می کند که در یک دوره زمانی معین به 95 درصد قیمت جهانی برسیم. درواقع اگر قانون به درستی اجرا شود، مصرف مان در گاز، بنزین و گازوئیل معقول می شود. در ...
در تختخواب از تلفن هوشمند استفاده نکنید نوشیدن چای داغ ابتلا به سرطان را دوبرابر می کند
مصرف روزانه سیگار و الکل می تواند هرکسی را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دهد، اما پیش از نگرانی برای این دو مورد، بهتر است به دمای چایی که روزانه می نوشید دقت کنید. محققان می گویند نوشیدن چای داغ یا چای داغ سوزان با دو تا پنج برابر شدن احتمال ابتلا به سرطان مری در ارتباط است، اما تنها در افرادی که الکل و سیگار مصرف می کنند. سرطان مری هشتمین سرطان رایج در جهان به شمار می رود و معمولا کشنده است ...
چگونه بدون پرخوری سیر شویم
انباشته نمی شود. پسته علاوه بر پروتئین، حاوی چربی های امگا و اسیدهای چرب غیر اشباع است؛ این چربی ها از بهترین و مفید ترین چربی ها برای بدن هستند که در جذب ویتامین های E و K نقش دارند. تقریبا 1/4 فنجان پسته به شما علاوه بر 6 گرم پروتئین، حدود 3 گرم فیبر و 14 گرم چربی سالم اضافه می کند. بلغور جو دو سر جو دو سر منبع خوبی از فیبر محلول است. طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی آمریکا ...
