سایر منابع:
سایر خبرها
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
گمراه کننده می دانند. والدین معتقدند که انتخاب غذای سالم و بدون مواد گیج کننده ی افزوده شده با توجه به ادعاهای گمراه کننده تولیدکنندگان غذا سخت است. اما به طور کلی، میوه های فرآوری نشده سالم تر از اسنک های میوه ای فرآوری شده و نوشیدنی های میوه ای هستند چرا که شامل ویتامین ها، مواد معدنی، آب و فیبر بوده و باعث پوسیدگی مخرب دندان که امروزه در کودکان می بینیم نمی شود. والدین باید ...
ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند!
دار تاثیر مثبتی روی تناسب اندام دارند به شرطی که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید. دلیلش هم این است که این میوه ها سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید هستند که قادرند حساسیت بدن را نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک ...
بعد از نوشیدن نوشابه های گازدار چه اتفاقی در بدن شما رخ خواهد داد؟
به گزارش بهداشت نیوز: اگر شما نیز برای کاهش وزن به یک رژیم غذایی سفت و سخت چسبیده اید و علیرغم تلاش هایتان به جایی نرسیده اید باید بدانید که تنها نیستید. شاید مشکل در رژیم غذایی که انتخاب کرده اید نباشد بلکه مشکل از همان نوشیدنی های خوشمزه و شیرینی است که همراه با غذاهایتان می خورید. شاید تاکنون شنیده باشید که پس از مصرف نوشابه های گازدار و دیگر نوشیدنی های شیرین حاوی مقادیر فروکتوز بالا چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد اما مطالعات نشان داده که اوضاع از آن چه که فکر می کردید نیز بدتر است. مطالعات نشان داده که فروکتوز مانند شکر نیست. ...
اصول تغذیه صحیح در بیماران قلبی
نان و غلات سبوس دار، کلم پیچ، کلم برگ، هویج، گل کلم و پوست سیب وجود دارند و سبب حرکات مطلوب دستگاه گوارش می شوند، اما کلسترول را کاهش نمی دهند. میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات بویژه برای سلامتی قلب فواید بسیاری دارند. میوه ها و سبزیجات منابع اصلی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای گیاهی هستند.همچنین میوه ها و سبزیجات حاوی کالری، چربی و سدیم اندکی بوده و کلسترول ندارند. شما می توانید در ...
با این غذاها به هیچ عنوان نوشابه مصرف نکنید
آفتاب نیوز : یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. به گزارش روزپلاس، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. مصرف ...
پرسه زدن های احمد توکلی در گوشه و کنار زندان خاطره ها /هم حکم قطع دست دادیم و هم حکم اعدام /برای میرحسین ...
. بعدها که این یقه لوکس و دو ردیفه شد و تبدیل به لباس دیپلمات ها شد، من سراغ لباس یقه دار رفتم. چرا کار را دست جوانان نمی دهید و کنار نمی روید؟ همانقدر که او راحت برایمان از خاطرات انقلابی و سیاسی اش می گوید ما را هم ترغیب می کند که بی تعارف تر از او سوال کنیم آقای توکلی مگر خود شما در سنین جوانی به سمت های مهم نرسیدید، چرا الان به جوان ها میدان نمی دهید؟ چرا نمی گذارید کار دست ...
23 بهمن دیابت و ارتباط آن با بیماری های قلبی
گلوکز خون و استفاده از آسپیرین با دوز پایین می تواند کمک کننده باشد. اگر دچار اضافه وزن هستید از وزن خود بکاهید اضافه وزن احتمال افزایش گلوکز، فشار و سطوح چربی خون را بالا می برد. حتی تعدیل 10 تا 20 پوند (5 تا 10 کیلوگرم) باعث بهبود شرایط می شود. برای کاهش وزن، غذاهای سالم کم چرب با فیبر زیاد خورده و فعالیت های فیزیکی خود را افزایش دهید. این به شما در ثابت نگه داشتن ...
3 عامل خطرناک که سلامتی تان را تهدید می کند!
را در پی دارد. مصرف شکر اضافه می تواند بین 10 تا 20 درصد کالری اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
...: آیا واقعا چیزی به نام پاکسازی انگل وجود دارد؟ تغذیه در سلامتی نقش دارد و حتی می تواند بر احتمال ابتلا به عفونت انگلی تاثیر بگذارد. اما اینکه رژیم پاکسازی مفید است یا نه تا حدودی قابل بحث است. دو نوع اصلی عفونت های انگلی، کرم روده (helminthes) و پروتوزآ (protozoa) هستند. این انگل ها وارد سیستم روده ای شده و شروع به تغذیه از بدن شما می کنند. هر چند این انگل ها ممکن است مضر باشند ...
بیماران دیستروفی را بیشتر بشناسید
هستند و آگاهی ندارند و به خاطر همین است که فکر می کنیم بیش از 5 هزار نفر مبتلا به دوشن در ایران وجود داشته باشد. درصدی که فرد متمول و آگاه باشد، طبیعتا دیگر فرزند مبتلا به دوشن نمی آورد، ما همه نگرانی مان برای خانواده هایی است که در شرایط سختی هستند و ناآگاهی شان باعث شده خودشان را معرفی نکنند. افراد بیمار به چه امکانات و خدماتی احتیاج دارند؟ این بچه ها واقعا مشکلات زیادی دارند ...
چه بیماری هایی با گوش درد خود را نشان می دهند؟
آفتاب نیوز : آیا گوش های تان باعث ناراحتی شما می شوند؟ ممکن است دچار عفونت گوش شده باشید یا مشکلی در گوش های تان داشته باشید که علامتی از یک مشکل دیگر یا حتی یک بیماری جدی باشد. به هر حال، این ناراحتی می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی تان بگذارد. خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند. مشکل گوش تان را دست کم ...
5نکته طلایی درباره تب کودکان
...: مادر دائما دستمال پارچه ای خیس شده را روی پیشانی کودک می گذارد تا مبادا گرمای ناخوشایند ناشی از تب، دردسر درست کند. همه افراد حداقل در طول زندگی خود یک بار تب را تجربه کرده اند و مادران بسیاری برای بررسی وضعیت کودک تب دار خود، شب را بیدار به صبح رسانده اند. اما واقعا تب تا این حد نگران کننده است؟ دکتر پیمان لسان پزشکی، کارشناس پیشگیری از بیماری ها و سرپرست کلینیک بیماری های رفتاری مرکز ...
بمب ساعتی هستم
را پیگیری می کردیم. جالب است که آنها به خاطر اذیت هایی که صدام حسین به آنها کرده بود، دوست داشتند رزمنده های ایرانی پیروز شوند و طرف کشور خودشان را نمی گرفتند. دلیل آن هم این بود که وجود صدام باعث می شد آنها نتوانند به کشورشان برگردند. آن زمان علاقه مندی هایت چه بود؟ همیشه مادرم می گفت اگر امیرعلی را با دو تا چوب لباسی بیندازی توی کمد، 24ساعت هم که تنها باشد، حوصله اش سرنمی رود. من ...
آیا کالری شماری مهم است و در کاهش وزن نقش دارد؟
به عبارتی دیگر، هر چه غذایی سیر کننده تر باشد، احتمال اینکه برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد، بیشتر است، در نتیجه دیگر مجبور نیستید حساب کالری هر چیزی را که وارد دهان تان می کنید، داشته باشید و می توانید بدون احساس گرسنگی، وزن کم کنید. غذاهایی که سیر کننده ترند شامل چیزهایی مثل غلات، پاستا، ماهی، گوشت کم چرب، تخم مرغ، میوه ها، سبز ها و سیب زمینی می شوند. پیشنهاد مطالعه: چرا هنگام کم کردن وزن، کاهش کالری مصرفی می تواند خطرناک باشد؟ کالری ها مهم اند اما بستگی به چند فاکتور دیگر هم دارند کالری ها مهم هستند اما نه لزوماً از نظر تعداد دقیق شان. کالری شماری همیشه هم راه حل کاملی برای مدیریت وزن نیست. اگر کسی نسبت به کالری شماری، دقت وسواس گونه ای پیدا کند، از ارزش غذایی و اینکه این غذا چه تاثیری نه تنها بر وزن بلکه بر سلامتی می گذارد، غافل خواهد شد. کمیت و کیفیت را تشخیص دهید. حتی غذاهایی که دارای همان کمیت کالری (میزانن کالری) هستند، کیفیت های مختلف تغذیه ای دارند و می تواند عوارض بسیار متفاوت روی سلامتی شما داشته باشند. غذاهای مختلف تمایل دارند که بر سوخت و ساز بدن، سطح هورمون، گرسنگی و اشتهای متفاوت شما اثر بگذارند. اگر فقط به شمارش کالری ها دقت کنید، رژیم غذایی شما ممکن است از جهت عناصر مهم دچار کمبود شود و عدم دریافت کافی این مواد مغذی می تواند تاثیر منفی بر سلامت شما بگذارد، مثلاً چربی های سالم و مفید برای قلب، فیبر و پروتئین از مواد مغذی هستند که کمبودشان عوارض جبران ناپذیری ممکن است داشته باشد. وقتی صحبت از سلامت عمومی به میان می آید، مهم است که غذاهای متنوعی مصرف کنید، غذاهایی که نیازهای بدن شما را برآورده کرده و انرژی مورد نیازتان را هم تامین کنند. کالری شماری می تواند آگاه کننده باشد از طرفی دیگر، این امکان وجود دارد که شما ...
یافته جدید: صداهای آزاردهنده و ناخوشایند برای قلب انسان مضرند
این امر مشکلاتی را در حوزه ی سلامت ایجاد می کند اما باعث شدت گرفتن پاسخ استرس نیز می شود و هورمون ها به طور ناگهانی ترشح شده و به این طریق در طولانی مدت به قلب آسیب می رساند. توماس مونزل، نویسنده ی راهبر این مقاله در یک مصاحبه ی تلفنی با Washington post گفت: ده سال پیش مردم می گفتند که سر و صدا تنها آزاردهنده است اما حالا، شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد سر و صدا باعث صدمه ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
مردان طیف خواصی از برنامه غذایی را در بر دارد که بیشتر شامل گوشت قرمز, غذاهای نمک دار و گاهی پر نمک و نوشابه را در بردارد و این مواد غذایی به دلیل اسید بالا تغییراتی در بدن به وجود می آورند و در راه بارداری یک نوزاد پسر کمک کننده هستند. زیتون- قارچ- تره فرنگی- شاه توت- انجیر- آب میوه و سبزی- ذرت- نخود سبز- نوشابه ها و مائ الشعیر- قهوه و چای- مایونز و... در ابتدا به یاد داشته ...
غذاهای سیر کننده و کم کالری
است که در نهایت با گشاد کردن رگ های خون رسان از پرفشاری خون جلوگیری می کند. گوشت و کباب بخورید اما لاغر بمانید اگر قصد دارید کالری دریافتی تان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری را تجربه و در نتیجه کالری های کمتری را در طول روز دریافت کنید. اگر می خواهید از گوشت های ...
بزرگ ترین باورهای غلط درباره رژیم غذایی
ی 4: برای کاهش وزن سریع تر، قبل و بعد از تمرینات غذا بخورید حقیقت: درواقع این مورد هیچ پایه و اساسی ندارد. در حالیکه این درست است که ورزشکاران و بدنسازان باید قبل و بعد از تمرینات شان غذا بخورند اما بسیاری از ما به این همه کالری اضافه نیاز نداریم. یک وعده ی غذایی کوچک پس از تمرین (کمتر از 500 کالری) می تواند برای پر کردن مجدد ذخایر انرژی شما مفید باشد اما باعث نمی شود که سریع تر وزن کم ...
اگر استرس دارید این خوراکی ها را نخورید
منجر به کاهش نفوذ کافئین برای ایجاد احساس خوب می شود. نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنیها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود. ماکارونی: کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید، نان سفید، نان ...
میل خود را به شیرینی جات با خوردن این غذاها کم کنید
، اسموتی ها گزینه ی خوبی هستند. شیرینی میوه ها در کنار خاصیت سیرکنندگی ماست می تواند نیازتان به خوردن یک چیز شیرین را برطرف کند و مقدار زیادی مواد مغذی به بدن تان برساند. اگر می خواهید اسموتی درست کنید، بهتر است از میوه ی کامل به جای آب میوه استفاده کنید تا مقدار بیشتری فیبر دریافت کنید. نوشابه های گازدار نوشیدنی های بسیار شیرینی اند که محتوی مقدار زیادی قند هستند. این ...
برای رفع تهوع بارداری چی بخوریم؟
ترتیب معده تان خالی نمی ماند و از طرفی آنقدر سنگین نمی شود که شما را اذیت کند مثلا هر دو ساعت یکبار غذا بخورید. سعی کنید وعده های غذایی را از دست ندهید. سعی کنید همان چیزی را که دوست دارید بخورید و باز هم سعی کنید وقتی که واقعاً گرسنه شده اید بخورید. سعی کنید آشپزی نکنید و از خوردن غذاهای ادویه دار، چرب و سرخ شده پرهیز کنید چرا که بوی بیشتر و تندتری دارند. اگر بوی غذا شما را ...
مصرف خوراکی های شیرین باعث ایجاد جوش می شود؟
قندهای موجود در انواع شیرینی و شکلات و مواد غذایی دیگری که از نظر شاخص گلایسمیک در گروه های خاص قرار می گیرند، مجموعه ای از التهاب ها را در بخش های مختلف بدن به وجود می آورد. مواد غذایی سرشار از قند و چربی های اشباع، مانند نان سفید، آب نبات ها، غذاهای سرخ کردنی، بستنی ها، نوشابه های گازدار و هر خوراکی دیگری که برپایه قندها تهیه شده باشد، سطح انسولین را به طور ناگهانی در بدن افزایش می دهند و همین ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
افزایش سلامت کبد آشنا می شویم. پرهیز از خوردن غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و انواع برگرها، انتخاب های ناسالمی برای حفظ سلامت کبد هستند. زیاده روی در مصرف غذاهایی که مقدار زیادی چربی اشباع دارند، عملکردهای عادی کبد را مختل می کند و فعالیت کبد را دشوار می سازد. این روند در درازمدت می تواند به التهاب منجر شود و مشکلاتی مانند سیروز کبدی را به وجود بیاورد. کلم بروکلی ...
بهمن تماشایی در چله انقلاب / عظمت پایتخت ایران اسلامی قلب آمریکا را لرزاند
، اختلاف های قومی قبیله ای در کشور به وجود آمده بود، 8 هزار انسان بی گناه ترور شدند، هواپیمای مسافربری ما بر فراز آب های نیلگون خلیج فارس سرنگون شد، غذا و دارو به کشور ما وارد نمی شد، کشور ما این سختی را تحمل کرد اما اکنون از هر لحاظ در اوج قدرت و استقلال قرار دارد. وی اضافه کرد: دشمنان ایران اسلامی تبلیغات گسترده ای مبنی بر اینکه در کشور ما آزادی وجود ندارد، به راه انداختند، سخن بنده با ...
عینکی که می تواند زندگیتان را متحول کند!
...، انتظارها از عینک های هوشمند بسیار بالاست و شما انتظار دارید گجت های جدید، بیشتر از قبل شما را شگفت زده کنند؛ موضوعی که در عینک هوشمند اینتل Vaunt کم رنگ تر است. با جدا کرد برچسب های و پارت نامبرها، شما با همان نمونه اولیه از عینک هوشمند اینتل Vaunt مواجه می شوید که پیش تر دیده بودیم. با این وجود، حتی در صورتی که خبری از یک صفحه نمایش نباشد، مشکلی در استفاده طولانی مدت از این گجت ...
نه معین فر را زدم نه هویدا را
، یا بخواهید به عنوان یک مبارز انقلابی دهه 50 و 60 خودتان را نقد کنید، کجای عملکرد خود را مورد بازبینی قرار می دهید؟ اسم شما با یک سری اقدامات مثل اعدام های دهه 60 یا تندروی های آن زمان تلاقی دارد. الان بعد از 30 سال چقدر خودتان را نقد می کنید و چقدر از خودتان دفاع می کنید؟ من از آخر شروع کنم. من در طول سال های بعد از انقلاب در تهران یا جاهای دیگر یک روز هم در دادگاه به عنوان کسی که حکم ...
چندین راهکار کاربردی برای داشتن پس انداز
به مسافرت بروید؟ پس از همین الان شروع کنید و پولتان را پس انداز کنید. از دیگران کمک بخواهید اگر واقعا احساس می کنید که تحت فشار هستید، خیلی راحت و بدون خجالت از دیگران کمک بخواهید. به کارشناس امور مالی مراجعه کنید و شرایط تان را با او در میان بگذارید. این افراد تجربه رویارویی با مشکلی شبیه به مشکل شما را دارند و با ارائه برنامه ای واقع بینانه به حل مشکل مالی شما کمک خواهند ...
چگونه مغزمان را جوان نگه داریم؟
مسائل ریاضی و همچنین کارهایی که نیاز به دستیابی به مهارت ذهنی دارند مانند نقاشی، صنایع دستی و ...) همه و همه باعث کارایی بیشتر و جوان تر نگه داشتن مغز شما می شود. 2- ورزش های فیزیکی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عضلات شما نیز به ذهن شما کمک می کند. حیوانات که هنگام شکار برای بدست آوردن غذا به طور مرتب ورزش می کنند، تعداد عروق خونی و رگ های کوچک بدنشان افزایش می یابد که خون غنی ...
22 بهمن تماشایی شد/ مردم بار دیگر حماسه ساز شدند/ طنین شعار مرگ بر امریکا در 1000 شهر ایران +تصاویر
های قومی قبیله ای در کشور به وجود آمده بود، 8 هزار انسان بی گناه ترور شدند، هواپیمای مسافربری ما بر فراز آب های نیلگون خلیج فارس سرنگون شد، غذا و دارو به کشور ما وارد نمی شد، کشور ما این سختی را تحمل کرد اما اکنون از هر لحاظ در اوج قدرت و استقلال قرار دارد. وی اضافه کرد: دشمنان ایران اسلامی تبلیغات گسترده ای مبنی بر اینکه در کشور ما آزادی وجود ندارد، به راه انداختند، سخن بنده با جوانان ...
بهمن تماشایی در چله انقلاب / عظمت پایتخت ایران اسلامی قلب آمریکا را لرزاند
ای در کشور به وجود آمده بود، 8 هزار انسان بی گناه ترور شدند، هواپیمای مسافربری ما بر فراز آب های نیلگون خلیج فارس سرنگون شد، غذا و دارو به کشور ما وارد نمی شد، کشور ما این سختی را تحمل کرد اما اکنون از هر لحاظ در اوج قدرت و استقلال قرار دارد. وی اضافه کرد: دشمنان ایران اسلامی تبلیغات گسترده ای مبنی بر اینکه در کشور ما آزادی وجود ندارد، به راه انداختند، سخن بنده با جوانان این است که ای ...