خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید ها و نباید های غذایی برای کم کاری تیروئید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کم کاری تیروئید به شرایطی گفته می شود که در آن بدن به میزان کافی هورمون های تیروئید تولید نمی کند. این هورمون ها به کنترل رشد، ترمیم و سوخت و ساز بدن کمک می کنند. کم کاری تیروئید می تواند به شکل گیری علائمی مانند خستگی، افسردگی، افزایش وزن، و ریزش مو منجر شود. در شرایطی که رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند کم کاری تیروئید را درمان کند، برخی مواد ...
خواص اعجاب انگیز زیتون
کارنیتین که یک اسید آمینه مهم برای استفاده از چربی است به میزان آهن بستگی دارد. از طرفی عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن وابسته به آهن است. نقش زیتون در سلامتی پوست و مو زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت، مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون، پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید
به گزارش خبر فوری به نقل از آوای سلامت، مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری التهابی مزمن سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به ماده چرب محافظت کننده از فیبرهای عصبی در مغز و نخاع، حمله می کند. هر کسی می تواند به بیماری ام اس مبتلا شود اما نرخ ابتلا به آن در زنان دو برابر مردان است و آنهم بین سنین 15 تا 60 سالگی. شانس شما برای ابتلا به ...
تقویت سلامت روانی با این مواد مغذی
همواره گزینه ای خوب برای دریافت مواد مغذی تقویت کننده مغز هستند، اما برای جبران کمبودها و ایجاد فرصتی برای ایجاد تغییرات غذایی استفاده از مکمل ها را نیز می توانید مد نظر قرار دهید. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 هم از منابع گیاهی و هم حیوانی ممکن است به کاهش افسردگی کمک کنند. مصرف این مواد مغذی حتی ممکن است به بیماران مبتلا به آلزایمر نیز کمک کنند که البته این کمک بیشتر ...
این شوینده ها مرگ آور هستند
. آسیب دیدن غدد درون ریز و تحت تأثیر قرار گرفتن هورمون های زنانه و مردانه از طریق جذب مواد شیمیایی و آسیب وارد شدن به غده تیروئید یکی دیگر از مشکلاتی است که شوینده ها ایجاد می کنند. واکنش نشان دادن بدن به مواد شیمیایی موجود در پاک کننده ها به صورت آلرژی های خفیف یا شدید که بستگی به مدت زمان تماس بدن با مواد و میزان غلظت آنها دارد. استفاده از شوینده ها برای زنان ...
به شیوه زنان کره ای جوان بمانید
پاکسازی و لایه برداری پوست استفاده می کنند، چیزهایی شنیده و حتی آنها را امتحان کرده باشید اما حتما با جادوی مکعب های یخی و خواص معجزه گر آنها که این روزها در میان بسیاری از مردم آسیای جنوبی مانند هند، تایلند، چین، اندونزی و حتی روسیه کاربرد دارد آشنا نیستید؛ شیوه ای که سال هاست توسط زنان و دختران آسیایی برای حفظ زیبایی و شادابی پوست مورد استفاده قرار می گیرد و آنها را از مصرف بسیاری از ...
بهترین رنگ موی جهان در خانه شماست
به گزارش بهداشت نیوز : اگر به سراغ مادربزرگ خود بروید و از او در این باره بپرسید، قطعا بیش از 10 گیاه دارویی با رنگ های متفاوت و زیبا را به شما معرفی می کند که استفاده از آن ها موجب تغییر رنگ موها و ایجاد تغییر در ظاهر شما می شود. پیش از تولید و عرضه رنگ موهای شیمیایی در جهان بسیاری از زنان در کشورهای مختلف متناسب با نوع فرهنگ و رویش گیاهان دارویی همان منطقه از این خاصیت گیاهان دارویی برای رنگ ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
... به علاوه اسفناج یکی از غذاهای مربوط به زیبایی است. اسفناج حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که برای تولید کلاژن نیاز است و همچنین ویتامین A که به جوانی پوست و تقویت موها کمک می کند. علاوه بر این دو ویتامین ضروری اسفناج دارای ویتامین ها و مواد مغذی دیگری است که عبارتند از: • ویتامین K که برای داشتن استخوان های سالم و سلامت دستگاه گوارش ضروری است • منیزیم که برای واکنش های ...
گام هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی
...: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. در مصرف لبنیات دقت کنید: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات ...
انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی چگونه می توانند به مدیریت کم کاری تیروئید کمک کنند؟ برای مدیریت کم ...
به مانند هر بیماری مزمنی، برای تسکین علائم کم کاری تیروئید و پیشگیری از عوارض آتی نیاز به مصرف منظم دارو است. اما آیا دیگر انتخاب های روزمره می توانند به بهبود سلامت و رفاه شما کمک کنند؟ در پاسخ باید گفت که چنین چیزی ممکن است. درحالی که خوردن بعضی از غذاهای خاص و انجام یک تمرین خاص کم کاری تیروئید را درمان نخواهند کرد و به عنوان یک درمان کافی نیستند، اما انتخاب های هوشمندانه رژیم غذایی و سبک ...
ویتامین B و تاثیرات فوق العاده آن بر سلامت
نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمی دانید اگر می خواهید بیشتر بدانید : ویتامین B از شما در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند! اگر می خواهید بیشتر بدانید : توقف ریزش مو با ویتامین B7 اگر می خواهید بیشتر بدانید : کمبود ویتامین B12 در زنان و 6 نشانه جدی آن گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : isna. ...
رفع سردرد، بدون دارو
، آووکادو، اسفناج و زردآلو هستند. سیب زمینی: همانند طالبی، سیب زمینی نیز سرشار از پتاسیم است که در صورت از دست دادن آب بدن به درمان سردرد شما کمک می کند. یک سیب زمینی حاوی 25 درصد نیاز روزانه توصیه شده پتاسیم برای شما است. شیر کم چرب: کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان مصرف الکل و یا غذا های با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض ...
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
هفته ای را دنبال کردند. نصف شرکت کنندگان روزانه یک کپسول پروبیوتیک استفاده میکردند. خانم هایی که در گروه پروبیوتیک بودند بیشتر وزن کم کردند، پروبیوتیک در مردان تغییری ایجاد نکرد. مصرف پروبیوتیک به صورت موجود در غذا نیز مزایایی برای کاهش وزن دارد. ماست نیز مانند دیگر محصولات لبنی پر چرب دارای اسید چربی است به نام اسید لینولئیک، که مطالعات نشان داده است میتواند چربی سوزی را بهبود ببخشد. همچنین از ...
درمان عفونت قارچی واژن، نوره چیست؟
می برند. یکی از مزایای بسیار مهم استفاده از نوره جهت زدودن موهای زائد ناحیه تناسلی در زنان نسبت به تیغ یا ژیلت آن است که نوره علاوه بر زدودن این موها ، عفونت های قارچی ناحیه تناسلی را نیز از بین می برد. حال ، شما این را مقایسه کنید با تیغی (در صورتی که در محیط مرطوب حمام و سایر محیط های مشابه قرار گیرد) که حتی می تواند موجب آلودگی ناحیه واژن به عفونت قارچی شود! در واقع باید گفت که بهترین روش درمان ...
با 9 روغن طبیعی بدون نیاز به ترکیبات شیمیایی زیباتر شوید!
غذایی تان بکنید. روغن درخت چای برای مقابله با آکنه روغن درخت چای یکی از بهترین راه حل های ممکن برای مقابله با آکنه است. این روغن خواص ضدالتهابی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدعفونی کنندگی دارد. علاوه بر این، روغن درخت چای برای افرادی که به دنبال بهبود سریع زخم (زخم های سطحی) هستند مفید است. از روغن درخت چای در درمان آکنه و مراقبت از پوست های چرب و مشکل دار استفاده می شود. شما نیز ...
ویتامین های ضروری در بارداری، مفید برای جنین
)در بدن شما در حال شکل گیری است. پس دریافت کلسیم کافی برای رشد جنین و حفظ سلامت مادر ضروری است. تمام زنان در سنین 19 تا 50 روزانه به 1000میلی گرم کلسیم نیاز دارند. آهن 27 mg : آهن برای تکامل سلول های استخوانی جنین نیاز است. ید 150 mg : ید برای تکامل مغز و تیروئید جنین استفاده می شود. البته در ایران ید به نمک و نان اضافه می شود. به هر حال دریافت مقادیر کافی ید در این دوران ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز خرمای سیاه
...> تقریباً زنی وجود ندارد که به فکر سلامت موهای خود نباشد. اما آیا راهکارهای درستی برای تقویت سلامت موهای خود در پیش می گیرید تا موهای درخشان و زیبا داشته باشید؟ شاید این را نمی دانستید اما بین چیزهایی که می خورید و ظاهر موهایتان یک ارتباط مستقیم وجود دارد. اگر رژیم غذایی شما خوب نباشد، موهایتان درخشش و شادابی خود را از دست می دهند. خرما حاوی مواد مغذی لازم جهت درمان ریزش مو و سایر مشکلات مربوط به آن است و می تواند حجم، قدرت و رنگ موهایتان را بهتر کند. منبع: تبیان ...
زیبایی و تقویت مو، پنج ترفند خانمانه
موها آگاهند هر چیزی از انتخاب شامپو ( ملایم و بدون سولفات) و دمای آب ( آب ولرم بهتر است ) تا تکنیک های شستن در تقویت موها و حفظ زیبایی آنها تاثیرگذارند همیشه برای شستن موها در ابتدا مو را خیس کنید. سپس شامپو را روی ریشه ی مو ماساژ داده و تنها از انگشتان خود برای این کار استفاده کنید ) شما را مطمئن می سازد که موهایتان بدون از دست دادن رطوبت خود خوب تمیز شده اند. برای نرم کردن مو ...
جوش نوک پستان، آنچه دانستنش نیاز است
از بروز جوش روی نوک پستان داشته باشد. استفاده از لباس های تمیز و راحت به پیشگیری از بروز این جوش ها کمک می کند. شستشوی منظم بدن، به ویژه پس از تعریق، می تواند به از بین بردن سبوم و عرق از روی منافذ پوست کمک کند. چه هنگامی به دکتر مراجعه کنیم؟ در بسیاری از موارد جوش روی نوک پستان عاملی برای ایجاد نگرانی نیست. منافذ مسدود شده، موهای درون رشد، و تاول های شیر معمولاً ...
آرایش در دوران حاملگی، زیبایی به هر قیمتی می ارزد؟
برسید ولی احتمالا از مواد سمی موجود در لوازم آرایشی و آسیب هایی که ممکن است به کودکتان وارد شود بی اطلاع هستید. این مواد تا چه اندازه می توانند روی رشد جنین اثر بگذارد؟ اگر کنجکاو هستید که در این زمینه اطلاعات بیشتری داشته باشید، بهتر است که این مقاله را بخوانید تا با تمام مضرات مصرف برخی لوازم آرایشی مضر در دوران بارداری آشنا شوید. تغییرات پوست در اثر بارداری ...
برای تقویت هوش جنین، تغذیه مناسب
برای هوش جنین چه بخوریم؟! آهن در انتقال اکسیژن و خونرسانی به جنین نقش مهمی دارد. متاسفانه بسیاری از زنان دچار فقر آهن هستند. مصرف آهن میتواند در افزایش هوش و وزن گیری جنین موثر باشد ... رژیم غذایی زن باردار بر رشد فیزیکی جنین او تاثیر گذار است، ولی هیچ میدانستید غذایی که مادر میخورد بر هوش فرزندش نیز تاثیر دارد؟به عنوان یک مادر، شما باید مطمئن باشید غذایی که میخورید انرژی و منابع لازم ...
تغذیه مناسب در بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
نوزاد بیش از حد سنگین. 3. ماهی بخورید به گفته متخصصین تغذیه، یکی از مهم ترین کارهایی که شما طی این دوره باید برای خودتان و افزایش سلامت فرزندتان انجام بدهید، دریافت مقادیر کافی DHA است که به وفور در غذاهای دریایی و تخم کتان یافت می شود. DHA نوعی اسید چرب امگا-3 محسوب می شود که می تواند به رشد مغز فرزند شما پیش از تولد و برخورداری از بینایی، حافظه، مهارت های حرکتی و درک زبان در نخستین ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه و تمرکز
.... به علاوه، ماهی سالمون، منبع مناسبی از ویتامین D. و ویتامین E. نیز محسوب می شود. گوشت این ماهی نسبت به ماهیان دیگر سرشار از امگا 3 و پروتئین است و سطح استرس را در انسان به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. ماهی سالمون کم کالری بوده و مقدار چربی های اشباع شده در آن ناچیز است. امگا 3 در حفاظت از پوست، تقویت عملکرد قلب و افزایش سلامتی قلب نقش کلیدی بر عهده دارد. تغذیه ماهی سالمون از بروز ...
برنامه غذایی در بارداری، اگر بچه باهوش میخواهید!
مجله ی انجمن پزشکی آمریکا چاپ شد، نشان داد که میزان تولد بچه های ناسالم از نظر ذهنی، در زنانی که 4 هفته قبل و 8 هفته بعد از بارداری، اسید فولیک مصرف می کردند، 40 درصد کمتر از زنان دیگر بوده است. منابع طبیعی اسید فولیک عبارتند از: برگ سبزیجات مثل اسفناج، قارچ، عدس و غلات غنی شده. امگا3 اسید چرب امگا3 برای ساخت سلول های عصبی (سلول هایی که پیام های عصبی را از مغز به قسمت های ...
تخم مرغ های رنگی خانگی
آیینه می گذارند و اعتقاد دارند که در هنگام تحویل سال وقتی که گاو آسمانی کره زمین را از شاخی به شاخ دیگر خود می افکند، تخم مرغ بر روی آیینه خواهد جنبید. تخم مرغ تنها نماد سفره هفت سین است که با "سین" شروع نمی شود. (در مورد وجود ماهی در سفره عید ایران باستان هنوز شبهاتی وجود دارد.) برای رنگ آمیزی تخم مرغ رنگی عید می توان از مواد طبیعی مانند؛ لبو، پوست انار، زردچوبه، پوست پیاز قرمز، برگ اسفناج ...
تغذیه مناسب در بارداری، اهمیت میان وعده ها
نوجوان باید روزانه 5تا 6 لیوان شیر و زنان باردار مسن تر 3 لیوان شیر و یا از جایگزین های آن مانند ماست و دوغ استفاده نمایند. زنان بارداری که تحمل خوردن شیر را ندارند می توانند به جای شیر ازمنابع کلسیم مانند ماهی های کنسرو شده همراه با استخوان، بادام، فندق(3 قاشق غذاخوری)، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج، پونه خشک، برگ مو، کلم، لوبیا، سویا و نخود(3تا5 واحد) استفاده نمایند. زنان باردار باید ...
عدم تمایل به رابطه زناشویی، تاثیر تغذیه
غذاهای فرآوری شده فرآوری مواد مغذی غذاها را از بین میبرد از جمله آنهایی که در تمایل شما سهم دارند. برای مثال وقتی گندم کامل به آرد سفید فرآوری میشود حدود سه چهارم از روی خود را از دست میدهد که یک ماده معدنی مهم در رفتار جنسی مردان است. خوردن غلات تصفیه شده میتواند به مقاومت انسولین منجر شده و منجر به دیابت شود. دیابت نیز به نوبه خود میتواند تنگی عروق و افزایش خطرات بیماریهای قلبی و اختلال ...
از سشوار های جدید با خبرید؟
به مراتب بالاتر است . سرامیک در کنار سشوارهای معمولی ، این نوع از سشوارها برای افرادی که به طور مرتب از سشوار استفاده می کنند، محبوب شدند. این سشوارها دارای المنت حرارتی سرامیکی هستند که حرارت را به طور خفیف و یکنواخت تنظیم و توزیع می کنند بنابراین موهای شما سریع تر خشک شده و در روند خشک شدن، آسیب کمتری هم می بینند. این نوع سشوارها تقریباً برای انواع مو قابل استفاده هستند. ...
شیر مادر برای نوزاد، خواص باورنکردنی
های عصبی و مغزی کودک تاثیرگذار است. کودکانی که 2 سال کامل شیر مادر خورده اند در مقایسه با آنهایی که با شیر خشک تغذیه کرده اند یا مدت زمان کمتری از شیر مادر استفاده کرده اند قدرت فکری و ذهنی بالاتری دارند. نقش موثر و مفید شیر مادر در رشد ذهنی کودکان ناشی از وجود همین اسیدهای چرب اشباع نشده ای است که در این شیر یافته شده است. دریافت کامل تمام مواد مورد نیاز کودکانی که با شیر مادر ...
7 غذایی که مردان باید بخورند
فراموش کنید. متخصصان می گویند که سبزی های تیره رنگ، گزینه ایده آلی در کنار گوشت های سالم مانند ماهی سالمون هستند و سلامت عمومی شما را تقویت می کنند. چغندر و اسفناج، فقط دو مورد از سبزی های تیره هستند که مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند و با روندهای اکسیداسیون در بدن مقابله می کنند. این محافظت از بدن در مقابل استرس اکسیداتیو، مانع از شکل گیری التهاب در مفصل ها، بیماری های قلبی و احتمالا سرطان می شود ...
