سایر منابع:
سایر خبرها
درمان عفونت های انگلی یا کمک تغذیه!
کنندگی در برابر انگل ها دارد. مطالعه ای نشان داده افرادی که عصاره ی پوست انار مصرف کرده بودند، میزان انگل ژیاردیا در نمونه مدفوع شان کاهش یافته بود. اما 28 روز طول کشید و بعد از این مدت انگل ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم یادآوری می کنیم که از این شیوه های طبیعی تنها به عنوان مکملی برای درمان دارویی استفاده کنید. 7. میخک عصاره جوانه گل میخک حاوی عناصری مانند ...
اگر اضطراب دارید، 6 گزینه غدایی را کمتر بخورید
مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود. لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین ...
بهترین گیاهان دارویی ضدسرطان برای پرورش در خانه
به فشار خون کاهش دهد. مصرف روزانه: طبق مطالعات منتشر شده در مجله ی پزشک خانواده ی امریکا، مصرف منظم سیر مانع از بروز سرماخوردگی های شایع می گردد. میلارد می گوید، هنگامی که احساس بیماری می کند سیر را ساطوری کرده، اجازه می دهد تا 15 دقیقه به همان حالت بماند تا ترکیبات آن فعال شود و گسترش یابد و سپس همانند یک قرص آن را قورت می دهد. این کار برای روابط شخصی چندان خوب نیست، اما برای ...
ویتامین دی در بارداری، چه کاربردی دارد؟
معتقد است که ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری بدن انسان است ولی متأسفانه هنوز بررسی جامعی در کشور نشده است تا مشخص شود این میزان کمبود ویتامین دی در کشور چه عوارض و پیامدهایی را برای سلامت ایرانیان داشته است. اختلاف نظرهایی در دنیا درباره پیامدهای کمبود ویتامین دی وجود دارد اما آن چه مسلم است، این است که در کشور ما با کمبود شدید ویتامین دی، میان مردم مواجه ایم و باید اقداماتی برای جبران آن انجام ...
گل گاو زبان حواس پنجگانه را تقویت می کند
...، حواس پنج گانه یا بهتر بگویم، حواس هجده گانه آدمی را تقویت می کند. شکم را نرم و کیسه صفرا را باز می کند، اخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج و عوارض آن را از بین می برد. جوشانده آن همراه با داروهای دیگر جهت سرسام (مننژیت)، برسام (ورم پرده دیافراگم)، مالیخولیا، جنون و رفع حواس پرتی مفید است. جوشانده آن نشاط آور بوده، رنگ رخسار را باز می کند. سینه را ...
عامل اصلی فقر مواد مغذی در بدن
، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری ...
تغییرات ظاهری در دوران بارداری، نکنه زشت بشم
برخی محصولات خطری ایجاد نمی کند اما بهتر است در دوران بارداری حتی از مصرف موضعی اسید سالسیلیک به ویژه در لایه بردارهای پوست و بدن بپرهیزید. برای اینکه احتمال وجود هرگونه خطری را به صفر برسانید از به کار بردن اسید بتاهیدروکسی (BHA) و اسید آلفاهیدروکسی (AHA) نیز خودداری کنید. استفاده از مواد ارگانیک از آنجایی که ترکیبات شیمیایی دیگری نیز هستند که در محصولات زیبایی ای که هرروز ...
علت بی خوابی در دوران حاملگی
... میزان و کیفیت خواب به طور کلی دو جنبه اساسی در خواب از اهمیت برخوردار است: میزان و کیفیت آن. بارداری نه تنها میزان ساعاتی که زن به طور طبیعی می خوابد را دستخوش تغییرات اساسی می کند بلکه بر کیفیت آن نیز تأثیر می گذارد. همزمان با تغییر فیزیولوژیکی بدن زن باردار، خوابیدن و برخاستن برای او سخت تر از قبل می شود. با این حال توصیه می شود یک زن باردار در طول حاملگی روزانه حداقل 8 ساعت در بستر ...
چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟
توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟ هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند. علائم کم آبی شامل : خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
از میزان مجاز باشد و این تازه چیزی است که قبل از غذای اصلی می خورید! برای کنترل مصرف سدیم و لذت بردن از غذای بیرون بهتر است به جاهایی بروید که از نمک اضافی استفاده نکنند و ادویه های دیگری برای طعم دادن به کار ببرند. 4. نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا از انتخاب های متداول برای نسل جوان هستند چون نسبت به یک فنجان قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار، انرژی فوری تری ...
زردی و شیر مادر؛ زردی ناشی از تغذیه نوزاد با شیر مادر
تغییر رنگ ناشی از افزایش سطح بیلی روبین در خون نوزاد است. زردی به طور معمول برای اولین بار روی صورت ظاهر می شود و سپس به سمت بدن، قفسه سینه، شکم، بازو و پا ها حرکت می کند. بهتر است زردی را در نور طبیعی مشاهده کنید و در نوزادانی که پوستشان تیره تر است زردی را سخت می توان تشخیص داد. در صورتی که ابتلای نوزاد به زردی مشکوک باشد، می توان با انجام آزمایش خون اقدام به اندازه گیری بیلی روبین خون کرد. ...
ماساژ در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
انرژی بیشتری می بخشد و شما را برای زایمان آماده می کند. تا زمانی که از نظر پزشک اشکالی ندارد، می توانید حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و شنا بسیار برای شما مناسب اند. اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ...
ورم بدن در بارداری، نشانه چیست؟
متخصص نفرولوژی می گوید: به طور طبیعی کلیه ها هر 24 ساعت، 150 تا 300 میلی گرم پروتئین دفع می کنند. این میزان دفع طبیعی است، اما اگر پروتئین موجود در ادرار طی 24 ساعت بیش از حد نرمال باشد، مسأله نیازمند بررسی های بیشتر پزشکی است. ورم بدن ورم ناگهانی دست و پا نشانه وجود مشکل در کلیه ها و دفع پروتئین بیش از حد طبیعی است و فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند. تهوع و استفراغ، ادرار کف ...
خوراکی هایی که گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
موجب افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود. هنگام خوردن سوشی، بهتر است از برنج قهوه ای، سبزیجات تازه استفاده و سس آن را حذف کنید. سالاد سزار کاهو که اساس سالاد سزار است، در ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است، اما خب لطفا حواس تان به سس پرجرب و پنیر پرکالری این سالاد هم باشد که به طور کامل می تواند 800 کالری را وارد بدن تان کند. سعی کنید سالاد خود را با تکه ها ی مرغ ...
سیروز کبدی چیست؟
سیروز بجای اینکه نتیجه علت بیماری کبدی باشند اغلب نشان دهنده شدت صدمه کبدی می باشند. وزن کبد در حالت معمولی در حدود 5/1 کیلوگرم و بزرگترین غده ی بدن می باشد. کبد در قسمت ربع فوقانی سمت راست شکم و پشت دنده های تحتانی قرار دارد. چنان چه کبد به دلیل عفونت مزمن فرسوده شود اصطلاحا سیروز کبدی نامیده می شود. خطرهای سیروز کبدی یکی از مهم ترین خطراتی که بیماران مبتلا به ...
گنجینه پنهان سلامتی مغز را در این مواد غذایی بیابید
ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین: سرشار از پروتئین و اسید داکوزاگزوائون برای رشد مغز ...
غذا هایی که مانع کاهش وزن می شوند
به گزارش بلاغ ، مصرف منظم غذا های سرشار از مونوسدیم گلوتامات با افزایش وزن، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است.به نقل از سلامت نیوز ، اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید، به این نکته توجه داشته باشید که تحقق این هدف می تواند روندی پیچیده و خسته کننده باشد. رژیم غذایی یکی از عناصر کلیدی برای کاهش وزن محسوب می شود. در شرایطی که برخی مواد غذایی می توانند سوخت و ساز بدن را ...
نقش تغذیه در درمان آلزایمر
گردد در نتیجه مواد غذایی با خاصیت آنتی اکسیدانی می توانند از وقوع این اتفاقات جلوگیری نمایند، به طور مثال ویتامین C. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و جلوگیری از تشکیل اولیگومر های آمیلوئید بتا دارای اثرات مفیدی در بیماری آلزایمر می باشد. ویتامین A. و بتا کاروتن ویتامین A. و بتا کاروتن نیز ریز مغذی های کلیدی در پیشگیری از آلزایمر می باشند به طوری که مصرف مواد غذایی سرشار از ...
به 6 دلیل لبنیات سنتی نخرید
عفونت مبارزه می کنند) در شیر تا حد خاصی قابل قبول است و برای واحد های تولیدی اهمیت زیادی دارد؛ زیرا حضور آن ها نشان دهنده سالم نبودن دام بوده و کیفیت شیر تولیدشده آن دام پایین است. فعالیت آنزیمی باکتری های عامل عفونت می تواند سبب تجزیه چربی و پروتئین شیر شود. همچنین احتمال حضور باکتری های بیماری زا در چنین شیر هایی بالاست که سلامت مصرف کننده را بشدت به خطر می اندازد. از طرف دیگر، ممکن ...
بعد از خوردن فست فود چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بازرسی های خود مدنظر قرار دهد. از سوی دیگر، مواد غذایی گرم و ولرم بهتر میکروب ها و ویروس ها را در خودشان پرورش می دهند؛ بنابراین توجه به این مساله ضرورت دارد. برای مثال اگر صد هزار میکروب و ویروس در یک جعبه وجود داشته باشد با حضور غذای گرم و چرب موجب ازدیاد میکروب ها و ویروس ها می شود. بعد از خوردن فست فود ها چه اتفاقی در بدن می افتد؟ فست فود ها بیش از حد نیاز کالری وارد بدن می ...
4 دلیل که در زمستان سخت وزن کم می کنید
، باعث افسردگی برخی از افراد در فصول سرد سال می شود. در نتیجه ممکن است که فرد برای فراموش کردن این حس ناخوشایند، باز ھم به سمت خوردن خوراکی بیشتر کشیده می شود. بنابراین، بھتر است که از قبل برای غذایی که قرار است در ھر روز بخوریم، برنامه ریزی کنیم و نیز عوامل استرس زا و افسرده کننده رو به حداقل برسانیم تا حواس ما از غذا پرت شود. بی تحرکی: با کوتاھی روزھا و تاریکی زودھنگام، کمتر ...
نکات مهم برای داشتن یک بارداری سالم
بارداری خطر سقط جنین و تولد نوزاد با وزن کم را افزایش می دهد. کافئین در چای، قهوه، نوشابه، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا وجود دارد. به طور کلی مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز اختلالی در رشد جنین ایجاد نمی کند. این مقدار معادل دو فنجان قهوه در روز است. خودسرانه دارو نخورید برای داشتن بارداری سالم از مصرف هر گونه داروی غیر تجویزی خودداری کنید چراکه داروها می توانند تاثیر منفی در ...
بهترین راهکار برای ضد عفونی سبزیجات
ایرانی هاست. با توجه به اینکه بدن انسان روزانه به 12 تا 15گرم فیبر نیاز دارد که به وفور در سبزی ها یافت می شود، البته باید از مصرف بیش از اندازه مواد بویژه سبزیجات خام پرهیز شود؛ چرا که استفاده بیش از حد باعث شل شدن بدن، تغییر مزاح و حتی سبب ابتلای فرد به اسهال می شود. متاسفانه عادت بد غذایی که هم اکنون وجود دارد این است که مردم همراه با سالاد از سس مایونز و سس فرانسوی استفاده می کنند ...
این مواد غذایی بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
شفاآنلاین تغذیه این نکته ثابت شده که غذاهای غنی از چربی های سالم اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. به گزارش شفاآنلاین ، در اینجا گزینه های غذایی چرب که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
های عضلانی قاعدگی را نشان داد. کمک به بهبودی دیابت جینجرول ها به بهبودی دیابت و ارتقا حساسیت به انسولین کمک می کنند. طی مطالعه ای که در سال 2015 با حضور 41 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، مصرف دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش 12 درصدی قند خون ناشتا در میان آنها منجر شد. مصرف زنجبیل نه تنها به بهبودی دیابت کمک می کند، بلکه در محافظت و درمان عوارض جانبی ...
از کجا بفهمیم کبد چرب داریم؟
قابل اندازه گیری نیست و تنها در نمونه برداری کبد مشخص می شود. ساده ترین، راحت ترین و ارزان ترین راه برای اینکه بفهمیم کبد چرب داریم یا نه انجام سونوگرافی است که چربی جایگزین شده در سلول های کبدی را نشان می دهد. علائم و نشانه های کبد چرب خستگی و بی حالی کاهش وزن و اشتها تهوع ضعف عمومی درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم علایم ...
این مواد غذایی چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
پروتئین موجود در آن به تعمیر سلول های آسیب دیده و بازسازی سلول های جدید کمک می کند. ماست یونانی: در هر 7 اونس، 20 گرم پروتئین دارد و منبع غنی از پروبیوتیک ها محسوب می شود. مصرف ماست پروبیوتیک به از دست دادن وزن و احساس سیری کمک می کند. گوشت گاو: پروتئین گوشت گاو در هر اونس 9,12 گرم است. گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده و مصرف آن به عضله سازی کمک می کند. مرغ: سینه مرغ در هر 3 اونس 16 گرم و ران مرغ در هر 3 اونس 9 گرم پروتئین دارد. مرغ نیز یکی از غنی تری منابع اسیدهای امینه است. ...
خوردنی های مناسب برای آنهایی که کبد چرب دارند
محلول نیز دارد که می تواند به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند. سویا و پروتئین وِی برخی از پروتئین ها می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک کنند. سویا و پروتئین وِی، به تعادل اثرات مصرف کربوهیدرات کمک کرده و می توانند سطح قند خون را پایین بیاورند. همچنین این دو عامل می تواند به حفظ عضلات بدن و کاهش وزن کمک کنند. غذاهایی که بیماران کبد ...
آیا اسید لاکتیک باعث خستگی می شود و برای بدن مضر است؟
اسید لاکتیک پس از تشکیل مرتباً طی واکنش های شیمیایی تبدیل به لاکتات (نمک اسید لاکتیک) می شود و این واکنش ها با تولید یون پروتون هیدروژن (+H) همراه است، که عاملی بالقوه در کاهش PH (معیار ارزیابی میزان اسید-بازی خون) است. بدن شما لاکتات را طی واکنش های شیمیایی برای تولید انرژی به مصرف می رساند. اما وقتی که میزان تولید لاکتات از میزانی که برای تولید ATP کافیست، فراتر رود، در عضلات و سرم خونی در بدن تان انباشته می شود. اگر میزان انباشت لاکتات زیاد شود در عضلات تان احساس خستگی می کنید و در نهایت سبب اختلال در عملکرد انقباضی می شود. اما این خستگی به دلیل خود لاکتات نیست. اما در واقع نه تنها لاکتات عامل ایجاد خستگی نیست. بلکه اسیدوز مشکلی است که با افزایش تولید لاکتات همراه است و سبب ایجاد حس خستگی در بافت عضلانی فعال می شود. درد تاخیری عضلانی (DOMS) ممکن است لاکتیک اسید درد و سوزش موقت در عضلات فعال ایجاد کند که بعد از گذشت چند ساعت بعد از قطع تمرین ازبین می رود. اگرچه، برخلاف باور عمومی، اسید لاکتیک عامل ایجاد درد تاخیری در عضلات یا(DOMS) نیست. (درد تاخیری عضلانی در واقع دردی است که به دلیل عدم وفق بدن با شدت تمرینات انجام شده در عضلات تحت فشار قرار گرفته یک تا دو روز بعد از قطع تمرین ایجاد می شود. در واقع دردی است که 24 تا72 ساعت پس از قطع تمرین در عضلات احساس می شود.) پیشنهاد مطالعه: تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟ به دلیل اینکه اسید لاکتیک همانگونه که ذکر شد، پس از قطع تمرین از بدن پاکسازی می شود و نقشی در ایجاد (DOMS) ندارد. در واقع این درد از جایی ناشی می شود که در آن قسمت بویژه عضلات آسیب های میکروسکوپی به دلیل عدم سازگاری بدن با شدت تمرینات ایجاد می شود و خبر خوب این است که بدن برا ...
آیا اضافه کردن سبوس به آبمیوه باعث لاغری می شود؟
به میزان زیاد از این نان ها استفاده می کنند. برخی افراد نیز سبوس آماده می خرند و به هدف کاهش وزن و لاغر شدن، آن را در ماست، سالاد و آبمیوه می ریزند یا در طبخ انواع غذاها و شیرینی ها استفاده می کنند. حال سوال اینجاست سبوس خام آماده و نان های حاوی سبوس فله ای می توانند خواص تغذیه ای و درمانی مطلوبی داشته باشند؟ سبوس، یکی از مواد خامی است که مصرف آن به منظور تأمین فیبر مورد نیاز روزانه بدن ...